怎么样可以使瘦猴变大胖熊？
锻炼身体呗
增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 生活习惯方面 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！
■【增肥长胖】在经历了吃吃睡睡后如果无效的话（基本上都是无效），试下面的方法吧。■【增加脂肪】猛吃1天然后饿1天，如此循环，直到你肥起来。恶意扰乱消化系统的稳定，达到“默认”饥饿状态，消化液增加，吸收能力增强，身体会大量囤积脂肪。个人觉得缺点就是无法控制，消化系统不会立刻调整回正常状态，这“惯性”将增肥到你恐惧。而且基本不会按照你的意图，肥在该肥的地方，脂肪堆积基本是在你最少运动的部位，和脂肪细胞分布最多的部位。其实瘦只是1个缺点或缺陷而已，但如果是瘦身体还长一身肥膘就是2个缺点了。虽然在视觉上体形有所改善，但实际上等同于背了个24小时“包袱”，而且这个“包袱”是长在身体上。其对身体的影响根据肥肉分布的部位与重量会对人体产生不同损伤。因身体瘦弱，所以其承重能力，和肌肉的辅助强度都要比正常人弱，而一旦增加了“包袱”，那么瘦弱身体因承重增加，关节受力也将增加，而周围肌肉组织并没有强化，所以将导致脊柱歪曲、椎间盘突出、压迫神经、膝踝关节炎症等等……进1步骨骼结构将会改变，导致关节变形、积压内脏、压迫血管等等……因脂肪的增加，血脂也将增加导致血稠度增高、进而导致血流速下降、为保证正常的血流量输送养分血压不得已上升、而血压高到一定程度血管因高压而爆裂，如果发生在脑部好象叫脑溢血，民间俗称中风，也就是隔壁左手7右手8左脚点地右脚画圈的吴老二造型，长期会导致造成心脏负担加重而产生心脏病等等等等……一般人都是不懂才说想增肥，所以精神上要是没啥问题，没有那个傻子想长一身肥膘。
■【增加肌肉】做无氧运动或负重运动（爆发性的短跑、冲刺跑、负重蹲起、蛙跳、杠铃、健身房的高负重器械也包括），总之要超过你日常的状态。你要是想局部增加肌肉，完美下曲线的话，就运动你想完善的部位，增加负重即可。如果你不知道你的局部运动是否有效，可以运动后等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感觉酸痛的话，那么就是有效。如果不酸痛那几乎无效。如果酸痛的部位不在你想增加肌肉那个部位，说明你应该换个动作进行塑型训练。理论分析涉及若干学科专业知识，附带200W字的大本课程，由于本人的无知，全部以……概括，此法弊端：就是累！都不愿意做这样的运动。（这个方法与增加肥肉的区别在于，它可以强化骨骼承重结构和肌肉辅助能力，不会发生增加肥肉那样的情况。）
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
如果对你有帮助，望采纳！
这得从娃娃抓起，但最重要的是吃，管它胖瘦，乐呵乐呵得了！
谁有《三毛流浪记》(二)的具体内容?
瘦猴就走过来说:“喂,小家伙,过来,帮推车!”胖子也说:“小老弟,帮帮忙,把车推动了,带你去上海。”三毛心里恨透了这两个家伙,摸摸刚挨了巴掌还发烫的脸蛋, 心说:“我才不帮呢!”三毛把头一扬,大声说:“我自个儿走,不用你们带我去上海。”说完,三毛扬头挺胸,倒背着手,大模大样地走在了汽车...
建瓯话的词法特点
建瓯话单音节形容词大都可以构成双音节衍音,一经扩衍,这形容词竞呈现动词态势,有“逐渐变成(得)”的情态。如:大——大口束页;小——小嘹;白——白啦;乌——乌口路……“口样鸡仔大口束页尽禾齐了”(这小鸡大得多了)“口样阿娘更白啦起来了”(这女人越长越白了)这里这类形容词不可能构成三衍音、...
皇帝的新装续写150字
妥当的办法是让皇帝自愿地穿上衣服;能够这样,说笑没有了,杀戮的事情自然也就没有了。他一连几夜没睡觉,想怎么样才能让皇帝自愿地穿上衣服。 办法算是想出来了。那老臣就去朝见皇帝,说:“我有个最忠心的意思,愿意告诉皇帝。你向来喜欢新衣服,这非常对。新衣服穿在身上,小到一个钮扣都放光,你就更显得尊严,...
同样是苋菜,“绿色”和“红色”的区别为何这么大?
可能都跟我之前一样，看到哪个就拿哪个。昨天去楼下菜市场买苋菜时，老板问我要怎么吃，是炒还是做汤，如果是炒就买绿色的，如果是做汤就买红色的，一下激起了我的好奇心，跟老板聊过之后才知道，原来绿色苋菜和红色苋菜的区别这么大。今天瘦猴就把这两种苋菜的区别和选购技巧分享给大家，知道后别再...
...塘头旺生制衣厂关于6月份底河南老板与一个瘦猴主管同商
乱看不明白
你会如何选择牛排的几分熟?
这是大部分人喜欢的口感，牛排的熟度很高，中心处有少量的粉红色，口感厚实有弹性，有明显的咀嚼感，更没有血腥味。全熟牛排 牛排整体都熟透，表面会微微焦黄，口感更坚实。对于肠胃不好的朋友，建议食用全熟牛排，特别是在这段特殊时期，更要注意。听完瘦猴的介绍，相信大家对牛排熟度等级肯定也有所...
模仿花边饺子写作文
在奶奶包饺子的时候,我就和弟弟在一旁看着奶奶如何包饺子,有时候我们也学着包了几个,不过都包的不大好看,要不就是“将军肚”,要不就是“小瘦猴”。现在,我和弟弟说起那时就哭笑不得。渐渐地,我们长大了,我们也会包饺子了,而奶奶呢,渐渐的变老了,虽然还包得动饺子,却总是忘记了一些步骤,包的饺子就像我和...
以人生的波折写作文
她先用擀面杖把饺子皮擀的又圆又大,然后把饺子馅放到饺子里,之后用手轻轻一捏饺子就包好了。我急着去试,结果用擀面杖把饺子皮擀得像瘦猴,饺子馅放的少,最后包出来的饺子,不仅没能站起来,还躺在了案板上。当时我非常恼火决定再试一次。这时妈妈说:“我再给你示范一次,只见她用擀面杖把饺子皮擀圆后,把饺子馅...
比赛日记
第二个上场的是女将罗逸婧,她轻举轻放,好像手中的“杠铃”是玩具一样。我想:如果她真有这么大的本事,去参加奥运会准能得第一! 最后上场的是“瘦猴”李佳露。一开始我没对她抱太大的希望,怕她被“杠铃”压成“小肉饼”,可是最后她也成功地将“杠铃”举了起来。 这个比赛太有趣啦!不光愉悦了身心,也提高...
我的心里装了只猫
日子一天天过去,直到有一天凌晨,瘦猴仓惶的敲响我家的门。奶奶批衣起身去开门,门外的瘦猴满脸泪水,浑身颤栗,带着哭腔对着奶奶说:“婆婆,你家电话...能不能借我用一下。” 奶奶赶紧把瘦猴领进门,瘦猴径直冲到电话前,打通了一个电话:“爸...爸爸,奶奶没了!”话音刚落,便“哇”的一声大哭了起来。 第二天,...
段贱泛捷： ■【增肥长胖】在经历了吃吃睡睡后如果无效的话(基本上都是无效),试下面的方法吧.■【增加脂肪】猛吃1天然后饿1天,如此循环,直到你肥起来.恶意扰乱消化系统的稳定,达到“默认”饥饿状态,消化液增加,吸收能力增强,身体会大...
郯城县19567858783： 遗传的瘦猴怎样能增胖? -- \/ - (' \`\ - \, \ \\/ /`\/\ \\ \ \\ \ \\/\/ - ？
段贱泛捷： 你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康.
郯城县19567858783： 如何练肌肉,从一瘦猴变成一个筋肉人. - ？
段贱泛捷：做俯卧撑(把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸;用哑铃进行卧推(一定要重的,要不就用杠铃)都可以有效地练胸大肌. 做仰卧起坐简单有效练腹肌...
郯城县19567858783： 怎么样才能让瘦人长的胖胖的呢? - ？
段贱泛捷： ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然...
郯城县19567858783： 瘦人怎么样长的胖一些 壮一些~ - ？
段贱泛捷： 首先要检查有无造成消瘦的一些疾病,比如甲亢,糖尿病,消化不良等病.饮食上注意以下5点:1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲...
郯城县19567858783： 怎 么 增 肥?？
段贱泛捷： 怎么增肥?我以前吃东西老不长肉的,还经常被朋友笑话,说我是竹竿,瘦猴,幸好有朋友介绍我吃中药调理下,在刚开始的时候还挺不信这东西的,可后面没想到还真能有效果,吃了两疗程长了好几斤的肉了,我还要继续吃中药,再长几斤穿衣服就好看多了.也不是所有中药都管用的,我在淘宝店铺名叫做中医满意,广东的,那里买的,中医满意,广东的,这家店的药真的很管用.
郯城县19567858783： 请问吃什么能变壮,或胖一些? - ？
段贱泛捷： 吃好的 不过你想壮或胖一些这样会有负面影响过多的营养消耗不掉留在身体里是不好的我建议你科学配餐加上适量的运动还有想变壮可以去健身房找教练商量其实把混身的脂肪练成肌肉才算是体格的健壮和矫健的身手
郯城县19567858783： 怎样增胖? - ？
段贱泛捷： 并不是每一个人都可以长胖的! 因为影响肥胖的因素有:1遗传,2中枢神经系统,3内分泌系统,4代谢因素,5因素其他,如营养饮食. 体重就如同银行存款一样,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,体重自然无法保持.当然吃不胖有...
郯城县19567858783： 德鲁伊怎么变成巨熊? - ？
段贱泛捷： 8级可以变熊,需要去训练师那里做任务. 20级可以学习海豹,直接可以学 20级可以变猫,直接可以学 30级可以学习旅行形态(金钱豹),直接可以学. 40级变巨熊,直接可以学,当然,前提是你做了8级的熊任务 50级如果你点的平衡天赋,可以学习变枭兽,点的恢复天赋可以学习变树人. 60级可以学习变小鸟,可以飞行的,速度150% 70级需要花5000G后学习变大鸟,要做一系列任务.
郯城县19567858783： 大家都说这盆熊童子很瘦,该怎么让它变肥?还有这是白熊还是绿熊? - ？
段贱泛捷： 可以浇雨水,这是绿熊,白熊是他的出锦的名称
