得了网瘾怎么办，青少年网瘾戒除中心
戒除网瘾从限制上网时间开始，上网之前先订目标限制上网内容，科学合理安排上网时间。
1、限制上网内容
每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。
2、科学合理安排上网时间
每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。
3、上网之前先订目标
每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。
扩展资料：
网瘾的危害：
1、强烈的依恋性
网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。
当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量下降。
2、情感淡漠
成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。
您好！作为家长首先要搞清楚孩子为什么会沉迷网瘾，然后根据孩子的具体情况在对症下药帮助孩子快速戒除网瘾。
1.家庭条件允许的话，跟孩子签定一个协议，给孩子买一台电脑。家长自己也学习有关上网的知识，包括游戏等，跟孩子一起接触网络。协议里给孩子定下合适的学习目标，让孩子在家里有节制地玩电脑，绝对不能让孩子去网吧。
2.经过一段时间，电脑、游戏对孩子来说就不再那么神秘了。他的好奇心自然就满足了，他对上网的兴趣也会有所减弱。在此期间，你给他买一些有关电脑的技术方面的书籍或者光盘，让他学习高级一点的知识。
3.家长可以经常向孩子请教有关电脑知识，并且表扬他在技术上的进步，让他感觉只玩游戏是没有什么意思的，聊天是很无聊的事情。并以赞美的口吻夸奖他，向熟人介绍他在技术上的进步。
4.请他帮助检索有用的网站，比如“智择优教育热线”，然后让他帮助从中查找有关资料，孩子在查找的过程中学习到了有关知识，接受有关的价值观念。懂得了自己的差距，懂得了自己的努力方向。这样孩子会逐渐积极参与绿色网站的活动。
5.请孩子帮助设计一个宣传网页，用于宣传工作。这样，孩子就把精力逐渐用到正地方了。这样就可以形成良性循环了。家长经常表扬孩子，并且让他知道，像他这样的孩子学习也完全应该不比别人差。
6.家长必须有一个明确的认识，，孩子会用电脑是好事。21世纪的孩子不会用电脑是很落后的，所以家长要帮助孩子使用电脑，正确使用电脑用来帮助孩子学习等。
消除网瘾办法：
1、认知行为疗法：要让有网瘾的人知道网瘾的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。
2、系统脱敏法：定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，这样，两个月内会消除网瘾。
3、代替疗法：人在现实中是需要充实的精神生活和娱乐，所以上网就必须找别的爱好替代。如游泳、打球，登山、旅游等。
4、厌恶疗法：手腕带上粗的橡皮筋，当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，要提醒自己，网瘾有危害。要培养自己的意志力，用意志力压制上网的念头。
青少年网瘾重如何正确处理?
4. 寻求专业帮助：如果孩子的网瘾问题严重，家长可以寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们可以为孩子提供有效的治疗方案，帮助他们摆脱网瘾的困扰。5. 加强学校教育：学校也应该加强对学生的心理健康教育，帮助他们树立正确的人生观和价值观。此外，学校还可以开展丰富多彩的课外活动，让学生在参与中体验到...
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青少年沉迷游戏该怎么办呢 青少年沉迷游戏该怎样处理1、改善家庭环境是首要任务。要防止孩子沉迷游戏题；首要的就是改善家庭环境，父母应当努力建立和谐的婚姻关系和亲子关系，改善不利于孩子身心健康的教养方式，给予孩子足够的关爱、尊重和鼓励，善于发现并欣赏孩子的优点，并及时有效地帮助孩子解决成长过程中...
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如何帮助青少年预防网瘾 很多家长是等到孩子严重沉迷网络了，才开始着急，其实教育应该以预防为主，而不是出了问题再来补救。那针对青少年沉迷网络这一现象应该怎么预防呢？康菲特青少年成长中心专家组老师分析，可从以下几个方面入手：1、建立和谐家庭关系，保持良好的家庭氛围，让孩子从心理上的得到安全感...
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青少年网瘾是一个严重的社会问题，家长和学校需要共同努力来帮助孩子走出网瘾。以下是一些可能的方法：设定合理的上网时间：家长可以设定孩子每天上网的时间，以及适当的使用电脑、手机等电子设备的时间。并且要坚决执行这些规定。提供其他娱乐和活动选项：鼓励孩子参加户外运动、阅读、学习新技能等活动，以替代...
青少年叛逆、网瘾怎么办?
1、多和青少年交流。大部分的青少年出现网瘾都是因为在生活中缺乏交流，不懂得怎么和家长分享生活所导致的，在这个时候家长必须要多和青少年进行交流，让孩子可以走出自己的世界，并且培养共同语言，让青少年可以更加好的和家长进行交流。2、限定使用电脑的使用。不节制青少年使用电子产品的时间也是导致他们出现...
青少年有网瘾,应该怎么治疗?
一、认知疗法对于青少年出现网瘾之后家长千万不要对他进行打骂，如果这样做的话，可能会让他们产生逆反的心理，家长首先要做的就是帮助他们正确认识网络的好处跟坏处，让他们能够分辨怎样对自己才是最有利的，哪些又会对自己造成不好的影响。这样的话对于青少年来说他们还是比较容易接受的，如果是强制打骂...
网瘾少年如何戒除网瘾?最佳方法
戒除网瘾从限制上网时间开始，上网之前先订目标限制上网内容，科学合理安排上网时间。1、限制上网内容 每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。2、科学合理安排上网时间 每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。
怎样才能帮助青少年戒掉网瘾呢?
因为网络上有丰富的知识和资源，懂得利用网络，对青少年的成长和发育都有好处。对父母来说，首先要教孩子科学合理地应用网络资源，使之成为学习和事业的动力。孩子一旦有了网瘾，就像得了病，需要治疗和关怀，不能弃之不管。另外，家长要学会赏识孩子，还要告诉他 ...
邸畅益保： 或许网瘾不是一时半会就教育戒掉的,但是我想戒掉网瘾关键是远离网络的,没有更多的机会和时间来接触网络才对,所以你可以, 1.控制上网时间,设密码、断网等; 2.也可以试着去交些朋友的,多和家人朋友交流谈心; 3.可以找些其他感兴趣有意义的事情来做; 4.适当的做些体育或团体活动,打打球了等,以便大家也能带动你; 5.看书学习,逛商场等; 6.让你身边的人来监视你; 7.出去旅游一段时间吧,接触网络的机会少些,回来或许就好了; 如果上网的话,每次上网前,都抱定自己的目的是什么,定下自己的时间.完成这个目的,就下线.并想好另一件要办的事情; 根据自己的原因和实际情况可以采取相应的措施,从心理上对网瘾的释然也是很重要的;
鼎湖区13737106887： 网瘾很重怎么办 - ？
邸畅益保： 1.认知疗法.家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商,不要说教,双方互相尊重,首先明确网瘾的不良影响,比如荒废学业,损伤身心健康等,使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识,慢慢戒除.2.系统脱敏疗法.家庭成员与网瘾患者协...
鼎湖区13737106887： 怎么去除网瘾 - ？
邸畅益保： 去除网瘾的方法: 1. 认知.家长和网瘾孩子像朋友一样协商,不要说教,双方互相尊重,首先明确学习是青少年的主要任务,身心健康是青少年发育、发展的关键.然后理出网瘾对青少年的危害,如荒废学业,损伤身心健康,上网要钱,而钱...
