锻炼肌肉真的会长不高吗，我身边有个人胸肌腹肌挺结实的，但好像很久都没长高过了
首先可以告诉你的是身高是根据先天的遗传。后天营养运动和生活环境所影响的。锻炼肌肉的话，只要不是负重性的运动锻炼就不影响身高的。主要是不能做一些举重之类的锻炼。身高是要看你骨骼线有没有闭合的，大部分都是在16~18周岁。
意见建议：你这个可以做一些仰卧起坐，引体向上，俯卧撑之类的运动，这个是没有什么问题的，主要是不能做一些负重类的运动，以后你 要
注意的是，不要熬夜每天睡眠保持在9小时左右，晚上10点以后就休息，一日三餐要
科学饮食，就是吃一些低脂肪高蛋白的食物，平时多吃水果蔬菜，在平时适当增加自己弹跳的训练。
不会。。肌肉锻炼还是应该本着基础原则进行，在健美训练中，训练永远不是第一位的，第一位是饮食，其次是充足的睡眠与休息，我们知道肌肉的生长不是在训练的过程中进行的，而是在训练破坏毛细血管后的恢复与修复中生长的。最后是科学规律的训练，你现在的状况不建议你大负荷高强度的训练，而且频率也不要过于频繁，控制在一周3~4次就好。要懂得训练的多样性，就是说同一块肌肉要用多种方式来锻炼，避免动作的单一性，这样会使你的目标肌肉受到全面的刺激有利于肌肉快速增长，圈里有句话很实用：你最喜欢的方式就是对你最有效的训练方法，意思是每个人的特点与方式都不同，多尝试和体会肌肉在训练中的感觉会让你比别人的进步更大，事半功倍。强度控制在8R~12R范围，意思就是选择重量的时候应该本着每组最多能做8~12次左右的重量，强度不要太大，低强度多组次，也会让你进步更快。罗尼库尔曼说过：想要盖多高的楼就要先打多深的地基，说明如果想要有更大的成就，必须把基础的训练做系统，这样不但训练效果好而且肌肉的发展空间更有利。
最后，祝你成功。希望有更多的人参与到健身当中来，这是非常好的生活选择。
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左
右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的
高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自
信，希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是
人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃
平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)
与先天因素有一定关系 后天锻炼的饮食也有关系建议17岁没涨很高就练吧没准练了之后反倒会长高哦
这是一种说法，其实当一个人经常锻炼的时候，身体消耗营养比较大，你锻炼哪里，营养就优先供到哪里，但是身体还要长个子，一般是营养不足造成的，只要营养跟上不影响长个子。
练肌肉会不会阻碍身高的增长?
对于青少年而言，追求肌肉力量与身高增长并非直接相关。strong>练肌肉确实有其自身的益处，但对长高影响微乎其微。 除非你的训练方式涉及特定的动作，如地面站立并推举杠铃，这种情况下，重量的下压可能会对骨骼生长产生压力，从而影响身高的发育。实际上，许多举重运动员个子较矮，可能正是由于长期从事这项...
青少年练肌肉会长不高吗
青少年练肌肉一般不会影响身高，身高的影响因素主要是先天性因素、营养因素及肌肉因素，如果先天条件使病人身高受到影响，与锻炼肌肉无关，锻炼肌肉往往会使骨骼快速生长，促进身高发育。因此，平时青少年应加强全身肌肉的锻炼，尤其是适当的力量练习，对身高发育有好处。应加强营养摄入，尤其是蛋白质的摄入，营...
练腹肌对长高有什么影响,怎么避免练腹肌长不
对于练腹肌会不会长不高这个问题，一般来说练腹肌是不会太影响身高的。虽说肌肉过度疲劳是会影响肌肉和骨骼的生长的，但是日常练腹肌根本不会达到那个量，除非你练成职业健美先生那样的大块腹肌，不然根本没有影响，如果能练腹肌练到长不高的那种境界，估计可以去参加职业健美了。所以，日常练腹肌的运动...
小孩练腹肌会不会长不高
小孩练腹肌并不会长不高，腹肌是皮上组织的肌肉紧硼训练，而身高是全身的肌肉组织问题，所以练腹肌不会影响到身高。如果想要长高，可以多做些体育锻炼，例如下肢运动、伸展运动、全身性运动都有利于长高，像跳绳、打篮球等，对长高是有一定帮助的。如果家长发现小孩长不高，可能是基因遗传、孩子营养不良，...
练肌肉会影响身高吗
练肌肉会影响身高的说法其实是不科学的 练肌肉会影响身高只是因为肌肉会消耗身体的能量与营养 钙等 而处在长高阶段的青少年对钙的需求量会很大的 从而间接的影响到了青少年的身高也是有一定的道理的 但是不用担心 不用停止你锻炼肌肉的脚步 我告诉你 只要你在锻炼后 积极的补充营养 半小时以后 多吃...
练腿部肌肉会长不高吗?
1. 练习腿部肌肉不会直接影响身高增长。只要避免过度负荷和举重训练，通常情况下，腿部锻炼不会阻碍身体的正常生长发育。2. 如果你真的想要通过锻炼改善身体状况，并塑造出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材，根据我的个人经验，建议你调整锻炼方式，采取以下全面的健身方案：3. 首先，养成...
我想练肌肉会影响长高吗
锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是...
练肌肉会长不高吗
1.练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……比如陈一冰，才158cm 2.事实上，运动不当或运动量过大...
练肌肉会不会长不高?
不会。你现在14岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：\\x0d\\x0a 首先是要养成一个早晨提前40到...
青少年练肌肉会长不高吗
青少年锻炼肌肉并不会长不高，恰恰相反，青少年如果做适当的肌肉锻炼，会促进骨垢的良性生长，对骨垢产生一个比较好的刺激，反倒容易使个子长得更高。当然，在这里需要注意的是要适当的锻炼，运动量不要超过负荷，而且作为深蹲大重量的训练相对要少做一些，并且在日常的饮食和睡眠要调整好。适当的补充钙类...
麻闹可立：[选项] A. 吸气时,膈肌和肋间外肌收缩,胸廓扩大,外界气体进入 B. 呼气时,膈肌收缩,肋间外肌舒张,胸廓缩小,肺内气体出来 C. 吸气时,膈肌收缩,肋间外肌舒张,胸廓扩大,外界气体进入 D. 呼气时,膈肌舒张,肋间外肌舒张,胸廓扩大,肺内气体出来
鸡西市17773882023： 有关吸气运动,下列叙述正确的是() - ？
麻闹可立：[选项] A. 肋间肌收缩,肋骨上举,横膈收缩,胸腔内压力减小 B. 肋间肌松驰,肋骨上举,横膈松驰,胸腔内压力减小 C. 肋间肌收缩,肋骨上举,横膈松驰,胸腔内压力减小 D. 肋间肌松驰,肋骨下降,横膈收缩,胸腔内压力升高
鸡西市17773882023： 体育锻炼对关节的影响很大,下列叙述中错误的是() - ？
麻闹可立：[选项] A. 增加关节的灵活性 B. 增加关节的牢固性 C. 增加关节的延展性 D. 增加关节周围的肌肉数量
鸡西市17773882023： (2013•威海)下列有关人体运动的说法,正确的是() - ？
麻闹可立：[选项] A. 骨是运动的支点 B. 骨骼肌收缩为运动提供动力 C. 一个动作可以由一块骨骼肌独立完成 D. 用力推门时,肱二头肌收缩,肱三头肌舒张
鸡西市17773882023： 有人说正在发育的人锻炼肌肉会长不高,是真的吗? - ？
麻闹可立： 楼上那些人 说的不全对 锻炼肌肉确实会对骨骼成长有一定影响的 结实的肌肉会限制骨骼的发育 但是如果锻炼完肌肉好好放松 就可以了
鸡西市17773882023： 锻炼肌肉会长不高吗? - ？
麻闹可立： 适度锻炼时对增加身高和身体强度有帮助的,不过举重,负重训练在发育期间要控制锻炼,过量的确会对身高增加有害
鸡西市17773882023： 锻炼肌肉会不长高吗 - ？
麻闹可立： 不会的.锻炼肌肉会让你长得更高更强壮.你看那些肌肉强壮的有那个是矮的!相信我不会错的
鸡西市17773882023： 锻炼肌肉会长不高吗 - ？
麻闹可立： 20俯卧撑 50仰卧起坐 这个运动量说白了就是意思意思,胸肌需要高强度的用力,腹肌密度较高,需要持续性保持紧张状态.哑铃锻炼手臂肌肉,不知道你是怎么锻炼的.还有你的哑铃是多重的, 一副哑铃可以基本锻炼到全身肌肉,只要重量合适.
鸡西市17773882023： 锻炼肌肉会长不高吗 - ？
麻闹可立： 20俯卧撑 50仰卧起坐 这个运动量说白了就是意思意思,胸肌需要高强度的用力,腹肌密度较高,需要持续性保持紧张状态.哑铃锻炼手臂肌肉,不知道你是怎么锻炼的.还有你的哑铃是多重的, 一副哑铃...
