北京西单女子情绪失常打砸化妆品专柜万元产品，你怎么看？

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事情发生在北京西单大悦城。据说，这个女孩在砸东西之前，一直在哭，情绪很不稳定。当店员过来说了她几句之后，她情绪崩溃，开始砸东西：口红、护肤品、IPAD，抓到什么砸什么，损坏财物达上万元。最后被大厦保安按倒在地制服了。

这又是一起情绪失控惹的祸！

每个人都有情绪，但不能一有情绪就让别人来买单，如果人控制不住自己的情绪，那与野兽又有何异？

这几天网爆深圳一女孩遭父母毒打一事。在我看来，那对父母就与野兽无异，脾气一点就炸，情绪不加任何控制，所有的火全撒在女孩身上，看着让人心疼！

去年，一对夫妻吵架，情绪激动下，妻子发动客货车，一头撞向丈夫，丈夫的头砸在路牙石上，当场身亡。这也是情绪惹的祸！

控制不住自己的情绪，是自己人生的大敌。不仅是对孩子的心灵产生负面的影响，严重时也会剥夺自己和他人的生命。

那么，当负面情绪来临时，如何控制住它的爆发呢？

向人倾诉或蒙头大哭。

向自己最亲近、最信任的人倾诉，说出心中的痛苦，不在于得到安慰或解决，至少可以舒缓情绪；如果不想让别人知道，可以回家，蒙在被子里大哭一场。眼泪是化解痛苦的安慰剂。

深呼吸，并转移注意力。

当意识到内心负面情绪暴增时，赶快深呼吸，呼出内心的郁闷，然后离开事发地，到有花有草有人的地方，呼吸清新的空气，看看美好的世界；实在还是难受，就迈开大步跑起来，当累得气喘吁吁、出了一身大汗，心情自然也会开朗起来。因为经研究，运动会产生大量的快乐因子，帮助人们得到好心情。

先让自己冷静下来，当人冷静之后，才会为自己的坏情绪找到原因，并寻找方法去解决它。不要一味地冲动行事，因为一味地冲动会给你带来意想不到的后果，也许不可挽回，后悔终身。

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禾田飞歌：自由撰稿人。微信公众号：禾田飞歌（ID：ahetian2017)‍‍‍‍‍

近日，一名女子在北京西单商场因情绪失常打砸化妆品专柜万元产品，视频传出后引发了网友们的热议。这段视频是由该品牌化妆品专柜的导购拍摄的，视频中该女子坐在导购台前，时不时地拿纸巾擦拭眼泪并损毁化妆品，在被导购员阻拦之后情绪完全失控，开始打砸柜台，被保安逮捕后企图拿玻璃瓶自杀。

有网友称这名女子疑是因为感情问题导致情绪失常。现代社会压力大，无论是工作、生活还是情感，每个人都或多或少会遇到一些困难和烦扰，每个人排解忧愁的方式也大有不同。但是这种通过损毁他人财物的举措来排解心中忧闷的行为，显然是不可取的。

虽然并不是每个人都是天生的乐观派，但在遇到困难和烦扰时，我们都应当尽量保持乐观的心态，积极向上的态度才能帮助自己更好地度过难关，帮助自己更清晰地理顺自己面临的困境，并尽快找到解决办法。

悲观的情绪对自己的身体也很不好，人在愤怒的时候智商骤降，而血压却骤升，人在悲伤的时候身体会产生大量的毒素，甚至能毒杀一只老鼠，可见失控的情绪对人体自身是有着极大的伤害力的。

而从外人的角度来说，有一句话说得好，人最基本的教养，就是不麻烦别人。像这种因自己情绪不佳，就拿别人的财物撒气的行为，更是万万不可取。

生活就像过山车，有高潮也会有低谷，人生得意时莫张扬，人生失意时也莫悲观，困难总会过去的，明天太阳还会升起来。

对于此次事件在我看来更多的是情绪失控所导致的不理智行为，北京西单女子因情绪失常打砸化妆品专柜万元产品，最终伤害的还是自己。别人不可能因为你情绪失控，而不去追究你的责任，所以这个女子情绪失控给自己带来的后果就是要付出相应的代价。

这个时间背后更值得我们关注的是，如何去管理好自己的情绪。在生活中我们总会遇到一些烦心事，我们需要学会一些技巧来管理和化解自己的不良情绪。

第一：积极的心理暗示。

当我们处在不良情绪中，我们可以通过‍‍利用积极的语言指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，从而达到缓解不良情绪的作用。当我们用积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心来调整自己时，就会对情绪有一个良好的控制和管理；而当你用消极心理暗示时，就会把我们内心深处的消极情绪调动出来。

第二：转移注意力。

转移注意力，就是当你处在不良情绪的环境时，把自己的注意力转移到别的事物上去或者进行其他活动，从而达到自我调节的方式。当你陷入不良情绪时，应该把自己的注意力转移到自己喜欢做的事情上去，比如唱歌、看书、散步、找朋友聊天等你感兴趣的事。

第三：适度宣泄自己的情绪。

遇到不良情绪时，我们可以适度的进行情绪宣泄。过度的压抑自己的情绪，也不见得时间好事情，‍‍‍‍所以我们可以找自己的好朋友，或者你信任的人，把自己内心的苦闷向对方倾诉，‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍从而使紧张的情绪得以缓解、放松。

一位女孩在西单因为情绪不好，打砸了专柜近万元的化妆品的事情，最近上了各大版块的头条。这又是一起控制不了自己情绪的例子啊！

现实中控制不了自己的情绪的事情其实并不少见，明明知道这样做不对，可就是控制不住自己，然后切切实实的体会到了什么叫做冲动是魔鬼。情绪管理是我们每个人都必须修炼的课程，否则我们只能成为情绪的奴隶。

我们都有这样的经验，小孩子总是会动不动的发脾气，其实这并不是小孩子的错，而是他们大脑结构的原因，在未成年之前，情绪脑的生长要比理智脑，的生长要快，更发达。他们的理智脑还不成熟，所以经常会出现控制不了自己情绪的状况发生。而我们成年人则不同，理智脑已经发展到了相对比较成熟的阶段，可以采取一定的方式来控制和管理自己的情绪。

比如生气的时候自己对自己说“我知道我自己生气了”与“我生气了”给到我们大脑的信息是不一样的，前者正在运用理智脑传达自己观察到自己的信息，从而对自己现在的状态有所警觉。然后再分析我为什么会生气呢，我怎样才能不生气呢，这样一系列需要大脑思考的问题。这样理智脑就会占领主线，情绪脑会被平静的处理。通过多次的练习，不断的强化这样的脑回路，渐渐的我们就可以修炼出很好的控制自己情绪的能力。

凡事运用思考去解决，采取有建设性的方式，而不是一味的耍脾气，才是成人的表现。我们需要用情绪来感知这个世界，但不能被情绪所控。

近日，北京西单某化妆品柜台遭遇一名情绪失常的女子打砸，她开始的时候拿口红在柜台上乱画，被工作人员制止后又开始砸东西，边哭边砸，还损坏了柜台上的笔记本电脑，总共破坏的物品近万元。

通过视频还可以看到，该女子有拿起尖锐物品意图自杀的动作，所幸被赶来的保安及时制止，当看出女子意图进一步扩大破坏范围时，保安将女子按到在地将其制服。

事件发生的时间是平安夜，不知道该女子是否遇到了什么不顺心的事情，在大家都开开心心过节的时候，她表现出的情绪是非常糟糕的，先不说法律和道德上她应该赔偿多少经济损失、该不该受到谴责，从心理学的角度来看，该女子的“心智化成熟程度”是非常低的。

我们说的心智化程度是指一个人是否能够运用恰当的方式处理自己情绪的能力。如果是一个幼儿园小朋友遇到不开心的事情，大吵大闹拳打脚踢，一般情况我们会认为是孩子还没有发展出能够有效控制自己情绪的能力，他们的大脑皮层中主管情绪控制的前额叶还没有发育成熟，因此有这样的行为是可以理解的。

但一个成年人遇到情绪不好的事情就用这种小孩子一样的方式来表达，就很明显能够看出内在的不成熟和无助。也就是说，不要看着一个人外表已经是一个成年人了，就以为他/她能够熟练地运用成熟的方式来应对周围的事物，反而是很多人心理年龄跟不上，导致“成人外表，小孩心灵”，也就是最近流行的词汇“巨婴”。

这可能和她的成长环境、小时候被养育的方式有关，因为信息不是很全面，无法判断她是否有精神问题（精神病的诊断标准是很严格的，包括是否有幻觉妄想、是否丧失现实检验功能等），而这名女子可能只是在人格方面有一些问题，或者处于易激惹的状态，才做出过激行为。建议向专业的心理人士求助，获得更好的成长。

北京大学深圳研究生院兼职心理咨询师，职业生涯规划师，微信公众号：飞游的心理教室（ID：phil-psy)

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南谯区15150956582： 北京西单持械行凶怎么回事?？
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南谯区15150956582： 北京西单 几层买化妆品 - ？
并祝五松： 西单商场、中友百货君太百货化妆品都在1层

南谯区15150956582： (北京)西单君太百货的Lesportsac专柜在几层? - ？
并祝五松： 在二层,你从二层天桥过去对应的那张门进去,往里走应该就能看到了.

南谯区15150956582： 请问北京西单百货在北京那条街上? - ？
并祝五松： 你说的西单百货应该就是西单商场在西单北大街那里(西单北大街是南北走向的,在街的东面)坐车到西单站下车就是了,楼上“西单商场”四个字很大的

南谯区15150956582： 天通苑西单商场怎么走? - ？
并祝五松： 第一个回答是错误的!八通线换乘一号线,东单下车,换乘五号线,倒数第三站,天通苑南站下车,过天桥,对面就是.

南谯区15150956582： 西单有卖飞利浦剃须刀的地方吗? - ？
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南谯区15150956582： 在北京购物和吃饭的去处~~(5个小时的时间). - ？
并祝五松： 我不知道您所说的这5-6个小时是不是两趟火车之间的时间差,如果两列车仅仅隔5-6个小时就要开车,那购物比较紧急了,建议就进找个商场进去转转得了,毕竟北京那么大,光花在公交或者地铁上的时间就很可观.但是要得悬赏也不能随便说...