含胸驼背应该用什么样的方法矫正？
含胸驼背毁人气质，是时候做出改变啦！
美化背部线条，减少大臂赘肉，塑性紧致
驼背非常影响人的外表和气质，我自己以前也稍微有点儿驼背，整个人都不是很自信，后来通过几个月的时间来克服才有了改变。首先，我们一定要规范自己平时的一些生活习惯。比如走路、跑步时要挺直腰杆；吃饭、看电视时也不要太驼背，还有睡觉时也不能垫太高的枕头。在这些基础上，可以再通过一些健身方法来巩固。
一、跪姿背部拉伸。首先将身体自然放松地向前趴下，同时臀部坐在脚后跟上，然后将手臂向前延伸地同时手掌掌心朝上，并将肩部尽可能下压。每次保持这个动作二十秒，空闲的时候就可以做，多坚持几次就能看到效果。
二、猫式伸展。猫式伸展是一个瑜伽动作，它可以锻炼到你的脊椎，也可以缓解腰部和背部的酸痛，对改善驼背也有一定效果。猫式伸展来源于猫的动作，首先俯撑在瑜伽垫上，双手双膝着地。然后拱起上背部，同时低头。接下来将胸部下沉到最低，同时仰头。缓慢地循环这两个动作，每个阶段都要略作停顿。做的时候也要注意拱起时脊椎有一定挤压感；塌落时腹部有较强牵拉感。
三、扩胸运动。扩胸运动是广播体操中比较常见的运动，同时扩胸也可以说是改善驼背最简单、最有效的一个方法。常见的徒手扩胸不受时间和空间的限制，只要在闲暇之余，我们就可以做一做。不同于徒手扩胸，如果有器材的话，扩胸运动对改善驼背的帮助会更大。
除了这几种方法，还有很多方法可以改善驼背，只要花点心思，就肯定能克服驼背。
驼背基本是靠墙站立，每次站15分钟到30分钟，站姿也非常重要，头臀部必须靠墙还有脚跟。这样站半个月到一个月基本就能矫正过来。
含胸驼背的人会影响外表形象，因此，必须要矫正。矫正的主要做法是：平时走路也好，站立也好，坐着也好，都必须记住要有意识地挺胸收腹，这样做时间长了后，就会习惯成自然了，另外，睡觉时，最好别把床铺得太软，要睡硬板床，枕头低点，尽量仰着睡。其次，每天最好做半个小时以上的有氧运动。
保持正确的姿势最重要，遗传的驼背只有去医院冶疗。
最简单的方法，每天饭后背靠墙站15分钟
含胸驼背要怎么矫正呢
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如何矫正驼背
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矫正驼背方法
9、练舞，这真的是帮助孩子矫正驼背的很好的方法，而且会变得很优雅哦（女生版）。10、驼背的人坐位时脊椎挺直；看书写字时不过分低头，更不要趴在桌子上。11、驼背的人建议睡硬板床，枕头不要太高，脊柱在睡眠时要保持平直。12、有条件的可以购买一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，还能塑造良好的...
怎么改善胸圆肩驼背?
3. 佩戴支具：对于胸椎后突出或头前倾的患者，可以佩戴支具、矫正支架或石膏支游型具，以改善圆肩驼背。4. 手术矫正：如果患者的胸椎后凸较大，超过50度，可以采用手术治疗，如脊椎截骨术、脊椎驼背楔形截骨矫正术等。5. 颈部牵引：患者可以做颈部牵引动作，如仰卧悬头和垂头，利用地心引力牵引头部后...
驼背有什么办法纠正?
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感觉自己有些驼背,用什么方式可以矫正?
1.驼背，是胸椎有病，请服用除风祛湿，舒筋活血，补肝肾等中药调理。如果年轻人，完全能治疗。2.在用中药调理的同时，要坚持睡木板床。再加上适当的运动锻炼。这样综合医治，驼背治愈可期。1、在平时的时候一定要注意端正身体的姿势，不论站立、行走，胸部都要自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱...
如何矫正驼背
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本人属于含胸驼背怎么调理?腰背可以挺起来,属于含胸驼背。
1、体会正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢双脚外开180度呈一字型。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙角站立，这是时装模特日常的训练方法，还可以将前脚垫高来进行，比如说脚掌踩一本书，经常这样的转站姿练习可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种方法。2、使用形体矫正鞋，形体...
有什么好的方法,可以纠正驼背?
1、睡觉时候平卧要睡适当硬一点的床，不要睡软床。软床会加重驼背。硬垫床利用体重的重力作用可以预防驼背发展；2、仰卧位枕头不要过高，枕头垫得过高，头颈部向前屈曲会加重驼背的形成；3、平时生活中，坐、走路一定要昂首挺胸，不要向前窝着，时间一长习惯性驼背；4、可以练飞燕式，趴在床上，以腹部...
驼背如何矫正
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才敬凯思： 患者信息:女 27岁 其他 病情描述(发病时间、主要症状等):我现在有点含胸驼背的现象,大概有2年的时间了,感觉没气质后背不挺直,想尽快改善一下.想得到怎样的帮助:不知道有什么好的方法让我挺拔有气质,谢谢.
克孜勒苏柯尔克孜自治州18317976980： 含胸弓背的矫正方法? - ？
才敬凯思： 可以利用斜面床垫来纠正,请了解.
克孜勒苏柯尔克孜自治州18317976980： 如何矫正含胸驼背? - ？
才敬凯思： 病情分析:,意见建议,好的办法是——赶快去买个矫正姿势的矫姿带.随着年龄的增加,骨骼在20岁左右就会停止发育,骨骼也会基本定型.所以矫正姿势是越早发现越好,效果也会更好.矫姿带可以帮助你改正不良的站姿、坐姿,属于物理矫正,对身体没有任何副作用.最重要的是要坚持使用,时间一长效果就可以看得见了.矫姿带在药店就有销售,这是属于医疗器械的,在大型一点的医药超市可以买得到,买的时候一定要试穿,要选紧身一点的,不要太宽松.祝你早日恢复!
克孜勒苏柯尔克孜自治州18317976980： 如何纠正含胸驼背 - ？
才敬凯思： 前后拉腰,往前是双脚并拢,手往下压,够到脚最好,往后是平躺提腰,手脚触地,腰部悬空,成弓型,肌肉和骨骼能够活动开了,含胸驼背不可想象的
