2018年你该如何把健身坚持下去呢？

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首先，自然是要清楚自己为什么要健身，健身的目的是什么。做一件事没有目的和动力是坚持不下去的。健身使我快乐，健身能让我保持身材，健身能让我每天看起来精神奕奕。我会把健身当成是一项任务去完成。天天提醒自己如果不健身就会很容易变老变丑，身体素质会下降等等，只要一想到不坚持健身会前功尽弃会有这么多可怕后果，我想我就能坚持健身了。

然后，我会找一起健身的盟友，大家互相监督彼此作伴，相信有人陪着一起会更有动力更能坚持久。还有给自己制定一个健身计划，每天坚持打卡；制定合适的健身目标，每完成一个就自己给自己小小的奖励，保持从健身中获得成就感和满足感。

2018新开始，决定要把健身培养成爱好，要让自己对健身一直保持有足够的热情和兴趣。

对于运动来说真是让人又爱又恨，当然了解运动可以强身健体，可以让我拥有好看的形体，但是椅子简直有个小怪物，拉着我让我起不来，看着积攒的健身计划只能明日复明日。直到年底正式宣告“健身计划失败！”多么让心碎啊。

但是坚持下来健身也不一定是件困难的事情，首先就是不要跟人性的懒惰对着干。根据自身特质来制定健身计划。例如先选择合适的健身APP而且我是一个非常讨厌跑步的人，那么我就绝对不会把“每天跑步800米，每周跑3天”作为我的健身目标，因为我顶多完成一个礼拜，就雷打不动···不动···

而我又没有耐心做很多超过20分钟的运动课程，但是我身体素质不错，我就会选择时间短但是强度高的训练课程10~18分钟，无论是HIIT还是tabata训练都是很好的选择。而且我很喜欢骑自行车，因此我每周随便刷开一辆共享单车一天就能骑10多公里，但是要我走一公里简直是要命。我也把每周任务设定的很容易，这样我很能尝到健身的甜头，努努力就完成任务了，很开心又有动力继续了呢。

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首先我会给自己制定一个计划。

计划每天花一个小时健身，合理利用自己的空闲时间，无论多忙，都要抽出时间来锻炼自己的身体，我希望自己变得越来越健康，所以我会逼自己把健身坚持下去，把它当成一份事业来对待。

然后准备一个电子称，每天称自己的体重，如果计划没有力气继续，那就看看自己一路飙升的体重，还有什么心思不好好锻炼呢？每天坚持了，再来称体重，发现变轻了，那是多么让人欣喜！也给了我继续下去的动力！

最后，让健身成为一种习惯，就像每天的洗脸刷牙一样，如果每天把它当成例行公事一样对待的话，相信时间长了，我会爱上健身，把它当成生活必须，如果哪一天没完成，我会觉得若有所失，觉得很不习惯。

坚持一件事其实并不难，只要有毅力，就一定可以实现！

健身，是一种通过体育锻炼达到减肥瘦身强身健体的活动，长时间从事健身不但可以拥有好身材而且还会拥有好身体。

2018年到来不久，新的一年得有新的健身计划。但是这个具体怎么执行，我想应该包括以下几个方面。首先在心理上说服自己，让自己在新的一年里不懒惰，能够让自己在新的一年里继续有健身的信念与动力，让自己完成健身健美的愿望。其次就是找一个适合自己锻炼风格的教练。教练是在自己做健身运动时候会给你提出可行性建议的人，找到一个合适自己锻炼风格的教练，给自己安排一套锻炼机制。这样你去健身房就不会觉得枯燥乏味了。然后就是购买一套风格大赏自己喜欢的运动服装在平时锻炼的时候，有了好的锻炼装备会加大自己锻炼的乐趣。试试做到这几点来增加自己去健身房的动力。

首先，给自己办一张健身卡，或者为已有的健身卡续费。良好的健身环境是让你风雨无阻的基本条件。而且人们在一件事情上花的成本越高，越容易死撑。比如一部烂片，你在家用笔记本看，看了五分钟，发现难看，极有可能立刻会弃剧；但是如果你是呼朋引伴的花了高价买票去电影院看，入场之前你们还买了哈根达斯和爆米花等等等等，入场后，哪怕才3分钟你就发现这是一部烂片，你就是坐在座椅上啃爆米花，也会和这部烂片死磕到底的。

然后，过年的时候给你的教练发个红包吧~一来，礼多人不怪；二来，拉进一下距离，增进一些感情，让教练记住你。教练记住你的表现就是，会每天提醒你课程时间，每天催促你来打卡健身。

同时，阶段性的给自己补充装备。新的装备绝对是一记又一记的强心针，每当懈怠，就可以逛逛看看有啥新鲜或者好看的装备。看到满意的就给自己来一套，有了新装备总要迫不及待的去秀一秀吧，总不能摆个样子自拍一下，就回家睡觉吧。于是，算是又能坚持了。

最后，健身是件结果美好，但过程艰苦的事情。好朋友有难同当，所以，找个好友一起吃苦非常必要。好朋友一起锻炼，可以相互督促，相互陪伴，趁着锻炼，还能聊聊人生，谈谈风月，顿时轻松太多呀！

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