哺乳期禁忌食物有哪些

哺乳期妈妈食物禁忌有哪些~

哺乳期的饮食禁忌有哪些？

“首先在哺乳期不能吃一些寒性的食物，否则容易引起宝宝腹泻。常见寒性蔬菜有马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋；常见寒性肉类有猪心、鸭肉、鱿鱼等；常见寒性水果有梨、西瓜等；另外在哺乳期不能吃垃圾食品，如米线、辣条、方便面、麻辣烫、烧烤、外卖火锅等，否则容易影响宝宝生长发育。在哺乳期不能吃腌制以及太咸的食物，太咸的食物可能会加重肾脏的负担，而腌制食物营养成分少，不利于宝宝健康。不能喝酒、咖啡等饮料，咖啡和酒精可能会通过乳汁被宝宝吸收，影响宝宝的身体健康。”

哺乳期的饮食禁忌有哪些？

母乳喂养的妈妈，因为自己吃的东西经过消化会过奶给宝宝，所以在哺乳期间妈妈的饮食很重要，很多东西都是要忌口的。

1.不宜吃辛辣温燥食物

辛辣温燥的食物可让妈妈体内产生内热，导致上火，从而通过母乳传给宝宝，会引起宝宝上火、胀气或是拉肚子。比如：辣椒、洋葱、大蒜、烧烤、生姜、茴香、火锅，这些都不宜吃。

2.不宜多吃味精

味精中的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠通过母乳进去宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，引起宝宝急性锌缺乏导致厌食。

3.不喝太浓的汤

浓汤里常含有很多的高脂肪，如果乳汁中脂肪含量过高，宝宝吸收不了，会使宝宝肚子胀气，严重时会引起宝宝腹泻。

4.不吃回乳食物

像韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒、豆角等这些东西，都会抑制乳汁分泌，所有这些都不能吃。

5.生冷冰镇的食物也不能吃

生冷的像凉拌的黄瓜、海带、白萝卜等，要少吃，最好食用煮熟的；冰镇的水果，像西瓜、荔枝、香瓜等都不能吃；冰镇的冷饮、冰淇淋也不可以。这些若通过母乳被宝宝吸收，经常会导致宝宝胀气、拉肚子。

6.不能喝酒

因为酒精会通过乳汁，被宝宝吸收 ，影响宝宝的生长发育，过量酗酒还会造成宝宝酒精中毒，宝宝出现嗜睡、反应迟钝等不适。

还有，不能抽烟、不能喝浓茶、不能喝咖啡、不能吃巧克力等等。

总之，妈妈在哺乳期，一定要好自己的嘴巴！虽然忍得辛苦，但是为了宝宝的健康成长，一切都值得。

哺乳期的妈妈饮食一定要注意，因为妈妈吃的食物会通过消化道的营养吸收转化成奶水，所以妈妈吃的食物会直接影响到宝宝的身体健康。

1.哺乳期的妈妈不要吃油炸，肥腻的食物，因为这些食物不但没有什么营养而且热量也比较高，不容易消化。

2.辛辣刺激的食物不易吃。这些食物吃多了会引起妈妈的内热，容易上火，宝宝通过吃母乳也会引起上火。

3.不要食用生冷的食物。哺乳期的妈妈吃了生冷食物会导致宝宝腹泻拉肚子的。比如：冰淇淋、西瓜、苹果、梨等一些水果，如果实在想吃可以用开水烫一下在吃，之前我有宝宝的时候我以为水果是不会对宝宝有什么影响的，就没记嘴水果都是生吃的，谁知道宝宝一直都拉的是稀粑粑，后来妈妈让我记下嘴不要吃哪些生瓜梨枣的，没多久宝宝就好了。

4.味精。在给哺乳期的妈妈的饭菜里尽量的不要加味精，味精吃多了会造成宝宝体内缺锌的现象，会使宝宝智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良症状。

5.不易饮用过多的咖啡和茶。过多饮用咖啡和茶水会让宝宝处于亢奋的状况，不容易睡觉，导致宝宝作息时间混乱。

6.不易吸烟喝酒。烟，尤其是二手烟会伤害宝宝的肝脏，酒精会影响宝宝的大脑和身体的发育。

所以新手妈妈们为了宝宝可以健康的成长，哺乳期的时候我们一定要管住自己的嘴

哺乳期的妇女其实最重要的是保持心情愉快，但是，由于孩子的食物直接来源于母亲，所以母亲的饮食方面也一定要注意。

首先是不能喝酒，这个是非常重要的，怀孕和哺乳的母亲抽烟喝酒都是必须要严格禁止的。由于婴儿肝脏功能不完善，所以很多外界有毒有害的物质会直接损害到孩子的身体，特别是酒精，会直接通过乳汁进入到孩子的身体里，哺乳期，母亲一定忌烟忌酒。

还有就是忌辛辣，很多母亲特别是像四川的，真的是无辣不欢，但是，对不起，哺乳期，你所有的饮食爱好都要放一放了，否则到时候孩子便秘，痛苦得大哭的时候，简直会让你自责到死。

另外，多盐多糖的食物要少吃，比如烧烤类的，糕点类的。哺乳期间母亲的饮食确实非常重要，这类食物吃起来好吃吃，偶尔吃一下其实也没有关系，但是如果是经常吃的话，由于本身就是高脂肪高热量的食物，所以这些食物的一些盐分糖分也会一定程度上影响你奶的质量。

多吃蛋白质丰富和钙质丰富的食物，由于奶里面含有丰富的蛋白质和钙，而这些物质都直接从你的身体里汲取的，所以作为哺乳妈妈，我们要多补充这类的食物，让我们的奶更加优质，

最后就是要多喝水，喝水即是排毒，加快体内的新陈代谢，保证妈妈的身体健康就是保障孩子的健康。

————————————————————————

关注微信公众号：二宝妈育儿经。蒙特梭利中级教师、多家平台育儿专栏作者，自媒体人。关注我!了解更多孩子在成长中的秘密。

妈妈在哺乳期期间，饮食还是要注意的，因为有时候妈妈吃不好的话，很容易引起宝宝的过敏。

等宝宝过敏了，浑身长满了红色的疹子，哭闹的过程中，慢慢看着会很心痛的，那时候会非常后悔，为什么要吃那些过敏的食物呢。

1.避免妈妈过敏食物

首先肯定要避免一些妈妈自己吃了都能过敏的食物，比如说你对海鲜过敏，那么在哺乳期间，你就不要再吃海鲜海产品了。因为在怀孕期间，你的身体素质会直接遗传给宝宝的。有很大的几率，你的宝宝也会产生海鲜过敏的问题。

2.辛辣食物

辛辣的食物尽量也避免吃，因为这些食物是容易引起上火的。如果哺乳期的妈妈吃了这些东西，宝宝也会跟着上火，长了一些湿疹类的东西。

3.含有咖啡因的食物

含有咖啡因的像咖啡，茶饮之类也要禁止饮用。如果你喝了这些呢，宝宝的身体里也会含有这些咖啡因的东西，这样他会休息不好，一直哭闹，不能睡觉，宝贝会非常难受的。

4.清单饮食

如果你是一个重口妈妈，那么你的饮食里面的含盐量就要注意啦，因为宝宝的肝脏还没有长健全，他受不了浓重的含有盐分的东西。避免摄入一些种养的食物，还有一些询问啊，卤味啊，这些经过深加工的食物也要尽量少吃，能不吃就不要再吃了。

---

微信公众号：软件萌妹子

绘画界里最会玩软件的，写作圈里最爱玩软件的，妈妈圈里最能玩软件的。用小白的方式，分享职场、应用心得，你还等什么，过来聊吧。

---

常熟市19861218597： 哺乳期饮食？
双妹坤灵： 哺乳时的饮食:产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水.事实上,妈妈只要在产后多喝汤、多喝水,如果汁、牛奶等营养品;比平时多...

常熟市19861218597： 哺乳期不可以吃的东西有些什么?？
双妹坤灵： 一定要少吃味精,鸡精,少吃盐,还有麦片

常熟市19861218597： 哺乳期的饮食禁忌有哪些?？
双妹坤灵： 一、不要太早禁食减肥 生完宝宝之后的新妈妈有些人可以很快的回复身材,大多数体重也都会有所增加,很多妈妈就开始减肥,就会想通过各种方式减肥,其中不乏通过节食减肥的. 按照科学的一日三餐吃是不会发胖的,因为母乳喂养也是要...

常熟市19861218597： 产妇喂奶不能吃什么 6大忌食物 - ？
双妹坤灵： 1、哺乳期不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精. 2、 哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物...

常熟市19861218597： 哺乳期的禁忌食物有哪些?？
双妹坤灵： 1. 乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物:即回奶食物,为了方便,我还是将自己所看到的全部罗列如下:韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、油炒饭(一定要加葱)、巧克力等食物,其中提到比较多的有韭菜、花椒、人参、大麦芽等.对有些JM或奶水多的JMs来说,其中可能好多并不见得会使奶水减少,而且有不少好象还出现在很多催乳食谱里.

常熟市19861218597： 哺乳期有哪些饮食禁忌？
双妹坤灵： 应该可以适量的吃些果汁、饼干等.我认为喝果汁还不如吃新鲜的水果来得更有营养. 乳母饮食的禁忌: 产后乳母的身体特点是:多瘀多虚.所以凡是不利于恶露下行的食物都要慎用或禁用.要忌吃生冷,此类食物不易消化且易带细菌,对胃肠功能较差的产妇是个负担,易引起消化不良及胃肠炎等.忌吃辛辣大热的食物如肉桂、狗肉、辣椒等,产妇本来就体内多虚热,如再进这些食物,容易引起产妇便秘、痔疮等,而且还可通过乳汁而影响婴儿的胃肠功能,对产妇身体恢复也不利.