最近跨省骑行逐渐成为潮流，长途骑行应该注意些什么？

长途骑行，需要注意些什么？~

长途骑行，听起来就感觉很刺激很有挑战性对吧！


记得当年我买自行车就是因为羡慕身边的人骑行去了西藏净化心灵。可是等我骑着自行车尝试着去几百公里外的亲戚家时顿时觉得我这个新手小白太天真了......
下面，就让我以过来人的身份和你聊聊长途骑行需要注意哪些方面吧。
首先，既然咱们是长途骑行，那不管是几百公里还是几千公里都是挺遥远的一段路程，所以我们一定要注意自己的自行车！
比如我们在长途骑行的时候难免会遇到诸如爆胎、链条断裂等问题，所以我们在骑行钱一定要花高价购买一个质量过硬的自行车，不然这一路上你就别骑行了，说不定你得一路修车、推车到达目的地！
还有，既然咱们是骑行，那累了的话肯定要休息，饿了渴了的话也要停车补充能量才行。所以我们骑行钱一定要注意规划好自己骑行的线路，看周边是不是有休息和吃饭的地方。
有的话那最好了，你带点钱就行了。如果一路上荒无人烟的地方比较多，那你还得注意多带点食物和饮用水，最好还带个折叠的帐篷，这样方便你休息。


天气问题我们在骑行时也要特别的注意下！
比如你是准备在炎炎夏日骑行的话那全套的防晒装置肯定是必不可少的，不然那火辣辣的太阳不仅能把你晒成非洲友人，还很有可能让你产生中暑等严重的后果！
如果你是选择在深秋或者大冬天的出去骑行，那御寒保暖的衣服肯定也要准备一些，不然你肯定会感冒发烧的！不要觉得带太多东西嫌麻烦，等你需要的时候没有再后悔可就来不及了！
骑行时的安全问题我们也要格外的注意，毕竟是出门在外，防人之心不可无啊！
比如你骑行时在路上遇到一些可疑的人员时一定不要逗留，即使对方主动找你搭讪你也不要理会，直接离开才是最好的选择！
当然了，交通安全一样值得我们注意！尤其是我们骑着自行车到一些陌生的地方时，可能对当地的交通和路况不熟悉而对我们自身的安全产生影响，这个也一定要注意！
还有就是我们也要注意自己的身体条件，合理的分配自己的体能！
我估计你也是第一次做长途的骑行吧，所以在骑行的过程中一定要注意分配自己的体能，刚开始出发时千万不要因为过于兴奋而撒蹄狂奔，不然等你骑行个几十公里之后身体肯定吃不消，后面的骑行之路肯定不是享受而是折磨了！


其实骑行中需要注意的问题还有很多，期待你一点点的发现慢慢的征服吧！
最后祝你骑行快乐！

长途骑行最好是有伙伴在身边，这样一来遇到突发情况也好相互照应，然后就是备上一些必需品，像手电筒、水壶、应急药品等，最后就是在出发的时候检查下自己的装备是否ok，特别是需要注意下自己的坐垫部分，因为是长时间的骑行，所以需要一个好的坐垫来应付长时间骑行带来的不适感，像维乐坐垫就有研发出可以很好的应对长时间骑行中出现的各种问题，独有的专利YCUT也获得了业内人士的认可，对啦，长途骑行，记得要穿骑行裤，祝你骑游愉快~

1.规划骑行路线

长途骑行路线的制定需按照“量力而行”的原则来规划。首先你需要依据自身的骑行能力以及整车载重与体力消耗直接的关系等因素制定一个切合实际的目的地。

接下来要围绕路线的资讯展开，骑行路程总距离、如何分配好时间来制定每天的骑行旅程是首要的，需要考虑到的因素有正常体能状况下的骑行距离、当地路况、海拔变化、交通状况以及突发情况如天气等。原则上尽可能预留一点时间。

再就是路线周边交通、景点、民俗等资讯的收集，更多地了解当地一些民俗习惯能够让你与当地人之间沟通起来更加容易。收集好这些资讯以后，你需要做的就是手绘一张骑行地图，将沿途到达点串联成线并每个点之间标注距离，对于当地的资讯也可以标注起来其中亦可重点标注主干道并设定好南北坐标，这样才能在走错路及时纠正。

最后，是你完成规划后如何去执行，同时需要时刻关注骑行路线上的天气状况及交通状况。

2.装备的选择

选择怎样的车子？因为骑行的路程远、跨度大，真正适合长途的车型应该是旅行车。

如果不负重或只有不多的负重，面对较为复杂多样的混合路面，可以选择能安装后货架，并带有前避震的平把旅行车。

如果道路情况较为恶劣，负重也较多的情况下，就需要重型的长途旅行车了，可以选用较粗胎纹颗粒的轮胎。前叉需要选用双避震的。

另外，携带头盔和手套、驮包、防寒衣服、防雨鞋或者鞋套、排汗内衣、面罩或者头巾等骑行装备。

3.充分的体能准备

如果你是一个平时不骑车的人忽然决定进行一场长途骑行，那么下面的建议可能对你是非常有用的。即使是一个“老鸟”，也不要过高地估计自己的体能储备。长途骑行之前，建议骑行者以”循序渐进“的原则来进行耐力训练即体能储备，同时提高身体对于连续骑行后的疲劳恢复能力。

坚持晨跑增强耐力、通过游泳增加肺活量，通过压腿练习柔韧性，通过跳绳增加大腿围。前期的所有工作都是为了能让自己在旅途中拥有更好的状态，而不是每天达到目的地倒头就昏睡。

4.补充能量的水和食品

类似压缩干粮的食品要带一些，然后是补充热量的士力架等类似产品。包里还要常备一瓶备用水，最好是纯净水，当意外受伤时，可以冲洗伤口。长途骑行很容易饿，有时候一段很长的路上，都没有饭店或小卖部什么的，所以备上这些不是多余（上图为部分食品）。每到达一个目的地后都要补足装备和食品！

5.常用的药品和创可贴

感冒药、缓解肌肉疼痛的药（例如：红花油）、酒精、创可贴、绷带/纱布。如果骑西藏，缓解高原反应的药是必须要携带的。高原骑行会很累，葡萄糖粉可补充营养。（上图为部分药品）。

6.简单的修车工具

补胎，应该是路上最常遇到的“技术活”。打气筒、内六扳手、扳手、内外胎、撬胎棒、补胎套装（胶片、胶水、锉刀）、备用链条等最好带上（上图为部分工具）。

7.日常的生活用品

换洗衣服3套足够，牙膏牙刷、洗发沐浴、毛巾、纸巾等另外，防晒很重要。

首先是准备工作骑行前一晚要保证充足睡眠，这不仅有利于预防感冒，也能确保骑行途中有一个良好的精神状态。骑行前要补充高热量的食物，出发前做好热身运动，避免骑行过程中拉伤。

不打无准备之仗，骑行亦是如此，出发前一定要知道详细的骑行计划，制定计划要根据自己的实际情况出发，你可以挑战自己，但请记得人只有活着才能做你想做的。

制定一个详细计划，出发的时间要确定好，天气状况如何，然后要规划好骑行路线，提前查好距离、坡度，最后选择最优的方案，每天的任务要计划好，骑行多少公里，下一站到什么城镇，建议每天骑行在100公里左右，不要求多，因为骑行是一个长时间运动，体力要分配好。

首先先把自行车各个传动部位换一换黄油和钢球，刹车线，看看螺丝有没有松动的，后轴保养一下，免得道路上出现故障，前不着村，后不着店那可就没戏了。雨衣不要用一次性的那一种，容易烂。

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迪庆藏族自治州15386028440： 哈啰单车可以跨省长途骑行吗 - ？
仍彭肺力： 1、哈罗单车的车辆投放有区域限制.A地区投放的车,就只能在A地区内骑行,出了A地区,出了正常的计费外,还要收取高额的调度费. 2、所以,就哈罗单车公司里说,是不容许跨省长途骑行的.当然,土豪任性的话,哈罗单车也没有办法强制阻止你们的跨省行为. 3、其实,跨省长途骑行的话,哈罗单车是很不舒服的.不如那种专业为长途设计的旅行车和山地车.

迪庆藏族自治州15386028440： 长途骑行的意义与目的? - ？
仍彭肺力： 锻造意志、增加见识、增强体魄、锻练骑行能力

迪庆藏族自治州15386028440： 长途骑行的意义与目的?？
仍彭肺力： 磨练意志、锻炼身体、增长见识、结交朋友、开阔视野、让自己的人生更精彩,拥有更多宝贵的经验与回忆.

迪庆藏族自治州15386028440： 跨省骑行是山地车好,还是公路车好?？
仍彭肺力： 长途骑行最好用山路车,因为你完全可能经过一段山路,不可能半路换车.

迪庆藏族自治州15386028440： 骑友长途骑行有哪些小贴士? - ？
仍彭肺力： 随着户外骑行的流行,越来越多的骑行爱好者加入到骑行出游的行列,短途、长途都备受关注.在此,小编给大家提供了许多骑行的注意事项,以供参考: 一、硬件装备: 1、头盔; 2、手套; 3、纸质地图和手机导航两手准备; 4、天热要...

迪庆藏族自治州15386028440： 长途骑行需要准备什么? - ？
仍彭肺力： 你好~ “山地车越野团”很乐意为你解决关于山地车的问题,我们的团队欢迎你加入~ 假如觉得回答有帮助,麻烦在右下方点击“赞同”按钮哦~1首先要相信你和你的车能完全可以经历这个旅程,稍加几百改装长途改装件(提前准备好前后货架...

迪庆藏族自治州15386028440： 长途自行车旅行须知有哪些? - ？
仍彭肺力： 一般来说;如果路面平坦,每小时骑行20公里左右.山地或丘陵地形,每小时骑行10到15公里左右较为合适.每天骑行的时间,在开始的3天到一周内,不宜太长.近年来,在我国有越来越多的人热衷于长途骑自行车运动健身或是旅游、考察...

迪庆藏族自治州15386028440： 询问:关于长途自行车骑行(比如上海到泰山),高手进 - ？
仍彭肺力： 1.1000左右的车子当然可以了,长途靠的是毅力不是好车.配件没什么要求,要上货架和驮包,当然不装也行,按你说德体力1000公里也就1周左右的事,可以少带东西.但东西不要用包背着,会非常累,想法放车上. 2.按照你说德路况较好每天...

迪庆藏族自治州15386028440： 长途骑行必备物品和注意事项详细点的估计两百公里左右. - ？
仍彭肺力： 注意骑行中的一些小细节.出来骑车能不带的尽量不要带,尽可能少而精,出来骑车不是 扛大包的.1:首先先把自行车各个传动部位换一换黄油和钢球,刹车线,看看螺丝有没有松动的,后轴保养一下,免得道路上出现故障,前不着村,后...