去健身房一个月，能减肥吗？
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
很多小伙伴喜欢晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的选择哦。
健身房一个月能瘦多少?无论是去健身房瘦身，还是自己在家减肥，都有一个度，如果过度减肥的话，对身体的危害是比较大的。此外，需要注意的是，如果在健身房的运动时间过长或者强度过大的话，会让身上的肌肉更多，变得更壮。
过度减肥对身体有什么危害?
随着瘦身的流行，现在越来越多的人加入到减肥的大军中来。不过，有些人过于心急或者方法不正确，不小心踏上了“过度减肥”的路，给身体健康带来了威胁。那么，过度减肥对身体有哪些危害呢?
过度肥胖会导致一些疾病，如胃下垂、胆结石、骨质疏松、脂肪肝、血脂异常、糖尿病等产生。当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，诱发胃下垂。
而过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生骨折。据专家称，体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。
健身房一个月能瘦多少?
随着健身的流行，现在越来越多的人选择去健身房瘦身，在健身教练的帮助下，让脂肪燃烧，让身材变得更好。那么，如果去健身房瘦身的话，一个月能减多少斤呢?
去健身房的瘦身减肥效果是因人而异的。一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度正常的话一个月4斤左右。需要注意的是，健身房减肥一个月不能超10斤，如果减肥速度超过每周3斤，每个月超过10斤，就意味着身体会受到或轻或重的损伤，此时会有抵抗力下降、精神萎靡、内分泌失调等情况出现。
由此可知，一个月瘦的太慢可能比太快还要好，毕竟减肥并不是一朝一夕的事，而是需要长期坚持的事，有恒心才能收获更好的自己。
在健身房怎么减肥好?
在健身房里，比较多见的运动就是“练肌肉”。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。所以，有些人去健身房只是为了增强体质，却不少心把肥也减了。
在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行有氧运动，可以起到减肥的效果，但是这种减肥方式需要长期坚持，每次至少运动20分钟以上。如果运动时间过短的话，虽然也有效果，但是减肥效果可能不会明显。
健身房一个月能瘦多少?在健身房里瘦身并不会说一定会瘦多少斤，瘦多少斤最好，而是要根据个人情况，选择合适的健身方式，进而起到锻炼肌肉和瘦身的目的。当然了，除了去健身房外，还可以在家里和户外从事减肥活动。
每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来。
瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的。太慢了达不到减肥的效果，并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟，不要中断。否则肌肉反弹反而对身材不好，慢跑对心肺也有很好的帮助，对其肉也不会产生剧烈的收缩，不会导致形成死肌肉，也不会对人体照成很大的负担。
减肥出来的身体是最健康，线条最好看的，不是很夸张，却让人一眼能看出来。如果偏胖的话开始会效果很明显，到后期的话，由于体重下降，脂肪就会直接转化为肌肉，而体重保持在标准的体重范围内。并且慢跑时随处可行的，不需要固定的器材和条件，只要你愿意，随时可以减肥。
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！
在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置跑步机的速度。随后你可以选择跑步十几分钟，走步几分钟的方式来使用跑步机，当然具体的时间你也可以根据自己的体能来增加。
男生能不能一个月在健身房里瘦26斤
男生能不能在健身房里28天瘦26斤 当然可以了。。。我十天减过16斤。。。但是也要看你的体质。和体框 去健身房两个月能不能瘦 需要正确的运动，并搭配合理的饮食，可以让健身教练提供建议参考下，最后也是最重要的，就是，坚持 健身房一个月瘦20斤可能么 没有可能不可能的事 要看个人身体...
每天在乐动体育健身中心的健身房锻炼一小时能起到明显减肥的效果么...
能，但是要配合适当节食，如果不节食，运动完后饥渴交迫，一顿大吃大喝，那就白运动了。另外，运动量也很重要，不同运动消耗卡路里是不一样的。总之，减肥是需要摄入低于消耗才行。加油，祝你成功!
天天去健身房锻炼一两个小时,为何一个月还没有掉一斤肉?
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坚决不能有快速、短时间速效的减肥思想，快速减肥是很伤身体的，给未来流下隐患，并且导致严重的内分泌不调，有可能反而使自己更胖。标准体重==（身高-105）*2 单位：斤 我现在也在减肥.就将一点点心得谈谈.因为我也没有严格按下列的要求做,所以一个月只减了10斤.我的朋友控制的好，减体18斤。...
在健身房一天消耗多少卡路里一个月才能瘦20斤
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健身房请私教一个月能瘦几斤
只要你坚持，没有瘦不下来的！不知道你的体脂率，也就在大方向上给点建议，每堂训练课先大强度无氧在短时间（30——50分钟）内消耗糖原并高效的刺激肌肉，再进行按体脂率高低来安排20——50分钟的低强度（5——7码速慢跑）有氧燃脂。健身房请私教一个月能瘦几斤2 如何瘦腿 一、快速有效减掉...
每天在健身房消耗5000kcal的热量...一个月能减多少斤?
假设你是丰满的女性，粗略计算，一个月减35-40斤左右吧。标准女性日均身体需求消耗也得1200卡。如果你比较丰满，就算1300卡吧。加上日均最低活动300卡。加上5000运动消耗。你日均需要：1300 + 300 + 5000 = 6600卡 但你只摄入1500卡。日均差 6600 - 1500 = 5100卡。略胖的女性步行1小时（1600...
我每天健身房都锻炼一个多小时,一个月下来可以瘦多少
每天健身房都锻炼一个多小时，一个月下来可以瘦多少是不确定的，一般来说在2-5斤左右，减肥不光要靠锻炼还有合理饮食才可以。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal\/g），脂肪（9kcal\/g），碳水化合物（4kcal\/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢...
健身房一个月瘦20斤可能么
没有可能不可能的事 要看个人身体素质的，有些人属于容易减，有些人属于很难减的。但，一个月20斤有点夸张吧。减的太快对身体不好
健身房运动减肥一个月能瘦多少
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
鄢良今多： 这个决定减掉重量的条件很多,对于所有人的话,可能减掉1到20KG的重量 这个真的是看个人的,如果你的体重基数大,那么你就能减的多. 首先,必须明确的就是减肥周期,减肥周期最少为3个月,这样才能系统的科学的减肥,三分练七分吃...
吉州区18616946920： 每天去健身房一个月可以瘦多少 - 全科 - 复禾健康？
鄢良今多： 不可以,我后来配合上一个营养师给的食谱,加运动瘦了8斤
吉州区18616946920： 上午去健身房锻炼1个月+晚上不吃晚饭..请问一个月能瘦多少??急阿!!求回答 - ？
鄢良今多： 主要做有氧运动,比如游泳、跑步、跳绳等,时间在40分钟以上,饮食主要含脂肪高的食物不要吃就可以了,多吃水果,一个月下来减多少斤主要看你个人的毅力,锻炼的决心和个人的体质了,不过坚持3个月效果一定非常明显
吉州区18616946920： 健身一个月能瘦多少斤 - ？
鄢良今多： 那但看强度如何 如果很努力 肯定减20近没问题 我建议你跑步 每天 跑 更有效 健身 对脂肪 没大有效果 跑步吧 然后再练健身
吉州区18616946920： 去健身房,健身真的可以瘦下来吗 - ？
鄢良今多： 运动健身当然可以瘦,而且还能起到塑形的作用,但是尽量避免太多强度过大的运动,因为可能会对你的皮肤有损害,比如出现橘皮,建议开始健身之前最好先让那边的教练给点建议,这样就有好的正确的方向了 和你分享一下一些减肥的经验,...
吉州区18616946920： 去健身房健身可以减肥吗? - ？
鄢良今多： 第一:是完全可以的. 第二:“冰冻三尺非一日之寒”,脂肪也不是一天吃出来的,减肥贵在坚持,如果三天打鱼两天晒网的不会有什么效果的. 第三:减肥主要是通过消耗脂肪来达到瘦身目的,所以一切都应围绕更多的消耗脂肪来进行.有氧运动最好的瘦身活动,其中以慢跑(快走)、游泳最佳.
