脑子老爱胡思乱想，控制不住
你得的是一种常见的心理疾病——强迫症。
强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。
该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。
治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、
四步骤疗法，等等。你可以具体搜索、了解一下。
在平时，要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划，包括支持、培养一些健康、
有益的兴趣、爱好，使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维，从不同
角度看问题，以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心，不要过于苛求他人
，也不要过于苛求自己。
包括面对强迫症，有时候需要“顺其自然”一点。你要知道，偶尔的强迫症状，人人
会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而
是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊形式的强迫症。
强迫症有它“双层”的特点。所以，一方面，你最好不要焦虑、强迫；而另一方面（
也是更重要的一个方面），你也不要因为（过于担心、在意、排斥）焦虑、强迫症状
而焦虑、强迫。
在日常生活中，要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件，还是强迫症、
每一次强迫症状，都是早晚都会过去的。症状来了，就像一个波浪打来，波峰过后，
就是波谷。所以，你大可不必过于纠结、烦恼。
以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧：
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从
而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认
知了，也就释然了。
二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家
人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的
实质、本质，注意发现并纠正自己不科学、不合理、无逻辑、无道理的认知方式、思
维方式、行为习惯等，包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、
方法、规律。
三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱
唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一
下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理。
五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以
做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。要学会“带着症状，为所当为
”。
六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱
敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要
片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。
“前途是光明的，道路是曲折的”。心理疾病的治疗、调理，包括思维方式、生活习
惯的改变、纠正，这都需要一个循序渐进的过程。你要有信心、有耐心，知道“失败
是成功之母”，“吃一堑长一智”，“风雨过后有彩虹”这些道理。对于一时的症状
、挫折、得失，不必过于失望、纠结、烦恼，只要大方向是正确的，大趋势是进步的
，这便是极好的。
最后，祝你生活愉快！期待继续为你答疑。
指导意见：要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解,请及时去医院诊治。
还是自己不自信的缘故，其实我和你一样，我大学快开学了吗，我就在担心怎么和室友相处，我怎么和同学相处，万一人都不喜欢我怎么办。想来想去，但是还有一个多月我想这些有用吗？没有，只有硬着头皮往上冲，凡事都要自己先闯一闯，不管结果怎么样，只要自己开心就行了，先提高自己在自己心里的地位，只有自己自信了，自己看着自己的，别人才会看起你。
你几岁？
怎么样可以控制大脑不去胡思乱想
注意事项：1、可以选择分散自己的注意力，把自己的注意力分散到其他的事物上时其实可以很好地解决这个问题。2、不能放任情绪和想法的垃圾干扰生活，这样就会产生很多负面的效应。怎么样可以控制大脑不去胡思乱想2 首先，要培养自己的兴趣爱好，要让自己有一定的'事情做。可以分散自己的注意力，不要老是...
怎样控制自己胡思乱想的毛病?
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。如何缓解心理压力 社会的...
总是胡思乱想怎么办?控制不住
一、关注当前 总是胡思乱想可能是因为我们试图通过幻想来补偿过去的自己，担忧现在的行为是否恰当，并为未来做详尽的计划。这种对过去的悔恨和对未来的过度思考让我们忽视了现在的时光，形成了一个恶性循环。实际上，我们可能只是放大了对失败的恐惧。生活不可能总是一帆风顺，因此，学会放下对过去的执着和...
老是胡思乱想怎么办??控制不住自己的大脑。。
这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。
老是胡思乱想怎么控制
老是胡思乱想需要转移注意力、多和别人沟通、咨询心理医生等。1、转移注意力：导致胡思乱想可能需要转移到其他的事情上，然后可以摆脱反复思考的现象。2、多和别人沟通：老是胡思乱想，可能是由于心理压力过大所引起的，平常多和别人进行交流和沟通，一起去旅游和购物，也可以改善身心健康。3、咨询心理...
为什么一个人总是胡思乱想。怎样才能控制自己的情绪?
1.转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。2.冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，...
控制自己不胡思乱想的方法
想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...如何让自己不胡思乱想:1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。3.可以选择旅游，...
如何控制自己的胡思乱想
胡思乱想是一种高内耗行为,他将耗尽你所有精力。 一、什么是心理内耗 从心理学角度是这么定义的:自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体即处于一种所谓内耗的状态,长期的内耗会让你感到疲惫。通俗的语言来说就是:别人随口一句话就能暗自揣摩很久,越想越多,越多越想,整个人陷入毫无意义的思考之中,拼命跟自己...
自己总是控制不住胡思乱想怎么办?
有时候，我们的大脑会控制不住胡思乱想，这说明我们的大脑在过度思考了。不过没关系，当我们意识到自己胡思乱想而寻求解决办法时，这就是成功的第一步了，起码我们不再相信大脑里的消极思想，转而懂得去停止它。可是，有时候我们就控制不住胡思乱想啊，这样的困惑，相信不少人有，那么我们该怎么办呢？
如何抑制住自己胡思乱想的心?
忙碌的生活是最好的营养剂，能让你空虚的心被填满。我曾经有过一段时间一直都没有上班，每天就窝在出租屋里打游戏，生活异常不规律。那个时候的我，每天也总是胡思乱想。有时担心下个月会交不起房租，有时憧憬未来会遇到一个爱自己的人，也有时会幻想一下自己功成名就之后的状态，偶尔还会患得患...
衅宣天舒：你说的是无法集中注意力吧,不知道你做别的事情怎样呢?比如做你喜欢的事情是怎样的情况呢?建议你可以做个小小的计划表,安排一下你一天的时间,比如几点到几点学习什么内容(可以安排的稍细一些),几点到几点进行那些运动,并到...
城步苗族自治县18845794549： 为什么有时大脑自己都控制不了,总喜欢糊思乱想? - ？
衅宣天舒： 一个人的时候就会这样、或者看到某些事物.也会触景伤情.这是正常的.人总有好的回忆.其实放松点,不要想太多了.不要给自己制造压力满意请采纳
城步苗族自治县18845794549： 脑子总是胡思乱想,控制不住. - ？
衅宣天舒： 我之所以解答这个问题,是因为我也深受过这种思考与心理上的煎熬,所以深知头痛睡不着觉的滋味.
城步苗族自治县18845794549： 控制不住自己胡思乱想是怎么回事 - ？
衅宣天舒： 幸福的人懂得怎样控制自己的思想,他们不会让消极的情绪控制自己,当一个情况看起来可能对某人不利的时候,幸福的人会从积极的方面来考虑,他们坚信再糟糕的情况里也有积极可取的地方,你的精神世界可以成就你也可以毁灭你,所以要好好保护它.加油!相信自己
城步苗族自治县18845794549： 脑子里总是胡思乱想,控制不住自己的思想该怎么办? - ？
衅宣天舒： 你得的是一种常见的心理疾病——强迫症.强迫症,症状突出的话,建议积极就医、治疗、调理.找时间,咨询一下心理医生.该吃药则要吃药,将症状调控到可以接受的水平.治疗强迫症,比较经典的疗法有:认知疗法、行为疗法(含脱敏疗...
城步苗族自治县18845794549： 我现在脑子里胡思乱想,控制不住,很敏感对事物,一个字爱产生很多联想...？
衅宣天舒： 那就把这些“胡思乱想”记下来, 就当是每天写日记~~~ 说不定会有收获的! 有点想像力还是好的啦~~~ 呵呵~~~~ 但不能过分的去想, 可以把生活的重点放在工作学习上, 甚至于好好的谈一场恋爱, 和亲朋好友多沟通~~ 会好的!!
