如何才能少睡不困
1、养成良好的睡眠习惯，比如每天睡7个小时，那就坚持只睡7个小时，养成习惯后就不觉得困了。
2、保证睡眠质量，要想睡得好，那就得提高睡眠质量，有的人能自我催眠，说10秒钟睡觉就10秒睡着了。你可以试试。
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那就得锻炼身体 按时休息 按时起床 不要给自己借口 时间一长就会调理过来了
我的意见是:首先，要注意饮食，不要吃太油腻的东西，可以几天吃一次肉。
睡眠质量也很重要，睡前两个小时以内不要喝水，晚上不宜喝茶，喝咖啡等以兴奋的东西，还有就是咖啡喝多了容易刺激心脏的对身体不好。睡前可以喝点牛奶，助于睡眠，又补钙。
早餐要吃好，午餐吃饱，晚上不要吃得太多，以蔬菜水果为主。
试用一个星期吧!看效果如何！
咱悲寺规定睡眠四规定咱僧团创造佛世候规定僧四睡眠我能四睡眠间种修行式殊胜种睡眠四源于《阿含经》《阿含经》讲述佛领导僧团修行其睡眠四十点钟晚都讲晚都讲间 睡眠我讲五盖财、色、名、食、睡后睡我候容易堕落睡眠我认睡眠必须保证医么讲:身体需要要保证睡眠要官能症起码能睡八睡七甚至告诉睡十、十二让使劲睡睡觉我世间知道坏处知道睡起干没干挣钱没吃所起做睡眠 么睡眠能睡眠我需要睡眠候休息状态睡醒段间需要量需要量我醒候需要量已经满足已经休息再睡做梦胡思乱想南海北飞跑再醒间特别疲劳脑运已经始跃再休息甚至候比白累所说修禅特别体清尚告诉家:睡觉起睡醒起每都半夜起候诵咒么精进睡觉起再睡 实际我睡四足够用么困我习性困并我身体需要睡梦、疲劳更主要欲漏都醒后再睡觉程梦境产各种色相导致欲漏我修行知道:欲要除三界所我想除欲必须睡眠块要手要少睡睡眠能毁掉我清净破坏我禅定力使我没智慧睡眠害处 佛世讲嘛尊者讲困讲困佛呵斥:睡千蛤蚌类说睡睡千报报么呢蛤蚌类蛤蚌我知道海底些物种合间肉蛤蚌睡千千都昏沈所睡堕落畜道没说我睡觉所谓说我睡仙睡禅定睡觉做禅定等等都自给自讲吸引童欺骗自、欺骗别合适 我知道睡眠害处睡眠堕落;另外睡眠耽误我修行使我念提起我稍稍贪睡候几睡四劲两点起睡六点能睡四知道要做少事情我两点钟起跑香、坐禅、殿、诵咒四完事情要四间抓住佛机越越;失反失佛机 习惯讲困真少睡反困看今两点钟起精神;要三点钟起精神;六点钟起精神说六点钟我挺精神眼睛瞪挺脑袋象浆似没运转糊涂么事想起另外析问题软弱所睡眠没智慧睡眠破坏我修行另外没智慧原我早起四觉起后反困主要习惯性现家能基本家候起两点钟起打坐做清净、清凉家后备军等殿屋躺觉发现要打坐、诵咒两点钟起起后要再贪睡候困么办打坐慢慢调所少睡并困睡困睡没智慧脑袋昏沈 午候我候吃完饭困劲特别龄困劲特别强段甚至眯三五、十八、或半缓劲食物进入胃肠后候脑袋缺血造状态缺血要昏沈我么办克服我午要找事情做吃完饭要进屋要找床外面 刚悲寺候午候我拿铁丝做条钩捡东西候沟沟捡塑料布、捡破东西拿口袋往装午干些事笑我捡几拜佛问我:住持师父哪呢我找师父哪找我说客堂告诉客堂挺谢谢我客堂客堂给领告诉呢说捡破烂师父挺惊讶惊讶后我沟底沟面磕挺没想师父捡破烂 所我减少睡眠、困午做户外吸收空气另外克服睡魔另外呢受尊重看受尊重看要做没准能给顶礼事情 少睡我修行抓紧间、脱死缘别修八要修十超越别止倍两倍问题努力问题努力般所能做所努力太珍贵脱死往往后面否再进步努力候看四都克服午给睡觉或我找间我再睡觉行我少睡给我脱死创造机素给我创造么缘我修行所想达候我根本费劲都找著由于我少睡缘么殊胜 能担:我睡少脑糊涂候记住东西面记住东西少睡努力后智慧智慧慢慢本想事情做睡挺见事情做;能够减少睡眠候想达目标没费劲没做努力缘熟精勤叫勇猛文殊菩萨讲勇猛智慧我减少睡眠勇猛智慧候我文字、经书甚至参做种种努力知道睡眠少智慧我候捡西瓜反给扔认西瓜我再找西瓜再找所我候惜现我要宝贝抓住我何必再找呢想抓住西瓜少睡能抓住睡抓住 认:行早晨两点钟起我能起晚睡我能睡要看著我睡点么认些修行给师父修给自修认睡觉自应该少睡给师父少睡所叫师父知道:知道我少睡行剩我事我满足我需要睡完全么想所候找看哪呆屋睡觉呢招意思么意思说能埋怨:看师父今我发现没躲应该躲才行找师父发现通我知道给我修给自修我应该主性要睡眠起厌烦耽误事虽都东西自由咱虽看著看著打自由种自由害我平本清醒再睡更糊涂我减少睡眠培养善根福德缘同早悟睡魔都控制定力没产;睡魔要控制住我定力必要层楼 比殿候我注意观察候咱看咱自殿迷糊晃荡晃荡候瞅著愁:么殿困呢外比看劲内定力块脸透著种定力种么呢风暴我能顶住股定力看等睡眠挺两跟俩靠靠三四靠候靠走行平没锻炼关系锻炼我面困难能顶想少睡困早起比说书勇候晚十二点钟起、点钟起说困早起处要晚起越晚起困觉越看睡八点十点照困浪费间看刚才讲书勇早起反困精神且越少睡情越么情定力么问题靠定力问题解决没么烦恼看越睡胡思乱想起想想烦恼烦恼道修道修么办往转退道睡退道 所睡觉事五盖财、色、名、食、睡看看狱根想狱少睡;要想狱睡睡越狱越深根据么量我平看看自否能狱先量量睡几觉睡搁屋睡借理由:我病所候看门我愿意叫谁干愿意叫居士看家愿让睡后麻烦事后剃度僧团难改 家后要少睡要屋要床戒律讲么条特别高广床更允许实际床都允许随便坐著平想修行远离床能克服克服要期怕累、困慢慢定力增加佛世讲罗汉困困、睡觉佛呵斥后后精进努力眼睛瞎换眼断克服睡眠少睡定力少睡智慧我知道我应该少睡 少睡处基本说具体办我说吃完饭做事情要躲躲困另外睡害处身体压迫肾脏五脏六腑都压迫现象导致身体各面松弛僵化肌肉松弛关节僵化都害处要信试要躺五月、六月么弹后原先没躺前走十二十、几十都没问题等躺半后连三五都走么呢肌肉松弛没力量关节僵化能运迈另外呼气软弱情更种种害处都能睡
怎么可以做到睡得少又不困?
当今社会，每个人的工作压力、生活压力都很大，节奏快，大家的休息时间被压榨，睡足8个小时听上去似乎不太可能。但是第二天仍需要精力充沛地投入学习工作。这个时候，要想做到睡得少又不困，需要从提高睡眠质量着手。只有睡眠质量提高了，才能在较短的睡眠时间内得到充足的休息，如此醒来后才不会精神萎靡、...
有什么办法可以又睡少一点又不觉得困呢?
有办法：睡前运动一个小时，然后再放松拍打肌肉，冲个热水澡再睡觉我经常这样，睡眠质量也不错，也睡得不多八小时左右。你试一试！
怎么样可以睡得少又不困?
以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰...
熬夜不伤身体的方法(高三怎样睡得少又不困)
多吃鸡蛋羹、热牛奶、淮山粥等，营养易消化、清淡的食物。3、可以在中午适当小憩，饭后午休30到40分钟，有利于充沛精力，但是休息时间不要过长，否则就会产生一种疲倦感，越睡越困，从而导致晚上睡不着，甚至会引起昼夜颠倒。4、春节期间，在需要熬夜的晚上，晚餐或宵夜时，多吃点富含维生素B群的食物，...
如何才能少睡不困
主要是要提高睡眠质量和合理安排作息时间，按照以下方式做，养成良好的习惯，你就能得到少睡不困的效果。要有正确的睡眠姿势，一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时...
怎样才能少睡觉又不影响第二天学习。
如果每天坚持课后学习3个小时以上，到了六月份中考，你可以学习360个小时以上，再加上上课的学习时间，每天大概六个小时，一共9个小时，每天得保证睡眠7个小时以上，留6个小时缓冲时间就行。所以不需要方法，或者说方法就是每天课后最少学3个小时，最少睡7个小时。如果认真执行，即使是基础不好，中考也...
怎么才能不困小技巧
3\/10 午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最简单犯困的时分，此时喝一小杯咖啡成效最好。当然喝茶也行，随你喜好！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，以免过于兴奋睡不着。4\/10 站起来接电话 站着打电话借机伸展伸展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。
怎样才能防止晚上犯困??减少睡眠时间的最好方法是什么???
喝咖啡，吃一些让人容易兴奋的食品，呵~ 这样总可以吧~ 要不就按上面说的，找一些自己感兴趣的事做~ 这样也不容易困~ 要不就学我，呵，找一些无聊的人，乱七八糟的聊天~ 这样就不无聊了 也不会困了~
怎么才能少睡觉
喝杯茶或喝咖啡 不然脸洗下冷水。要不吃那种很酸很酸的糖...也可以按下面方法按摩 有时难免会犯困，但又不便休息，此时可揉揉中指或眉间，就能驱赶睡意。用手反复揉摩双手中指的末节指尖正中部位，看哪一只手的这个部位按下去痛感明显，就按揉那只手的该部位，直到双手的这个部位痛感相同了，睡意也...
怎么才能少睡觉可有不困
每当自己感到疲劳时，可以闭上眼睛小憩一会，这样就可以达到你的要求了
喻昏丽科： 我的意见是: 首先,要注意饮食,不要吃太油腻的东西,可以几天吃一次肉. 睡眠质量也很重要,睡前两个小时以内不要喝水,晚上不宜喝茶,喝咖啡等以兴奋的东西,还有就是咖啡喝多了容易刺激心脏的对身体不好.睡前可以喝点牛奶,助于睡眠,又补钙. 早餐要吃好,午餐吃饱,晚上不要吃得太多,以蔬菜水果为主. 试用一个星期吧!看效果如何!
田阳县17147007748： 如何才能少睡不困 - ？
喻昏丽科： 这个问题可以拆分成两个问题:一、是要睡得好,让睡眠的效率提高.二、是要睡得少,即减少睡眠.下面来详细说说:首先是要睡得着,让睡眠效率提高1、睡前1个小时洗热水澡 睡觉前泡热水澡,其原理是环境中的温度变低,身体中热量消...
田阳县17147007748： 怎样才能睡得少,又不困 - ？
喻昏丽科： 从以下方面 1、饮食:注意补充营养.不用多说了. 2、锻炼:锻炼身体.最好是下午的时候.因为最适合锻炼的时间不是早上,而是傍晚! 3、规律:生活要有规律,不要杂乱无章! 4、自律:要克制自己的情绪,学会控制自己! 5、养成:习惯是养成的.注意养成好习惯.养成好习惯的习惯! 6、卫生:给自己讲究卫生! 7、自信:要有自信.每天为自己打气! 8、学习:每天给自己点时间,活到老学到老.当你知识学的越多,越觉得自己无知. 9、合理:不光做事要合理,更要合理做人! 10、充实:不因虚渡年华而悔恨,不因碌碌无为而羞耻!
田阳县17147007748： 怎样才能少睡觉,但又不困 - ？
喻昏丽科： 专注学习是好事情,但是一定要注意睡眠时间要保证,不要因为学习繁忙就熬夜什么的,这样的方法是不可取的.身体是革命的本钱.祝你在高考中能考上自己的中意的大学~
田阳县17147007748： 如何才能睡得少又不困呢 - ？
喻昏丽科： 那说明你现在干的事情你很不感兴趣,没意思,无聊,像一些对什么着迷的人他们几天不睡之后小睡一会儿就感觉不困了!我觉得是这样的!个人观点!
田阳县17147007748： 通宵一天怎么才能不困 - ？
喻昏丽科： 方法一白天先睡好觉 但不能睡过头 否则不行方法二人体就是一个生物钟 你要遵守他的 规律 人体就能充沛 活力无限 不过在这前提之下 也有身体状况本来就强于其他人的 也有弱于其他人的 所以有些人...
