老年人要注意耳朵保健

老年人耳朵保健的方法有哪些~

一、老年人耳朵保健的方法
老年人因为总总原因导致听力下降，容易影响日常生活中，那么你知道日常生活中，怎么按压老人的耳朵保健身心健康吗？下面小编来向您介绍。
1、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3--5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
3、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。
4、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
5、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
6、双手掩耳法两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
7、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5--6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
8、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

耳朵是我们重要的器官之一，一旦耳朵受损，那么你的听力，耳部疾病就会接踵而来。那么如何来保护自己的耳朵呢?
耳朵不仅能够给我们带来外界的声音，还能保持平衡哦。耳朵的重要性可想而知，因此我们要做好保健工作。那么在耳朵保健时我们应该注意哪些事情呢?克服不良习惯掏耳
1.耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤耵聍腺的正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量屑状耵聍，可以随运动时的震动和下颌运动时自行排除。大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出。掏耳容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道，引起发炎，不仅痛苦而且难治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就会影响听力。如果耳痒难忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。
2.预防游泳性耳病硬块耵聍可以形成栓塞，耳朵进水，耵聍变软膨胀，影响听力，刺激耳道，引起发炎。如果耳膜已经穿孔，则不要游泳，以免引起各种疾病的复发。游泳时最好用用耳塞，头部仰起，高于水面。游泳不要深潜水。一是深水会对鼓膜有压力，二是易引起眩晕，造成危险。
3.保护好听力耳聪目明是身体健康的标志，平时应该注意保护好听力。影响听力造成耳聋的最常见原因，一是药物中毒，二是噪音。药物最多最主要原因。可以致聋的药物主要有：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，这些药物易损害内耳、耳蜗(听觉感受器)，前庭(平衡感受器)，造成耳聋和平衡失调。耳蜗中毒症状主要有：用药期间或停药物以后，出现高调耳鸣，听力下降，并且逐渐加重，直到全聋。前庭中毒的症状主要有：眩晕、恶心呕吐，走路不稳和平衡失调。作为医生要了解药物的毒副作用，可不用的坚决不用，能少用的不要多用，肌注不要点滴，不可滥用。致聋药物有交叉易感性，一种药不行，其他药物也不能用。致聋药物可母婴感染。怀孕期间应避免使用各种耳毒性药物。另外，耳聋还有家族易感性，如果家族中有人发现容易致聋，其他人更应注意4.噪声失聪不规律、强刺激噪声，不仅能引起心理不适，而且能伤害听力。噪声损伤听力是缓慢的，进行性损伤，很难治疗。强烈刺激的音乐也会使听力下降。
预防老年性耳聋
老年性耳聋的发生虽然是听觉系统的衰老，但在老年性耳聋的病因内，年龄性老化并不是主要因素，而遗传、饮食、环境、精神压力等才是加速老年性耳聋的重要因素，由于老年性耳聋目前无法逆转，所以预防就显得十分重要，那么老年人应如何做呢?
1.防止噪音的损害，在噪音的长期刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，易于疲劳，脑血管也会处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足，长此下去，会引起听力下降。2.注意保护耳道和鼓膜，不要使用火柴棒、发夹等硬物挖耳道，以免造成感染损伤耳道和鼓膜，影响听力，游泳、洗头后要擦干耳内积水。3.要加强体育锻炼，如坚持舞剑、打太极拳等这些活动能加快周身血液循环，改善内耳的血液供应，保证听觉器官处在正常的功能状态。4.合理饮食，老年人要少食过甜、过咸及肥腻的食物，特别是要避免高脂肪、高胆固醇饮食，防止动脉硬化使内耳缺血，导致听力减退。另外老年性耳聋可用些营养神经的药物治疗，但目前效果仍不够理想，一旦不可恢复应立即选配合适的助听器，千万不可随意购买，佩戴和选购前要由专业人员测听力，推荐与自己听力情况相匹配的适合自己的助听器。
耳朵保健操步骤
1、轻揉耳廓
首先将双手的食指构成耳廓的形状，把拇指放在下边，轻轻地揉捏耳廓，五十次左右就差不多了，或者是感觉到耳朵发热就可以停止了。
2、食指明耳朵
将食指插入到耳道中，要注意控制好了力度，不要插入的太深，不然可能会伤害到耳膜，插入后立即拔出来，这样子反复20次左右就可以了。
3、敲耳骨
首先将双手的中指搭在耳朵的后侧，然后将食指搭在中指上边，自然的使其滑下来，敲打耳朵的后侧，这个样子重复三十次左右就可以了，还是要注意不要太过用力了。
4、震耳
首先将双手张开，相互的揉搓，使其发热，然后迅速的用双手捂住耳朵，松开就可以了，这个样子重复十次左右，耳朵就会感觉到非常的清净，要注意耳朵部位是比较脆弱的，所以动作一定要轻柔，力度不要过大，耳朵不能受到大分贝噪音的干扰，更不要用尖锐的东西去刺激耳朵。
每天按照这些耳朵保健操步骤来操作，就可以使得你的耳朵更加的健康，平时要注意游泳或者是洗澡的时候尽量不要让耳朵进水，不然可能会导致发炎等情况，对于耳朵健康是很不利的。

众所周知，耳朵是人们聆听外界声音的重要器官，耳朵上的穴位跟人的五脏六腑穴位有着密切的联系，如果不保护耳朵就会发生耳鸣甚至耳聋。所以耳朵保健操对大家耳朵健康很重要。
耳保健操四部曲：
A、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止；
B、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；
C、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；
D、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。

耳勺采耳 的日常保护耳朵小常识

 

1、洗头、洗澡时防止水流入耳内因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍( 即常

说的耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内难免引起

中耳炎复发。

2、戒除勤掏耳朵的习惯掏耳不慎可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，

使听力下降。

3、游泳前需作体格检查有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾

病者，必须在矫治之后才宜游泳。

4、远离噪声及持续高强音现场例如放爆竹，演唱会现场，KTV娱乐场所，因为较

大的噪声可引起噪声性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。

5、远离烟酒和耳毒性药物如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神

经有毒害作用。

6、避免打击头部更不可掌击耳部，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引

起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。

7、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔

同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不当可将鼻

腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

8、是否适合坐飞机有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅

行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下

降。

9、 谨防其他疾病全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，

肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力

。

10、定期检测听力老年性耳聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年

龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素(包

括疾病)有关。所以，老年人应定期检测听力。

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集美区19544847512： 老年人应怎样保护好自己的耳朵? - ？
侨肤可米： 1、防止耳廓冻疮,耳廓进行耳针治疗前应严格消毒; 2、纠正不良的挖耳习惯; 3、防止蚊子、小虫的进入; 4、注意鼻腔的保健; 5、坐飞机、潜水应注意; 6、预防声损伤性耳聋; 7、预防...