今天20了男的哦 身高165CM 请教高人指点怎么让身高在上去点！谢谢！
这个年纪确实是不好长高了。
但是，我也见过很过20多岁突然长高的例子。
既然您的父亲22岁后长高过很多，那么您可能也有很大的长高的空间。
今后的日子很关键，要合理运动，合理饮食，不可过度疲劳，不可熬夜。
保持好心情也是很重要的，所以尽量不要太过烦恼。
千万不要宅在家或者教室。没有时间运动的话，每天几十分钟的运动也是有效的。
祝您能够成功长高。有困惑可以问我。
不是打击你，基本闭合了，只能说如果还能涨的话，涨不多了， 保持好的生活习惯，好的心态，看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！ 至于吃药，做手术，生长激素什么的，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。
我现在23，一米90~去年长了 3cm~~
人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，这比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~游游泳~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 还有助于睡眠。
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~ 上文提了，最好是酸奶。好吸收，有助于睡眠，
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
俗话说"23"蹿一蹿,这个，在医学上也是有道理的，你应该还有机会长高，不要气馁、不要灰心、但要坚持！
方法：
1、找个地方做单杠之“引体向上”运动；每天早晚两次，每次30分钟。
2、以上“引体向上”运动每做10个（做到位），休息一下（1-3分钟）。
3、以上“休息时间”脊背保持平直站立，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。不要挪动地方；此期间能做几个就做几个。
4、运动时努力配合呼吸，是深呼吸一次一次地随着运动节奏进行。
5、尽量不同时进行跑步等其他动作。
6、运动完喝些地比例的盐水，平时注意三餐营养。
7、坚持等于成功。
凤舞秋影
助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。，关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
男子20周岁以后还会长的。我就是20周岁以后长了18公分。如果你是女就不能涨了。
当然高矮与遗传有关，但不是决对的。你看到这样一种情况吗？父母都很高，但他们的孩子却很矮。而有的父母都很矮，但他们的孩子却很高。
狐疤胜城： 男生一般停止长高是在20岁左右,你今年20岁,不一定说在这个阶段停止,还有可能会长高.所以把,要注意补钙,多吃绿色蔬菜,牛奶,豆制品,海带什么的,多运动,不仅对身体好,对长高也有帮助哦!(PS:我其实也只不过是15岁,以前特爱喝牛奶,所以就长到172CM啦!) 兄弟,加把劲努力!加油!祝你快快长高!
汤原县13231513365： 20岁 165CM 还能长高吗? - ？
狐疤胜城： 男人23岁身体基本定型,少者可25岁,人的身高70%受父母影,几乎是平均身高.30%后天营养10%后天锻练,父母影响已定型,只得靠自己了.你是体育生锻练过火可不好,尽量别做压身的运动,晚休前去跑几圈.没天一个鸡蛋或牛奶.坚持一年肯定有所突破
汤原县13231513365： 男生净身高165厘米21岁了还能长高吗 - ？
狐疤胜城： 这个因人而异吧,如果是男生的话理论上可以长到24到25岁的.我今年24岁了,以前也只有170cm,最近又长了2cm,都172了,所以这个不好说.如果条件允许的话多打打篮球,兴许还可以长高的.
汤原县13231513365： 20岁的男孩身高165以后还会长高吗? - ？
狐疤胜城： 大部分男性到21岁生长基本结束,极少数人可以长到23岁你还有长高的空间不过长高的幅度不会太大. 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等. 合理饮食、充...
汤原县13231513365： 你好我今年20岁了身高165请问我还该怎么?你好我今年20岁了身 ？
狐疤胜城： 你可以去找张关节片子,检查骨骺闭合情况如果骨骺未愈合可以再长高,一般像你这个年龄长高的可能性不大了. 建议你不要过度在意自己的身高的情况,毕竟这不是你能左右的.
汤原县13231513365： 我是男生20了,但身高才165,怎么办,怎样才能长高?? - ？
狐疤胜城： 嗯,增高都是说要运动,但是我是那种不喜欢运动的那种,我找了很多方法,饮食、运动都效果不好,主要原因可能是自己坚持不了吧,后面还是买了增高产品才长高的,现在对自己身高挺满意的.你要是感兴趣可以看看我用的那款产品,地址我发给你,效果我觉得很不错的,希望你也长到自己满意的身高. 网址:Www.xf50.Com/zg.htm 【复制粘贴到浏览器即可】 ......
汤原县13231513365： 我今年20岁男净身高165cm请问使用牵引器是否可以增?我今年2 ？
狐疤胜城： 您好,人的身高是由于遗传基因、饮食、运动等决定的.您已经20岁了,估计增高的机会不大. 因为您的骨垢线已经闭合,牵引器增高是一种不推荐的治疗,而且效果微小,对人身体生长也不好.
汤原县13231513365： 我今天20岁了,身高165,如果是自然生长还可以长高么?？
狐疤胜城： 能
汤原县13231513365： 本人今天21岁,身高才165,有可能再长吗?是男的 - ？
狐疤胜城： 一般来说身高在23岁之前都有希望, 由于人和人基因不一样,发育有早有晚,其实不是很好预测, 建议做个骨龄测试,就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合,大致推断一下是否还能涨,只能说大致,因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大...
汤原县13231513365： 我是男生 今年二十岁 在读高三 165cm的个子 请问我还可以长高吗? - ？
狐疤胜城： 理论上是可以的,但是要根据你身体的实际发育情况来定,你可以多运动 吃点有营养的东西补补钙还是又点效果的
