夏季有哪些营养食谱?
红豆汤的做法详细介绍 菜系及功效: 肾调养食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 口味: 甜味 工艺: 煮 红豆汤的制作材料: 主料: 赤小豆3000克 调料: 白砂糖200克 教您红豆汤怎么做,如何做红豆汤才好吃 先将红豆洗净,加水用旺火煮沸后,再改用文火焖至酥烂,然后加白糖煮沸后即可。 小帖士-健康提示: 此汤消暑清热,利尿健胃,益肝脾肾,适用于虚胖,浮肿,小便不利等症,考生用过功过度,以致胃日差,小便多,但尿量少此汤可做理想保健佳品,也可当小点心,慢性肝炎或胃炎患者也可食。 利尿健胃,虚胖水肿,慢性肝炎。 小帖士-食物相克: 赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。 冬瓜汤的做法详细介绍 菜系及功效: 利尿食谱 幼儿菜谱 清热解毒食谱 防暑食谱 口味: 咸鲜味 工艺: 煮 冬瓜汤的制作材料: 主料: 冬瓜500克,猪肉(瘦)50克 调料: 酱油10克,味精2克,盐2克,香油5克,猪油(炼制)25克,大葱5克 教您冬瓜汤怎么做,如何做冬瓜汤才好吃 1.将冬瓜去皮、去瓤洗净,切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片,猪肉切成薄片。 2.汤锅放猪油置火上烧热,下葱末炝锅,放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时,撇去浮沫,加入味精,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。 小帖士-健康提示: 清爽鲜嫩,清暑解热,利尿去湿。 绿豆茯苓膏的做法详细介绍 菜系及功效: 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 口味: 原本味 工艺: 煮 绿豆茯苓膏的制作材料: 主料: 绿豆75克,茯苓50克 调料: 冰糖30克 教您绿豆茯苓膏怎么做,如何做绿豆茯苓膏才好吃 1. 绿豆洗净浸泡,茯苓洗净。 2. 将绿豆与茯苓同入锅,加水烧制沸腾,小火熬约2小时,加冰糖再煮片刻即成。 小帖士-健康提示: 清凉解暑,消食开胃。 小帖士-食物相克: 茯苓:茯苓恶白敛,畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲,忌米醋。 番茄苹果汁的做法详细介绍 菜系及功效: 青少年食谱 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 前列腺疾病食谱 高血压食谱 口味: 果汁味 工艺: 其他 番茄苹果汁的制作材料: 主料: 番茄200克,苹果100克,芹菜30克 调料: 柠檬汁30克 教您番茄苹果汁怎么做,如何做番茄苹果汁才好吃 1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核,均切成小丁。芹菜洗净切成小段。 2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁,倒入杯中。 3.加入柠檬汁即可饮用。 小帖士-健康提示: 含有丰富的维生素A及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用,芹菜也有助于肠部蠕动。苹果与番茄结合可增进体力。 小帖士-食物相克: 番茄:西红柿忌与石榴同食。 苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。 薄荷绿豆汤的做法详细介绍 菜系及功效: 美容菜谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 腮腺炎食谱 口腔溃疡食谱 口味: 甜味 工艺: 煮 薄荷绿豆汤的制作材料: 主料: 绿豆300克 辅料: 薄荷5克 调料: 白砂糖100克 教您薄荷绿豆汤怎么做,如何做薄荷绿豆汤才好吃 1. 绿豆放入清水500克煮好。 2. 薄荷干用水冲洗,加水约1大碗,浸泡半小时,然后用大火煮沸冷却,过滤,再与冷却的绿豆汤混合搅匀。 小帖士-健康提示: 此汤清凉祛火,解暑醒神,如在汤中加芡实,薏仁,莲子,蜜枣等,则可制成不同风味,又有增强其健脾益气,利湿解毒的功效。 清凉祛火,利湿解毒,健脾醒神。 苦瓜猪瘦肉汤的做法详细介绍 菜系及功效: 感冒食谱 明目食谱 防暑食谱 祛痱食谱 结膜炎食谱 口味: 苦味 工艺: 煮 苦瓜猪瘦肉汤的制作材料: 主料: 猪肉(肥瘦)1000克 辅料: 苦瓜200克 调料: 盐4克 教您苦瓜猪瘦肉汤怎么做,如何做苦瓜猪瘦肉汤才好吃 1. 将猪瘦肉洗净,切成片; 2. 将鲜苦瓜洗净,去瓤切块,备用; 3. 将猪瘦肉片放入汤锅中,加清水适量,用大火煮; 4. 煮沸后撇去浮沫改用小火煮; 5. 煮至七成熟时,放入苦瓜块,用精盐调好味,煮熟即成。 小帖士-健康提示: 1. 苦瓜又称凉瓜,性味苦、寒,入心、肝、胃经,功能清暑涤热,明目解毒。 2. 猪瘦肉性味甘咸、平,入脾、胃、肾经,功能滋阴润燥。 3. 二物相合共奏清暑除热、明目解暑之效。 4. 适用于感暑烦渴、暑疖、痱子多、眼结膜炎等症。 薏米汤的做法详细介绍 菜系及功效: 利尿食谱 幼儿菜谱 防暑食谱 口味: 咸鲜味 工艺: 煮 薏米汤的制作材料: 主料: 薏米50克,玉米须10克,玉米(鲜)15克,鸡蛋70克,黄瓜50克,胡萝卜50克 调料: 盐2克,淀粉(豌豆)5克 教您薏米汤怎么做,如何做薏米汤才好吃 1. 将洗过几次的薏苡仁用热水泡一夜,次日放入鸡骨汤150克中煮软为止。 2. 中途把盛在袋里的经过快洗过的玉米须倒入汤里,玉米粒(生的,用刀切开),胡萝卜和黄瓜切成球形加到汤中,全部办烂时取出玉米须,加点盐并以淀粉勾芡。 3. 蛋黄和蛋白分开,搅开,再分别徐徐倒入汤中,用勺子压着使成白云状浮在汤的表面。 小帖士-健康提示: 清热,解暑,去湿,利尿,清食。 小帖士-食物相克: 玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
红糖绿豆沙的做法详细介绍 菜系及功效: 家常菜谱 利尿食谱 清热解毒食谱 防暑食谱 口味: 甜味 工艺: 煮 红糖绿豆沙的制作材料: 主料: 绿豆200克 调料: 赤砂糖10克 教您红糖绿豆沙怎么做,如何做红糖绿豆沙才好吃 1. 将绿豆洗净,入清水中泡软; 2. 锅中加入约1000克水,放入绿豆,上旺火烧开; 3. 用小火煮,至绿豆呈糜状; 4. 加入红糖调味,稍煮即成。 红烧扁豆的做法详细介绍 菜系及功效: 家常菜谱 补气食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 口味: 香辣 工艺: 红烧 红烧扁豆的制作材料: 主料: 扁豆500克 调料: 酱油10克,豆瓣辣酱35克,大蒜(紫皮)10克,盐3克 教您红烧扁豆怎么做,如何做红烧扁豆才好吃1. 扁豆洗净,切段装入盘内备用; 2. 大蒜去皮洗净切片; 3. 锅内入油,放入蒜、辣酱翻炒出香味; 4. 放入扁豆、水、盐小火焖煮; 5. 扁豆差不多熟了,大火把水分焖干,起锅盛盘。 砂锅苦瓜牛肉汤的做法详细介绍 菜系及功效: 家常菜谱 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱 口味: 清苦味 工艺: 煮 砂锅苦瓜牛肉汤的制作材料: 主料: 苦瓜300克,牛肉(肥瘦)150克 调料: 盐4克,姜5克,香油3克 教您砂锅苦瓜牛肉汤怎么做,如何做砂锅苦瓜牛肉汤才好吃1. 将苦瓜剖开,去尽内瓤,用清水洗净,入开水氽一下,沥干水分,切成块; 2. 将牛肉用水洗净,沥干水分,切成薄片; 3. 将砂锅置于旺火上,倒入清汤(800克)烧开,放入姜片、精盐、牛肉片、苦瓜块煮熟,即可出锅再将香油滴入汤盆中搅匀即可。 熘藕片的做法详细介绍 菜系及功效: 家常菜谱 便秘食谱 防暑食谱 糖尿病食谱 口味: 糖醋味 工艺: 糖醋溜 熘藕片的制作材料: 主料: 莲藕500克 调料: 白砂糖40克,姜5克,酱油10克,醋25克,花生油50克 教您熘藕片怎么做,如何做熘藕片才好吃 1. 将藕刮去皮,洗净,切成长3.3厘米、宽1.5厘米、厚0.3厘米的片; 2. 锅上旺火烧热,下油烧于油冒青烟时,下姜末煸炒几下,放入藕片继续煸炒至刚熟; 3. 加酱油、白糖、少许开水,待白糖溶化后,淋入香醋,拌和均匀即成。 小帖士-健康提示: 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。 火腿烧冬瓜的做法详细介绍 菜系及功效: 家常菜谱 利尿食谱 清热解毒食谱 防暑食谱 口味: 咸鲜味 工艺: 烧 火腿烧冬瓜的制作材料: 主料: 冬瓜300克 辅料: 火腿15克 调料: 姜5克,色拉油15克,盐2克,味精1克,蚝油10克,淀粉(玉米)10克 教您火腿烧冬瓜怎么做,如何做火腿烧冬瓜才好吃1. 嫩冬瓜去皮、去籽切成小块; 2. 火腿切成菱形片备用; 3. 姜去皮洗净切末备用; 4. 锅内加水烧开后,放入冬瓜,用中火煮一下捞出备用; 5. 另取一锅到油烧热,放入姜末、火腿片炒香,加入冬瓜和适量的水,加入盐、味精、蚝油烧透入味; 6. 最后用水淀粉勾芡即可。 海带紫菜瓜片汤的做法详细介绍 菜系及功效: 家常菜谱 利尿食谱 防暑食谱 祛痰食谱 口味: 清香味 工艺: 烧 海带紫菜瓜片汤的制作材料: 主料: 冬瓜250克 辅料: 海带(鲜)100克,紫菜(干)15克 调料: 黄酒5克,酱油10克,香油1克,盐2克,味精1克 海带紫菜瓜片汤的特色:色泽分明,清香爽口。 教您海带紫菜瓜片汤怎么做,如何做海带紫菜瓜片汤才好吃 1. 反冬瓜去皮切成片; 2. 海带洗净切丝; 3. 瓜片加瓜皮洗净,用清水煮成汤,拣去瓜皮; 4. 加入海带丝,沸煮2分钟,放入黄酒、酱油、香油、盐、味精调味; 5. 冲入盛入紫菜的汤碗里,浇上香油即成。 双菇鲜茄汤的做法详细介绍 菜系及功效: 家常菜谱 防暑食谱 清热去火食谱 防癌抗癌食谱 口味: 咸鲜味 工艺: 煮 双菇鲜茄汤的制作材料: 主料: 香菇(鲜)100克,草菇100克,番茄200克,黄瓜80克 调料: 盐3克,味精1克,香油2克 教您双菇鲜茄汤怎么做,如何做双菇鲜茄汤才好吃1. 香菇、草菇洗净备用; 2. 西红柿洗净切成小块; 3. 黄瓜洗净切片; 4. 锅内加水,少许盐煮沸,放入香菇和草焯一下,捞出冲凉备用; 5. 锅洗净,加入清汤煮沸,放入香菇、草菇、西红柿、盐同煮; 6. 然后加入黄瓜片煮熟; 7. 出锅前加味精调味,淋少许香油即可。 小帖士-健康提示: 1. 草菇有“素中之荤”的美称,蛋白质、脂肪、维生素的含量都很高; 2. 加上提鲜的西红柿和黄瓜做汤,不仅好喝,还有清热消暑、防癌强身的功效,但脾胃虚寒者不宜多食。 小帖士-食物相克: 番茄:西红柿忌与石榴同食。
夏季有哪些营养食谱?
推荐:四款适合夏季养生食谱 荷叶茯苓粥 配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。 做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。 功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
夏季有哪些营养食谱?
幼儿夏季营养食谱 夏日炎炎,宝宝活动量大,消耗加大,因此对营养素的需求也加大,同时宝宝在夏日很容易厌食或者食欲不振,这时候幼儿夏季营养食谱就很重要了。下面为您介绍几个幼儿夏季营养食谱。 炒虾仁 配料:虾仁300克,胡萝卜丁25克,豌豆50克,茭白25克,淀粉60克,料酒、油、盐、味精各适量。 做法:虾仁洗净,加料酒、...
夏季有哪些养生食谱?
2、肉蛋奶的选择:猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡夏季养生食谱肉、鸭肉、动物肝脏等,奶及奶制品,咸鸭蛋、咸鸡蛋、松夏季有哪些食谱花蛋、蛋黄等蛋类。3、蔬菜的选择:苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、夏季有哪些营养食谱鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。4、水果...
夏季一日三餐营养食谱有哪些?
夏季炎热,很多时候,都不爱吃东西,尤其是在饭点的时候,看到什么都没有胃口!有没有营养餐食谱,能让人吃得下去的,有一点点减肥功效的更好!... 夏季炎热,很多时候,都不爱吃东西,尤其是在饭点的时候,看到什么都没有胃口!有没有营养餐食谱,能让人吃得下去的,有一点点减肥功效的更好! 展开 ...
夏季有哪些养生食谱?
草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。7.豌豆清肠 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便...
夏季有哪些营养食谱?
四款适合夏季养生食谱 荷叶茯苓粥 配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。 做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。 功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。 凉拌莴笋 ...
夏季有哪些营养食谱?求大神帮助
夏季饮食多清淡。夏季署热,人的脾胃消化功能相对较弱,应适当吃些清热解毒的食物,蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等;鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等,这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用,对中署和肠道疾病有一定的预防作用。 夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物...
夏季有哪些营养食谱?
第1种食品番茄 流行指数:★★★ 番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率,它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌的发生,而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。 台湾大学医学院生化研究所研究人员认为,番茄内的番茄红素具有强力抗...
夏季有哪些营养食谱?大神们帮帮忙
夏季饮食多清淡。夏季署热,人的脾胃消化功能相对较弱,应适当吃些清热解毒的食物,蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等;鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等,这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用,对中署和肠道疾病有一定的预防作用。 夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物...
夏季有哪些营养食谱?
夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最...
鲜纪复方: 1.鸭蛋补夏 俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力.咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选. 2.莲子养心 养心季节是夏,此时...
安康市17887048049: 夏季有哪些营养食谱? - ?
鲜纪复方: 夏季人的胃口是脆弱的,一些人食欲差、喜吃凉食;但营养均衡,美味、消暑、保健一个都不能少,能做到吗?这里提供了三套夏季食谱,希望“夏季食谱三重奏”给大家带来一些启示,愿能与您一同演奏夏日健康饮食的华彩乐章!第一套...
安康市17887048049: 夏季有哪些营养食谱?
鲜纪复方: 早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐 米饭 菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐 晚餐的量一定要少.最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
安康市17887048049: 夏季有什么营养食谱 - ?
鲜纪复方: 夏日清凉菜谱之去火养颜美食 夏天蔬菜瓜果品种繁多,我最喜欢吃的就是西红柿了,怎么做都爱吃,而西红柿入菜,最喜欢的当属西红柿炒鸡子啦!除了炒鸡蛋,经常吃的有西红柿茄丝、西红柿菜花、西红柿土豆片、西红柿圆白菜、西红柿菜瓜...
安康市17887048049: 夏季有哪些养身食谱?
鲜纪复方: 夏天天气炎热,而且湿气较重,人的胃口也不佳,所以很容易生病.健康专家认为,如果在饮食上多加注意,就可以预防夏季生病,健康度过夏天.那么夏天吃什么好呢?专家夏季有那些养生食谱们推荐以下十种食物:1、绿豆:绿养生食谱豆...
安康市17887048049: 夏季有哪些养生食谱??
鲜纪复方: 你好!夏天天气炎热,而且湿气较重,人的胃口也不佳,所以很容易生病.健康专家认为,如果在饮食上多加注意,就可以预防夏季生病,健康度过夏天.那么夏天吃什么好呢?夏季都有那些养生食谱,在此向你推荐以下几种食物:1、绿豆:...
安康市17887048049: 夏季有哪些养生食谱 - ?
鲜纪复方: 夏季养阳,养心为主,以清热利湿,甘凉生津,清淡和平为主.其一:补充足够的蛋白质每天摄取100g左右,多吃鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等.其二:补充维生素,维生素C、B1、B2、A、E,维生素C在新鲜蔬果中,维生素B族在...
安康市17887048049: 夏季有哪些养生食谱??
鲜纪复方: 以下是为您精选的夏季养生食谱 主要有 薏苡仁粥 枸杞子茶饮 绿豆凉稀饭 清炖老鸭 番茄酸辣汤 清蒸鲜藕 瘦肉炒苦瓜 鱿鱼冬瓜汤丝瓜蛋花汤 煲鸽子汤 f 红烧白扁豆 椰子桨 鲜梨子汁 葡萄 桑葚 百合 甜瓜 西瓜 菠萝望采纳啊啊啊啊啊 啊!!!!!
安康市17887048049: 夏季有哪些养生食谱?
鲜纪复方: 以下是 为您进行的夏季养生食谱 主要有 冬瓜 薏苡仁 番茄 枸杞子 桑葚 鲜藕 乌梅 白扁豆 绿豆 苦瓜 丝瓜 梨子 肉食有 鸭子 鸽子 鳝鱼 兔肉 按照养生宜忌搭配的食谱 鱿鱼冬瓜汤 薏苡仁粥 番茄酸辣汤 枸杞子茶饮 清蒸鲜藕 冰糖煮白扁豆 绿豆稀饭 虾仁炒苦瓜 丝瓜蛋花汤 鲜梨子汁 清炖老鸭 煲鸽子汤 清蒸鳝鱼 红烧兔肉
安康市17887048049: 夏季有哪些营养食谱? - ?
鲜纪复方: 夏季养生食谱有: 1、绿豆茯苓膏 【材料】绿豆75克,茯苓50克,冰糖30克 【作法】(1) 绿豆洗净浸泡,茯苓洗净.(2)将绿豆与茯苓同入锅,加水烧制沸腾,小火熬约2小时,加冰糖再煮片刻即成. 【功效】清凉解暑,消食开胃. 2、苦瓜菊...