每天坚持转胡啦圈会不会瘦？如果不转了会不会反弹？
转呼啦圈感觉瘦腰比较明显，一天半个小时，坚持一个月吧，但是貌似呼啦圈转的时间长也不怎么好。
可以适当的加些别的运动，只要是运动都是会瘦的。
会的！不转了，反弹的更厉害！我也试过
摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：1、运动多久能达到健身效果？摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。2、呼啦圈越重效果越好？其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！3、不适合有腰肌劳损或缺钙者因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。保持身材肯定是可以，但是要瘦的话需要你每周运动至少3次30分钟以上的有氧运动。
我认为我认为我认为我认为我认为我认为 经一度销声匿迹的呼啦圈在江城卷土重来，并在全民健身运动中掀起一阵新热潮。越来越多的人因为呼啦圈在室内健身简单方便，加入这个健身热潮中来。呼啦圈再受青睐呼啦圈曾经在二十世纪八九十年代疯狂过一阵，但是今年，市民对呼啦圈的追捧却出奇地狂热。时至今日，呼啦圈已经摆脱了以前“瘦骨伶仃”的形象，开始更新换代。记者发现，呼啦圈明显比以前“肥”了，直径有50厘米－120厘米不等，说明书上写的名称是“减肥瘦身圈”。而且比过去重得多，据某超市促销员介绍，现在的呼啦圈一般是外面包一层柔软的塑料泡沫或是裹上尼龙绳，里面则是钢圈，就连最普通的塑料管呼啦圈也变成了“实心”的（内置沙土）。呼啦圈的形状也有改观，不再局限于平滑的圆形，出现了新型的上下起伏的波浪形，并在呼啦圈里装上了7个能起按摩作用的小球。这样用波浪呼啦圈就等于请了一个家庭按摩师，而且效果更好。更有甚者，在呼啦圈里装了一定重量的水，美其名曰“水波圈”，让初学者玩起来更轻而易举。水会随着玩的人身体的摇晃而流动，因此只需要轻轻地扭动纤腰，呼啦圈就会“自动”旋转起来，在健身时有事半功倍之效。摇呼啦圈可以瘦身吗摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？记者就此请教了美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕，她认为摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：1、运动多久能达到健身效果？摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。2、呼啦圈越重效果越好？其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！3、不适合有腰肌劳损或缺钙者因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员！ 有1个姐姐（Q号是88 59开头43 84结尾）很好，我的表姐在她Q空间里选的一个相当不错，她也是看了香册里面的评价截图才用的，已经成功见了10几斤了。
转呼啦圈对身体有伤害吗
指导意见：转呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。只要不过度，转呼啦圈对身体还是没有坏处...
呼啦圈老是掉,如果坚持转,会不会就不会掉了
话说，其实你想减肥，也可以不用呼啦圈的，你可以试一下跑步，一天跑上2圈，比呼啦圈效果好多了。如果你要转呼啦圈的话，那要坚持啊，一开始我转呼啦圈也会掉，不过你转久了，也就习惯了，就不会掉了。祝你成功啊 望采纳，谢谢
每天30分钟呼啦圈能瘦小腹吗 呼啦圈减肥多久见效
参考国家体委会推行的“三三三”运动方法，即每周运动3次，每次至少30分钟，心跳达130下是比较能达到瘦小腹效果的，如果要增加心跳速率，就需要加快转呼啦圈的速度。呼啦圈减肥多久见效 因人而异。由于个人体质的差异，靠呼啦圈减肥的效果也是不同的，如果一名50公斤体重的女性，天坚持转呼啦圈1小时，同时...
一天转多少呼啦圈才可以减肥?
每天安排一定的时间，如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪...
转呼拉圈可以减肥吗 大概要转多长时间
转呼啦圈一次持续至少三十分钟才能有效果。每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以...
每天摇呼啦圈好不好?
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转呼啦圈效果好不好?一天转多少
转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒，就像香烟盒上有“吸烟有害健康”呼啦圈减肥不科学 呼啦圈曾是风靡一时的健身运动，大人...
为了减肥转呼啦圈,如果能够每天长时间超过两个小时坚持下来的话,会有...
针对这样的情况，专家指出，群众在进行呼啦圈等运动前应向专家就运动方法、技巧等问题进行咨询，要遵循运动量、运动幅度由小到大、全身运动由局部到整体的原则，做好充分的准备活动，让身体得到一定适应后再进行较大强度的运动。专家强调，呼啦圈运动中不规范甚至变形的摇、扭动作不仅达不到运动效果，还可能...
转呼啦圈的好处与坏处
说转呼啦圈会导致血管破裂不是说一转呼啦圈血管就破裂了,而是在转呼啦圈的时候若是过度、过量了,导致脊柱过度扭摆、腹部压力突然增加,就有可能导致血管破裂。 伤及内脏的风险 有人说转呼啦圈会造成内脏移位,其实不然,只不过在过度转呼啦圈后,甩动的重力会撞击腹部、背部的内脏,如果呼啦圈太重,转圈的时间太长,那么...
转呼啦圈对健康有哪些好处?能锻炼腰部吗?
这样长时间的坚持下去就会燃烧我们的脂肪，从而对于我们的身体也有一定的好处，提高我们的新陈代谢，促进肠道的蠕动。其次就是能够很好的锻炼我们的腰部，要知道呼啦圈主要就是以腰部的运动为主，很多人长时间的久坐或者是工作都会导致我们腰部出现一定的问题，因此适当的转一转，呼啦圈不仅能够促进我们的血液...
池磊降脂： 可以啊
来凤县13025096551： 减肥方法问题 - 免费问减肥方法医生 - 复禾健康？
池磊降脂： 当然可以~~还可以瘦腰!!!
来凤县13025096551： 看看游乐场里的活动,是平移的画“ - ”,是旋转的画“O”.拔河______; 转盘转动______; 转呼啦圈______; 四驱车前进______. - ？
池磊降脂：[答案] 拔河是平移; 转盘转动旋转; 转呼啦圈旋转; 四驱车前进平移; 故答案为:-,○,○,-.
来凤县13025096551： 快乐的课间活动,英语作文里面要包含踢毽子,跳绳,转呼啦圈,跳集体舞.120词左右,还有自己的感受. - ？
池磊降脂：[答案] happy break time After 45 minutes'class,we at last have our break time.Hearing the bell,the students rush out of the classroom.The boys take out their beloved balls,such as footblls./volleyballs ect.The girls usually talks on their seats,and they talk about their...
来凤县13025096551： 呼拉圈可以减肥吗 - ？
池磊降脂： 可以.只要方法得当,运动强度足够绝对可以.一般人的脂肪在腹部囤积,呼啦圈是腰腹运动,可以消除腹部脂肪,腰腹包括臀部脂肪在大强度下得以消耗就可以达到全身减肥的目的.坚持锻炼,持之以恒,祝您成功!
