到底怎样能快点瘦下来！！！
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。
早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），上班的公交或者是开车就不要啦，改骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）
到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。
晚上：饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。)
提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。
可以很方便你来健康减肥哦！ 减肥最关键的是要有毅力，要持之以恒。不要兴趣来减一减，心情不好就什么也不管了。减肥是件长期的事情哦，基本上一生都要与她做伴的。所以一时半会减不下来也不要太担心。慢慢来，健康是最重要的。 按我说的去试试。 最关键是要控制好饮食哦！特别是晚上一定要少吃，还有最好不要吃夜宵哦。夜宵吃一次那你白天的努力那就全部白费了，而且还要有脂肪诞生哦。 预祝你减肥成功哦 !
你要先去咨询下医生了解自己到底是因为什么原因导致的 如果是激素什么的基本上是减不下来的.还有可能是体质的问题。 你可以去美丽自造看看它那边的天然提取的粉.苦瓜粉效果还是有的。 还有就是老办法 多喝水. 不管是什么减肥方式 多喝水加快新陈代谢还是很好的，但是一般要早上和多一些。下午以后就不要喝的太多 特别是睡觉前 最好不要多喝水。 每天吃一斤的水果，不要是的全是上火的 也不要吃太多的橘子， 以橙子 椪柑什么的代替会好一些。对皮肤也会有很大的作用 。 按时作息，也很重要。 不要贪睡。 当然一定要睡足觉。11点到1点是人身体代谢的一个重要时期。一定要保证休息。早上的早饭也要营养。要适当的在早饭时间补充能量。以上是个人的一点小意见，希望采纳。
额，话说今年的正月初一就是情人节哦……哈哈，我就说我最有用的吧。如果到过年前你都能坚持的住，且你不是那种喝水都肥的，20斤没问题，但时间长了，效果就没那么明显了，不过没事，那时就减肥成功了。早晨慢跑30分钟，跑前按摩下小腿，防止长肌肉。早餐照常，别吃类似煎炸那方面的就可以了。午餐照常，5点后就什么都别吃了。睡觉前跳绳20分钟。其间坐、走路、睡觉姿势要端正哦。每天吃个适量水果。最好能洗个澡什么的。洗了后心情就会很舒畅的。对减肥有帮助。嘻嘻，很简单很平常吧？效果那是很棒的！但很难坚持的。祝你成功哦。还有哈，有时间去学爵士吧，经常练习着，减肥也很有效，主要是塑身。我觉得现在苗条是其次，有体形才是最美的。性感万岁！祝你成功哦！
怎样可以很快瘦下来??\/
喝雷公根粉配荷叶粉，一个月就能瘦掉十几斤。不难喝的，雷公根粉瘦腿，荷叶粉瘦腹。每天当茶喝，开水冲。一天各20克。
怎样才能变瘦呢?
足浴法——由下至上润脾脏 足底穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通，提高肺脏功能，调节脾肺虚弱的问题，从根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，并加速身体脂肪代谢。肝郁气滞型体质 肝郁气滞型体质气血在体内郁滞也造成体重...
我要怎样才可以瘦下来?
我要怎样才可以瘦下来? 我来答 4个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗? 百度网友80ebbc564 2005-12-31 · TA获得超过2131个赞 知道小有建树答主 回答量:956 采纳率:86% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法,比如我们都...
怎样减肥
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怎么样减肥减的快 让自己瘦一点,漂亮多一点
少吃多运动,最有效的减肥方法,其他的只讲究速度,没质量,瘦的不科学 满意请采纳 怎么样可以让自己漂亮一点? 多点自信,多点大方.人的漂亮不全是在外表,主要在气质,靠化妆打扮出来的漂亮总也摆脱不了一股俗气,自然就是最好的;所以你的问题是培养自己的气质,这才是真正的漂亮。 从心理学看,气质可以划分四种类型:...
怎么才可以彻彻底底的瘦下来!
多吃蔬菜，低脂肪，少盐，多运动，贵在坚持，不反弹！！！
我想瘦下来用什么方法最快了。
我买了体重计每天都称，结果真的每天都以2斤的速度下降，当我到了100斤的时候发生便秘，结果到了底2天还是100斤。所以MM一定注意，在用黑米减肥期间一定保证自己不便秘，黑米具有排毒的效果，如果BM，那么当天减肥的效果就没有了，在黑米减肥期间可以结合吃排毒养颜胶囊之类的药，以免BM。偶坚持了一个...
怎么才能让我瘦拜托了各位 谢谢
如果你希望的不只是瘦下来,而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失望了!(若你试过,你可能会发现它反而让你更糟:因少吃使代谢降低,反而复胖更快、更多。) 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来...
我该怎么才能瘦下来???!
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
怎样减肥瘦下来
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
伏欧百吉： 早上和中午正常吃饭,戒掉甜食.晚上不吃饭,如果太饿就吃个苹果.只要坚持就有效果
盐城市13335265471： 怎么样能快速瘦下来??？
伏欧百吉： 夏天减肥给你推荐:七日瘦身汤 汤料:洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒 做法:全放锅里,熬成菜汤即可 吃法: 第一天:只吃青菜,喝汤;第二天:只吃水果,喝汤 第三天:吃水果青菜,喝汤;第四天:吃少许的肉,青菜,水果,喝汤 第五天:吃水果青菜,喝汤;第六天:只吃水果,喝汤;第七日:只吃青菜,喝汤. 以上为“七日瘦身汤”,的确管用,不信你试,七天瘦五斤左右不成问题. 切记:水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃.完全照做即可达到效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更佳.
盐城市13335265471： 怎样有效减肥？
伏欧百吉： 【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持..
盐城市13335265471： 怎么样能快速瘦下来 - ？
伏欧百吉： 蜂蜜减肥.蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠.蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作...
