三步上篮三要素是什么
节奏很重要。
刚开始练三步上篮 注意每步踩得实一些，熟练后，加速上篮就没有任何问题了。
具体动作：
带球..
接近3秒区时双手拿球
开始持球迈两大步并减速(稍微慢点就好)
第二步迈出后一边松开一只手,一边用另一只手把球举在脑袋前上方.手指朝篮筐(从非正面上篮时可以把手指向着蓝板上那个方型靠近你着一边的那个上方的角)
上篮嘛..
一定要上..也就是最后一步一定要跳.
起跳后身体要放松
跳到最高处的时候轻轻抖腕,把球送出去.不是砸出去也不是投出去。
就可以了。
篮球教学：三步上篮
1、首先选择上篮路线、调整好步伐（可以使用一系列探测步，观察防守者的站位）。
2、第一步要尽力迈大（在身体协调允许的情况下）、同时收球护球，这样可以使你摆脱第一防守者。
3、第二步先观察好协防者的站位情况、以及队友的站位决定迈步方向，这一步一定要护好球！
4、第三步起跳，可选择高手、或低手上篮，注意，在起跳时向上跃起、尽量减少前冲。腾空脚适当上提、以便提高起跳高度！
前两步迈大，第三步跳的高，双手持球放在腹部，保护好球，动作快但不慌张！
起脚第一步很重要。当你运球往前突破。运球后起三步。双手把球稳稳抓在手中。身体抗着人家。
只能走三步
一大二小三高跳
中峰的位置应该怎打?
首先必须要有身高及身体，这所以依我之见，标准的中锋技术如下： 1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就...
怎么才能熟练的运球变相过人和跨下运球?
这是魔术队传奇后卫哈达威的招牌动作 很重要的一个问题就是腿 记住突破的时候将对方身体晃开后 一定要将腿横在对方侧面（也就是你的突破方向） 向右突破时伸左腿 向左突破时伸右腿 如果对方贴身防守 很有机会一步过人 在论坛里混的都不是菜鸟 看看ＭＤ的第一步 拿球不要暴露 拿球三要素 能投 ...
健康人生—标语创作
■ 健康三要素 - 身动、脑动、心动。 ■ 拥有健康身,轻松过一生。 ■ 活到老,动到老,运动一生,健康一生。 ■ 时常量血压,健康在我家。 ■ 丢掉一根菸,捡回一条命。 ■ 有事没事动动脑,四肢摆一摆,心情放轻松,三分微笑,七分饱,十分健康。 2010-02-18 17:31:43 补充: ■ 知保重,药无用。 ■ 常往...
我初二1.7米左右,能不能打大前锋?
在我看来分为三步：1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。...
《黑子的篮球》跟《灌篮高手》比,哪部作品更优秀?
2012年的时候，一部名为《黑子的篮球》的动漫开始在各大网站进行更新，连续三季，每一季都让人看的热血澎湃，但总觉得缺点动漫在设定上缺少了什么，直到最进我开始补番《灌篮高手》才明白，它缺失了什么？（1）一个是人一个是神 在《灌篮高手》里边一场比赛的胜利是依靠全队所有人的努力，不管是湘北...
《黑子的篮球》跟《灌篮高手》比,哪部作品更优秀?
还有樱木的跳投和庶民上篮，初学者确实是这么做的，完全可以当教科书（我的跳投姿势就是和这里学的）。还有各种篮球技战术，如湘北对海南的41联防，23联防，赤木和三井高位拆挡，山王全场紧逼等等。黑篮，先不说无人盯防的全场100％三分，天帝之眼复制动作怎么回事？每个球员的必杀技都是经过无数锤炼，...
NBA中锋是最重要的位置吗?
而新时代下，如哈登一般，得分能力远强于组织能力的球员不在少数！火箭队已经为哈登和队友创造出无比简单的进攻体系！以高产高效的一号位为进攻核心，这是未来的一个趋势！4、5号位，双塔阵容难寻，中锋和大前锋已经几乎没有什么区别！在过去，像安东尼戴维斯一样，4、5号位可是球队最重要的进攻终结点！...
篮球犯规解释
球回后场三要素——球队控制球;控球队最后触及前场的球;控球队最先触及后场的球。 凡是符合此三要素的球回后场都是控球队非法地使球回到后场,是违例(不是犯规)。 注意:三要素的排列顺序,也是球回后场发生的先后顺序。 8、过肩,即队员运球时,偶尔发生的,手仍与球接触时球反弹过高(与队员头部等高或高于头部)...
篮球变相过人分为几种
如果对方贴身防守 很有机会一步过人 在论坛里混的都不是菜鸟 看看ＭＤ的第一步 拿球不要暴露 拿球三要素 能投 能传 能突 ＭＤ是个特例 有身高 有弹跳 所以他可以潇洒的把球举在头顶 要进一步练习突破 看视频 推荐ＮＢＡ脚踝终结者 科比 小ＡＩ Ｆ３ 马不理都是一等一的好手 接...
谈沈肝泰： 节奏很重要. 刚开始练三步上篮 注意每步踩得实一些,熟练后,加速上篮就没有任何问题了. 具体动作:带球.. 接近3秒区时双手拿球 开始持球迈两大步并减速(稍微慢点就好) 第二步迈出后一边松开一只手,一边用另一只手把球举在脑袋前上方.手指朝篮筐(从非正面上篮时可以把手指向着蓝板上那个方型靠近你着一边的那个上方的角) 上篮嘛.. 一定要上..也就是最后一步一定要跳. 起跳后身体要放松 跳到最高处的时候轻轻抖腕,把球送出去.不是砸出去也不是投出去. 就可以了.
德惠市18432884785： 三步上篮的要领是什么? - ？
谈沈肝泰： 三步上篮学名是行进间投篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了. NBA现在流行的吹罚标准不再是看＂走了几步＂,而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际篮联...
德惠市18432884785： 三步上篮的技术要求是什么? - ？
谈沈肝泰： 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了. NBA现在流行的吹罚标准不再是看＂走了几步＂,...
德惠市18432884785： 篮球三步上篮技巧？
谈沈肝泰： 三步上篮技巧:第一:快速运球练好三步上篮,调整好步伐是关键.三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球.因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成.对初学者慢跑最好,先练习慢动作.当准备三步上篮...
德惠市18432884785： 三步上篮是什么? - ？
谈沈肝泰： 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作.所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮.这就是所谓的标准的三步上篮. 三步上...
德惠市18432884785： 篮球三步上篮的主要三步是?？
谈沈肝泰： 这是最基本、最简单的投篮技术.下面以右手的三步上篮为 例说明如何练习: 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开 球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出. 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可.刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮.如果你感到运球 当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始.
德惠市18432884785： 什么叫三步上篮 - ？
谈沈肝泰： 三步上篮 的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于大家记忆.下面以右手单手高手投篮为例,作具体说明: 右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右...
德惠市18432884785： 三步上篮的动作要领,重点、难点? - ？
谈沈肝泰： 要领是:如果你是右手球员,你的起步脚用右脚,那么你的起跳脚是左脚.这样可以很好的是身体平衡,不易摔倒. 重点:你要将防守球员晃开后起步,不然就是带球撞人. 难...
德惠市18432884785： 篮球三大步上篮步骤是么样? - ？
谈沈肝泰： 上篮是不管你双手、单手的,只要不非法运球(走步)就行. 在有人防守的时候,就要看当时的情况来决定用哪只手或两只手上篮,这需2113要你的经验. 在没人防守(防守比较松)的时5261候一般用单手上篮要好些,基本姿势为(以右手三...
德惠市18432884785： 篮球的三步上篮动作怎么做啊? - ？
谈沈肝泰： 在篮球中,三步上篮动作其实很简单,记住“一大、二小、三跳”的三步上篮动作要领即可. 示例:以右手单手高手投篮为例 1、右脚跨出一大步的同时接球(即一大); 2、左脚再跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小); 3、右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳). 4、随后两脚同时落地,“三步上篮”动作完成. 当然在三步上篮中,一定要注意的是第三步是起跳,如果再次持球走,就是走步. 当进攻持球者在完成第1、第2步后停顿,不管是停顿后再次上篮或者投篮,都是算走步,因为三步上篮的规则是不可停顿.
