阴虚内热体质的人在冬季如何养生
食补药疗祛“湿热”。南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
早餐推荐山药薏仁芡实粥。红豆薏仁粥。三豆饮。
每天按按中脘穴 足三里 三阴交 合谷穴 阴陵泉 祛湿化痰
平时可以用黄芪、白术泡茶喝。多喝水，适当运动。老生常谈。
秋末冬初，感觉皮肤紧绷绷的吗？经常上火、口干舌燥？其实，都是气候转换惹的祸。秋季自然界阳气渐收、阴气渐长，秋风劲急，气候干燥，秋冬季节转换之时，还是疾病多发的季节，所以人们起居调摄应与气候变化相适应，多了解一些养生保健小常识，这样更利于健康。吃：调节饮食 适度进补
秋末初冬膳食的营养特点应该是：矿物质的摄取量应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白质的需求。此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，冬季膳食原则中应多吃温性、热性食物，特别是温补肾阳的食物，以提高人体的耐寒能力。
冬季“食补”，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类；生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质。睡：早睡晚起 养阴藏神
冬季由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健应要注意的。
秋末冬初，天亮较晚，日出之前，林中植物尚未进行光合作用而吸收二氧化碳、释放出氧气，往往寒气过重，空气阴霾、污浊。过早起床锻炼，很有可能引起体质较弱的老年人多种病变，如果本身就有慢性基础病，太早起床晨练这一习惯，有可能导致慢性病病情加重。
因此，人们应该根据气候状况合理调整自身的作息时间，稍稍早睡晚起一些，这是顺应人体养阴藏神的需要，这样才是正确的养生之道。
(1)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
(2)天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
(3)百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
(1)节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
(2)禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
(3)禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
(4)晚饭少食。
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我也是阴虚内热型的体质，貌似现在这个社会阴虚内热型的体质挺常见的
我采取的方法是，开胃调理，加上食补
我常喝的开胃汤就是滋阴清热的，100G生山楂，50G川木香，50g沙参，50g杭白菊，水煎贫饮，生山楂助消化积食，川木香顺气，沙参滋阴，杭白菊清内热，这副药的副作用很小，我一直喝，如果你没有耐心自己熬药，可以拿一点六味地黄丸吃
要少吃温燥的,辛辣的，香浓的食物，这些食物都伤阴，比如花椒，茴香，桂皮，五香面，味精，辣椒，葱姜蒜，韭菜，虾仁，桂圆，核桃，樱桃，桃杏，羊肉，狗肉等等，尽量少吃，酸甘可以化阴，甘寒可以清热
少洗桑拿少出汗，减少体液的流失，要静心养神，静能生阴
多喝水多吃水果
吃仲景牌《麦味地黄丸》，喝绿茶，多吃蔬菜
为什么冬天我的手脚都很冷夏天都很热啊
健康的人，其手脚（尤其是肚腩）在冬天是暖的，夏天是凉的；体质差的，其手脚（尤其是肚腩）在冬天是冻的，夏天是热的。为什么？是阴虚内热所致。在冬天，是外冷内寒，故觉冻；在夏天，是外热内热，故觉热。有个方法检查阴虚内热：以手掌贴脸，自觉凉的，是没有内热，若觉温的，就是有内热。
阴虚内热的人如何艾灸_阴虚内热
您好，您所述症状冬天手脚冰凉不是阴虚火旺，而是阳虚的表现。阴虚火旺可出现手脚心热，潮热盗汗，口干口苦等。建议您灸关元、气海穴、三阴交、肾俞、命门穴。
夏天手脚心发烫 多因阴虚内热
其实，手脚心发热这种情况并不少见。有的人夏季手心特别热，到了冬季反而手心发冷。还有的人手心和脚心都发热，经常心里烦闷，还特别容易发脾气，在中医里有一种解释叫“五心烦热”。“中医认为，引起手脚心发热的原因很多，其中阴虚内热的人最多见。常常感觉手心、脚心发热的人，如果还有舌红少苔、口燥...
内热是什么??
内烧主要是肝火、肺火引起的咽喉炎、扁桃体炎、发烧、头疼等症状。内烧主要是在春季常见，成年人比较少见，主要是未成年人多见 。由于冬季天气比较寒冷，人的抵抗力主要抵抗寒冷，其它各种功能都会减弱的，到了春季各种功能恢复正常，肝、肺所积攒的毒素须要快速排出到体外，在比较集中排毒的过程当中有可能...
请问海文琪医生,冬季要如何预防血小板疾病的发生?
注意饮食是很多的防范血小板减少疾病的措施，人们要为了避免这种疾病的发生，在日常生活中应少吃油腻、辛棘炙煿、煎炒烧烤、生硬的食物，而且对于虾、蟹及海腥的发物要远离，尤其是阴虚内热体质的朋友饮食一定要清淡、低脂、高蛋白食物为主。坚持适度的运动可以提高自身抵抗疾病能力，同时在平时生活中应注意...
冬季如何进补?
可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒活血。体质虚弱的老年人...
身体外虚内热怎么办?
如题,外虚内热,喜吃西瓜等凉性食物,肠胃热,身体虚,体温低,脱发,易感冒入秋手即冰凉。冬天手生冻疮,颈椎也冷。体温只有不到36度,如何提高体温,且防冻疮呢?... 如题,外虚内热,喜吃西瓜等凉性食物,肠胃热,身体虚,体温低,脱发,易感冒入秋手即冰凉。冬天手生冻疮,颈椎也冷。体温只有不到36度,如何提高体温,...
冬天保健要注意哪些?
狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯,可防风御寒活血。体质虚弱的老年人,冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋,常饮牛奶、豆浆等,可增强体质。将牛肉适量切小块,加黄酒、葱、姜、用砂锅炖烂,食肉喝汤,有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。阳气不足的老人,可将羊肉与萝卜同煮,然后去掉...
秋冬时节保养身体的建议
据专家介绍,从广义上讲,秋冬季进补适合于所有人,但中医讲究辨证论补,具体的进补方法要因人而异,进补不当,再贵的药用在身上也没有效果,甚至可能适得其反。如人参、鹿茸是众所周知的贵重补药,可如果阴虚内热的人吃了,就会引起免疫功能亢进,出现流鼻血等症状。 科学的药补应该在中医师指导下进行,一般来说,医生...
农村俗语“冬吃生姜,不怕风霜”,有道理吗?
需要注意的是,生姜性味辛温,适宜于外感风寒及脾胃虚寒腹泻等患者服用,凡阴虚内热、表虚自汗及热盛之人忌服。俗话说“早上三片姜,赛过喝参汤”不无道理,生姜辛温燥热,刺激性很大,故不宜当晚餐,最好早上、中餐食用。二、“留姜皮则凉,去姜皮则热” 生姜皮去留辨证看中医认为生姜味辛、性温,有发表健胃、止呕...
申青硫酸： 清热滋阴养阴.
平遥县17146712886： “阴虚内热”体质的人平时生活中应注意什么,怎么养生保养, - ？
申青硫酸： 阴虚内热体质的人 一般要注意少吃热性的东西 如大枣 荔枝 桂圆等要尽量少吃.牛肉 鸡肉等也要少吃 多吃些鸭肉 淡水鱼肉等 喝些牛奶 藕粉等补阴的食物.
平遥县17146712886： “阴虚内热”体质的人平时生活中应注意什么,怎么养生保养 - ？
申青硫酸： 又称阴虚发热.指由于体内阴液亏虚,水不制火所致的发热证.症见两颧红赤,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,夜热早凉,口燥咽干,舌红少苔,脉细数.治宜养阴清热,或滋阴降火.用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等. 阴虚内热型的十个症状:...
平遥县17146712886： 体虚的人在冬天怎么保健?？
申青硫酸： 适当吃一些补的食品,如羊肉、牛肉、狗肉、黑鱼、泥鳅等,还要适当的锻炼身体,如走走路,散散步,跳跳绳等,饮食最好是荤素搭配,粗细搭配,瓜果搭配,营养均衡很重要的!还有要调剂好心情,心情快乐,知足常乐,身心安康,最好每天晚上,睡觉之前,用热水泡泡脚,持之以恒,必见奇效!你可一试没有副作用的!我有深刻体会,也收到很好的效果!祝你身体安康,一切顺畅!
