求篮球高手

谁是世界10大篮球高手??分别是谁??~

乔丹、科比不来恩特、小皇帝詹姆斯、霍华德、麦迪、奥尼尔、保罗、加内特、邓肯、基德、

做什么呢
希望选为最佳答案

中锋（Center），顾名思义乃是一个球队的中心人物。
首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。
卡位在一对一的篮板争抢过程中，可以抵消一部分身体缺陷，具体做法是在篮球出手的一刹那，用一只脚为轴心旋转身体，迅速将与自己争抢篮板的人卡在身后，这样的话，以来你占据了更大的争抢范围，而来因为你挤着身后的人起跳，身后的人起跳不容易，也很容易在你身上吃到抢篮板犯规；起跳时机是在双方在条件差不多的情况下，不着急起跳，而是选择球下坠到离另一方弹跳高度的位置你在起跳，这样的话，你跳起的时机正好是篮球快要与对手手掌接触的实际，但是因为你后起跳，冲力足，所以你有更大的机会控制栏板。
还有！你既然喜欢篮球就应该玩过街头篮球吧！里面的抢篮板大部分是抓板，跳起来以后，把右手的手掌张开，手掌碰到篮球的时候，往左手边用力推球，同时左手掌张开，你会听到啪的一声，这样很爽，仔细看NB A基本上都是这样抢板的！如果没有条件抓板，也可以来个科比分球，科比经常用的，只要手指头碰到球了，而且没条件把它抢到，就可以用手指尽量把球往上或者往其他方向挑，只有你一个人知道球回往哪个方向飞，所以挑起来以后基本上球就是你的了。

中锋分多种类型
1.蓝领中锋：类似于大前锋，一般身高不是很高（相对大前锋）但是肌肉或者体重优势很大，可以利用块头（其实就似乎占地面积）来保证篮板球以及同对方对抗时的空间优势。
这种中锋一定要多多练习卡位以及冲抢前场篮板的能力，熟练掌握防守方法并对位置极其敏感。

2.强力中锋：这中类型中锋在块头上也许会比蓝领中锋要差一些但是高度稍高。在进攻时有多种攻击方式：有中投，有面框单打能力，有背身压入技巧甚至有时要求有传球能力。
这种中锋一定要有极强的一对一防守能力，可以多多参加斗牛赛。在进攻时要会传球，特别是快攻中。

3.领袖型高中锋：这类中锋不一定身体块头非常大，但是视野绝对要开阔。在防守成功断球或者对方一轮进攻结束同时能立刻发现对方防守漏洞并迅疾发动进攻。在己方防守时能照顾整个油漆区甚至是外围重要的两分球投射点，给对手进攻极大压力感。 并且有极佳的篮球智商和组织意识，呼喊己方球员联合防守。
这种中锋对于教练来说可遇不可求。如果说要向这个方向发展就要多打比赛多关注相关的各方面知识，并且加强自己的沟通能力和在更衣室的控制力。也要适当的在比赛中展示自己的力量来威慑对手为己方队友提高信心。

主要是有意识要积极拼抢注意先挡人后抢篮板
可以看看张卫平交你打篮球

看来你以前没有打全场的经验啊
给你几点建议 希望可以帮到你

首先最重要的 你需要去练习一下自己的体力 因为中锋其实是一场比赛中最累的位置 攻防两端 篮板盖帽 都是需要中锋去完成的 没有充足的体力是不可能完成的 然后要记住全场是有3秒记时的 这一点要注意 有些人习惯了半场 在全场的时候就容易3秒 在防守时 中锋是最重要的人 要及时去补位 这就是为什么姚明一场比赛会有这么多的犯规 因为他的补防意识出色 总之中锋一般都是站在4名对友的最中央 要和每两位队友形成一个三角形 这样会有效防止对手空切和及时补位 接下来要开始注意篮板卡位的问题 在争抢篮板前 要时刻注意周围队友和对手的位置 尽量把对方卡出三秒区 还有就是如何练习抢篮板 就是无球的时候原地起跳 尽量跳到最高 同时伸直手臂去摸高 当到达最高哦点时 用那只手去拍另一只手 模拟在抢篮板时的感觉 要加强自己的弹跳和力量 这对中锋来说是非常重要的 有好的身体在篮下才不会吃亏 拿到篮板时要及时注意保护 张开自己的肘部 把球护在自己的肚子附近 降低重心 不要让别人把球偷走 然后要马上看前方有没有下快攻的队友 一传要注意 这是比赛中最轻松的得分方式 如果没有机会 要马上找到自己的后卫 将球交给他 然后可以去参与进攻了

只是一些基本的 以后教练会一点一点教的 另外送你一句话 教练骂你是为你好 这是我们以前训练时总结的 从大一被骂到毕业 不过进步很明显

加油吧 相信你

看你是姚明那种中锋还是当年迪瓦茨那种。
如果你是内线进攻和篮板为主就要保证跟上队伍的速度快速落位之后寻找机会进攻背打。篮板主要就是卡住位。永远要站在别人前面面对篮筐。用身体倚住别人方便自己起跳。
如果你是策应那种就要加强自己的中投和传球视野。

不训练就让你们打比赛就只能在比赛中慢慢实践了。

你好~
多练习篮球 在练习中和实战中也要保持好 很好的心态
心态：不要认为自己不行 不能想着失误多丢脸 打不好队友给自己难堪
要知道 自己苦练篮球 不就是为了在篮球场上证明自己 展现自己~！

要永不放弃~！ 坚持到底~！

接下来就是详细说下~！

中锋有很多技巧的，根据不同类型的中锋有不同的技巧，比如大奥尼尔的重扣.姚明的转身跳投.还有像邓肯那样的大板.虽说不同类型的中锋有不同的绝招，但概括的将讲他们还是有通性的：首先作为中峰要有板，这是最主要的，还有是要有近距离得分能力.要能及时给予队友合理的传球等。

中锋原地向后投篮
一、运用时机：
1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；
2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；
3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。
二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。
三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。
四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。
五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。
六、中锋的几种动作要领及注意事项:
1.反手投篮
动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。
2.勾手投篮
动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。

技术要求
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，爵士队的奥库就是一个例子。

下面教你点个人的弹跳训练方法,比较实用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!

其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...

呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!

要不断的练习 实战和练习中都要认真去对待
详细背身单打解说请点击
http://zhidao.baidu.com/question/78115294.html?si=8

ok

先看两个视频：

1、布泽尔的背身

http://www.tudou.com/programs/view/KESI2BWZyZs/

2、外国的背身教学视频 特别实用~！

http://v.hoopchina.com/v269.html

在低位单打时应该正确依据对方的身体素质移动脚步和弹跳力等方面来进行,如果对方比你强壮移动速度在你之上或者弹跳好的话你不应采取背身单打,背身单打应对的应该是比自己弱小一些的球员,这样不会吃亏!而练习方法是要靠一对一进行的,一个人无法完成这些动作,在背打时应该以背部贴紧对方往后硬挤,运球尽量要低,腰自然也要弯下一些,在挤到你的射程范围时你可以将球拿起进行半转身打板投篮!

勾手投篮
首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。
第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。
第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。
第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

背对对手你向后抛向篮筐,是不可能被盖的,因为对方反应都来不及,最多被你吓到,我以前就投进过,境界很高

更详细的介绍中锋以及技巧~
http://baike.baidu.com/view/151790.html?tp=0_01

更详细的步法和得分技巧 请点击
http://zhidao.baidu.com/question/130277184.html?si=4&wtp=wk

防守队员抢篮板球
动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。
动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。

进攻队员抢篮板球

动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。
动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。

更多请看
http://baike.baidu.com/view/111775.html?wtp=tt

最近刚发现的一个专门讲解篮球技术的网站——五虎篮球网（wohoops），个人感觉是相当不错的，应该对喜欢篮球的朋友有所帮助哦！！而且有更多的篮球规则讲解。 还有很多的高清技术视频。还有一流的教练

向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~

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华安县17045486959： 求篮球高手 - ？
席樊贝他： 不能打球

华安县17045486959： 篮球高手 - 搜狗百科？
席樊贝他： 基本功开始,这东西急不来的.才初一,有的是时间,运球开始,左手右手,如果不能左手,那就只有右手,你就练变速,右手变速排球,纳什突破很喜欢一招就是变速.就是一会用力拍快一会慢.在地上找一个点,对着这个点拍,然后对着墙...

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席樊贝他： 你的身体素质不错.投篮准也是很大的优势.想打好后卫的话需要具备四点第一稳定的中...

华安县17045486959： 求篮球达人!？
席樊贝他： 如果你读在中学的话,以你这样的身材最好打中锋.你说你运球技还好,也可以打下子前锋.你也可以想一下做个全能球员,这只是个建议哦

华安县17045486959： 跪求篮球高手意见,本人:高一,174cm,中投突破优秀(稳定),3分差,64KG,篮板中上(很会卡位),速度一流,弹跳良,意识强,防守一流.篮下进攻强,运球良, 指点下我该打什么位置.？
席樊贝他： 中投和突破优秀的话你俱备了一个控卫的能力 不过你最好提高速度,有速度优势是很吃香的 174如果在你身边人比较下是高的话你可以打进攻形的大前锋 如果算中等的话建议小前,小前也是要中投和突破,而且篮板也要,篮下是你的副业优势了 174常规的篮球赛打控卫,在3V3可以打前锋 这完全取决你那边人的平均身高的 这是我的观点你参考参考 希望采纳

华安县17045486959： 求篮球高手 经验丰富的支招？
席樊贝他： 我身高185,体重70KG.咱两应该差不多吧.你现在重重要的问题是两个,一个是基本功,一个是自信问题.抢篮板也是个技术活啊.干什么都要多练习啊.而且你肯定是想你体重太轻打不了内心,我以前也有这个想法,其实这只是一个方面,...

华安县17045486959： 求篮球高手!!!怎样的球风才能扎实?？
席樊贝他： 首先要看你打哪个位置.. 比如说前锋1.有精准的跳投.2.要有犀利的突破. 中锋.要有称霸篮下的霸气 其他 你没给分 不说了