大腿胀痛酸痛怎么回事
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。
肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别
肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。
总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。
为何肌肉会酸痛
肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。
乳酸是怎样产生的
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。
肌肉酸痛的自我处理
休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
拍打按摩
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：
1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
怎样避免运动后腰酸腿痛
热身运动
运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。
循序渐进
运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。
避免离心性收缩
从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。
避免陌生运动
中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。
避免过度运动
不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。
放松运动
从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。
规律性运动
运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。
腿肚子酸胀痛怎么回事
第一、可能是运动量较多，因此腿肚子就会堆积较多的乳酸，更容易会堆积在骨骼肌肉比较发达的地方，此时也会出现明显的腿肚子酸痛。第二、常见的原因可能是在运动的时候肌肉拉伤，比如运动的方法不正确就会导致软组织损伤，也会出现明显的小腿肚子酸痛。第三、骨外科疾病也会出现小腿肚子酸痛，比如半月板拉伤...
右小腿胀痛是为什么
原因二：右小腿胀痛很有可能是由于静脉曲张的原因，最好还是做个外科检查，右小腿肌肉酸胀痛，可能是过度负重、长期走路、肌肉拉伤等导致的软组织疲劳损伤有关。原因三：有可能是平时站的太久，或者每天运动量过大了，再或者搬重的东西太劳累了等，这些都有可能造成小腿的胀痛。注意事项 平时不要走太多...
为什么腿会酸痛?
腿会酸痛的原因可能有很多种，以下是一些比较常见的原因：1. 运动过度：长时间或过度地进行运动，如长时间站立工作、进行剧烈的运动和超负荷运动，容易导致腿部疲劳和酸痛。2. 肌肉疲劳：剧烈运动、重负荷或持续一定时间的肌肉活动，使肌肉疲劳、缺氧，容易引起酸痛。3. 肌肉损伤：从事某些运动或活动时，...
大腿胀痛是什么原因
如果是由于运动导致的肌肉酸痛，而引起来大腿胀痛，不用紧张，通过休息、理疗、热敷就会得到慢慢的缓解。大腿胀痛大部分的原因都是由于腰椎的疾病，颈椎的疾病，引起坐骨神经的放射性的疼痛而出现的大腿胀痛的表现。表现为长时间走路或者长时间站立以后出现大腿的酸胀疼痛，需要行X线光片或者磁共振，检查腰椎...
腿部胀痛是怎么回事
1、椎间盘突出压迫神经，这种情况因为髓核突出，刺激了神经，造成神经变性和刺激后增生对腿部和下肢的刺激，产生放射痛和胀痛，早期在休息后可以缓解，后期会持续出现酸胀、不适，需要检查清楚，针对椎间盘突出进行卧床休息等治疗；2、腿部胀痛和下肢血管疾病很有关系，供血不足或者静脉曲张、淤血，都会造成...
小腿酸胀痛什么原因引起的怎么缓解
1. 肌肉疲劳：长时间站立、走路或运动，导致小腿肌肉过度疲劳，产生酸胀和疼痛感。肌肉或韧带拉伤：运动过程中的扭伤或拉伸过度，可能引起肌肉或韧带的损伤，引发疼痛。2. 静脉曲张：由于血液循环不畅，造成腿部静脉压力增大，引发酸胀和疼痛。3. 神经受压：如坐骨神经痛，也可能导致小腿的酸胀痛感。二、...
腿酸胀是怎么回事
肌肉疼痛以酸痛为主，在劳累过度的时候就会出现腿部酸胀，在临床上这种情况非常多见，只要通过物理治疗以及局部热敷症状就可以缓解。除了劳累外，受凉也可以导致相同的症状，患者可以通过热敷治疗，2-3天就好。除了上述原因之外，如果出现静脉曲张也会导致腿部的酸麻、胀痛，这类患者在腿部有明显的血管迂曲。...
腿骨头里酸痛怎么回事
腿骨头里面酸痛，临床中通常见于长时间剧烈运动或者是长时间行走以后，导致小腿肌肉乳酸堆积过多，出现肌肉劳损、筋膜发炎从而导致疼痛。疼痛主要表现为局部的酸痛、胀痛，有时可能合并有刺痛或者放射性疼痛，对于此种情况通常注意休息，局部可以采用推拿、按摩或者热疗，也可以采用红外线治疗仪进行治疗。如果疼痛...
大腿胀痛是什么原因导致的
对于大腿胀痛，这个在临床上比较常见，最常见的原因就是因为外伤导致的。当局部外伤时，局部软组织损伤或者骨折，就会表现大腿的肿胀疼痛。这个一般容易确诊。如果疼痛明显，可以拍X光片子检查。还有就是下肢的血栓形成，局部循环不好也可以表现为明显的肿痛。如果是因为外伤导致的，首先要排除有没有骨折。在...
小腿酸痛胀痛怎么回事
小腿出现酸痛以及胀痛的症状，主要有以下几个方面的原因：第一、由于小腿部位的肌肉由于轻微的拉伤，或者劳损并且伴有受凉的情况，就会导致局部所产生的乳酸以及炎性代谢产物堆积过多，对周围末梢神经产生刺激，就会出现酸痛的症状。炎症刺激会导致血液循环减慢，静脉回流出现减退之后，就容易出现小腿部位胀痛的...
仪府阿米： 有可能是神经性的,但也不排除其它疾病,你最好是到医院检查 一下,以便对症治疗.
鸡东县18383108073： 大腿酸痛怎么回事？
仪府阿米： 楼主你好; 肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸 不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关.人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成.肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中...
鸡东县18383108073： 大腿疼痛是怎么回事?？
仪府阿米：一般来说引起腿疼的原因主要有这么几种: 1.关节周围韧带损伤. 2.膝关节的半月板损伤. 3.关节滑膜炎. 4.自身免疫系统疾病. 5.外伤性关节痛. 6.化脓性关节炎. 7.骨性关节炎. 8.风湿性和类风湿性关节炎. 9.痛风性关节炎. 如果想进一步了解的话,可以先咨询下这方面的专家然后再做出判断,沈阳是个人口密集的城市,骨科医院也有好几家的.避免误诊或给自己带来额外的负担.可以给您一份参考资料,沈阳463骨科医院☞http://WWW.sygukeb.com/在线专家咨询平台,负责在线咨询的专家都是十多年临床经验的一线医生,会针对你的病情做出专业、针对性的解答及诊断.
鸡东县18383108073： 大腿疼痛是怎么回事?？
仪府阿米： 干活累的、多休息就好了
