运动员心态素质训练
运动员心态素质训练
运动员在运动过程中，往往会出现心态压力过大的问题，不仅仅是因为临场发挥的原因，更多的是因为心态素质训练没有到尾的问题，那么究竟心态训练有哪些内容呢？究竟什么样的训练可以提升运动员的心态素质呢？心态行为训练有哪些方法？下面 小编为你们一一讲解。
一、心态素质训练内容
运动员心态素质训练是指有意识、有目的地对运动员的心态过程，其目的是培养运动员在紧张的比赛中所必需的心态品质，及个性心态特征，使运动员学会控制和调节自己的心态状态，争取在比赛中长时间保持最佳状态。恋爱被分手？情路坎坷？
1、一般心态训练
一般心态训练是针对所有运动员均应具备的心态素质所采取的训练，它贯穿在身体、技术、战术训练过程中，主要培养运动员的参赛动机和感知能力、反应能力和挫折耐受力、情绪调节能力和意志力等等。此外还包括个性心态倾向的矫正和培养。
2、个别心态训练
个别心态训练主要任务是使运动员具备该项运动所必需的特殊心态品质。或是使运动员针对具体比赛形成最佳的心态准备状态，以上两种是对于心态训练的分类，但提高运动员心态素质，其实比心态训练更加艰难。
二、如何提升运动员的心态素质
1、设定目标
2、与自己进行内心对话
3、进行预演
4、强化情绪控制
三、心态行为训练
心态行为训练是一种磨练人的意志的训练方式。通过挑战极限的训练课目使受训者激发出潜能，从而超越过去无法超越的事情。
四、心态行为训练基本方法
1、认知心态行为训练法
认知心态行为训练法是指改变人的认知结构及其认知态度的训练方法。
2、极限心态行为训练法
极限心态行为训练法是指通过一定手段提升人的生理、心态极限的训练方法。
3、暗示心态行为训练法
暗示是指用含蓄、间接的方式对别人的心态和行为产生影响。自我暗示心态行为训练法是指自己学会对自己采取暗示的方式来调整心态和行为，以凝聚心态潜能从而增强应激能力。
4、情境心态行为训练法
情境心态行为训练法是指创设能引起人的某种主观体验的环境和情况，借以提高行为能力的训练方法。
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表雪盐酸： 体育竞赛不仅是运动员在体力、技能和战术上的较量,而且是心理素质的考验和抗衡,运动员的心理因素已在国内外体育界越来越引起重视.为了使运动员优越的身体素质和竞技水平发挥到最佳状态,只有通过渐进放松训练、自生训练等多种方法,加强运动员心理素质训练,才能达到预期的目的.而且增强和提高运动员的心理素质对提高运动员的竞技水平必将产生深远的影响.(剩余2312字)
南京市19618303842： 国家运动员的心理训练 - ？
表雪盐酸： 其实各不同项目的专业队在选材时就有对她们的心理素质做过专门测试,与身体素质的测试是密不可分的.在西体象一些对抗项目就要求运动员不能内向,是吧,敢打善打,头脑灵活.平时训练也主要在比赛模拟或运动员心理的培养和锻炼上下功夫的,多打比赛就不怯场了,你怯场就出不了成绩,就会被退回原输送单位了,呵呵.
南京市19618303842： 如何训练运动员的心理素质?？
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南京市19618303842： 怎么样,才能让运动员在训练中,的心态好起来啊? - ？
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南京市19618303842： 运动员如何调整心态 - ？
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南京市19618303842： 怎么才可以调整一个运动员的心理素质? - ？
表雪盐酸： 首先,要有过硬的技术.这是首要条件.其次,要进入状态,需要有一份激情和自信.再次,勇于面对失败.调整好自己的情绪.最后,每天总 结自己的得失.给自己改正的机会.
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南京市19618303842： 于教练:您是怎样训练运动员的心理素质? ？
表雪盐酸： 心理训练其实应该从小就要开始,每个运动员从初级中级到高级,有不同的心理需求,不是在最后开始比赛的时候才开始.心理训练手段是贯彻在运动员的每一天中间的.
南京市19618303842： 田径运动员赛前心理训练的主要对策有哪些 - ？
表雪盐酸： 田径运动员赛前心理训练主要有一些心理暗示法、动作简单化等.心理暗示法是指不必把比赛看得太过在意,在心理暗示自己这只是和平常一样是个小测试正常发挥就可以了,比如分散自己的注意力听听音乐看看综艺娱乐等等. 动作简单化:在这里这个是我本人自己发明的,就是我们运动员在平时训练的力量打比方90kg训练赛前可以减量到45kg,就是减量来刺激提高兴奋点.散散步慢跑几圈做做有氧运动等压腿等. 希望能帮到楼主!
