怎么才能摆脱强迫症？
1.药物治疗：可以在专业医生指导下，服用舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物治疗，能够有效的缓解患者症状。
2.心理治疗：心理治疗主要包括认知疗法、精神分析、森田疗法等，认知疗法是目前最主要的治疗方法，患者可以通过和心理治疗师的沟通，改变错误的认知，从而改变行为。
3.自我调整：保证心情的愉悦，保证充足的睡眠，多和父母或朋友沟通交流，培养一些兴趣爱好，转移注意力。
摆脱强迫症的方法：
1. 接受认知行为疗法（CBT）：CBT是治疗强迫症的首选方法之一。通过CBT，您可以学会识别和应对强迫观念和行为，并逐渐减少其影响
2. 药物治疗：某些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和抗抑郁药，可能对缓解强迫症状有效。医生可以评估您是否需要药物治疗，并监测其效果。
3. 放松技巧：学习应对焦虑的放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助减轻强迫症状的情感负担。
对于强迫症的调整，从你的情况来说，首先对于摸东西要学会节制，不要反复的去摸和确定，一定要控制下行为，比如只看一次或两次就够了，然后就要学会忍受不安，不去看了。不安开始会不舒服，但只要坚持不管，慢慢的不安会淡化的。
内心的那个生意其实只是一种不安感而已，不用去理会，坚持这样做下去，逐渐地强迫的行为就会得到改善。
当然强迫的发生还和我们心态有关，例如追求完美，所以总是强求自己做事尽善尽美，同时内心也缺乏安全感，所以会有很多担心冒出来，去解决主观的担心，反倒陷入了强迫里面。因此我们还需要调整这些心态和认知。建议你可以学习森田疗法，这个是解决强迫症非常好的心理疗法。
强迫症患者要如何自我缓解
缓解强迫症的食物 菠菜 它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。燕麦 它有助摆脱焦虑。燕麦中富含...
强迫症怎么办
你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\\x0d\\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自...
怎么克服强迫症?
这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。二、确定自己的回避行为强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己...
得了强迫症要怎么办?
你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\\x0d\\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自...
怎样才能战胜强迫症
看强迫症书，让你更强迫
心理学:我的强迫症是这样疗愈的,方法并不难,你也可以拥有
用一种逻辑来解释另一种逻辑。你得到的仍然是一种逻辑。对于你来说，这仍然会强迫。简而言之， 你正在使用一种类型的强迫与另一种类型的强迫，只不过形式换了，强迫的本质没有变。 如何摆脱困境？下面是我的一些疗愈强迫症的方法。我的强迫思维和强迫行为的症状：对我而言，起初有太多“想法”，并且...
强迫症怎么办?七种疗法帮你克服强迫心理
强迫症状不是患者的意愿,而是难以摆脱和控制,使患者感到焦虑和痛苦。强迫症状包括强迫性思维、强迫性意图、强迫性行为等。部分与精神因素有关,内容不荒诞,患者自知力存在,无其他精神疾病和明显精神衰弱。体检发现体格检查和神经系统检查均未发现阳性体征。如何预防强迫症要注重人格的培养。不要给太多硬性要求,这对预防...
怎样克服自己的强迫症呢?
将其视为一种可以管理和控制的挑战，而不是一个无法克服的障碍。总的来说，克服强迫症需要时间和耐心，但通过理解、接纳和适当的治疗，我们可以有效地管理这种疾病，提高我们的生活质量。如果你或你认识的人正在经历强迫症的症状，不要害怕寻求帮助。记住，你并不孤单，有许多资源和支持可供你选择。
如何克服强迫症
规律地锻炼克服强迫症 规律的运动锻炼不仅可以提高肌肉组织细胞，对大脑的调节能力的提高也有着很大的作用。经常进行运动锻炼可以提升意志力和自控力，摆脱强迫症干扰。慢下来克服强迫症 当你已经习惯的某种行为的冲动和要求再次萌发时，让自己慢下来，问问自己，我为什么一定要做这个事情，不这样做我会有...
如何克服强迫症?
那么怎么样才是正确的顺其自然...>> 问题四:如何摆脱强迫症? 您好,强迫症又称强迫性神经症是一种神经官能症,焦虑症的一种。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱。其表现为强迫怀疑、强迫计数、强迫穷思极虑、强迫洗手、强迫意向等。如经常反复...
答彼恩尔： 如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据病情用药,也可以自我调节.自我治疗强迫症的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其...
宜良县13133434752： 怎样才能摆脱强迫症? - ？
答彼恩尔： 强迫自己睡觉,一睡着了,你就不会再强迫自己了.要是醒了,你再强迫自己睡觉.如此循环往复,你就能在睡觉中锻炼出不强迫自己了.这方法,管用!
宜良县13133434752： 怎么才能克服强迫症???？
答彼恩尔： 放松自己,转移自己的注意力. 多找些有兴趣的其他事情做. 希望你发现另外更有意义的事物所在.
宜良县13133434752： 怎样才能克服强迫症? - ？
答彼恩尔： 生活中,有些人的生活被一些想法和行为所操控,比如反复想同一个问题,或者重复做同一件事.尽管他们明知这些想法和行为没有必要,却无法停止.当这些想法和行为影响到一个人的正常生活时,他就可能罹患一种严重但可以治疗的疾病,...
