湿气重应该注意什么
湿气重应该注意什么:1、避开环境的湿气,房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气,保持空气的对流;2、按时睡觉,12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出;3、避开生冷、甜腻食物、酒;4、多用葱、姜、蒜,病症就会有所缓解。
湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表,困遏清阳,清阳不升,则头重如裹。湿邪阻滞关节,阳气不得布达,则可见肌肤不仁,关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分,但其为病则相互影响,为内外合邪。
湿气重应该注意什么
1、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛,潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发,房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
2、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
3、避开生冷、甜腻食物、酒
外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。陈伟说,中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。
4、多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
6、吃水果但不要贪多
现在很多人为了瘦身减肥长期以水果代替主食,甚至几乎不吃任何其他食物,这是非常不健康的。因为,最养人的其实是五谷杂粮,不少水果性偏寒凉,例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。
怎样培养一个人的气度?
注意从不随便打断别人的谈话,总是先听完对方的发言,然后再去反驳或者补充对方的看法和意见 3、态度和蔼。在同别人谈话的时候,总是望着对方的眼睛,保持注意力集中;而不是翻东西,看书报,心不在焉,显出一副无所谓的样子。4、语气中肯 避免高声喧哗,在待人接物上,心平气和,以理服人,往往能...
上火口气重要注意什么
注意口腔卫生,不食大蒜 韭菜 洋葱等热性食物加重肠胃湿热。少吃荤腥 油腻 煎炸,多吃蔬菜 叶绿素的的食物,以保持通便。早晚口中含数叶菜叶,慢慢飷嚼。荷叶3克热开水冲泡,凉后饮用。保和丸(用于消化不良,肠胃积食),灭滴灵片,每日3次,每次2片。莲芯3克,开水冲泡。
办公室阴气重怎么办?告知下
1、当今社会白领上班族居多,多半世间都是在办公室度过的,那么办公室的环境就相对来说很重要了,如果感觉到你的办公环境里阴气重了,那就得注意了,不然影响到自己的财运和健康就不好了。2、遇到这种情况了,也不要急躁了,一步步做,慢慢的也会好很多的。办公室的门窗最好要常开,保持良好的通风...
口气重怎么办,饮食上应该注意些什么?
饮食最好清淡一些,烟酒这类自好不要碰,避免吃生冷、刺激性、有臭味、油腻的食物!
身体属于寒冷阴气重的性质,平时该注意什么?(专业医生回答)
你的这种情况,在女性中很常见,不用害怕,一般不用特殊的治疗,只要注意经期那几天尽量避免接触凉的东西,还有吃凉的东西,还有要保持身心愉快。可以用热水袋热敷小腹,必要时可以吃一些如:布洛芬类的止痛药。如果身体不好,特别容易得一些小病,可以多吃一些滋补类的食品或是免疫因子一类的提高身体免疫...
人体 涩气重囗苦吃什么?
湿气重、口苦,考虑是身体有脾胃虚弱、肝胆脾胃不和等问题的表现。可以请中医大夫看看,选择中药如藿朴夏苓汤、小柴胡汤、温胆汤、逍遥散等加减调治。加强体育运动锻炼,把心态情绪调理好,保持心情舒畅。避免操劳过度,避免熬夜,避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物,饮食以八分饱为宜。
身上阴气重的如何化解
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你好,身上寒气太重应该吃些什么
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诏飞金石: 判断体内是不是有湿气: 1判断体内是不是有湿气有两点,一看大便的颜色,是不是成形,是不是很难冲下去,还有一个就是看早上起床是不是觉得特别累,全身没有力气,还会有头疼的症状,除了用薏米红豆粥初期外,还可以选择用艾条,用艾条在脚心,肚脐眼位置熏,对于除湿效果也不错. 2体内有湿气的人还可以通过饮食进行有效的调理,可以用喝薏米红枣粥,饮食中需要注意避免辛辣刺激的食物,避免油腻的食物,生冷的食物,也要远离,例如冷饮等,如果吃了,会加重体内的湿气,还要注意居住的环境,需要定时的通风,不要让房间或者被褥太潮湿. 注意事项: 体内湿气比较严重的还要注意远离烟酒、晚上要早点睡觉,不要经常熬夜,要保持一个好的心情,如果病情较重还可以找中医进行调理.
尉犁县15934451767: 湿气重要注意些什么??
诏飞金石: 多吃薏米,冬瓜,杂粮之类的,要不你去中医看下,吃点中药效果很好的.
尉犁县15934451767: 湿气重要注意些什么? - ?
诏飞金石: 治病要治根本,首先就是要少吃凉的东西,夏天少吃一点可以,冬天尽量就不要吃了,还有就是不要着凉自己要注意一点,天冷要加衣服,就是不太冷也不要穿太少,特别是来事的那几天,要注意保暖,当然平时也是要多注意的,被子不要是潮的啊,那样很容易的风湿的
尉犁县15934451767: 体内湿气怎么办??
诏飞金石: 健脾化湿;饮食清淡,少吃红肉,生冷辛辣的食物;适当运动.
尉犁县15934451767: 体内湿气太重吃什么好?注意什么? -- ?
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