早上起床后空腹吃鸡蛋对人体好吗?
作者&投稿:董汪 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
每个人每天吃超过一个鸡蛋,对于某些人,比如孕妇、乳母、生长发育旺盛的青少年或者那些劳动量比较大的人群,影响就不太大,因为这些人群所需的能量多,消耗量也大,就能把这部分的能量也消耗掉;但对于老年人、活动量较少的人来说,如果长期每天吃好几个鸡蛋,本来每天所需的能量已经少了,假如再加上本身脂肪高,那就更消耗不了这部分的能量,最终会造成机体负荷大,使脂肪沉积多而导致高血脂。
不严重的高血脂、需要减肥控制食量的人士、老年人可以少吃些鸡蛋,但是不能不吃,一个星期吃2-3个鸡蛋就可以了。
鸡蛋每天吃半个到一个就足够了。
蛋黄营养价值更高
龙尹酚麻: 当然不好.这么营养的东西空腹吃,会给你的胃造成负担的.
卢氏县15885143615: 空腹吃鸡蛋,对身体好吗??
龙尹酚麻: 也好拉,只是空腹吃的话,蛋白质会转化成糖给身体当作能量吸收掉,对蛋白质是一种浪费,你可以先吃点别的,然后再吃鸡蛋,这样蛋白质就能被充分利用了
卢氏县15885143615: 早上空腹吃鸡蛋好不好??
龙尹酚麻: 不是很好,因为早上空腹时最需要的就是葡萄糖,而鸡蛋的营养都是蛋白质,所以,由于体内葡萄糖的缺少,就会将蛋白质转换成葡萄糖,那就不能充分吸收到蛋白质. 所以,建议早上可以先吃一些面包或一些其他的东西,然后在配鸡蛋吃,这也是和空腹最好不要喝牛奶的道理是相同的. 以上纯属个人的经历以及一些经验,希望能对您有所帮助,使您能更健康地生活.谢谢!
卢氏县15885143615: 早上空腹吃鸡蛋好不好??
龙尹酚麻: 我天天早上吃 不 过只吃蛋白 加杯牛奶!~
卢氏县15885143615: 早上吃鸡蛋好不好 - ?
龙尹酚麻: 非常好,谁说不好了? 早晨吃鸡蛋对人体是没有伤害的~但是也没有任何营养,很多人认为早晨吃鸡蛋牛奶是最好的,其实肠胃空的时候,吃多少鸡蛋由于都会被排泄掉.最好的时候是在晚上吃鸡蛋.因为人在进入睡...