早上起床后空腹吃鸡蛋对人体好吗?

~ 鸡蛋是一种很有营养的食物。然而我们在食用鸡蛋方面存在一些误区：有人会觉得“蛋黄含有很高的胆固醇，我不吃蛋黄，只吃蛋白就好了”；每天吃一个鸡蛋，可以帮助补充身体需要的维生素A、D、蛋白质以及大脑需要的胆固醇和卵磷脂，并可有效地预防这些营养素的缺乏。中国营养学会推荐的中国居民平衡膳食宝塔中也是推荐每人每天吃半个到一个鸡蛋（约25-50g）。
每个人每天吃超过一个鸡蛋，对于某些人，比如孕妇、乳母、生长发育旺盛的青少年或者那些劳动量比较大的人群，影响就不太大，因为这些人群所需的能量多，消耗量也大，就能把这部分的能量也消耗掉；但对于老年人、活动量较少的人来说，如果长期每天吃好几个鸡蛋，本来每天所需的能量已经少了，假如再加上本身脂肪高，那就更消耗不了这部分的能量，最终会造成机体负荷大，使脂肪沉积多而导致高血脂。
不严重的高血脂、需要减肥控制食量的人士、老年人可以少吃些鸡蛋，但是不能不吃，一个星期吃2-3个鸡蛋就可以了。
鸡蛋每天吃半个到一个就足够了。
蛋黄营养价值更高

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卢氏县15885143615： 早上空腹吃鸡蛋好吗?？
龙尹酚麻： 当然不好.这么营养的东西空腹吃,会给你的胃造成负担的.

卢氏县15885143615： 空腹吃鸡蛋,对身体好吗?？
龙尹酚麻： 也好拉,只是空腹吃的话,蛋白质会转化成糖给身体当作能量吸收掉,对蛋白质是一种浪费,你可以先吃点别的,然后再吃鸡蛋,这样蛋白质就能被充分利用了

卢氏县15885143615： 早上空腹吃鸡蛋好不好?？
龙尹酚麻： 不是很好,因为早上空腹时最需要的就是葡萄糖,而鸡蛋的营养都是蛋白质,所以,由于体内葡萄糖的缺少,就会将蛋白质转换成葡萄糖,那就不能充分吸收到蛋白质. 所以,建议早上可以先吃一些面包或一些其他的东西,然后在配鸡蛋吃,这也是和空腹最好不要喝牛奶的道理是相同的. 以上纯属个人的经历以及一些经验,希望能对您有所帮助,使您能更健康地生活.谢谢!

卢氏县15885143615： 早上空腹吃鸡蛋好不好?？
龙尹酚麻： 我天天早上吃 不 过只吃蛋白 加杯牛奶!~

卢氏县15885143615： 早上吃鸡蛋好不好 - ？
龙尹酚麻： 非常好,谁说不好了? 早晨吃鸡蛋对人体是没有伤害的~但是也没有任何营养,很多人认为早晨吃鸡蛋牛奶是最好的,其实肠胃空的时候,吃多少鸡蛋由于都会被排泄掉.最好的时候是在晚上吃鸡蛋.因为人在进入睡...