老年人适合吃什么维生素呢？
1，维生素D，由于维生素D难以从日常饮食中获取，各个年龄段都普遍存在维生素D缺乏的情况。
深海鱼含维生素D相对丰富，有条件的话可以适当增加食用。
对于一些身体虚弱的老年人来说，维生素D缺乏会导致肌肉无力，从而频繁感到疲劳、双腿沉重，从椅子站起来都可能会很吃力。2，
维生素B12（建议考虑补充剂）
维生素B12是一种对于大脑供能、对于血液细胞非常重要的维生素，维生素B12缺乏还会导致高同型半胱氨酸血症，进而增加心血管系统疾病风险。
阿尔兹海默症也与维生素B12的缺乏有关。
在日常饮食上，像是肉类、贝类、鱼禽蛋等动物性食物，尤其是肝脏中，维生素B12会比较丰富，而植物性食物中几乎没有。
而随着年龄的增长，可能会出现高血压、高血脂等问题，需要控制肉类的摄入。
还有一些药物，比如2型糖尿病治疗中的一线药物「二甲双胍」，被发现可能导致维生素B12的不足和边缘性缺乏。长期使用质子泵抑制剂和抗过敏成分的非处方药，也有可能对维生素B12产生影响。
另外，老年人的胃功能也会下降，有10%到30%的老年人都会患上萎缩性胃炎，这也会影响维生素B12的吸收。
考虑到维生素B12的补充剂一般不会有太大的危害，所以建议50岁以上的老年人服用来源可靠的维生素B12补充剂，以满足每日推荐摄入量（2.4μg）的要求。
维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C，对维持机体代谢是有很大的好处的，如果补充的话，是不建议吃所谓的保健品的，如果药品的话，是需明确缺乏的情况下服用的，平时多吃蔬菜和水果，多吃膳食纤维就可以有效的补充的
老年人缺乏维生素B1时，可发生营养性糖尿病多发性神经炎，脚气病等。但长期大量盲目服用，可引起头痛，疲倦、烦躁、眼花、食欲减退、腹泻、浮肿、心律失常等不良反应。静脉注射过快可导致血压下降或过敏反应(荨麻疹、支气管哮喘等)。
老年人缺乏维生素B6时，可出现贫血，人体抵抗力下降，痉挛等缺乏症状。大量服用时，与左旋多巴呈明显拮抗作用，可消除左旋多巴的抗震颤麻痹作用；降低异烟肼的抗结核作用。大剂量维生素B6注射，还可发生过敏反应。老年人缺乏维生素B12时，可导致巨幼红细胞性贫血、神经障碍、舌炎等。但长期大量盲目服用，除可发生过敏反应，严重时可发生过敏休克，还有助于病毒DNA的合成，亦有利于病毒的生长，故不可滥用。
老年人缺乏维生素c时，可出现牙龈出血，牙齿松动等维生素C缺乏症状。但长期大量盲目服用，可引起恶心呕吐，胃部不适及泌尿系统结石症状；可破坏食物中的维生素B12，阻碍食物中钙离子的吸收，引起维生素B12、铜、锌66缺乏。
叶酸，又称维生素Bl，参与核酸的合成，具有生血作用。缺乏时，可造成巨幼红细胞性贫血。但过量服用时，可出现口苦、皮肤潮红、发热、恶心呕吐等不良反应。
老年人缺乏维生素A时，可出现弱光下视力下降、皮肤干燥、上皮生长不良等。但若长期大量盲目服用，则会出现毛发脱落，皮肤瘙痒，恶心呕吐，剧烈头痛等中毒症状。
老年人缺乏维王素D时，骨质疏松发生率高，易发生骨折。但长期大量盲目服用，可引起低热、烦躁；肝肾损害、骨骼硬化等。
老年人缺乏维生素E时，抗氧化作用减弱，但大量长期盲目服用可引起血小板聚集，血栓形成、胃肠功能紊乱、皮肤皲裂、荨麻疹、激素代谢紊乱、血脂升高、视力模糊、免疫功能减低等不良反应。
综上所述，老年人应防止滥用维生素，更不可将维生素当成补药服用。
1、维生素A
总所周知，维生素A是对眼睛有益的一种维生素，维生素A可以缓解我们的暗 适应 能力，也就是在光线切换的时候能够帮助我们更好的适应黑暗环境，从而预防 夜 盲 症的情况发生，想要保护老年人的眼睛，需要多补充维生素A。
2、维生素B
老年人的胃肠道功能在慢慢减退，容易引起消化不良、维生素B类能帮助老年人缓解 肠 道问题，帮助消化；而叶酸和维生素B12是健康神经 和 血 细胞 发 育的两种重要维生素，他们可以共同保护老年人的认知功能，这对于老年人来说可是必备营养素。
3、维生素C
老年人随着年龄的增长，身体机能也在不断地下降，身体素质也随之变差，伴随着咳嗽、感冒的情况发生，而维生素C能帮助老年人增强身体抵抗力，预防感冒；此外，维生素C还有 抗 坏 血 病之称号，可见维生素C对 坏 血 病的作用。
4、维生素D
维生素D是维持 骨 骼正常生理功能发育不可或缺的营养元素之一，适量补充维生素D可对骨 骼产生好处，改善人体肌力、调节平衡能力，促进骨骼的健康，老年人缺维生素D的表现为 骨 质 疏 松，所以应当多补充维生素D。
老年人需要补充的维生素和矿物质还有许多，这里就不一一列举了，我们可以通过蔬菜水果进行补充，也可以像题主所说的，补充一些含有多种维生素的补品，像 汤 臣 倍 健 多维矿物质片（老人）就是针对老年人日常所需维生素进行补充的，老年人只需要每天吃一片即可。
了解了补充多种维生素的好处，题主赶紧为老年人入手多种维生素片吧，让老人有个健健康康的身体素质。
老年人吃什么维生素根据老人缺乏哪方面的维生素来看，随着年龄的增长，老年人骨骼硬度下降，多吃维生素D，能增加骨骼的硬度。多吃维生素A，能帮助老年人减缓日趋下降的视力。老年人缺乏维生素B1时，可发生营养性糖尿病多发性神经炎，脚气病等。老年人缺乏维生素B6时，可出现贫血，人体抵抗力下降，痉挛等缺乏症状。
老年人因为身体衰老，吸收功能弱，容易造成维生素缺乏。目前我国老人最缺的包括维生素A、B、D和钙、铁、锌等微量元素，缺乏这些营养素会对老年人等免疫力、心脏、血管和神经会有很大不良影响。复合维生素按需服用，有利于补充各种营养素，基本能保证老年人的营养均衡。市面常见的复合维生素有安利纽崔莱倍力健片、21世纪金维他等。老年人吃什么维生素根据老人缺乏哪方面的维生素来看，随着年龄的增长，老年人骨骼硬度下降，多吃维生素D，能增加骨骼的硬度。多吃维生素A，能帮助老年人减缓日趋下降的视力。老年人缺乏维生素B1时，可发生营养性糖尿病多发性神经炎，脚气病等。老年人缺乏维生素B6时，可出现贫血，人体抵抗力下降，痉挛等缺乏症状。
老年人适合吃专门针对中老年人群打造的产品，像我爸妈肠胃消化功能较弱，对食物营养的吸收能力下降，因此使得他们对维生素的需求相比年轻人要更大。我给他们买的是汤臣倍健多种维生素，筛选出16种中老年人容易摄入不足的维生素和矿物质，每日1次1片，为中老年朋友补充所需的营养！
老年人因为身体衰老，吸收功能弱，容易造成维生素缺乏。目前我国老人最缺的包括维生素A、B、D和钙、铁、锌等微量元素，缺乏这些营养素会对老年人等免疫力、心脏、血管和神经会有很大不良影响。复合维生素按需服用，有利于补充各种营养素，基本能保证老年人的营养均衡。市面常见的复合维生素有安利纽崔莱倍力健片、21世纪金维他等。
老年人缺维生素吃什么?
多吃蔬菜水果，我个人觉得食补比药补好，副作用比较小
善存适合中国中老年人吃吗? 家庭装善存适合什么人群?复合维生素有哪些比 ...
可以给老人买善存银片吃。想要提高免疫力的话就要多补充点维生素、矿物质之类，善存银片提供了A-Zn多种维生素和矿物质的补充，而且是专为50岁以上的中老年人设计的维生素补充产品，可以帮助老人提高抵抗力和免疫力，如果每天都能补充到全面均衡的维生素矿物质，健康就有保障了。
女人适合吃什么维生素?
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皮肤不好吃什么维生素
1、胡萝卜 胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。2、红薯 多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。红薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和...
二十岁左右的女生应该开始吃什么微量元素来保养皮肤
吃什么食物对皮肤好 1、西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2、胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3、牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、...
吃什么可以养生
1.西兰花曾被叫做蔬菜皇后，可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%。2.花生被誉为长寿果，是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼...
更年期忧郁症睡眠不好、易怒、烦躁不安,适合吃什么样的镇静药和维生
1、适量服用一些维生素B1和谷维素等，有一定调节作用，建议早期服用更安年片，中晚期补充女性激素。更年期综合症主要是生理上的现象，不是由于心理方面造成的。2、更年期综合征的心理调养法 患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分...
皮肤不好吃什么维生素
吃维生素B1、B2、B6、C、E对皮肤好。维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔?冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。维生素B2，核黄素，水溶性。由D.T.Smith和E.G.Hendric...
真正的冰冻王国,常年零下50度,他们吃什么维生?
那么除了鱼肉还有什么食物可以吃呢？还有鹿肉。因为在极寒天气下，只有鹿才能生存下来。因为在这样极寒的天气下，加热食物太难了。常年没有绿色蔬菜吃，水果，牛奶和糕点什么的，对他们来说根本没有见过。能帮助他们维生的只有两种食物，一种是鱼肉，另一种就是鹿肉。其他人去那里恐怕一天都活不下来。
如何正确食用维生素
高强度的运动后，服用适量的VE补充剂。VE还可以减轻肌肉酸痛，并且防治慢性病和预防身体器官的老化。2、经常熬夜的人比日间工作消耗体力大，补充营养素首选维生素A，因为维生素A可调节视网膜。多食用感光物质，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。因熬夜而疲劳的人，最容易出现维生素B族的...
迟径碳酸： 维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用.维生素既不参与构成人体细胞
岚县19487354955： 老年人需要补充哪些维生素? - ？
迟径碳酸： 最好不要吃那些药,你可以找些药膳的菜系学会了自己做给老人吃~~坚持吃才能有好的吸收,直接吃药增加老年人的肠胃负担,而且老人的肠胃相当于“老化”状态了,所以养才能养的好.
岚县19487354955： 中老年人吃什么维生素好 - ？
迟径碳酸： 第一,老年人骨骼硬度下降,多吃维生素D,能增加骨骼的硬度, 第二,多吃维生素A,能帮助老年人减缓日趋下降的视力 第三,各种维生素都要均衡,使老年人的身体更健康.
岚县19487354955： 中老年人需要补充哪些维生素 - ？
迟径碳酸： 1、果蔬摄入量下降 有些中老年人牙齿不好或患糖尿病,无法多吃果蔬.有些老年人因独居,采购食品不方便,米、肉、蛋这类食品采购一次能吃好多天,而水果蔬菜需经常购买才能保持新鲜,有些老人觉着费事,常常隔上好几天才吃一次水果...
