感光食物有哪些?
感光食物有:
柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
相对于感光食物,其他食物就是不感光食物。如西蓝花、玉米、苦瓜、花菜、芥蓝、核桃、黑豆、杏仁、黄瓜、多头菜、茄子、西红柿、芦笋、花椰菜等。
感光食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。
扩展资料:
长期食用感光食物的影响:
从理论上说,摄入过多这些感光物质,的确能增加黑色素的形成。但这一理论在实际生活中经得起推敲吗?研究发现,绿叶蔬菜中,光敏物质含量最高的是芹菜,但一次摄入200~300克也不会出现易晒黑的问题,所以其他蔬菜就更不用担心了。
需要注意的是,越是不新鲜、不健康(虫伤)的芹菜,光敏物质含量越高。另外,皮肤接触要比吃更加敏感,如果皮肤上沾上这些感光物质,同时又在太阳下暴晒,就会有被晒伤的可能性了。
而人的皮肤并不像透明塑料可以透光,轻而易举地发生化学反应,所以仅仅是食用“感光食物”、吸收光敏物质,是不会对人产生太大影响的,无需过分担心。
实际上,如果午餐的时候吃了这些含光敏因子的物质,它们不会立即被吸收,而要经过胃肠道的消化吸收,这一过程需要数个小时,即使有少量的光敏因子经过皮下脂肪想“为非作歹”,太阳也下山了,所以白天吃点“感光食物”并没有太大问题。
参考资料来源:人民网-感光食物是什么意思 感光食物有哪些
1、深色、油炸食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,香菇、黑木耳、乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。少喝浓茶、可乐、咖啡和朱古力。油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食。
2、感光蔬菜
一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜,所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
3、强酸性食物
健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
扩展资料
能够帮助防晒远离斑点的食物:
1、富含维生素C的水果、每天喝茶
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C;茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
2、豆制品和坚果类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
参考资料:人民网-多吃会晒黑 夏季要少吃的感光食物
感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、芒果。如果你想皮肤变得白皙的话,应少吃感光食物,也可晚餐食用少许,食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变黑。平时可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果,它们都有一定防晒作用。酸甜可口的草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。此外,草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果,可千万不要是木瓜、柑橘和芒果,因为它们富含B-胡萝卜素,吃多了易造成色素沉着。
小贴士:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。此外,草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
方法/步骤
常见的感光食物有::柠檬、芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、胡萝卜、木瓜、紫菜、莴苣、橘子、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果,九层塔。
少吃深色的食物,比如有咖啡、浓茶、可乐等。
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感光类食物分类有:深色食物; 黑芝麻、黑豆、赤豆等。许多人喜欢油炸类食物,油炸类的食物虽然吃起来香,但却会造成加速皮肤老化,可以在吃之前,可以吃一些含维生素E多的食物,如,香蕉、南瓜、菠菜等。
牛奶、豆腐、鱼类等浅色的食物,容易令黑色素排除,可以减轻黑色素的堆积。
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感光的食物为什么会让皮肤变黑?这是因为这些食物里面含有丰富的铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素会加重黑色素的堆积,造成皮肤的斑点。
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防晒的食物:富含维生素C的水果,比如:西红柿、草莓、猕猴桃等。这些水果可以预防紫外线的照射,防止黑斑的形成。
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防晒的食物:豆制品类,大豆里的异黄酮素是一种植物性雌激素,能够帮助女性代替荷尔蒙的一部分作用,可以抵抗衰老,抗氧化,是女性美容的一种圣品。
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常见的感光食物有::柠檬、芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、胡萝卜、木瓜、紫菜、莴苣、橘子、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果,九层塔。
少吃深色的食物,比如有咖啡、浓茶、可乐等。
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感光类食物分类有:深色食物; 黑芝麻、黑豆、赤豆等。许多人喜欢油炸类食物,油炸类的食物虽然吃起来香,但却会造成加速皮肤老化,可以在吃之前,可以吃一些含维生素E多的食物,如,香蕉、南瓜、菠菜等。
牛奶、豆腐、鱼类等浅色的食物,容易令黑色素排除,可以减轻黑色素的堆积。
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感光的食物为什么会让皮肤变黑?这是因为这些食物里面含有丰富的铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素会加重黑色素的堆积,造成皮肤的斑点。
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防晒的食物:富含维生素C的水果,比如:西红柿、草莓、猕猴桃等。这些水果可以预防紫外线的照射,防止黑斑的形成。
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防晒的食物:豆制品类,大豆里的异黄酮素是一种植物性雌激素,能够帮助女性代替荷尔蒙的一部分作用,可以抵抗衰老,抗氧化,是女性美容的一种圣品。
光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说,光敏性食物经消化吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果在这时照射强光,就会和日光发生反应.进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹,并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说,光敏性食物经消化吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果在这时照射强光,就会和日光发生反应.进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹,并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
具有光敏成分的食物不只蒲公英一种,还有芹菜、灰菜、苋菜、茴香、荠菜、萝卜缨、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜;无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等水果。
另外,一些常见药物也含有光敏性成分,如磺胺药、阿司匹林、四环素、扑尔敏、口服避孕药、雌激素等。
这些食物中的光敏物被人体吸收,随血液分布到皮肤中,经过紫外线照射后,容易造成植物-日光性皮炎,严重时出现皮肤溃烂。食用这些果蔬后的两到三个小时内,皮肤中光敏基浓度最高,此时最容易造成晒伤。
既然存在含有光敏成分的食物,那也存在防晒抗光敏食物。比如富含维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等。维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。感光食物即光敏性食物。在蔬菜中,最典型的光敏性食物是灰菜,但已经比较少见,但不同于灰菜的是,这些食物是否会导致日光性皮炎更取决于个人的体质。
感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。夏天,防晒是人人必做的功课,在做足了皮肤防晒工作的同时,切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。营养专家告诉我们,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。
皮肤科教授介绍,有研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用,或是帮助巩固防晒效果,但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上,有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性,就是感光性较强,被称为感光食物。
营养专家介绍,比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
光敏食物有哪些水果跟蔬菜不能吃?
光敏食物有蒲公英、灰菜、苋菜、茴香、荠菜、萝卜缨、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜;还有无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等水果。另外,一些常见药物也含有光敏性成分,如磺胺药、阿司匹林、四环素、扑尔敏、口服避孕药、雌激素等。这些食物中的光敏物被人体吸收,随血液分布到皮肤中,经过紫外线照射后,容易造成...
感光蔬菜有哪些感光食物的注意事项
感光蔬菜有哪些感光食物的注意事项感光蔬菜有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、茴香等。此外,番薯、木瓜、青瓜、羊蹄根等也属于感光食物。下面小编为大家介绍一下感光食物,了解一下感光蔬菜有哪些?感光蔬菜包括哪些 1、一般来说,...
感光食物有哪些 感光食物类别介绍
深色油炸食物,包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。感光蔬菜,包括红薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜含有丰富的维生素,还兼含有光敏性物质,过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳,便会出现红斑、丘疹、水肿...
感光的食物和水果都有哪些?
感光食物有:白萝卜、芹菜、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺等等都属于感光食物。感光的水果有:柠檬、木瓜、橘子、无花果、葡萄、佛手柑等都属于感光水果。感光食物里面是含有一些物质,可以引起光反应的,可能会使皮肤受到的损害,这是因为这些能够产生反应的物质是可以使皮肤里面的黑色素增加,...
感光食物有哪些,不感光又有那些?
感光食物有:柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。相对于感光食物,其他食物就是不感光食物。如西蓝花、玉米、苦瓜、花菜、芥蓝...
哪些水果是感光的?哪些白天吃好?哪些晚上吃好?
有些食物有感光因子,人食用后照射阳光或其它强烈光线,会使黑色素细胞活力增加,使得皮肤变黑或有斑点,这些食物被称为感光食物。感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆.,感光食物一定不要在早上吃,因为食物经过一...
感光的食物,水果,饮料有哪些,答案一定要对
1、常见的感光食物有::柠檬、芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、胡萝卜、木瓜、紫菜、莴苣、橘子、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果,九层塔。2、感光食物的分类:1)深色、油炸食物 深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等...
什么叫感光性食物 感光性食物有哪些
感光食物的英文名称是Photographic food,此类食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有:柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九...
感光食物和水果有哪些
深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物就不用多说了,油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化 牛奶、鸡蛋...
吸光的食物有哪些 关于吸光的食物有哪些
1、柠檬:柠檬中含有一定量的光敏物质呋喃香豆素、柠檬烯,对于光具有一定的敏感性,因此柠檬属于感光食物。2、胡萝卜:胡萝卜属于感光食物,因此含有较多的感光因子。另外含有挥发辛辣气味,和特殊气味的蔬菜,大部分都属于感光蔬菜。3、香菜:香菜是一种营养价值极高的蔬菜。香菜中所含的维生素C是通常蔬菜...
郁瑗瑞欣: 感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、芒果. 一般想皮肤变得白皙,应少吃感光食物,也可晚餐食用少许,食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变...
黄陂区14767522491: 请问感光性的食品有哪些?(包括蔬菜、水果等) - ?
郁瑗瑞欣: 如柠檬、韭菜、香菜、萝卜等都属感光性食物,吃了马上出门晒太阳反而会很容易变黑,所以吃了这些东西或者用它们敷脸后就乖乖的待在家里哦.芹菜、茼蒿等深色绿叶蔬菜属于感光性食物,进食过多也会导致体内积存吸收紫外线的物质,大大增加长雀斑的机率.
黄陂区14767522491: 什么叫感光性食物,有哪些属于感光性食物,我要详细的回答 - ?
郁瑗瑞欣: 这些食物主要有 动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等;马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、芫荽 香菜 等的食物吃多了,经紫外线照射易产生斑点;红豆也是一个极易感光的食物,红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等,B-胡萝卜素含量较丰富的食物,因为本身的黄色素吃多了,比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形. 所以以上的食物最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,
黄陂区14767522491: 光感的食物有哪些? - ?
郁瑗瑞欣: 有些食物有感光因子,人食用后照射阳光或其它强烈光线,会使黑色素细胞活力增加,使得皮肤变黑或有斑点.感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、芒果.
黄陂区14767522491: 哪些食物是感光食品??
郁瑗瑞欣: 某些食物也是皮肤黑变的祸根,富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端.因为这些金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性.这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、...
黄陂区14767522491: 光感食物有哪些? - ?
郁瑗瑞欣: 光感食物如:田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果,香菜、九层塔、芹菜、韭菜、红豆
黄陂区14767522491: 有那些是感光的食品 - ?
郁瑗瑞欣: 感光食品就是富含铜、铁、锌等金属元素,吃了以后会在人体内分解出一种感光性物质,而使皮肤容易吸收紫外线的食物: 比如像是洋葱,胡萝卜、香菜、芹菜、韭菜、酱油、动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干、马铃薯、红豆、红薯、等等.还有一些水果,比如木瓜,芒果,南瓜一类. 因为这些金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性.这些食物吃多了,皮肤经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害.B-胡萝卜素含量较丰富的食物,因为本身的黄色素吃多了,比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形. 而多吃这些食物以外的非感光食物,肌肤则相对能得到比较好的保护.
黄陂区14767522491: 有感光性的食品都有哪些吖? - ?
郁瑗瑞欣: 感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜
黄陂区14767522491: 什么叫感光性食物 感光性食物有哪些 - ?
郁瑗瑞欣: 感光食物的英文名称是Photographic food,此类食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑.常见的感光食物有:柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆.一般想皮肤变得白皙,应少吃感光食物,也可晚餐食用少许,食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变黑.