床太软了，睡着腰疼，对身体有害吗？
可能是的，但是更多的可能是身体过于疲惫，。可以换一个硬一点的床垫试试，平时要加强运动，注意腰部的锻炼和保暖。
吃早饭后，大部分的血液会到胃中帮助消化，大脑中的血液就会相对较少，运转会变慢，容易困。
饭后不困的方法
方略1：草药茶助我提神
茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
◆菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
◆熏衣草柠檬茶
材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁
制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
方略2：药香赶走疲劳
春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。
香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。
功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低
方略3：中医自我按摩
1按摩头部太阳穴
按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。
2按摩足底涌泉穴
按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。
功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。
3种常见错误的提神方式
生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？
1用烟酒来提神
烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。
2只要多睡精神自然好
春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。
最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。
3可乐咖啡饮料提神更有效
可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式
补充一下，千万记得可乐咖啡这类的东西不要多喝，多身体的害大与利的！
不好，不利于脊椎的健康。 目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况并非如此，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。
不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。
可见，床铺太硬、太软皆不宜。 理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处 。
床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。
床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。
床垫太软睡觉的时候腰酸背痛，主要是由于床垫不合适，不符合人体正常的生理曲度，导致肌肉组织呈现比较疲劳的状态而形成劳损，代谢产物对末梢神经刺激，因此会出现腰酸背痛的症状，可以采取以下措施：1、更换床垫，选择应用乳胶垫，因为乳胶垫有很好的可塑性，能够符合人体正常的生理曲度，让身上的肌肉组织变得放松，避免出现疲劳。2、一定要注意夜间睡眠的时候保暖，不能出现受凉的情况，尽量选择穿衣物睡觉，并且一定要严格的做好保暖，在睡觉之前可以适当的应用暖水袋热敷，增加血循环，放松肌肉。3、如果是夜间疼痛症状比较明显，可以在双侧大腿后面垫软枕，保持膝关节、髋关节屈曲状态，也能够让背部和腰部的肌肉组织变得放松，枕头不能过高或者过低，尽量维持颈椎正常的生理曲度，背部的肌肉也能够处于放松状态。
床太软了睡着腰疼对身体当然有损害了。那样时间久了，容易得腰间盘突出。所以。睡木板床，虽然硬一点，但是那是最好的。过去人们都睡硬板床没有得腰疼的，现在反而人们睡软床。道友腰疼的了。
长太软，睡得腰痛，你可以适当的换一下床垫，把这个床垫换掉。如果床垫太软，确实睡得腰比较痛。但是对身体还是不会有影响的。
床太软，对身体有害，会导致腰椎局部的肌肉韧带或者是小关节疲劳得不到休息。
为什么睡沙发会腰疼
睡沙发腰疼的原因如下：1、沙发太软，大部分沙发都没有床铺硬，这种沙发躺上去比较软、比较舒服，但是时间长了以后达不到支撑腰肌的作用，睡沙发时间久了腰肌其实一直在持续的工作，维持肢体的平衡和脊柱的压力，这样腰肌一直在紧张，炎症物质渗出，所以会造成酸痛。2、如果不是沙发床，一般都比较局限，...
床软了腰痛怎么办
床软了就腰疼，因为床对腰椎支撑不足造成疲劳，这说明肌肉力量不足、肌肉紧张筋膜炎，这种有可能因为床太软，腰椎在晚上休息或平时休息的时候不能得到很好的支撑，这样腰肌力量仍然在用力，会造成腰肌的渗出或疼痛症状。床太软是造成腰疼的最主要原因，得不到休息以后炎症物质渗出，刺激肌肉紧张，所以产生腰...
床垫太软会腰疼吗
\\r\\n一、床垫太软会腰疼吗\\r\\n床垫太软会腰疼。因为当人们睡在软的床垫上时，人体的脊骨会向下弯曲，容易造成腰部疲劳，从而引起人们腰酸背疼等病症，因此在选择床垫时应选择软硬适中的比较好。\\r\\n二、哪个牌子的床垫好\\r\\n1、大自然(贵州大自然科技股份有限公司)\\r\\n品牌发源地：贵州省贵阳市\\...
床垫太软会腰疼吗
1、床垫太软会腰疼。2、因为当人们睡在软的床垫上时，人体的脊骨会向下弯曲，容易造成腰部疲劳，从而引起人们腰酸背疼等病症。3、因此在选择床垫时应选择软硬适中的比较好。以上就是小编为大家分享床垫的相关知识，相信大家看完以上的分享后也有了相应的了解。
床太软腰疼怎么办
床太软导致患者腰疼，可以通过改善睡眠环境、药物治疗、局部热敷缓解，具体如下：1、改善睡眠环境：床太软会引起腰椎的生理曲度改变，会引起腰部肌肉的张力增高，从而发生腰肌劳损，所以要使用硬板床或相对较硬的床，一定要禁止使用软床。在睡硬板床的时候，可以在腰椎的下方放置一个小低枕，可以对腰椎的...
软床垫为什么睡得腰疼?
床垫软睡腰疼的原因 1.第一种原因可能是，在睡软床垫的时候人体表层与床垫触碰的面积非常大，特别是人体的腰部在大面积触碰之后。会影响皮肤组织里的血液循环系统混乱，进一步加深了皮肤软组织筋挛和疼痛的情况发生。2.第二种原因可能是，人体是有特定的生理曲度的，软的床垫是无法支撑住曲度的。所以在长...
睡软床为什么会腰疼啊,怀孕了睡软床的话
可能是买的床垫太软了，才导致睡醒后腰痛，睡觉的时候可以垫些东西在腰部，这样就不会腰痛了
为什么太软的床会睡得腰疼肩膀疼
椎间盘突出症状，软的床垫脊柱弯曲，椎间盘压迫突出，挤压神经，导致酸痛 。睡硬的，脊柱受到的压力不大，所以不疼。建议睡硬的。平时保养腰，弯腰受力的活少干，坐的时间别太长。避免进一步腰椎间盘突出带来的损伤。平时治疗和环节的话，可以通过描III父II养III生贴，以后也记得多运动。
睡觉腰疼怎么回事?
睡觉腰疼可能有以下几种原因：1. 床垫不合适。过软或过硬的床垫都可能导致腰疼。床垫太软会使腰部得不到足够的支撑，而床垫过硬则可能使腰部肌肉紧张，导致疼痛。2. 睡姿不当。长时间保持不自然的睡姿也可能导致腰部肌肉疲劳和疼痛，例如长时间保持同一侧睡姿可能会使腰部一侧承受过多的压力。3. 腰部疾病...
睡软床为什么会腰疼
然而，过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加，无氧代谢产生的酸性代谢产物（如五羟色胺、缓激肽等），可刺激腰肌组织内的神经末梢，产生腰痛。静态地躺在床上确实也有伤骨的可能，因为如果床垫太软，身体窝在其中，脊柱中段会出现下陷，时间久了易引起腰疼等不适。此外，睡软床骨盆向各个方向活动都会...
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