我每天走一万步左右半年了身体瘦了十斤正常吗？
正常。你说消瘦说明你并不想减肥，而只是想健身，最有可能的情况是走路可以增加肠胃蠕动，你肚子里的废物比以往排得更多，存了更少的粪便，所以瘦了；另外如果你身体不会很瘦的话，运动也会让你的脂肪分解，1年时间很长，10斤非常正常。
一天走一万步30天，要看走的快慢，10000步在7000-8000米，如果走得非常快，原来体重又比较大的话，那么每周下上个三二公斤是有可能的。
1、减肥者试过多种减肥方法，运动、节食、减肥药或者减肥茶都是比较常见的，有成功的，也有不成功的，成功的是少数，而且反弹也比较多。
2、三餐中每餐治疗间隔为6小时，既不能太短，也不能太长。太短食物还没有消化，会导致能量积累；太长肚子挨饿，吃饭的时候会不自觉地多吃，不利于减肥。
3、减肥中三餐要正常，减肥期间不能吃零食，零食的热量会更高。合理控制好饮食对肠胃具有减轻负担的作用，让消化系统和吸收系统有一个休息的时间。
4、减肥期间，通过加大身体的热量支出，减少身体的热量摄入，达到了减肥的目的。但是减肥后一旦停止运动，就等于热量支出减少了。这个时候再恢复正常饮食，摄入热量就提高了，也就是恢复到以前的饮食跟生活状态，那么发胖也是必然的。
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注意事项
1、减肥成功后，不是你想吃什么就能吃什么。如果不控制饮食，热量摄入超标，那么复胖的几率就很大。减肥后依然要保持饮食的自律，坚持健身餐饮食，你可以偶尔放纵一下，吃一点自己喜欢零食或者美食。
2、其他时间还是要保持低脂肪、少加工的健康食物，多吃一些高纤维的食物促进肠胃的蠕动，低脂肪高蛋白的食物促进身体的运转，平时超市的饼干、巧克力、糖果，奶茶店的咖啡奶茶都要少吃，才有助于健康体质的养成，避免热量的堆积。
您这个情况肯定是正常的，是比较健康的瘦
正常的情况，长期坚持身体锻炼，可以达到减肥的效果。
运动减肥比较好
尤其是长期的运动
这样就更加的合理瘦身
这个不用担心，都是正常的情况
如果觉得自己太瘦的话
那就少走一点，多休息
健康情况自己要把握好
很多人饭后喜欢散步,“日行一万步”对身体好吗?
为何不多不少刚好一万步呢?对此，廖八根先生(广东体育学院运动医学教研室主任)曾进行过详细换算，结果发现:每天走一万步恰好能将多余的热量(即摄入的总热量-正常工作生活所需热量)消耗掉。坐班族每天一般会走3000~4000步。如果在工作间隙抓紧时间走动、上下楼梯、散步一般可多增加2000步。也就是说，需要...
慢走的好处 走一万步需要多少时间
但是根据人步子的实际大小、迈步频率的不同，往往时间会有所差别。如果你对走一万步需要多少时间感兴趣，请继续往下阅读。通过走路来减肥需要注意什么1、在走路时，要注意走路的方式，昂首挺胸，夹紧臀部，收起小腹，不要驼背也不要含胸。2、想要通过走路来减肥，每天宜走半个小时以上，最好是在晚饭的半...
一万步消耗多少热量?
大约为1500-1700千卡)，而每天走一万步，恰好能将多余的热量消耗掉。当然步行消耗多少热量也和步行的快慢有关。步行慢消耗的热量就少一些，步行快消耗的热量就会大一些。走路是可以消耗脂肪的，每天走1万步正常人一般消耗300卡路里左右。坚持久了就会有效果。快走或者慢跑一万步，比正常走路更燃烧脂肪。
成年一天走多少步正常,,微信支付宝运动数据准吗?
成年人一天走一万步左右就可以。微信支付宝的步数可以作为参考。每天坚持走路降低体重。坚持健走，可以提高活动代谢，帮助降低发胖几率。对于体重基数比较大的人来说，快走是一项不错的入门燃脂训练，每天一万步需要坚持快走一个半小时左右，就能多消耗450大卡左右的热量，一个月下来就能多消耗13500大卡的热量...
每天走路一万步真的能减肥吗?
后来上了大学，大学的同学都知道漂亮了，每天都是打扮。但是一胖毁所有呀，我就下定决心要把体重减下去才行。但是增肥容易，减肥难呀，去跑步还没跑几圈就跑不动了。于是我在网上搜了一下，其实每天快步走一个小时，也是可以减肥的。既然我跑不动，我还不能走么。大学空闲时间挺多的。每天下午都...
步行是一项运动,我们一天要走多少步才能保证身体健康?
每天走多少步才健康？为了保持身体健康状态，平时应该根据个人实际情况，适当通过走路的方式来锻炼身体。如果是上了年纪的老年人，一般腿脚不利索，关节和骨骼的退行性变速度加快，每天行走的步数控制在2000不到3000步左右即可。控制在这个范围内既能够锻炼身体，又可以避免关节和骨骼磨损严重，同样可以收获走路...
一天走多少步可以达到减肥效果?
千万不要走一万步之后，就偷偷的吃零食吃高热量的食物，有可能会让身材反弹会更加肥胖，这样对减肥就没有任何作用。成年人每天走六千步其实是很正常的，而且这个要求也不是很高。平时可以和朋友逛街遛狗散步，轻而易举都是可以走一万步。据研究走一万步也就只花一个小时，像这种有氧的运动，只要坚持半...
正常人每天走步多少比较合适?
青壮年每天8000—10000步是正常步行量。老年人每天3000—5000步可达到运动效果。行走过度危害大 1、四肢无力 运动之后出现疲劳感是正常的现象，一般休息一刻钟的时间就可以恢复正常的体力。但如果出现四肢无力，且好几天都无法恢复正常的体力，则是过度运动的表现。因为过度走路使自身的脾受到损害，同时四肢...
一天走多少步减肥的效果最好?为什么呢?
很早以前就有朋友跟我说过走路减肥是最好的减肥办法。天气渐暖以后我也开始每天散散步了 每天大概都走一万步以上吧 不是每次走路都有带手机的 所以手机里显示的数据肯定比我实际走的要少。一天2000步左右大概就是逛一次超市走的路 一天1万步大概需要走1到1个半小时吧 饭后散散步加上日常通勤的话是...
步行是最好的运动 每天走多少步最好
据宁波晚报，一位40岁的女士连续半个月每天走一万步，被医生诊断为筋膜劳损。25岁的年轻小伙每天走一万步，周末则暴走三万步，一个月后，感觉腰部酸痛，直不起腰，到医院检查，发现患了腰肌劳损。一位42岁的女士听说大量走步可将骨刺磨平，每天走三万步，半个月后不仅膝盖红肿，就连路都走不了了，...
依败肾康： 走45分钟 半年减10磅 坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲.因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分.
牡丹江市15226105642： 日走一万步能减肥吗 - ？
依败肾康： 不能减肥.减肥减的是脂肪,不是体重.脂肪只能通过能量的消耗来分解.一般情况都是通过无氧运动+有氧运动配合训练还达到减脂效果.而步行根本都算不上有氧运动,运动激烈程度太低,调动不起心率的提升,也无法大量消耗能量使脂肪分解.重复性的低强度运动就算做再多也根本起不到减脂作用.很多人发现走完体重有所下降,以为有减肥效果,其实那是身体内水分的消耗,而不是脂肪的减少,补水后体重会马上复原的.
牡丹江市15226105642： 每天上班都要走一俩万步两三个月瘦了八九斤什么原因 - ？
依败肾康： 原因是你的身体消耗,已大于你从食物中吸收的能量.减肥成功,可喜可贺.
牡丹江市15226105642： 每天一万步,正常代餐,体重下降了,肌肉量下降了,基础代谢下降了,为什么? - ？
依败肾康： 你是每天走一万步?这种运动量太小,长不了体重和肌肉!其次你的体重下降加新陈代谢慢了,我认为和你的走路没有关系,可能有很多其他因素,如疾病!你有没有其他的不适症状,解释下为什么运动量太小,你的走路如果如同散步一样慢悠悠的,就是太小,快步走还是有可能的!如果你跑一万步和走一万步想比,结果你自己试试就知道了,等你跑一万步轻松了,那就加1千步,以此类推!
牡丹江市15226105642： 每天坚持走一万步能达到健康的瘦身效果吗 - ？
依败肾康： 我前面每天固定每天下午四五点走一个小时十一二里路,走了一年多瘦了十八斤,当然饮食也很重要,不能不吃,七分饱
牡丹江市15226105642： 每天走一万步可以减肥?被这个真相吓到了 - ？
依败肾康： 昨天一起出去逛街的时候,小A一脸兴奋的告诉我,她的微信步数又上万了,终于可以安心的喝杯奶茶了.曾几何时,朋友圈经常会出现一些刷微信步数的人,有的人一天下来累积步数一万、两万的,瞬间感觉自己棒棒哒,吃起蛋糕甜点起来也...
牡丹江市15226105642： 每天走一万步能减肥吗 - ？
依败肾康： 能,但要持之以恒
牡丹江市15226105642： 一天走一万步会瘦吗?正常吃饭的那种. - ？
依败肾康： 瘦与胖其实就是做加减法. 当你摄入的热量足以满足你当天的生命活动并且还有富余时,那多出来的热量去了哪里呢?转化为脂肪了.反之,当你运动量加大,所消耗的热量大于你当日摄取的食物热量,瘦下来是必然的.有人正常吃饭,也不怎...
