食疗 头发油腻吃什么食物好
作者&投稿：塔尝 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
绿茶
绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。
冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
葛卷欣美： 尽量避免吃油炸辛辣食物 建议是点清淡些的为好
石鼓区18941763467： 头皮油腻怎样改善,最好是食疗 - ？
葛卷欣美： 你好, 脂溢性脱发多发生在20岁左右的青年人.有些青年人头发油脂分泌特别过多,油脂压迫头发根部,使头发所需的血液、营养供应受阻,故容易出现脱发.临床表现多为头皮多,发痒,头发油腻而细软,头顶部头发逐渐稀疏,甚至完全秃...
石鼓区18941763467： 头发油吃什么可以控油 - ？
葛卷欣美： 您好,知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您.头发油:注意日常饮食调节.很多人的头发爱出油,一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的,喜欢吃一些油腻、辛辣的食物,从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪,才会导致头发出油的情况,所以说日常的饮食是必须要调节下的,多吃一些清淡的食物;勤洗头发.对于头发爱出油的情况,平时应该多加进行头发的清洗的工作,洗头发的时候,注意选择温和的洗发水,小心的清理头发根部,这样能够减轻头发出油的情况;不同牌子的洗发水换着使用.不要经常使用同一种牌子的洗发水,洗发水最好是经常换着使用,经常保持头发清洁,经常梳理,能很好的减少头发上面的油脂;亲 希望能帮到您,更多肌肤问题,欢迎咨询知我药妆肌肤专家
石鼓区18941763467： 头发油吃什么可以改善? - ？
葛卷欣美： 没有说吃什么的. 要常洗头 好几天都不洗头 油脂和汗渍会使头发油油的 而且洗的时候也会掉很多建议常洗头(合理的频率) 不要吃太多辛辣重口味的东西. 为了漂漂的头发 还是吃清淡点 这样也对肠胃 对身体好. 而且常梳头 用手在头皮上打圈圈按摩 会对头发很有益处!附:能够补充头发所需营养的食品如下大米梗饥盾渴墉韭堕血乏摩、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群,是保护头发健美不可少的营养品;各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性,使之柔润;常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食品可增强光彩,使头发更加黑亮.因此,讲究饮食之道,也是防治脱发综合措施中不可缺少的一环.(来自百科)
石鼓区18941763467： 头发油吃什么可以控油 - ？
葛卷欣美： 多吃青菜,少吃油腻性食物
石鼓区18941763467： 我头发油吃什么好 - ？
葛卷欣美： 年轻,新陈代谢快,正常.用专用的油性发质洗发水.
石鼓区18941763467： 头发长油吃什么食物好 - ？
葛卷欣美： 油性头发也称＂油发＂,是皮脂分泌旺盛所致.这种头发具有较镪的抗侵蚀能力,但弹性不够.由于头油多,不利于毛发生长,时间久了易导致脂溢性脱发.油性头发应采取如下方法进行护理. (1)要保持良好的精神状态,避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动. (2)生活要规律,保证有充足的睡眠,适当参加体育活动,使大脑得到充分的调整和休息. (3)注意饮食平衡,严格限制脂肪类食物的摄入量.避免吃刺激性食物,如辣椒、葱、姜、蒜酒等,多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物. (4)洗头用温水,避免用手搔抓头发,因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌,如果并没有皮搔痒,可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽. (5)避免留长发,宜剪短发,以保证头皮多接触空气.
