优雅撒娇的11个办法
优雅撒娇的11个办法
1.加强和身体的联结，身体会说出你的需要
身体通过各种感官，不仅告诉你生理上的需要，比如「肚子饿了」，也会告诉你情感上的需要，比如一焦虑就拉肚子、失眠，压力大会掉头发。
恢复跟身体的联结是表达需要的前提。当你在关系中感到不舒服、不被满足的时候，试试跟自己的身体说说话:你现在感觉怎么样?放松吗?具体是哪个地方不舒服?这是一种什么样的感觉?你觉得紧绷吗?你觉得热/冷吗?怎样可以让你舒服一点?
2.了解自己，发展自我意识
可以回顾自己典型的一天，尝试问问自己这些问题:我更喜欢和人待在一起还是独处?我最主要的工作和兴趣爱好是什么?我成就感和乐趣的主要来源是什么?我一般会在集体中承担什么样的角色?我喜欢什么样的朋友?工作对我来说有多重要?愿意给生活花多少时间?我喜欢什么样的性?让我舒服的频率是怎样的?
3.看到防御机制，处理自我需要和他人的关系
当我们被防御机制阻碍时，自己往往是看不见的。这个时候，可以在专业心理咨询师的帮助下看到自己固有的防御机制，将潜意识意识化后，才有可能逐渐清晰自己的需要。
4.把「你为什么不……」变成「我需要……」
因为很少练习，我们表达需要的方式往往是不恰当的，包含着责备和抱怨的。比如明明需要更多的安慰和陪伴，说出口却成了「你为什么不安慰我」「你天天打游戏就是不爱我」。温和平静且直接具体地提出我们的需要，会大大增加需要被满足的概率。警惕那些攻击性的词汇，坦诚地承认自己真的想要，比如:我很希望你能多陪陪我，如果我们能一起过周末，我会很开心。
5.需求的提出，也要设身处地为对方考虑
需求的提出要合理，要有灵活性和包容力。如果我们提的需求和对方的秉性、性格或者内在价值观冲突巨大，那么就不容易得到满足和支持。
6.「能被拒绝」也是提出需要的一部分
没有人有义务和责任满足我们的需求。在关系中，需求不被满足的失落、失望、遗憾和不完美，这也是人生的一部分。「万物皆有裂痕，那是光照进来的地方」。学会接纳裂痕光才会照进我们的生活。
7.找一个安全依恋型的恋人&自我满足
安全依恋型的恋人会重塑一个人对亲密关系的认知，当你感觉到自己稳定地被接纳和支持，表达需要也就会变得不那么困难。如果当前的伴侣不是安全依恋类型，那也不用担心。心理学的研究同样表明，越是懂得自我满足的人越容易拥有良好的亲密关系。找到一件能真正愉悦自己的事情，比如独自去看画展、听音乐、健身……先学会重视和满足自己的需求。
8.在你感到被爱的时候，表达赞赏
这样的表达可以告诉对方，你希望怎样被爱。一方面可以帮你提升觉察力，清晰自己想要如何被爱:另一方面，也会帮助爱人意识到，怎样的行为是最适合向你表达爱意的。
9.经常与爱人「摆观点」，表达不同的想法或负面情绪
幸福的夫妻常常会通过与对方争论来理解对方的观点，心理学家戴维斯(Davis)把这种沟通方式叫作「摆观点」，认为它对维系亲密关系的健康至关重要。
有研究发现，走向破裂的婚姻经常是由于夫妻双方不愿意向对方表达负面情绪，即懒得与对方沟通造成的。在关系中，我们需要表达自己的负面情绪，要告诉爱人你的态度、你的感受和你的不满。
10.不要把秘密深藏心底，与爱人分享
分享秘密可以增进两人的亲密感:小时候背着大人干的那些「坏」事，生活中的尴尬短路时刻，内心独特的感受和体会等……都是很好的分享内容。不过，分享秘密时也要考虑对方的状态，选择一个你们完全留给对方的时间做这件事，效果会更好。
11.在其他关系中练习表达需要
建立一个安全依恋类型的朋友圈，聊天、出游、每周闲坐2~3个小时。每周至少要向3~5个熟悉而陌生人比如从不交谈的邻居。点头之交的门卫保安，公司中从不交往的同事等，提出对方能不太费力气就能满足的需求。
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而是她们经常要在主动位置上.若她也喜欢你,那就容易得很了,多多和她接触,再偶尔也表示一下对她好感,她就和你同步向目标走近了.若她不喜欢你(更糟糕的是,她竟喜欢上另外一个人),也不要灰心.只要你还有机会,就要去争取(当然你对她只是一般,就不必了).你可以和她先以友谊的型式存在,争取能培养和她有共同的...
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怎么判断一个女生喜不喜欢自己
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11·爱情老手,通常不会轻易将恋爱谈出结果! 12·从眼睛流露出来的爱情比较不容易造假! 13·要善待爱情,因为它不会一辈子跟著你! 14·男人心虚的反应常有两种:献殷勤和耍无赖! 15·撒娇,有时候是一种较高层次的耍赖! 16·婚姻是难度最高的爱情,因为必须边啃面包边谈它! 17·别坚信,如果你嫁(娶)了另一个...
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好听文雅女网名四个字
1、独看夕阳 2、何以心动 3、情深酒烈 4、几缕悲欢 5、自捅千刀 6、过时不候 7、毁我热情 8、不擅撒娇 9、爱上孤独 10、不再痛恨 11、嘴在逞强 12、旧言刺心 13、橘子很甜 14、难以深拥 15、偏执怪人 16、温情予你 17、猫腻菇凉 18、爱久暖心 19、电台辣妹 20、叶落孤城 21、表面...
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虫虫：唉，你是第17个承认自己没用的人了 .魔鬼：上帝，我可以投胎吗？上帝：可以。魔鬼：我不想再做魔鬼，我想像天使那样全身洁白，还要有一对翼，但是我仍然想吸血。上帝：那好，你就投胎做护舒宝吧 16、有个人一天碰到上帝 上帝突然大发善心打算给那人一个愿望 上帝问:你有什么愿望吗?那个人想...
什么叫“我的心,unlock!”,我们班同学说什么守护甜心,我不相信有这么个...
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武泊开思： 这是气质问题,推荐一篇文章给你.1.如果发短信息给一个人,他不回.不要再发. 2、如果没有人陪,学着一个人听音乐看书写文字.这是个好习惯. 3、不要对人随便发脾气. 4、如果一个人开始怠慢你,请你离开他.不懂得珍惜你的人不要...
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武泊开思： 尊重她,在乎她所说的一切,,哪怕一小点,讨论她喜欢的事.多陪她,鼓励她,支持她.陪她玩玩,人多点就更好玩了..还要看是什么性格的,开朗的性格最好玩点刺激点的东西.内向的就多陪她 和她多聊天.. 就是你的一举一动充分让她觉得你是喜欢她的啊, 比如,她皱眉头你会问她怎么了?是不是不舒服?走马路会走在外面保护她,帮她买早餐陪她散步,温柔的对她笑:) 有时要有点幽默,意思是明白如何逗女孩开心:) 其实女生很容易感动的,只要一些小细节就会让她感觉到温暖,关键是你用心对她就好,不需要刻意去讨她开心!用心去关心她她会感觉到的!
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武泊开思： 1、保持健康的状态.2、背部随时都是挺直的.3、谈吐优雅.4、任何时候都能微笑着说“早上好”.5、对任何人都彬彬有礼.6、拥有精心修理的健康指甲.7、受人称赞“总是这么漂亮.”8、不会感到无趣.9、有热衷的事物....
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武泊开思： 1 首先拥有的气质之一比较优雅,很多男性对于举止比较优雅的女人比较感兴趣,当然并不是外表把自己打扮的多么亮丽,你要随时保持优雅的态度与气质,才能让男人永远记住你. 2 还有一般比较善解人意的女人比较吸引男生,如果只拥有迷...
和平区15571488349： 如何让自己更有气质? - ？
武泊开思： 1.一个人的气质是内部修养,外在的行为谈吐待人接物的方式态度等的总和.优雅大方、自然的气质会给人一种舒适,亲切,随和的感觉2.气质不是学来的,而是培养出来.做为女人不能说太多,但要什么都懂.平时要多学东西,多看书.(不...
和平区15571488349： 如何培养自己望而生畏的气质 - ？
武泊开思： 简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气...
