糖尿病不能吃哪些水果？糖尿病人不能吃的水果有哪些？

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这10种升血糖的水果，糖尿病人不要吃

现在人们的饮食越来越多样化，也导致越来越多的人患上了高血糖、高血脂。

所以一旦发现血糖高就要及时进行控制和治疗。

平时可以通过日常的饮食进行控制，避免吃一些含糖量高的食物。

尤其是糖分含量非常高的水果，否则会导致血糖飙升，进而影响身体健康。

以下10种升血糖的水果，糖尿病人要注意了：

01提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。

提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

02芒果、菠萝

菠萝、芒果都是常见的热带水果，他们的糖分都很高。

虽然有着丰富的维生素，还是不建议糖尿病患者食用。

这类水果比较容易导致过敏，因此过敏体质者要慎食。

菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能淘汰过敏发生时机，只能改善口感。

03车厘子

车厘子的糖分多，富含蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者还是少吃为妙。

04火龙果

火龙果富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维。

可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。

但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。

有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

05释迦

每100克释迦含总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。

由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

06榴莲

榴莲中蛋白质、脂肪含量都不高。

生糖指数约为42，也不算很高。

但在所含成分中，有2/3是糖。

对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需谨慎。

最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

07甘蔗

甘蔗汁多味甜，吃甘蔗可以起到很好的止渴作用。

但是甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖，蔗糖等。

对于糖尿病患者来说是非常有害的，所以糖尿病患者最好不吃这种食物。

08香蕉

香蕉是一种高热量的水果，每100克的香蕉中就含有高达91卡的热量。

而且香蕉的含糖量也是非常高的，长期使用香蕉会导致血糖飙升，因此血糖高的患者不能够食用。

09荔枝

荔枝属于温热性水果，糖分含量是非常高的。

食用荔枝后不仅能够刺激人体胰岛素的分泌，还会造成体内血糖水平的波动，升高血糖不利于身体的恢复。

10西瓜

西瓜是夏天的代表性水果，水分很多而且特别甜。

既然甜，那所含的糖份是高的，普通的西瓜含糖量是4%-5%左右，越是甜的西瓜其含的糖份就越高，有的甚至已经达到了12%以上。

而且由于西瓜汁水多，所以食用西瓜后，不容易糖份的排出，对于糖尿病患者来说是不能多吃的。

以上就是血糖高的人不能够吃的水果。

其实除了这十种以外，像柿子、哈密瓜、菠萝等也需要少吃。

血糖高的患者如果想吃水果的话，可以尽量选择草莓、李子等糖分含量低的水果。

总而言之，血糖高的患者在饮食上一定要忌口，这样才能够将血糖控制在稳定且正常的范围内，更快恢复身体健康。

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编辑：足康科技

图源：pixabay（侵删）

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糖尿病是生活中很常见的一种疾病，会对身体造成很多不利的影响，在生活中有很多需要注意的内容，护理不当会对健康造成很多不利的影响，那糖尿病不能吃什么水果？糖尿病人不能吃什么水果？糖尿病不能吃的食物有很多，下面就来详细了解具体内容吧。
1、西瓜
糖尿病患者血糖不稳定的情况下吃西瓜是不好的。因为糖尿病是由于体内胰腺的胰岛B细胞分泌的胰岛素量减少所造成的一种身体糖代谢紊乱，患有糖尿病的人进食糖类食品后，血糖会大量升高，西瓜含有大量果糖，在体内可在变成葡萄糖，容易引起血糖增高，增加胰腺负担，尿糖值增高，导致病情加重。
2、荸荠
荸荠中含有大量的淀粉，淀粉在人体内会转化成葡萄糖，容易引起血糖增高。再者荸荠性温热，多吃容易上火，而糖尿病患者多属阴虚内热之体，并且免疫力差，所以最好不要吃荸荠。
3、桂圆
桂圆中含有葡萄糖，蔗糖等糖分，而且糖分含量超过了20克，属于高糖类水果，是不适宜糖尿病人吃的。而且桂圆性温，容易助热上火，加重糖尿病患者阴虚火旺的症状。
4、红枣
虽然说红枣有补血益气的作用，但是红枣的糖分含量非常高，据统计，新鲜红枣中的含糖量在癌35%足有，而干红枣的含糖量高达60%，所以红枣是糖尿病人绝对不能吃的水果。
5、甘蔗
甘蔗的甘甜让人回味无穷，并且有止渴的作用，但是甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖和蔗糖，糖尿病人吃太多的话，会导致血糖升高，所以患者要慎吃。
6、葡萄
葡萄中钾含量很高，糖尿病患者并发糖尿病肾病的话，往往合并高钾血症，因此应该控制钾的摄入量，因此糖尿病肾病患者是不能吃葡萄的。再者，糖尿病患者胰岛功能受损，胰岛素分泌不足，会导致葡萄糖激酶活性下降，进入肌肉及脂肪细胞的葡萄糖减少，葡萄糖利用减少，血糖升高，葡萄含糖量高，而且以葡萄糖，果糖为主，糖尿病患者吃了以后会导致血糖升高。
7、如何运动能控制血糖
1、把握速度
很多糖友急于通过运动降低血糖，却由于无法忍受过大的运动量而失去热情。如果不能适应连续半小时快步走的运动量，不妨从小运动量开始。圣地亚哥竞走教练说：“不必担心运动强度太低，研究表明，每天步行十分钟对健康也是有益的。”因此，你可以每天步行三次，每次步行十分钟，直到你可以连续步行三十分钟。
2、忽快忽慢
如果你以前没有锻炼身体的习惯，那很难适应短时间内的高强度运动。不妨每天多走半小时，通过加长步行距离来积累运动量。还有个好方法是，你可以在一次锻炼中采用不同的强度，快走10分钟再放慢速度走10分钟，对提高心肺功能很有好处。
3、挑战难度
坚持运动一段时间后，如果你想增加难度，除了提高步行的速度，还可以选择爬坡或增加跑步机的倾斜度等方式，这样除了有助于稳定血糖，还能帮你塑造出臀部曲线。不过，对于患有膝关节、踝关节等关节疾病的糖友而言，选择时需要慎重。
4、增加新鲜感
选择多种运动方式要比单一的方式更好。理想的一周健身计划应该包括一天的快步走、一天长距离的耐力训练以及一天有助于增加肌肉强度的爬山训练。可以通过力量训练以及灵活性训练使糖友们将健身运动坚持下去。完美的步行锻炼应该适应自身的生活方式，无论你做晚餐或者午间休息时都可以安排。

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