例假期间吃什么好？
建议多吃富含维生素A和维生素B6的食物，如动物内脏、深色蔬菜和水果、干果等。
摄入充足的全谷类食物，如糙米、小米、高粱、红小豆等，保证充足的能量。
吃适量的鱼、禽、肉、蛋、奶类及大豆类食物，获得优质蛋白质。
少吃或不吃添加精制糖的食物，如糕点、甜饮料
例假期间吃什么好啊，这个你可以吃点红塘水加红枣啊，这些都是补血的。也可以加点姜片和鸡蛋都可以的啊。
经期是人类女性在生理上的循环周期；既可以指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。有些女性在经期会出现痛经的情况，严重的时候还可能晕厥。那么经期吃什么好呢？
1、月经中
可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
2、月经后
月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
在行经期间，女性要注意生活上的细节，保持外阴清洁干净，避免受凉；避免过度运动和劳累，保持正常合理的生活规律；三餐要定时，可额外吃水果补充营养，但是要注意，不能吃辛辣刺激性的食品；保持心情愉快，不要长时间处于焦虑之中。月经不正常时，要及时找医院检查，对症治疗。如有需要，可在中医指导下进行药物辅助。
女生来月经应该吃什么
1、豆类食物 大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁...
女人来月经吃什么好
女性月经吃什么好 1、番石榴 女性在经期的时候可以食用一些番石榴来进行有效的缓解，相信大家也知道番石榴是有比较丰富的维生素，在经期的时候食用还可以有效的缓解水肿的效果。2、南瓜 女性在朋友期间的时候是特备容易出现痘痘的现象，那么在出现这种问题的时候我们可以食用南瓜来进行有效的减少皮肤油脂的情...
经期吃什么好?
1、红糖 红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。2、红枣桂圆糖水汤 要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，...
例假期间吃什么好
1. 高纤维食物：摄入足够的高纤维食物，如全谷类食物、蔬菜、水果等，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。2. 补充铁质：例假期间女性体内会丢失一部分血液，因此需要注意补充足够的铁质。可以选择肉类、豆类、蛋类、坚果等富含铁质的食物。3. 维生素B6：维生素B6有助于缓解经前期综合症（PMS）的症状...
女性月经期间吃什么比较好?
1、女性月经期间吃什么好1、番石榴女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。2、牛肉牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高睡眠质量。3、南瓜由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，...
例假期间吃什么最好
饮食三：南瓜。由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。注意事项 在对适宜女性例假期间食用的食物有所认识后，女性朋友在经期还应注意避免用凉水洗澡。特别说明：通过以上关于例假期间吃什么最好内容介绍后，相信大家会对例假...
经期食谱有哪些?女人经期吃什么食物好?
经期的时候，女性身体会发生一些改变，体内的激素也会有变化，身体有血液的流失，需要及时补血，避免出现气血不足的情况，影响身体健康，经期补血可以通过饮食，有很多适合女性的食物，那么经期食谱有哪些？女人经期吃什么食物好？1、女性经期食谱1、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味...
例假期间吃什么好
例假期间，建议吃以下食物较好：一、富含蛋白质的食物 例假期间，女性身体需要更多的蛋白质来支持身体的恢复和免疫力的提升。因此，适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、牛奶等，有利于身体健康。二、富含铁质的食物 铁是血液中的重要成分，例假期间女性失血较多，需要补充铁质。富含铁质的食物...
经期吃什么食物最好呢?
1、经期吃什么食物好1、红糖红糖是最常见的补血补气的食物之一，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。2、红枣红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。3、南瓜由于内分泌原因，女性在...
例假期间吃什么好?
平常例假的时候，如果要选择相关的食物的话，完全可以根据实际情况来选择各种不同的食物，就像是羊肉或者是牛肉，还有红枣和豆腐皮，也可以选择苹果或者是牛奶，以及红糖和当归，还有桂圆等其他的一些滋补类型的食品。?温经散寒类食物 例假期间吃什么好？这一类的食物相对来说也是非常多的，就像是狗肉或者是...
雪瑶甲苯： 月经后注意吃啥 http://www.94fck.com/fuke/ 因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失.因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品.选用既有美容又有补血作用...
驿城区17897274211： 月经期间吃什么好？
雪瑶甲苯： 红枣!
驿城区17897274211： 月经期间吃什么好？
雪瑶甲苯： 月经期间最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物,多喝开水,保持大便的通畅,血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物;月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多,要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物,比如,动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等,适时的补充体内红细胞的流失,增强其造血的功能,注意卫生,预防感染,女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作,注意保暖,避免寒冷刺激,同时还要避免过度劳累.希望对你有帮助,祝你生活愉快,望采纳.
驿城区17897274211： 来月经期间吃什么好？
雪瑶甲苯： 不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物多喝一点红糖水和姜汤有助于条理和补血还能帮助止经痛也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处如红枣和红糖老姜一起炖或再加一点核桃肉吃一点鸡精因为月经来时已经排出去一定量的血...
