欧米伽3的作用 欧米伽3功效
作者&投稿：贯雪 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
欧米伽3的作用
(1)促进中性或酸性胆固醇自粪排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL，增加HDL。
(2)参与花生四烯酸(Eicosatetraeonic acid)代谢。生成前列腺素类化合物PGI3及TXA3。花生四烯酸的代谢物为前列环素(PGI2)和血栓素(TXA2);PGI2可舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成;TXA2则可使血管痉挛、促进血小板聚集和血栓形成。PGI3的作用与PGI2相同;但TXA3却不具TXA2的作用。因此EPA和DHA具有舒张血管、抗血小板聚集和抗血栓作用。
(3)抗心律失常、降低心率
(4)降低血压
可用於高脂蛋白血症、动脉粥样硬化、冠心病。
欧米伽3食物来源
鱼、虾等海鲜及深海鱼油是EPA和DHA的主要食物来源
欧米伽3家族——ALA
功效：构成人体组织细胞的主要成分，能促进多种营养素的吸收，在体内约7%的ALA能转化为DHA和EPA。
主要食物来源：水果、蔬菜、坚果、食用油
看到这里，相信大家明白了：欧米伽3脂肪酸是一个大家族，相互之间关系密切，相辅相成;欧米伽3并不等于鱼油，鱼油中所含有的EPA、DHA和亚麻籽油等植物中的ALA，都只是欧米伽3脂肪酸中的其中一员。
人体同时摄入EPADHAALA三种不饱和脂肪酸，才是补充欧米伽3的正确方式，也是摆脱亚健康的有效途径。
了解了欧米伽3的诸多好处之后，更要学会挑选好的欧米伽3产品。
深海鱼油怎么吃效果好
深海鱼油的吃法 配合卵磷脂一起服用
我们对于深海鱼油怎么吃，其实要有一个正确的认识，比如，我们在服用深海鱼油的时候，建议人们去配合一些卵磷脂一起服用比较好。这点不少的中老年人不是很了解。之所以这样做，主要是因为让人们去追求更好的效果，其实在生活上，这样使用深海鱼油的话，还可以让深海鱼油发挥更好的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。
深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，防止脂肪斑块附着于血管壁上，使血流通畅，两款产品搭配，有效降血脂，预防动脉粥样硬化和血栓的形成。
深海鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好 大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功能类似，却又有不同之处，如果搭配服用会有相辅相成的作用，更适合中老年保健。
深海鱼油的吃法 宝宝的食用配比和服用时间
鱼肝油中含有维生素A和D，维生素A缺乏可能影响宝宝皮肤和视力的发育，缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生，因为维生素D可促进食物中钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育有重要作用。母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，从出生后第三周起都应该添加鱼肝油。现在市场上有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，配比科学，适于宝宝吸收，但浓度不一，应严格按说明或医生指导给宝宝服用，最好选用滴剂。特别注意不能补充过量，否则有可能会发生中毒。
夏季宝宝室外活动较多，日照时间长，补充鱼肝油的量可以酌减。许多宝宝大一些的宝宝往往因不喜欢鱼肝油的腥味而拒食，妈妈需要想些办法，比如掺在宝宝爱吃的食物中，让他不知不觉地吃下去;或者准备一些小点心作为奖励。平时要多给宝宝准备些富含维生素A、D的食物，比如：动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜。
冬季日照时间短，应该每天吃鱼肝油。吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收。如果春天阳光充足，可以吃十天，停十天。阳光好的时候，晒太阳20分钟以上。注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收。如果宝宝出现缺钙症状，仍然可以每天吃鱼肝油。夏季阳光充足，可以适当减少鱼肝油。
补充鱼肝油可以让宝宝钙吸收更好， 鱼肝油最好是在早上吃，可以帮助宝宝一天钙的吸收的。同时要经常带宝宝外出晒太阳，功能同鱼肝油是一样的，鱼肝油无需买外国进口的鳕鱼肝油，贵得很，效果实际上是一样的。鱼肝 油一般 要补到两岁的，如果 白天宝宝有晒太阳且时间超过一个小时的话，就可以不用吃的，前四个月的宝宝可以两天吃一粒鱼肝油，或是一天两三滴就可以了。
深海鱼油的副作用有哪些
一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品，绿色海域鱼或深海小鱼保障食物链环境污染度最低，相对更加安全。
1、专家认为，天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管的作用，但是应当了解的是，鱼类本身并不能合成DHA，而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累，因而纯度并不高。商家对鱼油的健脑、提高智力等功效多为夸大甚至虚假宣传。随着环境污染的日益加剧，鱼油内容易残留汞等重金属污染，对人体形成危害。
2、而另有专家指出，由于某些鱼类含有汞，而汞污染物的大量存在，会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统，婴幼儿应慎吃鱼油。美国已有研究证明长期足量地摄入DHA可将孩子的智商提高7%%uFF0C视力提高0.2%%u3002由于深海鱼油富含大量DHA，成了一些家长为孩子预备的“补品”。但婴幼儿缺乏相应的酶，对深海鱼油中的汞无法“解毒”，服用后效果可能适得其反。
3、幼儿、儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸，但是不建议从鱼油胶囊补充，而是从食物中正常补充，比如：通过使用含藻油DHA的食用油来补充DHA。幼儿、儿童及青少年，脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加，神经细胞的网络要增加，脑细胞要充实，这些都需大量的DHA及EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健作用。
4、鱼油中富含DHA、EPA，是老年人不可忽视的营养物质。它可以延缓大脑萎缩，防止大脑功能衰退。每天服用深海鱼油不超过3克的情况下，对大多数人来说都是安全的。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。
下列有疾病或症状的人，服用鱼油时要特别注意：肝病摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。海鲜过敏者对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。躁郁症患者摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。但研究表明适当剂量鱼油对双向型抑郁症有改善效果。抑郁症摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。糖尿病摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。高血压患者深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。家族性腺瘤性息肉
摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。
书荔盐酸： 欧米伽3的作用与功效如下: 1、便秘和失眠:欧米伽3(omg3 Ω-3)能够将人体内多余的甘油三酯与胆汁酸结合在一起,排入肠道,随粪便排出体外,具有排脂、去脂的作用...
江南区15922334352： 欧米茄3的作用与功效 - ？
书荔盐酸： omega-3脂肪酸,成份主要为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,能促进甘油三酯的降低,有益心脏健康,对人体多种疾病有治疗效果.还有研究表明omega-3脂肪酸有助于改善类风湿关节炎、抑郁患者的症状omega-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、降低血脂、舒张血管的作用omega-3脂肪酸还治疗及减少其他疾病中有一定作用,这些疾病包括疼痛、糖尿病肾脏损伤、肥胖、皮肤病等.
江南区15922334352： 欧米伽3的作用 - ？
书荔盐酸： 1、改善便秘和失眠. 2、有效改善心脑血管 3、有效预防糖尿病和肥胖症的发生,并改善糖尿病的并发症. 4、增强细胞的生活活性和生理机能,抑制癌症细胞的生成和发展. 5、对以下免疫性疾病产生作用:早老性痴呆、风湿性关节炎、类风湿、哮喘、慢性阻塞性肺病、节段性回肠炎、溃疡性结肠炎、lgA肾病、红斑狼疮、痛经、牛皮癣、皮炎、鼻炎、骨质疏松症、齿龈炎、过敏症等. 6、长期补充可促进大脑神经细胞的生长发育,提高智力和记忆力,防止老年痴呆等智障疾病的发生. 7、有效改善眼睛干涩、目眩、迎风流泪等症状,提高视觉灵敏度.
江南区15922334352： 欧米伽3是什么,对身体有什么效果? - ？
书荔盐酸： 欧米伽3脂肪酸的学名叫做Ω-3脂肪酸,属于多不饱和脂肪酸. 1 、 可降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量,具有降血压、预防心血管病的功效. 2 、 可抑制血小板凝集,防止血栓形成和中风. 3 、 预防炎症和哮喘. 4 、 降低血糖,预防糖尿病. 5 、 预防乳腺癌和直肠癌. 6 、 促进脑细胞发育、提高脑细胞活性,提高记忆力. 7 、 增强视网膜的反射力,预防视力减退. 8 、 防止老年痴呆. 肪酸的学名叫做Ω-3脂肪酸,属于多不饱和脂肪酸.
江南区15922334352： 欧米伽3在营养学界被誉为什么 - ？
书荔盐酸： 欧米伽3,学名Ω-3脂肪酸,又写作ω-3、Omega-3,包括ALA(α-亚麻酸)、DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)、PGE(前列腺素)和LT5(白三烯)等,它是人体必需而自身又不能合成的脂肪酸,需要通过食物摄取.世界卫生组织...
江南区15922334352： 欧米伽3的健康功能 - ？
书荔盐酸： 降血压和胆固醇:自鱼油的ω-3脂肪酸能降低血压.同时鱼油能减少甘油三酯20%-50%.心血管健康:ω-3脂肪酸表现出降低死于心血管疾病风险的趋势.鱼油可减少心律失常,心脏病后的患者在补充ω-3脂肪酸后能减少再发的风险.每周吃鱼一...
江南区15922334352： 长期服用欧米伽3亚麻酸 有什么好处?？
书荔盐酸： 利诺龙牌80.68欧米伽叁亚麻酸软胶囊对健康有很多益处.研究显示ω-3EPA和DHA能促进甘油叁酯的降低有益心脏健康.还有研究表明ω-3脂肪酸可有助于其他一些状况——类风湿关节炎、抑郁和其他等.80.68欧米伽叁亚麻酸的益处.它能减少全身各组织的炎症反应——血管、关节还有其他.80.68欧米伽叁亚麻酸减少血液脂质并增强细胞功能.
江南区15922334352： 欧米伽3亚麻酸的作用体现在哪些方面呢?欧米伽3亚麻酸的作用体现在 ？
书荔盐酸： 利诺龙牌的欧米伽3 亚麻酸软胶囊的作用如下: 1.肌肤娇柔亮泽 2.减肥 3.改善女性经期综合症 4.提升抗压力 5.减轻过敏反应 6.减轻哮喘 7.改善关节炎 8.改善器官组织发炎 9.降低胆固醇 10.减低心脏负荷 11.改善滞水症 12.改善肾功能 13.改善便秘 14.促进细胞健康 15.促进脑筋灵活 16.精力充沛 希望我的回答能帮到你!
江南区15922334352： 欧米伽3有什么作用 - ？
书荔盐酸： 告,美国欧米伽-3上黑榜.2日,重庆市工商行政管理局在其官网发布广告监测警示公告2015年第3期.据公告,重庆市工商行政管理局近期监测发现,美国欧米伽-3等广告涉嫌违反《中华人民共和国广告法》等法律法规的规定.根据《违法广告公告制度》,现予以警示公告.
江南区15922334352： 《欧米伽3》怎么样? - ？
书荔盐酸： 补充适当的OMEGA-3脂肪酸,可以协助好的前列腺素分泌,进而转换合成人体所需的性腺荷尔蒙,达到调节因荷尔蒙失调所引起的女性更年期障碍与男性摄护腺肿大.20-45岁的女性更需要注意补充OMEGA-3脂肪酸,以平衡因体内女性荷尔蒙浓度变化所引起的经前症候群.
