「一根参」被称为熬夜党续命水，人参真有这种功效吗？还有哪些熬夜时能抗疲劳的食品推荐？
“一根参”被称为熬夜党续命水！是否真的有这个功效呢？其宣传主要包含的人参是被广泛认为具有提神、增强体力和抗疲劳的功效
真的有这个效果嘛？
“一根参”基本都在线上销售。其配料表主要是人参，售价是19.9元一瓶！价格偏高了不过很多人喝了表示并没有所宣传的效果！
其实人参价格并不贵！批发价几块钱就能买到！北京营养师协会理事顾中一表示，人参的营养价值整体上证据仍然不足，治疗疾病的时候，人参都不足以作为一线的药物来推荐
人参主要的功效是保护心血管健康，对所谓的熬夜损伤和抗疲劳的帮助不大。“关键还是要少熬夜、多补觉。”所以并不能作为熬夜党的续命水
此外，人参可能对免疫系统产生积极影响。但是熬夜续命的效果不明显！在熬夜后仍然需要充足的休息和调整作息时间。
还有哪些抗疲劳食品推荐？
所以有小伙伴就在问了！那熬夜时还有什么抗疲劳的食品推荐呢！这些也是我平常会吃的哈哈
高纤维水果
就算不熬夜平时也要多吃水果哈哈！不过这里熬夜更推荐例如苹果、香蕉和蓝莓！富含天然糖分和纤维，能够提供能量和保持血糖稳定噢～
如果我们在熬夜时感觉到疲劳，可以吃一些水果来缓解我们的疲劳或者在网上买一些果干都是非常的方便的，所以很推荐大家！
绿茶
富含咖啡因和抗氧化剂，能提神醒脑，并有助于改善注意力和集中力！我就超喜欢喝绿茶哈哈！喝了确实会比较精神！
可以自己泡或者奶茶店也有卖纯绿茶！我很喜欢喝蜜雪的绿茶！4块钱一杯！
咖啡
咖啡应该都知道可以提神哈哈！不知道的小伙伴我们经常看电视都能看到很多上班人士都会来买咖啡提神，所以咖啡在我们熬夜时都是能够提供抗疲劳的作用的效果是非常明显的！但是在熬夜时喝你可能都睡不着所以如果夜晚喝咖啡就要，做好这个准备，有很多人喝完咖啡就睡不着了，虽然确实很精神！
以上这些食品都能为我们熬夜抗疲劳提供帮助！
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