软枣有什么营养价值

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软枣有什么营养价值

　　软枣有什么营养价值，软枣又叫黑枣、牛奶枣、野柿子，赋予了水果之王的称号，不仅它口感爽滑多汁，而且它含有丰富的营养成分，以下看看软枣有什么营养价值及相关资料。

　　软枣有什么营养价值1

　　1、软枣表皮含有丰富的果胶，可以有效降低人体的胆固醇含量，并且其营养价值大约相当于奇异果的百分之八十，因此在食用软枣时，往往需要注意不要削皮。

　　2、软枣口感酸甜，是因为软枣果实的含糖含酸量相对较高，而果肉中也蕴含了丰富的维生素，包括维生素A、维生素C等，素来有“超级水果”的美誉。

　　3、软枣果实中的钾、镁及微量元素含量较高，这些微量元素的补充能够大大提高人力的机体免疫力。

　　4、软枣含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够起到清热去火的作用，对于上火的朋友来说软枣是上佳选择。

　　 软枣的功效与作用

　　 1、缓解疲劳

　　软枣中含有丰富的果糖和葡萄糖和一定数量的维生素，但也是维持人体健康的重要存在，特别是果糖和葡萄糖被人体吸收后能快速转化成热量，能促进人类体力恢复，也能缓解身体疲劳。

　　 2、预防心血管疾病

　　软枣中含有丰富的精氨酸。精氨酸能够有效的改善血液的状况，对于心血管疾病，比如说心脏病，高血压，脑血栓，动脉硬化等等都有非常好的预防作用。

　　 3、补肾

　　软枣是一种能入肾经的滋补性食材，它不但能提高肾功能，还能阻止病毒和细菌对人类肾脏产生伤害，对人类的肾-虚肾功能不全，以及肾部炎症都有良好预防作用。

　　 4、补益气血

　　人们吃软枣后能吸收丰富植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸，更能吸收一些矿物质铁，这些营养被人体吸收后能增强人体各器官功能，并能促进造血干细胞再生，它能提高人体造血能力也能补益气血预防贫血。

　　 5、减肥瘦身

　　软枣中还含有丰富的维生素和膳食纤维。只需要三个软枣，就能够满足人们每天所需要的维生素。因为其丰富的膳食纤维，对于减肥，塑身，都有比较神奇的功效。

　　 6、保护眼睛

　　软枣中含有一些天然的胡萝卜素和维生素A，这些营养成分可以直接作用于人类的眼睛，能防止视力下降也能提高视网膜功能促进视紫质生成，它对人类的夜盲症有良好预防作用

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　　 软枣子的简介

　　软枣 大型藤本,长可达30m以上。嫩枝有时被灰白色疏柔毛,老枝光滑;髓褐色,片状。单叶互生;叶柄及叶脉干后常带黑色;叶片膜质或纸质,卵圆形、椭圆状卵形或长圆形,长16-13cm,宽5-9cm,先端突尖或短尾尖,基部圆形或心形,少有近楔形,边缘有锐锯齿,下面脉腋有淡棕色或灰白色柔毛,其余无毛。聚伞花序腋生,有花3-6朵;花单性,雌雄异株或单性花与两性花共存;花白色,直径1、2-2cm;花被5数;萼片仅边缘有毛;雄蕊多数;花柱丝状,多数。浆果球形至长圆形,光滑。花期6-7月,果期9月。

　　 软枣子的功效与作用

　　软枣果实营养丰富,含有20多种氨基酸和多种维生素,特别是维生素C含量是其他水果的几十倍,是开发功能保健食品的绝佳原料;果型“迷你”小巧,果面光滑无毛,种子小,非常适合鲜食和加工成整果罐头、果脯等。

　　 1、药用价值

　　果药用,为强壮、解热及收敛剂;

　　 2、食用价值

　　是营养价值很高的食品。果既可生食,也可制果酱、蜜饯、罐头、酿酒等。花为蜜源,也可提芳香油。果实其维生素C含量高达450mg/100g,是苹果、梨的.80~100倍,柑橘的5-10倍。果实中还含有氨基酸、Vp、类胡萝卜素及镁、铁、钾、钠等多种营养成分。具有滋补强身、生津润肺等作用。软枣是1901年至2000年人工驯化栽培最成功的野生果树品种之一。

　　软枣有什么营养价值3

　　 吃软枣有什么好处呢

　　1、稳定情绪：软枣能调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情，所含有的天然肌醇可有助于脑部活动，更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

　　2、防癌抗癌：软枣含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　3、增强体质：软枣亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性、促进新陈代谢、协调肌体机能、阻断致癌物质、增强体质、延缓衰老，还能预防心血管疾病。

　　 吃软枣有什么注意的呢

　　我们应该注意的禁忌，不能和哪些食物一起吃，上面已经给大家回到了，牛奶、螃蟹、胡萝卜、动物肝脏、黄瓜等都不要和一起吃，以免造成身体不适。由于是一种寒性的食物，因此经期和孕期也是要适当吃的，千万不要吃多，而有先兆流产的准妈妈更是得注意，这类寒性食物要少吃。吃完酸菜这类腌制蔬菜之后，建议大家吃，这是为什么呢？因为经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽，而的维生素C含量丰富，一个几乎可以满足人体一天所需的维生素C，因此是不错的选择哦！

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鄯善县17293126478： 软枣怎么处理才能吃 - ？
父例力多： 软枣又称牛奶枣、黑枣等. 营养分析 1、泡制而成的黑枣是大枣干品,不是真正的黑枣.2、黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效. 3、黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津...

鄯善县17293126478： 吃黑枣有什么好处? - ？
父例力多： 吃黑枣的好处: 黑枣,学名君迁子,是传统补肾食品“黑五类”之一.黑枣具有丰富的营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质,像是保护眼睛的维生素A,帮助身体代谢的维生素B群,和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等……这些营养素在黑枣中含量都很丰富.更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质.并且有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效.

鄯善县17293126478： 黑枣有什么营养价值? - ？
父例力多： 黑枣中含有丰富的维生素与矿物质,像保护眼睛的维生素A,帮助身体代谢的维生素B群和矿物质——钙、铁、镁、钾等.除此之外,黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便. 黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等.以含维生素C和钙质、铁质最多.有很高的药用价值.多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 . 黑枣有加强补血的效果. 黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效 另外,黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品. 无核那是为了人们食用时方便而去除了.

鄯善县17293126478： 黑枣的功效是什么? - ？
父例力多： 原发布者:Mer【药名】君迁子 【别名】:黑枣、梬枣、小柿、(木耎)枣、牛奶柿、软枣、丁香柿、红蓝枣 【汉语拼音】jun qian zi 【拉丁植物动物矿物名】Diospyros lotus L. 【功效】清热;止渴 【考证】出自《本草纲目拾遗》. 1....

鄯善县17293126478： 红枣有什么营养、? - ？
父例力多： 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质; 2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这...

鄯善县17293126478： 黑枣和元枣有什么营养 - ？
父例力多： 红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素,称得上百果之冠.鲜红枣中维生素c的含量较柑橘高7~10倍,为苹果的75倍.红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸,苹果酸、酒后酸等6种有...

鄯善县17293126478： 黑枣的功效比红枣好吗 - ？
父例力多： 黑枣不是枣,是柿 黑枣学名君迁子(Diospyros Iotus Linn),属柿树科、柿属,别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣等. 黑枣属於梅李科落叶乔木,简单来说就是“西洋李子”的一种又称为西洋枣,果粒像婴儿拳头大小,果肉相当厚美、核果...

鄯善县17293126478： 黑枣子有什么营养价值 - ？
父例力多： 黑枣不是枣,是柿 黑枣学名君迁子(Diospyros Iotus Linn),属柿树科、柿属,别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣等. 黑枣属於梅李科落叶乔木,简单来说就是“西洋李子”的一种又称为西洋枣,果粒像婴儿拳头大小,果肉相当厚美、核果...

鄯善县17293126478： 小黑枣的食用功能 - ？
父例力多： 1.泡制而成的黑枣是大枣干品,不是真正的黑枣; 2.黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效; 3.黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津; 4.黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便; 5.黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等.以含维生素C和钙质、铁质最多; 6.有很高的药用价值.多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效.黑枣有加强补血的效果.吃的时候别一次吃的太多了,适可而止就不会有副作用的.另外,黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品.所以专家建议,黑枣对身体好处很多,适当吃些有利健康.

鄯善县17293126478： 红枣的营养价值是什么? - ？
父例力多： 时下是吃枣的季节,枣的主要营养成分是糖类,其次是蛋白质、有机酸、脂肪,还富含人体必须的硒、钙 、铁、锌等多种微量元素及维生素C、β-胡萝卜素、维生素B1、B2等.健康养生 大枣具有补血、抗癌、保肝、抗疲劳等功效,在中药中...