长期喝茶的好处是什么

长期喝茶对我们的什么有哪些好处？~

引言：我们现在生活在一个十分幸福的时代，同时也是一个快速发展的时代。很多人喜欢在忙碌的生活中喝茶，其实这样的习惯能够保持下去，对我们的身体有很大的帮助，可以起到很好的保养作用。
一、使精神变活跃如果一个人在生活中长期喝茶，那么对身体是有很多益处的。首先，喝茶可以预防老年白内障。也可以预防老年痴呆，因为茶叶可以使我们的精神变得活跃，思维变得更加灵敏。也就能够起到预防老年痴呆的作用，对身体有很大的好处。而且茶叶中含有非常多的碱性物质，经常喝茶的话，可以缓解肠内的酸性成分。减少肠胃内胃酸对身体的损害，所以喝茶还有能够有效调节肠胃功能的作用。对于治疗便秘也有独特的作用，经常便秘的人也可以试试茶叶来缓解症状。因为茶叶能够有效的调节肠胃功能，有助于消化。我们能够看到茶叶在我们生活中有很大的好处。
二、降低胆固醇长期和茶叶还有一个非常大的好处，就是可以预防肝硬化以及高血压的出现。因为茶叶具有降低胆固醇的作用，茶叶中的脂肪酶能够有效分解人体肝脏内的脂肪成分，从而减轻肝脏的负担，也就促进了肝脏的代谢功能，最明显的好处就是血液中的胆固醇含量明显降低了。长期喝茶能够有效的预防胆固醇过高而引发的慢性疾病，所以这对于控制血压也有一定的好处。在我们日常生活中可能会十分忙碌，但是当我们慢下来的时候，可以边喝茶边养生，用一种缓慢的眼光来看这个世界，让自己活的更轻松。
喝茶对我们的身体有很多的好处，比如说可以降低我们的胆固醇。调节肠胃也能够使我们的精神更活跃。所以我们在平时的忙碌中，可以抽空喝一杯茶，让自己的身体更健康。

长期喝茶对身体新陈代谢有许多好处，而且真正的茶文化不仅仅是喝茶，也是安逸享受三十分钟的身心放松。

但是喝茶也讲究健康的方法，首先要根据季节来选择适合自己口味和自己身体耐受性好的茶叶。不宜喝太浓茶叶，不宜一天到晚一直喝茶水。茶水是碱性的，过度饮茶容易引起胃粘膜受损，影响消化系统，特别是生普这类，一定要掌握好茶量。

1、降压
茶水中含有大量的儿茶素成分，这是茶特有的成分，具有抗氧化的作用，还能降低血液中的胆固醇含量、防止血压上升、并能抑制血小板凝集，适合高血压患者饮用

2、提神
茶叶中的儿茶素类及其氧化缩合物，能使茶中的咖啡因兴奋作用变的减缓而持续，起到提神醒脑的作用，常喝茶可以使人保持头脑清醒

3、强心
茶叶中含有咖啡因和茶碱成分，能直接作用于心脏，起到兴奋心脏的作用，并能扩张冠状动脉，使输入心脏的血量增加，提高心脏功能

4、防癌抗衰老
茶叶中富含茶多酚，这种物质具有强大的抗氧化和清除自由基的作用。因此常喝茶能起到防癌作
用

5、保护牙齿
茶叶中的茶多酚除了可以抗衰老和防癌，它还能抑制龋齿。此外，茶叶中的氟化物能够坚固牙釉质

6、美容养颜
经常喝茶，茶叶中的茶多酚能够延缓皮肤衰老，使得皮肤看起来有光泽，还能减少黄褐斑的形成

一、喝茶可以减肥 茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。 在日本，特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化，有减肥作用。法国巴黎圣东安尼医学系临床主任卡罗比医生研究证实，常饮云南产的普洱茶，可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。法国妇女，特别是女青年很讲究形体美，她们把普洱茶称为“减肥茶”。法国医生用普洱茶作了试验，受试者每人每天饮三杯普洱茶，坚持一个月，结果有的体重减轻了，有的血脂降低了。法国医生还用云南陀茶对40名男女肥胖者进行实验，让他们每日早、午、晚各饮一杯陀茶，连用一个月后，有40%以上人的体重有不同程度的减轻。这是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶能减肥的作用，茶叶成为“减肥茶”、“健美茶”的主要原料。 二、喝茶可预防蛀牙 饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。据报道，北京市口腔医院医学博士周大成，从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力。 利用茶防龋是牙齿保健的途径之一。因此，可在儿童中推广用茶汤漱口、刷牙和饮茶。低氟地区，提倡饮用一般低档茶（高档茶和名茶含氟量较低），可以防止龋齿。每人每天饮用10克茶叶冲泡的茶汤，即可满足人体对氟的需要。含氟量较高的茶叶有福建“乌龙茶”、云南、“滇红”、浙江“杭绿”、江西“茉莉花茶”和贵州“茯砖”等。 三、茶有预防心血管疾病的作用 饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低，对80名高血压患者进行临床试验，结果有30名患者经用绿茶进行五天治疗后，有的血压下降，有的恢复到正常；有人还对喝茶与冠心病的关系进行了研究，分为不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三个组，发现不喝茶的冠心病发生率为3.1％，偶喝茶者患病率为2．3％，常喝茶者为1.4％。由此可以看出喝茶对预防冠心病的效果。 四、茶叶是肠道疾病的良药 医圣张仲景说：“茶治便脓血甚效”。现代医学研究证实，茶是肠道疾病的良药。茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力。因此，中医和民间常用浓茶或以绿茶研末服之，治疗细菌*痢疾、肠炎等肠道疾病。 方法是茶叶3克，水一碗，煎服，一日三次；或用浓茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶叶、荠菜花各15克，煎服，一日三次，饭前服用。其次，用水泡茶时，如果饮用水不洁，茶叶能吸收水中的杂质，并使之沉淀，有净化、消毒作用，这对预防肠道传染病有好处

1.软化血管

茶叶含有茶多酚，能提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞的弹性，延缓动脉粥样硬化。

2.助消化，帮助解腻

茶叶中含有咖啡碱和黄烷醇类化合物，可以促进胃液的分泌，增强消化道的蠕动。而其含有的肌醇、叶酸以及卵磷脂等多种维生素物质，则能够分解脂肪、调节脂肪代谢。其中普洱茶、乌龙茶具有最强的脂肪分解能力，对减肥很有帮助。

​3.提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能够使中枢神经兴奋，从而维持头脑清醒的状态。而且能够加速血液循环，促进新陈代谢，从而消除人体的疲劳。浓茶的提神作用更甚，但是过多饮用对人体的危害也很大。

4.解毒

茶叶具有解毒功效。我们日常生活中，在进食各种粮食、水果、蔬菜等食物时，不仅吸收了其营养，连同其中被污染的各类重金属也一块吸收了。长此以往，势必积累过量的重金属。而重金属对人体有明显的毒害作用。茶叶中的茶多酚具有很强的吸附作用，可以减轻人体内重金属的毒害。

不仅可解重金属的毒，茶叶也可解烟草的毒。烟草对人体的伤害，大家都是知道的，而茶叶内所含的多酚类物质能够使烟草中的“尼古丁”沉淀，随着尿液排出体外。

酒精也同样可以致癌。过量饮酒时容易酒精中毒，而饮茶可以补充水分，到此排尿次数增加。就可以使酒精随着尿液及时排出，从而减轻酒精中毒的伤害程度。

​5.消炎

茶叶可抑制大多数病菌。大多数炎症发生，都是遭遇了病毒入侵，而茶叶中含有儿茶素化合物，其对大肠杆菌、葡萄球菌、痢疾、伤寒杆菌等多种常见原细菌和植物病毒都有明显的抑制作用。

6.可预防三高

茶叶中含有的茶多酚类化合物，可以溶解脂肪、促进脂类化合物从粪便中排出，从而降低血脂。而降血糖，则依赖于复合多糖、儿茶素和维生素B、C等物质。这几个物质一般茶树中都具有。茶中含有的咖啡碱和儿茶素能增强血管弹性和韧性，扩张冠状动脉，增加血管直径，减少血管内压，从而达到降血压的效果。

7.防辐射

茶叶中含有的茶多酚、脂多糖和维生素C综合作用后，可以吸收放射性物质，并使之随着粪便排出体外。现代医学中，也常将茶多酚作为放射治疗的辅助药物，而减少某些化疗的副作用。

​8.清新口气，防龋齿

茶叶中含有大量的氟，它与牙齿的钙质有很大的亲和力，二者结合后能显著增强抗龋能力。而茶多酚类化合物不仅对致龋菌有很好的抑制效果，还具有除臭功能，在预防蛀牙的同时，也能消除口腔异味。

茶叶中的咖啡碱还能够改善肠胃的消化能力，促进胃酸分泌来消化食物。

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耒阳市15190347976： 喝茶有什么功效？
示胀搏沃： 清肠,减肥,提神 还有可以美容!

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示胀搏沃： 长期喝茶对身体有十大好处. 1、有助于延缓衰老 2、有助于抑制心血管疾病3、有助于预防和抗癌 4、有助于预防和治疗辐射伤害 5、有助于抑制和抵抗病毒菌 6、有助于美容护肤 7、有助于醒脑提神 8、有助于利尿解乏9、有助于降脂助消化 10、有助于护齿明目

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耒阳市15190347976： 经常喝茶的好处是什么? ？
示胀搏沃： 经常喝茶可以降低血脂和胆固醇,因而可降低高血压、血管硬化的发病率

耒阳市15190347976： 经常饮茶的好处是什么? ？
示胀搏沃： 所以经常饮茶的人当中,高血压和冠心病的发病率较低