最补脑的水果有哪些 中学生吃什么最补脑
作者&投稿：有卿 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
补脑的水果有
1、龙眼：龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，能起到补脑安神的功效，尤其是治疗神经衰弱特别有效;
2、葡萄：葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是 大脑 中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善;
4、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和，有安神补脑益智健气的功效;
5、奇异果：奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用;
6、、橘子：橘子是维生素非常丰富的 水果 ，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，此外，芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
坚果可补脑明目
脆香可口的坚果相信大家都爱吃，像杏仁、榛子、板栗、核桃等等，都是天然健脑的补品。坚果中富含未成熟的脂肪酸，这些未成熟脂肪酸是大脑皮层的重要组成部分，不仅能有效维持脑细胞的正常代谢，还能促进视网膜和视神经的发育。
想要聪明伶俐，不妨多吃坚果，不过经过油炸、盐炒或开口的坚果不要买。油炸和盐炒的坚果食用是会吃进过量的油和盐，坚果开口后容易使未成熟脂肪酸氧化形成有害物质。
海鱼补脑效果好
吃鱼吃到刺是很多人都有的经历，不过海鱼的刺就比淡水鱼要少，而且口感更好、营养更佳。海鱼肉中所含DHA及EPA这两种物质，都是人们大脑发育不可或缺的营养成分，既能帮助大家提供学习能力，而且还能有效保护大家的视力。
此外，海鱼肉中富含优质蛋白以及钙、锌、铁等矿物质，能使大家肌肉更加发达、骨骼更为强健。
以上就是我为大家总结的最补脑的水果有哪些，中学生吃什么最补脑，仅供参考，希望对大家有所帮助。
利哄复方： 香蕉 含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,可减轻心理压力,常吃香蕉补脑很有帮助.此外,牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养,也是补脑的佳品哦!肥肉:含...
咸阳市13781043897： 您好,21岁用脑过度,记忆力不如以前怎么办呢? - 药剂科 - 复禾健康？
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咸阳市13781043897： 吃什么水果最补脑? - ？
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咸阳市13781043897： 吃什么水果可以提高记忆力?？
利哄复方： 吃核桃,可以补脑的.
