成人补锌可以吃什么？推荐吃哪种
成人缺锌可以补充葡萄糖酸锌口服液，硫酸锌，甘草锌，复合维生素锌口服液等。还可以通过食补:多吃坚果类食品，比如花生，杏仁，核桃，松子等。海鲜类及动物内脏类食物中也含有丰富的锌元素，比如牛羊的心，肝等，牡蛎，瘦肉中也含有锌元素。但注意不要过多摄入，以每周一次为宜，避免引起血液中胆固醇，血脂，尿酸等过高。
锌是微量元素一种，在体内的含量以及每天所需的摄入量都很少，但是对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却有着非常重要的作用。人体正常的含锌量是2到3克，绝大部分组织中都含有微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量比较高，锌是体内酶的主要成分，而且与大脑发育和智力也有关系，锌还具有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，有维持上皮和黏膜组织正常，防御细菌病毒侵入，促进伤口的愈合的作用。
成人缺锌可能会出现消化功能下降、智力减退、皮肤炎症、伤口愈合变慢等情况，成人可以吃含锌的食物和相关药物来补锌，具体如下：
1.含锌食物：成人可以吃生蚝、鱿鱼、瘦肉、鱼、牛奶、豆类、坚果、花生、麦芽、小米、萝卜、白菜、苹果、梨、草莓、香蕉、桃、柿子等富含锌的食物，有助于补锌。
2.药物：成人还可以使用葡萄糖酸锌口服液，配合维生素C片，可以较好的促进锌的吸收和利用，达到补锌的效果。其实补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等。。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等
男人补锌吃什么补锌产品好?
你好，男人补锌可以用些锌制剂或是多吃含锌丰富的食物，如果缺锌不明显最好通过食物补充。含锌多的食物有，牡蛎等海产品，瘦肉，蛋类，鱼类，奶类，在多吃些水果和蔬菜。
男人补锌吃什么?我爸今天39了,想补锌,吃什么好啊?
补锌的食物有很多，比如：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。富含各种微量元素的食品介绍如下：铁：黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、...
补锌的蔬菜有哪些
白萝卜，根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。至今种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。5、大白菜。白菜原产于我国北方，是十字花科芸薹属叶用蔬菜，通常指大白菜。引种南方，南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。参考资料来源：人民网-冬季补锌吃什么好？推荐营养“锌”菜式 ...
补锌水果有哪些?有人了解吗?
补锌水果有苹果、香蕉、核桃、猕猴桃、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、桃、柿子等。扩展阅读:含锌高的食物：生蚝、蝎子、小麦胚粉、蕨菜、蛏干、山核桃、马肉、羊肚、扇贝、泥蚶、鱿鱼、沙鸡、山羊肉、螺蛳、芝麻南糖、墨鱼、腊羊肉、牡蛎、火鸡腿、口蘑、松子、香菇、香杏片、口蘑、兔肉、香醋、乌梅...
老年人要补锌吗?
老年人缺锌可以采取补锌治疗，可以通过食物来补充，也可以通过药物来补充。含锌丰富的食物有牛肉、猪肉、鱼类和一些海产品，牛奶，核桃，花生，紫菜等食物，含锌也比较丰富，平时多吃一点这类含锌丰富的食物，可以起到补锌的作用。药物补锌可以服用葡萄糖酸锌口服液。当然，缺锌的原因很可能是老年人食欲欠佳...
最近男人补锌吃什么好呢 ?
多吃富含锌的蔬菜、植物性食物。蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃，小编建议可以多喝豆浆，容易消化吸收。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。慎重服用补锌药剂。所谓是药三分毒，如果孩子没有明显的缺锌症状（食欲不振、乱吃石子等东西），尽量不...
男人吃什么补锌最好?平时注意什么呢?选择什么方法好呢?
花生还可以补血补铁，贫血的就可以多吃点花生补血很有效果。其他坚果类，含锌量也相对较高。例如核桃等。4、苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，不仅有丰富的维生素，还富含多种微量元素，比如：锌元素。补锌可以经常吃苹果，每天一个苹果，健康你和我。
大人缺锌怎么补 补锌的食物有哪些
体内严重缺锌可影响嗅觉和味觉，无法感受酸甜苦辣咸，感觉任何食物都没有味道，甚至出现厌食。2、三番五次生病 缺锌的人体质差，无法对抗致病菌，隔三岔五就感冒发烧。因为体内锌元素缺乏可影响细胞免疫功能，降低免疫力。3、影响男性生殖系统 男性体内缺锌可降低精子质量，易出现少精症或性功能障碍，甚至...
男人吃什么补锌最好?备孕的时候还有需要选择多吃什么食物好?
尽量补单一锌制剂，不要多种矿物质同时补充，因为多加了其他的矿物质，自然就减少了锌的吸收。所以补充矿物质不要贪多，一次补充一样即可。在不同的阶段，每个人都要注意身体营养的补充，要有健康意识，定期去医院体检是非常重要的，我们可以从体检报告中发现一些问题，如果有缺锌，我们会尽快处理。
男性成年人吃什么最补锌?
成人缺锌要多种维生素一同服用,建议用善存 其实最经济实惠的方法就是吃加锌盐，也可以多吃花生和瓜子。不要缺什么东西首先想到吃补品。药补不如食补。目前我国补锌产品按成分分为：1.无机锌 如硫酸锌，因对胃肠刺激作用大，吸收率为7% 已逐渐退出市场 2.有机锌，如葡萄糖酸锌，甘草锌 要求饭后服用...
简薇消炎： 成人补锌可以通过食物,比如含锌丰富的有,肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎等; 但是,食物补充会补得比较慢,还需要结合锌剂,如直接服用新稀宝牌锌硒宝片,锌含量是食物的四倍,对人体吸收也是很快的,可以试试这种方法.
珠海市18252577755： 成人缺锌吃什么好?？
简薇消炎： 成人缺锌的话建议你吃一些补锌的食物,比如我们平时常吃的肉类、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食品含锌量较多,同时建议配合吃凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片,它可以锌、硒、蛋白质同补提高精子质量,凯贝尔是以葡萄糖酸锌、硒化卡拉胶、(富锌富硒)蛋白 粉、牛磺酸、乳糖为主要原料制成的产品,经动物功能试验证明具有增强免疫力的保健功能,能快速有效的补充精子及男性生殖所需要的各类营养,对于增加精子数量及活力,改善精子液化等精子质量问题有明显的改善作用.
珠海市18252577755： 成人补锌应该吃什么 - ？
简薇消炎： 日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌,多食含锌食物,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等.此外,还可以吃三代蛋白锌补锌产品,新稀宝牌锌硒宝片,这对肠胃没有刺激,吸收效果也较前两代要好,可以试试
珠海市18252577755： 成人缺锌吃什么可以补锌?？
简薇消炎： 成人补锌多吃海产品、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等;还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄;黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、苹果、香蕉等含锌也高. 加强饮食营养的同时,切记少烟酒少糖类.另外可以配合补锌产品,伊分子锌硒宝使用,第三代蛋白锌,无副作用,是目前补锌技术中最理想和最好的
珠海市18252577755： 成年人补锌吃什么 - ？
简薇消炎： 补锌水果可以吃苹果,橘子,香蕉 补锌食物可以吃猪肉,猪肝,南瓜,土豆,芝麻等.缺锌严重的可以选择补锌产品锌硒宝,蛋白锌,吸收快,补锌效果好!
珠海市18252577755： 成人吃什么食物可以补锌?？
简薇消炎： 【吃什么食物可以补锌】好的富含锌的食物来源包括:肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类.蔬菜含有较小量的锌,并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐,而这两种成分能捆绑住锌,使其不能被...
珠海市18252577755： 成人缺锌吃什么补得快呢?？
简薇消炎： 成人补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物.缺锌是指缺少锌元素.锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为＂生命之花＂、＂ 智力之源＂、““婚姻和谐素””.食补可吃如:牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,这些平时多吃,一般是不会造成缺锌的.
珠海市18252577755： 大人缺锌吃什么食物 - ？
简薇消炎： 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多. 含锌食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性...
珠海市18252577755： 成年人吃什么食物可以补钙、补锌? - ？
简薇消炎： 补钙食物:1、豆制品:豆腐干.经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍.用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高.2、坚果类:榛仁.榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛...
