老年人的骨骼比较脆弱，很容易摔伤，怎么做才可以增强老年人的骨骼强度？
骨骼是支撑我们人体行动的结构有一个良好的骨骼，不仅印证了身体的健康，还能抑制一些经脉上的疾病发展。我们现在的生活中，骨质流失，这已经是一个常见的问题了，很多人不注意，这个问题让自己的骨质疏松。骨头的质量不好。就能在我们平时生活中，造成很多麻烦。到了中老年的时候，一旦摔了一小跤就能造成骨折。而且恢复得也很慢。给他们买的钙片一些补充盖的药品也没有很大的作用。为了避免这些错误，在生活中我们应该注意这几点。第一，在吃一些补钙的食物时，要分开吃。第二，要多晒太阳，多运动。第三，可以适当摄取一些维他命d。
第1条就是我们有些人在生活中经常为了补钙，一顿就做很多补钙的食物，一同吃下去。这些食物在单吃的时候会给你补充钙质，但是可能放在一起就会起到反作用。太多含有钙质的食物，会导致不能良好的吸收。
第2点就是我们最容易做到的，在我们要补充钙质的时候，要尽量多晒一些太阳。太阳的光线会加快维他命的转化。更加有利于钙的吸收，运动也是必不可少的。运动能给自己的身体增加活力，加快陈新代谢，钙自然就不会流失。
最后一个，能够避免钙质流失的方法就是摄取一些维他命d。这是能够加快钙质吸收的良药，生活中我们能够通过喝牛奶吃鸡蛋，来补充。
生活中很多人发现，老年人走路时不小心摔倒，容易骨折或骨折。为此，很多人想知道为什么老年人容易骨折，是因为骨质疏松症，老年人容易骨折的原因，生活中才能采取预防措施。
老人轻轻摔倒会骨折，罪魁祸首是骨质疏松症。这种情况很多60岁以上的老人都能看到。老年人随着年龄的增长，会诱发身体骨代谢异常，导致全身骨量减少，骨骼的微观结构发生变化，导致骨质疏松，平时不小心容易骨折。
1、参加体育运动
老年人平时要适当参与体育运动，适当运动有益于肌肉和骨骼健康，提高肌肉张力和弹性，增加骨骼血流量，延缓骨骼老化，老年人平时参与运动也要注意适量，太少也不合适，注意安全，运动时间要选择光线充足的时间。
2、注意营养补充。
现在很多老人很节约，平时不注意饮食，但其实能做科学饮食是很重要的。平时也要注意钙的补充。钙是骨骼维持强度的必要因素，平时要多吃富含钙的食物。有助于钙代谢平衡，有助于骨骼矿物质沉淀，蛋白质充足有助于骨骼基质的形成。老年人饮食中缺钙，食欲不振和消化功能容易变弱，所以平时要注意钙的摄取，多吃牛奶、鸡蛋可以补充蛋白质，补充钙。
3、多晒太阳
晒太阳有助于人体血液循环，同时也是促进人体合成维生素D的最安全的骨质疏松症预防措施。最好不要直接晒太阳，采取防晒措施。否则，晒太阳是没有效果的，不要在强光下晒太阳。人们可以选择在早上或下午晒太阳。这时阳光的强度不大。
大部分老年人容易发生骨折，与骨质疏松症有很大关系。老人的骨骼因骨质疏松症变得更加脆弱，平时只做好保护是很重要的。因此，在生活中要防止胰岛的发生是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
少吃或避免影响钙代谢的食物。如咸菜、咸鱼、油炸食品、肥肉、内脏、海鲜等。这些食物会增加尿钙排泄，降低血钙水平，加速骨质流失。
还可以多晒太阳。太阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，从而提高钙的吸收和利用。每天晒太阳10-15分钟就可以满足维生素D的需求，但要注意避免中午时分和过度暴晒。也可以食用一些补钙产品如济公缘的铁皮石斛钙胶囊等。
少吃“隐形盐”、适当的晒晒太阳、锻炼肌肉这几点都可以增强老年人的骨骼强度，也可以考虑补充一些营养品，珍纽倍的软骨肽羊奶粉就很适合中老年人饮用，里面配方营养都是针对老年人骨骼关节补充，比如钙，胶原蛋白肽，软骨肽，每天两杯 骨骼更强壮。谢谢百度邀请回答
很多人对骨骼健康并不是很在意，但是一旦骨骼出了问题往往后悔都来不及。想要促进骨骼健康，就需要补充营养。健康骨骼需要的两个关键物质是钙和维生素D。除了这两种物质以外，维生素C和蛋白质也非常重要，通过饮食可以补充这些营养物质。
哪些食物对骨骼健康有益？
1、豆腐
豆腐是一种营养丰富的食品，含有重要的营养素。豆腐对骨骼健康也有促进作用，豆腐富含钾，钙和蛋白质，这些元素是保持骨骼健康的关键。经常食用豆腐，有助于缓解骨质流失，让骨骼更强壮。
2、奶酪
奶酪含有维生素D，并富含钙和蛋白质。钙对骨骼的重要性大家都知道，维生素D也可以促进钙的吸收，从而改善骨骼健康。吃奶酪可以缓解骨骼变脆，有助于预防骨质疏松症。尽管奶酪有益于骨骼健康，但由于奶酪也含有大量的钠和脂肪，因此不要过量食用。
3、菠菜
菠菜含有丰富的维生素K，这对保持骨骼健康有益，有助于减少骨质疏松症或骨折的风险，而维生素K缺乏症会增加骨折的风险。菠菜还是钙，铁，维生素A和镁等营养素的极佳来源，有助于预防骨骼疾病。
4、鸡蛋
鸡蛋中含有很多的营养成分，不仅可以补充优质的蛋白质。有助于促进骨骼健康。鸡蛋富含维生素D，维生素D有助于吸收钙，并有助于保持骨骼的强壮。维生素D主要存在于蛋黄中，因此吃鸡蛋的时候最好蛋白和蛋黄一起吃。
为什么人身上的骨头随着年纪的增长变得越来越脆弱?
比较古今人类的骨骼，可以发现我们现在的骨头确实变得纤弱了，不但骨头的整体直径缩水，连骨骼外层的密度也下降了。美国一名科学家用X射线透视了大概100条300多万年前的人类腿骨化石，还研究了近代的一些人类骨骼，包括900年前的北美土著居民、以及20世纪早期的东非人和美国白人。他发现，从200万年前到5000年...
不同年龄的人的骨头有什么区别?
1. 人的骨骼主要由水、矿物质和有机物组成，其中水占一半，矿物质和有机物各占一半。2. 在成年人，尤其是老年人的骨骼中，矿物质的比例较高，这使得骨骼坚硬但脆弱，更容易发生骨折。3. 相对地，少年儿童骨骼中的有机物比例较高，使得他们的骨骼柔韧且嫩弱，更容易变形。4. 性别间的骨骼差异明显...
为什么人老了骨骼也不怎么结实了?
30岁以后偶偶人体骨流失就会逐渐大于骨吸收，您说的骨骼不结实应该是骨质疏松和易发骨折，这些都是人体正常的代谢性及疾病，上年纪之后应多注意预防这些骨骼疾病，补充足量的葡萄糖酸钙、骨胶原蛋白及软骨胶原蛋白，这将有助于强健您的骨骼。
人到老后为什么会越来越矮
1. 随着年龄的增长，人体会经历肌肉萎缩和骨质疏松等生理变化，这些变化可能导致身高减少。2. 骨骼密度的减少意味着骨骼变得更薄、更脆弱，从而影响身高。3. 脊柱的压缩也是老年人身高降低的一个原因。成年人的脊柱由26块椎骨组成，随着老化，脊柱可能因退化而缩短。4. 脊柱和椎骨之间的结构变化，如椎间...
有些人说年纪大骨头就会脆,这是为什么呢?
冬季骨头普遍可能会脆一些，那是因为冬季活动量小，运动小了。因为体育运动能促进骨骼对钙的吸收，增强骨密度，使骨头更坚硬。冬天人的骨头确实会变得很脆，特别是老人，如果夏天摔一跤估计会没事，但是到了冬天摔一跤，骨折的可能性很大。不是冬天的骨头特别脆弱,是缺钙的骨头特别脆弱,冬天容易骨折是肌肉...
人类的骨头究竟有多坚硬,骨头能被人徒手撕裂吗?
儿童的头骨很容易受到外力的影响，并改变其头部形状。但是成年人不会。然而，由于长期的压迫，成人的脊柱仍然容易变形。骨骼的硬度因厚度和形状而异，头顶的骨头太难匹配头骨内的骨头。它们通常很脆弱，一旦被触摸就会被打碎。外面露出一根骨头，它是蝴蝶骨的大翼，位于太阳穴中，如果你用力击打它，它会...
上了年纪,容易骨质疏松?提醒:不想骨头变脆,请坚持做3件事
因此在患有骨质疏松症时,我们骨骼的内部结构会变得脆弱,当骨头的质量和力量都在减弱的时候,可能轻微的摔倒或磕碰就能导致骨折。 而 年龄 是骨质疏松的危险因素。 首先是因为激素的影响,我国50岁以上人群骨质疏松症患病率女性占20.7%。 这是因为女性绝经后, 雌激素 对破骨细胞的抑制作用减弱,破骨细胞的数量增加就...
老人要注意哪些健康问题?
1. 心血管疾病：老年人往往更容易患高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病，所以需要定期检查血压、血脂、血糖等指标。2. 骨质疏松：老年人的骨骼会变得更加脆弱，容易出现骨折等问题，所以需要注意饮食营养和运动锻炼，以提高骨密度。3. 帕金森病：老年人比较容易患上帕金森病，这是一种慢性神经系统疾病，...
老人的骨头脆吗?
缓慢和隐性的，65岁以后因骨质疏松出现骨折的可能性就大一些。骨质疏松使骨头的结构变得脆弱，承受外力的能力差，这就是老年人为什么易造成骨折的原因。造成老年人骨质疏松与下面几个因素有密切关系：1、消化系统退化。由于老年人胃肠功能减退，对钙的吸收减少而流失增加，导致骨新陈代谢过程中钙营养长期缺乏...
老年人很容易骨折,是什么原因?有哪些解决方法?
老年人更容易发生骨折的原因，有以下几个方面：骨质疏松，年龄大了以后，尤其是50岁以上的中老年人会发生骨质疏松，骨骼脆弱，在外力的作用下容易发生骨折。年龄更大的人，比如70-80岁的老年人，很轻微的外力就可以导致骨折的发生。年龄大了以后，肌力下降、肌肉萎缩，引起稳定性下降，病人站立不稳或坐卧...
终融氧化： 在不同时期,骨的成分不同,如下表:时 期 骨成分的含量 骨的物理特性 无机物 有机物 儿童少年期 少于2/3 多于1/3 弹性大、硬度小、不容易骨易变形 成 年 期 约占2/3 约占1/3 既坚硬又有弹性 老 年 期 多于2/3 少于1/3 弹性小、硬脆易骨折 从表格中看出,老年人骨骼中无机物多于2/3,有机物少于1/3,因此在平时的生活中要特别关照老年人的行走和坐车安全,防止他们跌倒骨折,这是因为老年人的骨中无机物超过2/3,骨硬. 故选:A.
东川区17389694171： 我们要特别关照老年人的行走和坐车安全的原因,是因为老年人的骨() A.无机物增多、弹性小、易 - ？
终融氧化： 少年儿童的骨成分有机物超过1/3,无机物不到2/3,这样的骨柔韧,弹性大,不易发生骨折,但易变形. 中年人的骨的成分有机物约为1/3,无机物约为2/3,这样的骨即坚韧,又有弹性. 老年人的骨的成分有机物不到1/3,无机物超过2/3,这样的骨硬、脆,易发生骨折. 综上所述,老年人跌倒后容易发生骨折,这是因为老年人骨有机物不到1/3,可见选项A符合题意. 故选:A.
东川区17389694171： 我们要特别关照老年人的行走和坐车安全的原因,是因为老年人的骨()A.无机物增多、弹性小、易骨折B - ？
终融氧化： 少年儿童的骨成分有机物超过1/3,无机物不到2/3,这样的骨柔韧,弹性大,不易发生骨折,但易变形. 中年人的骨的成分有机物约为1/3,无机物约为2/3,这样的骨即坚韧,又有弹性. 老年人的骨的成分有机物不到1/3,无机物超过2/3,这样的骨硬、脆,易发生骨折. 综上所述,老年人跌倒后容易发生骨折,这是因为老年人骨有机物不到1/3,可见选项A符合题意. 故选:A.
东川区17389694171： 老年人不慎摔倒,特别容易骨折,这是因为这个时期()A.骨中有机物的含量超过13,骨柔韧、弹性大B. - ？
终融氧化： 老年人的骨的成分有机物少于1/3,无机物超过2/3,与年轻人相比老年人的骨无机物含量相对较多,有机物含量相对较少,这样的骨硬、脆,易发生骨折.因此老年骨骼易发生骨折的原因是骨中无机物的含量超过 2 3 ,骨硬脆,弹性小. 故选:D.
