工作那么多年记忆力退化，有什么高效阅读方法？

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高效阅读是要求理解力和记忆力的配合，高效阅读指的是快速有效的阅读，但是高效阅读并没有“读”的意思，高效阅读是经由眼睛直接反映到大脑的一项技能课程。高效阅读能力的养成，需要经过理论基础、学习方法、反复练习、拥有能力四个阶段。高效阅读采用系统完整的教学法，用辅助机器来培养快速有效阅读的能力，让学生得心应手。

从后向前的阅读，意义的重新组织。是否有良好的注意力，是成功心理学重要的一部分。如果你能不断培养自己集中注意力的能力，那么无论是阅读还是做其他事情，都会做得很好。 方法是这样的： 当你阅读的时候，看到一句话时，会不由自主地由前向后的组织意义。那么我们现在就反过来，变成由后向前的组织。

例如：“方法是这样的”，你可以由后向前组织“这样的一个方法”，“我乘坐公共汽车上班了”变成“我上班乘坐公共汽车”等等 这是一种类似文字游戏的方法，可以大大地增强你的理解力和注意力。在阅读时运用此法可以松弛你紧绷的大脑和注意力，使你变的放松而集中。而且，一句一句的熟练之后，你就可以实现对一段话由后向前看，意义重新组织了。

高效阅读提高学生的专注、记忆、理解、分析等综合能力，培养学生良好的阅读习惯和兴趣，让学生看得快，记得牢， 减轻学习负担，让学生爱上阅读。高效阅读项目可以帮助各大学校和培训机构解决招生难，课程类别单一，课程见效慢，收费低，教室利用率低，续班率低的问题。对于那些在写作方面没有压力的学生来说，手抄笔记可以增加他们的理解力和记忆力。而那些对学习写作感到吃力的学生，应该将手抄笔记与讨论材料的方法相结合，以提高理解力和记忆力。

我们说的记忆不是死记硬背的那种记忆，所以第一步，就是理解。在十几秒的短期记忆区间中理解自己接收到的信息是最基本的一步，之后你就会快速忘记掉原文的阐述，而仅仅记得自己理解的内容，这时信息就已经到达了长期记忆中的鲜活区。但这还远远不够，为了能更好地让有用信息待在鲜活区，我们要做得更多。能够提高我们记忆时长的有效方法就是回顾。对于长期记忆鲜活区的长短因人而异，它通常在6小时以上，一天以内。我们需要去测试一下自己的鲜活区长短来帮助我们更好地确定再次回顾的时间点。

两种阅读方法
1.带着目的去读。
带着目的看书的时候，我们需要了解一本书的框架和脉络
2.没有目的的阅读。
这种感受会比带着目的读书更开心，因为它是更高级的一种探寻。

高效的阅读方法可以通过联想法 ，例如，可以将书中的内容与自己实际情况相结合 ，用自己的生活经历来加强印象 。

看目录，做笔记。看目录是为了让你了解书的逻辑，做笔记是为了精化一个点。由线到点，方便理解和记忆。点到线的方法就放弃吧。

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徐水县13068321200： 记忆力很差怎样才能恢复 - ？
靳璐丹红： 提升记忆力的方法:1. 吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果.2. 锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的.3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错.4. 多读书:经常拿起书...

徐水县13068321200： 成年人吃什么能提高记忆,记忆越来越差了 - ？
靳璐丹红： 1.吃些坚果类食品,核桃、花生、开心果之类的;适当增加一点点甜食,记住一定只能“一点点”,不然小心吃的满身肉.这个建议是有科学根据的,因为说是坚果类有益于大脑,大脑又比较喜欢吃甜食. 2.一日三餐不要吃的太饱,特别不要吃太多胆固醇的东西,像大肥肉之类的东西.根据我的经验,吃的太饱之后有些大脑反应迟钝,每到寒暑假的时候经常过些吃了睡睡了吃的日子,脑袋就更加不转了,所以这点很重要,切记! 3.记忆力是可以锻炼出来的,譬如说在抄写的时候,尽量练习整句记下来再写出来,诸如此类的方法有很多,自己动动脑子想些自己喜欢的法子练习. 希望我的意见对你有帮助

徐水县13068321200： 记忆力下降有什么办法可以提升了?？
靳璐丹红： 记忆力不好很多时候都是由神经衰弱或失眠引起的,神经衰弱引起的记忆力不好可以吃安神补脑液,增强记忆力.还可以喝牛奶,牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸,而且很容易被人吸收,都是脑代谢不可缺少的重要物质.

徐水县13068321200： 怎么提高记忆 - ？
靳璐丹红： 增强记忆的10种方法: 1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味...

徐水县13068321200： 改善记忆有什么好办法!? - ？
靳璐丹红： 研究表明,良好的生活习惯和合理的饮食调理,不仅能改善记忆功能,提高反应能力,还能防止记忆力减退. 睡眠充足:保持心情平静、精神集中,使大脑获得良好的休息,有助于提高记忆力.获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩,...

徐水县13068321200： 当记忆力下降的时候,有什么好的方法来提高记忆力? - ？
靳璐丹红： 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退,这是自然规律,也是正常现象. 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先不能对自己的记 忆失去信心,产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪...

徐水县13068321200： 最有效的提高记性办法？
靳璐丹红： 最有效的提高记性办法.记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴.记忆代表著一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分.在记忆形成的步骤中,可分为下列三种信息处理方式:1.译码:获得信息并加以处理和组合.2.储存:将组合整理过的信息做永久纪录.3.检索:将被储存的信息取出,回应一些暗示和事件.我以前记性非常的好,背英语单词什么的很快就记住了,而且很久都不忘.近两年也不知道是怎么回事,记东西很吃力,成绩也下降了好多.最近在吃一种叫做“忆渐清”的中药来调理,效果真的是很理想.是在淘宝买的,那店卖的中药貌似都很有效,我觉得你也可以试下忆渐清哦.

徐水县13068321200： 有什么能提高记忆力? - ？
靳璐丹红：很多人都想增强记忆力,都觉得自己记忆力下降了,然后就到处寻找增强记忆力的方法.然后,方法倒是不少,但是基本都属于自己硬背的那种,而且,对很对人都不起什么作用.诚然,脑子越用越灵一点不假,但是对于已经记忆力减退的人,...

徐水县13068321200： 记忆力下降怎么提高?？
靳璐丹红： 【记忆力下降怎么提高】 在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯.可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进和完善. 1、平心静气.在日常生...