《认知觉醒》第五章前三节读书笔记
1、做选择是一件极为耗能的事情（本能脑就会主导意识），如果没有与之匹配的清醒和定力（理智脑不发挥作用），绝大多数人最终都会被强大的天性支配，去选择娱乐消遣。在有约束的环境下我们反而效率更高，生活更充实。
2、几乎所有的行动达人都是拆解任务的高手。就是把目标拆解到具体化，量化，可落地执行！
3、学习不只是一味地努力，成长也不只需要“打鸡血”、拼意志力。只要站在舒适区边缘，一点一点往外走（往拉伸区走），同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。
4、被动学习：如听讲、阅读、视听、演示，这些活动对学习内容的平均留存率为5%、10%、20%和30%。
主动学习：如通过讨论、实践、教授给他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%和90%。
5、阅读为例，从浅到深依次为：听书、自己读书、自己读书+摘抄金句、自己读书+思维导图/读书笔记、自己读书+践行操练、自己读书+践行操练+输出教授。
6、真正的学习就像是缝扣子，把新知识缝接到原有的知识结构中，每天写五篇阅读心得就是逼迫自己原来的知识结构对新知识做出反应，然后把这些反应用文字（写作）固化下来，缝接的过程就完成了。
7、授和缝接会相互巩固，形成循环。《暗时间》的作者刘未鹏说：“教”是最好的“学”，如果一件事情你不能讲清楚，十有八九你还没有完全理解。当然，教的最高境界是用最简洁的话让一个外行人明白你讲的东西。
所以，逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。
8、深度学习的3个方法：
（1）获取高质量的知识；
（2）深度缝接新知识；
（3）输出成果去教授。
9、专注于深度学习，同时对浅学习保持开放。
二、描述经验：
1、好比现在的自己就是这种状态，因为疫情隔离在家，明明空闲时间更多了，一开始还计划看书、写作、锻炼身体等等，可是发现什么都没有做好，每天不是在弄娃就是在弄娃，有空的时候就看看各种群信息，然后发现一天很快就过去了。尤其最近这几天，又因为要到处抢购物资，搞得自己也很焦虑，连读书都要到晚上娃睡着之后才能看一看，发现自己的安排乱套了，时间管理做的也不好。
2、反思自己听了樊登读书好几年了，很多书名已不记得，只是当时听的时候，确实很兴奋，感觉学到很多，但是没有进行归纳总结，没有刻意去练习，也没有做输出，会发现，听了那么多书，了解的信息很多，真正学到并做到的却很少。
三、行动：
1、每天上午花30分钟完成读书，做笔记，思考触动点，然后按照行动计划去行动，再输出分享到社群，以此方法来学习。
2、每次在听书的过程，在听的过程中有触动的地方， 停下来，做思考，专注在一些触动点上。对于其他信息，就继续保持开放的心态学习，做一个了解即可。
《认知觉醒》第五章第一、二节阅读笔记
第一次认真反思自己，才发现所有的一切都是因为自己的性格造成的，我撞了南墙都不回头的固执个性决定了我前半生的命运。痛定思痛，我决定改变自己，通过学习来提高自己的认知，让自己一直纠结的心与外界和平相处。经过半年的学习，我从过去的一个浑身恶习、心浮气躁的人变成了一个自律、平和的人，这种...
《终身成长》和《认知觉醒》
···然后是第二本书《认知觉醒》。这本书有很多颠覆性的认知，对我而言，影响比较大。我想说一下自己在看了这本书之后，感触比较深的点。第一个点是出现在下篇第五章的第四节，小节的题目是“体系：建立个人认知体系其实很简单”。如何判定一个人是否厉害？要是一个人拥有的知识体系可以解决自己...
【为什么读完的书总是记不住?也许就差没做这件事】
还是在《认知觉醒》第五章第三节 有个【关联,高手的“暗箱”】这部分内容,就详细讲了关联的重要性。无关联,不学习。同时作者也引用了赵周提的《这样读书就够了》书中的内容。 这三个步骤其实就是我刚才说的善思会写SS卡的框架,包括罗振宇说的“缝扣子”,缝接知识。有意思吧。越看书越发现,这些作者或者牛人...
读了这本书,我就把耐心提升到了战略的高度
这本书就是周岭老师的《认知觉醒》,是一部能够穿透时间的个人成长方法论。作者用七大底层概念,20个成长关键词,帮助我们拥有清醒的认知、清晰的路径、清晰的目标和清爽的情绪。 这不是鸡汤,整本书都是满满的干货,只读了第1章的3小节我就写了整整10篇读书笔记,书中很多观点我都是第一次听说,几十年来的认知不断...
周岭《认知觉醒》
元认知：就是能对自身的“思考过程”进行认知和理解。从主动元认知到被动元认知，这是一个转折点。当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。反观：你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的...
周岭认知觉醒作者现状
成为了一名畅销书作家。周岭，在35岁时还只是一个普普通通的上班，过着混沌而又焦虑的生活。36岁时，开始从零公开写作，39岁时出版了自己人生的第一本书《认知觉醒》。此书一经出版，受到广大读者的喜爱，截止于2023年4月12日，《认知觉醒》销售量突破15万册，周岭也成为了一名畅销书作家。《认知觉醒...
《认知觉醒》
认知觉醒作者周岭，这是一部穿透时间的个人成长方法论，通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律让你真正认清你自己，通过深度学习、关联、反馈等事物规律，你将洞悉如何真正成事。 你是否有这样的苦恼：拿起一本书，想读一本好书...
读书笔记|《认知觉醒》开启自我改变的原动力
笔记梗概:本次笔记先是阐释了大脑的类型及其特点,帮助读者认识到“道理都懂,但却还是过不好这一生”的内在原因,之后列举了复利曲线、学习曲线、舒适区边缘三个有助于培养学习耐心、提高学习效率的理性工具,最后简述了“早读冥写跑”的方法论。 01大脑的类型与特点是什么? 根据进化历程,我们可以将大脑分为三重层次...
《认知觉醒》第六章读摘笔记
第五章主要内容学习力，告诉我们怎样深度学习，掌握什么样的方法可以帮助我们成长为学霸或自己喜欢的样子。这一章重点内容行动力，着重阐释说明什么是行动力，为什么明明有了目标，第二天却无法实现。不把自己的目标、想法付之于行动，那些学习掌握了的知识、方法终究是一个概念罢了。告诉我们之所以没有行动...
《认知觉醒》读书笔记
最近我一直在搜罗一些关于自我成长的书，想买来看看如何实现自我成长。于是我便买了3本，其中一本是《认知觉醒》。“人永远不能赚到认知范围以外的钱”“一个人的认知如果不转变是不会有彻底的改变的……”看到这个书名的时候我的脑海里想到的全是这些话。但是我事先看了一篇这本书的读书笔记，我是...
大侍天西： 无论是驱赶迷茫,还是对抗平庸,读书都是最简单也最实用的方法.多给自己一点时间,静下心来读书,它会一点一滴地滋养你、改变你,让你收获更好的自己.这里由小...
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大侍天西： 这是一本可以让你停下来思考的书.在忙碌的生活中,我们常常忘了停下来思考人生... 下面给您带来遇见未知的自己优秀读书笔记,希望能够帮助到您.《遇见未知的自己...
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大侍天西： 随着PEP小学英语教材的使用,老师们也是越来越重视语音教学.但是从全面落实课... 第三点是笔记法.拼读法和提示法,能培养孩子们见词能读的能力,是语音能力训练...
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大侍天西： 稻盛和夫的实学经营与会计一书,序章中讲到我的会计学思想,从三个章节来阐述,第一是我的会计学是怎样诞生的,第二,我的会计学的基本思维方式,第三,我的会计学和经营.读完第一遍,对这本书的印象不是特别深,有的地方并不能完...
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大侍天西： 博志复旦考研为你解答:从分值来讲,统考心理学试卷满分300分,四大版块所占分值如下:普通心理学约100分、发展与教育心理学约70分、实验心理学约60分、心理统计与测量约70分.虽然普通心理学占有1/3的分值,分量比较重,但是普通...
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大侍天西： 1.经典就是经典.在左翼红色文学已不为人们所热捧,革命题材已经被奇幻文学所取代的21世纪,真正称得上经典且能影响着年轻一代人的红色小说,恐怕只有这部《钢铁是怎样炼成的》了.保尔的形象在今天依然保持着旺盛的生命力,就证明...
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大侍天西： 【2017初中英语远程研修观课报告1】 本周我参加了教研中心举办的名师展示课活动... 反思不足,及时做笔记,我们大家收获很多. 通过磨课,促进了我们教师成长,在磨...
