大学生常见心理问题和解决方法

大学生常见的心理问题及解决方案是什么？~

大学生是风华正茂的年轻人，其生理、心理均趋向成熟。但由于受人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等影响，常造成心理障碍。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约20.23%的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查，结果表明，25%的学生存在程度不同的心理障碍。据统计，因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50%左右。引起大学生心理障碍的主要原因有：
1.难以适应生活环境的转变
刚入学的大学生要顺利度过生活环境的转变期，应从小事做起，从眼前做起，利用每一件小事和每一个机会锻炼自己独立生活、独立工作的能力。
2.学习紧张与竞争压力造成心理负担过重
经过高考拼杀的学生带着良好的感觉进入大学校园之后，突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，“众星捧月”的地位变了，无形中在心理上产生了一种失落感。
因此，老师和家长要教育他们正视现实，认识到考上大学只是人生征途中的一次胜利，今后的路还很长。从一进校门起，新的竞争又宣告开始，大家又站到了新的起跑线上。因此入校后短暂的兴奋之后就应当及时冷静、认真地分析利弊，正确认识自我，踏踏实实走自己的路。
3.人际关系失调造成社交障碍
交往过程中出现的回避型人格障碍。其特点是：心理自卑，行为畏缩，面对挑战采取逃避态度或无力去应付。想与人交往，又怕被人拒绝、嫌弃。想得到别人的关心与体贴，又害羞不敢与人接近。不与人交往并非出于自愿，内心矛盾重重。
消除社交障碍主要是学会正确评价自己，增加自信，消除自卑和恐惧。不然，对自己的神态举止尤其敏感，生怕在别人面前出丑、失态，反而使自己在别人面前感到异常紧张。社交障碍是一种恐惧心理的自我加强过程。恶性循环一旦形成，恐惧愈演愈烈，最后严重影响正常的学习和生活。有这种问题的同学要大胆一些，多参加集体活动，并敢于抛头露面。
4.理想、目标落空造成内心困惑
进入大学后，学习失去了中小学时的动力，又不可避免地接触到了社会市侩、阴暗的一面，习惯于只读圣贤书的学子们在现实面前感觉到困惑。
针对这种情况应该引导学生明确学习方向，实现从应试教育到素质教育的转变。大学学习的目的是掌握一定的专业知识和技能，提高自身的素质。实现这一目标就要从学好专业课，提高专业技能，培养高尚道德情操，锻炼组织社交能力，提高身体和心理素质等多方面去努力。在学习内容上注意寻找自己的学习兴趣，除完成正常的学习任务外，应根据自己的兴趣养成发现问题、思考问题、研究问题的习惯，变被动学习为主动学习，提高学习的自觉性和自主性。
5.情感受挫促成心灵苦闷
时下的大学校园，恋爱已是公开的秘密，部分大学生匆匆加入“恋爱族”，由于对爱或被爱缺乏正确的理解，往往饱受失恋之苦，但又难以自我调适，轻者陷入情感的旋涡难以自拔，重者则会痛不欲生，寻死觅活，甚至导致精神失常、自杀等严重后果。
谈恋爱是一种审美，一旦双方产生了恋情，要沉着、冷静、理智地对待，既应珍视纯洁的感情，又不能任其发展，注意适度控制，正确处理恋爱与学业的关系。对于单相思和失恋者，要注意做好耐心细致的思想工作，教育他们恋爱是以双方自愿为原则的，把他们的注意力转移到学习上来。

大学生心理可能出现的问题有：情感问题、人际交往问题、学业问题、职业发展和择业问题。
1、（情感问题）总感到自己缺乏被爱的吸引力常有一些认为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。
解决方法：对于有这种心理困境的大学生辅导员应鼓励其从各方面多寻找自己的长处，挖掘和排列一下自己能吸引他人的闪光点及特征，并学着变换一下思维方式，用自己的优点与别人的缺点去比较，以增强自己、悦纳自己。

2、（情感问题）能做恋人的异性朋友难寻，这种恋爱心理困扰的原因主要要在于对友情和恋情的认识还很肤浅，并缺乏对社会中人际关系的科学认识，更证实了他们性心理发育滞后于性心理的成熟。当然，也不排除由于社会的快速发展与观念更新所形成的复杂人际关系对大学生们的影响及心理冲击。
解决方法：遇到这样的学生辅导员要帮助学生揭示爱情的自然性、社会性和复杂性，引导大学生在寻求爱情的过程中既要有主观上的用心、又要顺其自然。当然，若同学遇到情感困扰，建议其不妨与辅导员或心理老师谈谈，帮助同学从恋爱中成长。

3、（人际关系问题）是高校心理咨询中的三大主要问题之一（其它两项是情感困惑和学业问题）。大学生有强烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，接近自己，成为自己的好朋友。然而，由于种种原因，如害羞、恐惧、自卑，交际能力不够，言辞表达较差，导致不知道该如何与人交往，甚至害怕交际，不愿与人沟通。
外地生源的学生由于不懂上海话，加上有些学生会持有“上海人排外”的想法，造成他们与上海生源的学生无法很好相处，导致人际关系紧张，陷入孤独境地。
解决办法：班级可组织一些以如何提高人际交往技巧和能力的活动。对于因人际交往问题产生较严重情绪困扰的学生，应建议其找心理辅导老师谈谈。
4、（学业问题）大学是高中生向往、追求的目标，也是他们放弃许多兴趣爱好甘于在题海中跋涉的精神支柱。进大学后部分学生为了保持自己在中学的优势，废寝忘食，除了学习自己的专业课，还自己学一些社会急需课程，再加上英语、计算机等各种证书的考试使他们处于紧张的学习状态中。

一些大学生对自己的专业不感兴趣，除了在高考填报志愿的时候由老师或家长强行代办之外，大学录取时进行专业调剂也让他们无法就读自己所喜欢的专业。
一些学生们在原先所读中学都非常优秀，但是一进大学就发现自己原来只是一个“普通人”，彼此实力相当，甚至发现自己的英语和计算机都不如其他同学，一贯优越感的丧失也使得一部分学生无法适应。
而与此同时，又有部分学生则感到考入大学如释重负，因而即使感到竞争的危机、就业的压力，也提不起努力学习的劲头。学业受挫会使学生产生自卑、焦虑、沮丧等情绪，若不能适时解决甚至会出现严重的心理问题。
解决办法：班级可开展一些学习经验交流会的活动，也可推荐同学寻求心理老师的建议。
5、（职业发展和择业问题）随着高等教育分配制度改革的不断深入，一方面市场带给大学生更多的择业机遇和更大的自由度，但另一方面也增加了择业难度，加重了大学生的行为责任和心理压力，而毕业生自身的素质，性别、专业以及社会关系等又制约着择业的自主权。
对于少数大学生来说，甚至毕业就意味着失业。这一变化对受“进入大学门，就是国家人，就可以端铁饭碗吃皇粮”的传统观念影响，性格内向，心理承受力较差，心理适应力弱的大学毕业生来说，是难以解决的现实矛盾。
一些学生的专业、兴趣、就业目的、性格特点间的冲突，让他们产生矛盾的心理。恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，心绪抑郁，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力。
解决办法：了解自我、做好职业发展规划，提高职业技能、掌握就业信息，寻求心理老师帮助，能缓解职业发展和择业带来的心理困扰。
总结：人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。心若向阳，美心美行！站在青春里，遍地美好。就算那里的烦恼特别多，那里的遗憾忘不掉，可是留白的青春，一样重要，一样美好。

近年来，大学院校事件频发，暴露出当代大学生的心理健康问题.2004 年，云南昆明云南大学北院鼎鑫学生生活区“马加爵事件”，同室 4 人被杀，案犯马加爵以故意杀人罪判处死刑，剥夺政治权利终身.2005 年，长沙“天之骄子”罗吉军和卓科跨省抢劫杀人，制造了震惊国内的“7.28”案件，被处以极刑2013 年，复旦大学学生林某因琐事在饮水机中投毒，致使同室室友黄洋死亡，案件正在进一步审理中。据调查显示，因心理障碍或精神病导致休学、退学的人数，在休学、退学大学生中占到了 30%左右，而在全体在校大学生中，出现心理障碍倾向者的比例也高达 30%左右。

　　以上的案例只是大学生犯罪的极少案例，但是也暴露出当代大学生存在着心理问题《简明不列颠百科全书》对于心理健康(Mental Health)的定义是：“心理健康是指个体心理的本身在环境许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是绝对的十全十美的状态”。

　　目前大学生存在的心理问题有以下几种：

　　1 人际交往问题

　　现代大学院校，被誉为“小社会”.这就要求当代大学生在“社会”中形成自己的人际交往圈子、能够灵活处理相对复杂的人际关系.实际上人际交往是一种心理上双向互动，记得一位哲人说过：“没有交际能力的人，就像陆地上的船，永远到不了人生的大海”.那么，当代大学生面临的一个重要课题出现了，“如何建立顺畅和谐的人际关系”. 但是大学生个性特征不同，青春期固有的敏感和冲动，待人接物态度不同，使大学生在人际交往过程中遇到各种难题，从而产生焦虑、烦燥、困惑、甚至仇视社会等心理问题，这些问题严重影响他们的身心健康和自由成长.

　　1.1 与个别人难以处好关系

　　根据调查，发现学生所关心的问题中有 1/3和同学关系、寝室关系、异性之间的关系有关，文化和生活习惯的冲突，高校和普通的中学不同，学生来自全国各地，一些学生很难包容别人的生活习惯，在一个团体彼此就容易产生矛盾.一些高校的学生会特别在意这些细小的问题。通常是一些非常细小的问题导致了关系的恶化，有的大学生总觉得其他人说话做事是针对自己，是看不起自己，有的学生则习惯歪曲的理解别人的言行，缺乏包容，也总是从消极方面考虑问题.

　　1.2 缺少知心朋友，缺乏倾诉对象

　　美国人本主义心理学家马斯洛提出的需要层次理论，把人类需要由低级到高级排列为：生理需要、安全需要、交往需要、尊重需要、自我实现需要。交往需要是指一个人愿意与他人接近、合作、互惠，并发展友谊的需要，它是精神需要的重要内容.某高校一位大学生，竟离校出走，消息全无。原来这位大学生一连多日都呆在一家网吧里和网上的人倾诉苦闷.因为在现实世界中，与同学交往平淡而倍感孤独、压抑找不到真正的知心朋友，只能在网上倾诉。

　　2 学业期望问题

　　大学生学习的重要特点是高校教师在教学过程中担任指导者，但是大学生本身是学习活动的主体，也就是学习的自主性，所以大学生面临学习环境、学习方法、学习习惯及学习内容的很大转变，这些大学生对自己学习能力有了一个全新的评估.大学里的学习成绩会影响学生毕业后的就业甚至影响到学生们的未来，现在的社会竞争激烈，大学生的这些压力，也容易激化固有的矛盾。

　　3 求职与择业问题

　　这是高年级大学生常见问题，在进入社会时，他们经常面对很多的困惑和担忧，比如选择什么样的职业能够适合自己，如何长远规划自己的职业生涯，求职时要有什么样的心理准备，这些都会给大学生们带来忧虑。中国社会长期以来形成了国家资源过度向精英阶层集中的现象“万般皆下品，惟有读书高”，这种意识导致了思想体系里价值单一取向、很多不合理的职业歧视也屡见不鲜，毕业生和家长的期望大多是学生毕业后能进入到热门行业，并从心里抵触蓝领文化。

　　这样就造成了部分行业人才过剩，部分行业人才短缺的社会现状.高校毕业生在求职中经常出现的心理问题主要是矛盾心理、依赖心理、自傲心理、畏惧心理、自卑心理、攀比心理等等方面，并通过很多的情绪问题的形式表现出来.这些就业中常见的心理问题，与大学生自身心理发展的特征息息相关，也与当前整个社会就业环境有很大关系. 部分大学生就业心态变得狭隘，择业的多样化和自主性受到很大限制。

　　针对目前大学生存在的心理问题，提出了以下几点相应的措施：

　　1 加强校园文化建设机制

　　学习和生活中承受着巨大心理负荷的大学生，需要丰富多彩的校园文化.校园文化建设包括两个方面，即环境文化建设和精神文化建设。

　　1.1 环境文化建设

　　加强校内宣传橱窗的建设，广播电视、校园网等的建设力度要加大，广播电视和校园网要面向大学生群体，多展示学术知识和高层次的文化知识。

　　开展积极的，健康向上的活动，建设好集服务性、思想性、知识性、趣味性等于一体的校园网站，不断拓展校园文化建设的空间.规划、建设好大学生文艺、体育、科技活动场所，完善校园文化活动设施。

　　1.2 精神文化建设

　　校园精神文化建设是校园文化的最高层次，首先要加强学风建设.学风是指学生集体在学习过程中表现出来的治学态度和方法，是学生在长期学习过程中形成的学习习惯、生活习惯、卫生习惯、行为习惯等方面的表现，努力使学生成为德、智、体、美、劳全面发展的人.其次要加强学校人际关系建设学校人际关系是指学校领导之间的关系、教师之间的关系、领导与教职工的关系、教师与学生的关系、学生之间的关系，学校应该设置校长信箱、心理咨询信箱，让学生有机会诉说自己的苦恼。进一步丰富同学的文化生活，拓展学生素质，再次可以开展学生社团活动，建立校、院分层次管理体系，开展学生的社团特色活动。

　　　2 加强物质保障

　　经济基础决定上层建筑，离开物质基础，心理健康教育工作只能是纸上谈兵. 从北京市属 67 所全日制高校中抽取 23 所进行调查，结果表明，有75%的兼职人员处于义务服务或半义务服务，57%的机构无固定经费，其中 28%无任何经费来源，经费不足的问题普遍存在。因此，许多高校心理健康教育无法正常运转，形同虚设。

　　3 加强系统的管理制度

　　针对大学生心理健康教育机制的调查结果，有22.3%的领导回答没有建立考核机制，近 50%的院校未回答该项问题，说明有不少高校没有建立起心理健康教育者的考核机制。而实践中的许多漏洞，大多是由于缺乏制度的保障.目前，应该建立健全心理健康教育工作管理制度，如心理咨询人员的进修制度和培训制度、心理咨询制度等等，这些都不同程度的影响了高校心理健康教育工作的科学和正规的发展。

　　4 开设心理健康教育课

　　在教育模式方面，国际心理学联合会 1984 年在美国出版的《心理学百科全书》中指出，咨询心理学强调发展的模式.高校应该开设大学生心理健康教育课程，充分保障课程的学时和学分，不能出现把心理健康教育课流于形式的现象，要充分保障这门课程的软件和硬件设施.教学要注重调动学生学习的积极性和主动性，让学生参与其中，分析自身和同学中普遍存在的心理问题，探寻解决问题的正确途径.在课程的考核中，除了看学生的成绩，还要重视学生从课程中收获了什么，使学生掌握一定的心理健康知识和自我调节技能，确保大学生心理健康教育目标的实现.学校应该为大学生开通精神健康就诊绿色通道，并邀请专家针对大学生心理健康问题进行讲座。

一、大学生新生容易产生的几种心理问题

1、焦虑 

焦虑是一种情绪反应，是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧 张、忧虑、不安而兼有恐怕的消极的情绪状态。它包括自信心、自尊心的丧失，失败感与罪疚感的增加等。而过度的或过于持久的焦虑会损伤他们正常的心理活动，导致心理疾病的产生，如忧虑症、神经衰弱等，从而严重地影响大学新生的正常生活和学习。

2、冷漠 

冷漠是个体遇到挫折后的一种防御手段。它包括缺乏积极的认识动 机、活动意向减退、情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞。在生活中，当一个人面临困难和挫折时，表现出漠不关心的心态，以来保护自己。具有这种性格的人，缺乏进取精神，对任何事都不感兴趣，终日随波逐流，无所事事。

3、狂妄 

狂妄自大是对自己的品质和才能给予过高的估价而产生的一种虚狂 的心理状态。具体表现为：自以为是、任性逞能、目中无人、事事以我为中心，好发表自己的见解，听不进别人的意见等。

4、自卑

自卑表现为丧失信心、胆子小、信心不足。病态的表现为：怕见生人，一见生人就会全身紧张，手足无措，惟恐别人笑话自己，自我感觉一切不如人，对前途完全失去信心，人际关系冷漠。

二、造成大学新生心理问题的主要原因

1、学习方面的不同 

中学和大学都要学习，但学习目的和方法等都不同。中 学时，教师不厌其烦地“传道、授业、解惑”，负责的态度一点也不亚于父母对你的关心。大学则实行学分制，学习完全靠个人，所谓“师傅领进门，修行靠个人”。有些中学时的姣姣者，由于对大学的学习方式方法掌握不好，加之强手如林，昔日的优势风采不复存在，自尊心和好胜心得不到充分满足，家长和个人的期望值过高，容易产生失落感。

2、环境的不同 

在中学，为迎高考，除了学习，一切事情家长代劳，加上独生子女骄生惯养，上大学后，一切亲力亲为，适应能力不强的就会经常被孤独不安、焦虑所困扰，尤其是习惯了农村生活环境的大学生到喧闹的城市后，易产生压抑和自卑感。

3、人际交往的不同 

中学里的人际关系要简单些，一心只读“圣贤书”，而 大学同居一室的有来自五湖四海，有不同的城乡背景，有不同的方言、不同的性格，他们之间的磨合是个新问题。一些学生个性强以自我为中心，不会设身处地为别人着想，性格内向的学生不合群，孤独寂寞，经常埋怨自己没有，甚至想逃避。

4、恋爱方面的不同 

有些刚入学的大学生为寻求安慰、摆脱空虚和寂默，也 有的为满足一种虚荣心，开始寻找异性。他们不知道接触到什么程度合适，有时候，他们根本不知道伤害了对方，反过来也伤害了自己。异性的接触，易形成失恋、暗恋等现象，严重时影响正常的生活和学习。

三、大学新生心理问题的调适建议 

调节大学新生的心理问题，使其健康发展的方法主要有以下几点：

1、做好新生入学教育，营造温馨氛围，帮助新生尽快适应新环境 大学生入学后，做好新生入学教育工作是十分必要的，可以通过报告、座谈等活动，让大学生意识到大学与中学的不同，告知他们可能遇到的困难、出现问题，让学生有个思想准备。建立并指导一个有凝聚力班委和团支委，多组织有益、健康的集体活动，帮学生熟悉校园环境，让同学在活动中增加了解、增进友谊，彼此敞开心扉，倾吐心声，让新生消除陌生感，尽快适应新环境。

2、因人而异地帮助学生确立符合自己实际的中、近期目标 心理障碍往往源于挫折，而一个人心理上能否体验到挫折感，与他的抱负水平密切相关。如果自我抱负水平过高，失败的机会就愈多，则更容易体验到挫折感。如：一门功课两人都考了80分，如果一个人原定目标为90分，他便有可能产生挫折感，而另一个人原定目标为70分，他便没有挫折感。因此，帮助新生正确认识、评价自己，制定计划时考虑到它的可实现性，多订一些中、近期目标，少定过高过长远的目标。

随着社会的不断发展，压力也在我们身上逐渐积累，大学生因为经验少，心理问题尤其显著。
1.拒绝沟通。在遇到困难时，大多数大学生想要凭借自己的能力来解决问题，但总会有遇到困难的时候，大多数会因为社恐，自己在角落里默默寻求出口，到最终或许越走越远。想要解决以上问题，我们当代大学生应该养成乐观阳光的优秀性格，这种性格不单单会让我们自己变得更好，也会影响他人与周围的人共同进步，到时候你就会发现这样的自己是最棒的。

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厦门市15843254868： 心理困惑有哪些 ？
竹姣依康： 1、环境适应问题.在大一新生中较为常见.2、学习问题.大学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等.3、人际关系问题.如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题.同高中阶段相比,大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习,也成为大学生心理困扰的主要来源之一.

厦门市15843254868： 如何解决大学生常见心理问题 - ？
竹姣依康： 本文旨在探讨当代大学生所遏到的一些主要和常见的心理问题,并对这些心理问题产生的原因进行分析,最后提出一些具体的解决策略,以期为心理工作者们提供借鉴.

厦门市15843254868： 大学生心理健康问题有哪些原因?怎么解决有哪些方法?？
竹姣依康： 大学生常见的心理问题 1、环境适应问题.在大一新生中较为常见. 2、学习问题.大学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等.大学期间,学习往往不再如高中阶段...

厦门市15843254868： 大学生常见的心理问题有哪些? - ？
竹姣依康： 我们临床多见的有5类,1是学习问题,包括新生学习适应不良、考试焦虑、学习发展技能、学业方向选择(选专业与考研);2是情感问题,婚姻恋爱问题、父母关系问题、空虚心理等;3是人际交往问题,包括人际焦虑、人际冲突等;4是职业发展问题,主要是找工作方面的问题;最后是心理障碍类,如逼迫症、恐惧症、人格偏执、焦虑症等.

厦门市15843254868： 大学生心理问题主要有哪些和如何解决.？
竹姣依康： 大学生心理问题无非几大类:学业,事业,爱情.专于学习的人只是学习努力考得好文凭进入更高学府.动心于事业的人一定会进入社会吸取经验谋划自己的出路好为毕业后做事业打基础.追逐爱情的人自然会为爱情神魂颠倒.有心的人就会陷入这些生活琐碎中,无心的人永远在一边堕落无聊,他不知道自己想要的究竟是那些没有方向,有方向的人无论酸甜苦辣都趣味其中,理想会让生活很充足.只有没有方向的人生活象白开水无姿无味,当然也有人专爱白开水的美.

厦门市15843254868： 大学生心理问题及矫正的方法是什么 ？
竹姣依康：大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期.长期以来,贫困大学生的经济求助一直是社会关注的焦点,其实一些大学生的“精神求助”同样不容忽视.据北京高校学生心...

厦门市15843254868： 大学生常见的心理疾病有那些?解决方法有那些? - ？
竹姣依康： 学业强迫症,当你和好友出去一起玩时,总会不由的强迫着提醒自己还有很多未完的功课.考前失眠症,当你面临大考时,晚上总会左思右想不能入睡.压力型抑郁症,当你想到有很多做不完的功课使你分身乏术时,你会感觉身体乏力,这是早期抑郁症的表现.人格分裂症,当你面对和无数学友竞争时,你会告诉自己要出人头地,实力不济时,你会不由的使用各种手段达到自己目的,但在自己的心中却是非常的矛盾.这时的你已经走在人格分裂症的路上了.还有一些不是特别严重的心理疾病 比如 单相思 瞌睡症 孤僻症等等 晕 所有的大学生都生病了 你也不会的啦 哈哈 臭妹妹 不选我的答案 你就完蛋了!

厦门市15843254868： 大学生常见的心理问题及调试方法 - ？
竹姣依康： 焦虑症 大学生经常说“无聊、郁闷”这样的词 在心理学范畴就是焦虑 干什么都觉得没意思 发展严重会变的疑虑深重 经常感觉房门忘锁 或者忘记带东西 回去一看都已经锁的好好的 调试方法:找点事情做 充实大学生活 参加社团 好好学习 谈个恋爱 经常看报 等等等

厦门市15843254868： 辅导员如何发现并解决大学生心理问题 - ？
竹姣依康： 大学生常见的心理问题,经常发生在大一、大二新生身上.经常体现为生活环境不适应,学习方法难以把握,人际关系难以相处等方面.体现在大一、大二学生身上,则是新生入学时各种微小问题的积累或延伸.而高校辅导员,首要的职责即是...