心里很烦很压抑,控制不住自己,老是想发脾气怎么办啊?
您好!内容有些长,请耐心看完,或许对您有所启发。
任何人都会遇到问题,有些人遇到问题解决了,而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么,我们应有一个好的心态,积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题,能改变这些事情的人只有自己,只有自己对自己有了信心,你才可以从容的走完你的人生之路,前方的路很长,在我们一生走过的路途中,有绿洲,也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时,必须要拿出自己的勇气来,勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时,我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下,以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己,就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看,现在最困扰你的那样事是什么,然后努力去一个一个的解决,最后所有的事情都迎刃而解后,你就不会像现在这么烦了,你会认为“哦!原来生活也可以如此轻松、如此美好!”
从现在开始行动吧!相信你会做到的!加油!
当一个人心情不好时,我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快!
心理不平衡的时候很多,有的来自挫折,有的来自嫉妒,有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康(比如说营养、疾病、药物)密切相关。
心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时,各种消极情绪就在内心积累,从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分,而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄;而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻,因而心理明显分裂成两个部分,沉者压抑,轻者浮躁,使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄,其行为具有破坏性。
这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者,其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态,通过心理补偿恢复平衡,甚至增加建设性的心理能量。
有人打了一个颇为形象的比方:人好似一架天平,左边是心理补偿功能,右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡,你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务,并有充分的乐趣去享受人生。
那么,应该如何去加重心理补偿的砝码呢?
要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以,人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定,某些需求得不到满足,此时未能进行必要的反思,调整自我与客观之间的距离,因而心境始终处于郁闷或怨恨状态,甚至悲观厌世,最后走上绝路。由此可见,青年人一定要正确估量自己,对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时,要善于劝慰和说服自己。不要害怕,没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂",它为生活增添了改变与追求的动力,使人不安于现状,永远有进步的余地。处处有遗憾,然而处处又有希望,希望安慰着遗憾,而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说:"人生是一串由无数小烦恼组成的念珠,达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。
为了能有自知之明,常常需要正确地对待他人的评价。因此,经常与别人交流思想,依靠友人的帮助,是求得心理补偿的有效手段。
必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情,遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚,到处辩解、诉苦,好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间,现实还是现实;明智的人是承认现实,既不幻想挫折和苦恼突然消失,也不追悔当初该如何如何,而是想到不顺心的事别人也常遇到,并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力,尽快平静下来,对那件事作个分析,总结经验教训,积极寻求解决的办法。 在挫折面前要适当用点"精神胜利法",即所谓"阿Q"精神,这有助于逆境中进行心理补偿。例如,实验失败了,要想到失败乃是成功之母;被人误解或诽谤,要想到"在骂声中成长"的道理。
但是,在作心理补偿时也要注意,自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者,往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者,是最严格要求自己的进取者,是乐于向自我挑战的人。
记住雨果的话吧:"笑就是阳光,它能驱逐人们脸上的冬日。"
对于心烦总想发火不能只看症状不看原因。患者总是心烦想发火,一般情况是有原因的,例如最近有一些烦心事、工作不顺利、家庭不和睦等导致心情烦躁,这种情况下一点点小的刺激就会引发比较大的反应,要具体情况具体分析,不能只看表面,而忽视内在。
人体内是有各种各样的生物钟的,并且还会有各自的循环周期。情绪生物钟的循环周期是28天。所以有的时候人们感到心烦气燥、情绪波动等都是很正常的。抑郁症就有总是心烦发脾气的表现。抑郁症也叫抑郁障碍,临床特征主要是显着而持久的心境低落为主,这是心境障碍的主要类型。临床还有心境低落或者是其处境不相称,情绪的消沉甚至悲痛欲绝,自卑抑郁以至于悲观厌世,易激动、易发怒。别太多愁善感,心软的人很容易被看到听到的事情感慨,没办法,这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下,让它过去,别一直放在心里。
过于敏感,总是容易注意很多事情,甚至揣摩很多心思。这样自然而热会引起烦躁。别给自己找麻烦,有些事情看透不去说透,说透了对大家都不好,其实是对自己。
经常心烦的朋友一定要重视自己的情况,情况严重者需要到医院就医,有可能是抑郁症的表现。建议朋友们要及时开解自己,要学会放松自己,不要因为工作太忙,忽略自己的心里。遇到比较难的事情,可以和朋友多多沟通,不要一个人闷着。静心,心小了,小事也能变大;心大了,一切事情也就变小了。要学习控制自己的情绪,做一个豁达的人。在生活中我们都会遇到这样那样的问题,能改变这些事情的人只有自己,只有自己对自己有了信心,你才可以从容的走完你的人生之路,前方的路很长,在我们一生走过的路途中,有绿洲,也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时,必须要拿出自己的勇气来,勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时,我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下,以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己,就等于拥有了无穷的力量。要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以,人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定,某些需求得不到满足,此时未能进行必要的反思,调整自我与客观之间的距离,因而心境始终处于郁闷或怨恨状态,甚至悲观厌世,最后走上绝路。由此可见,青年人一定要正确估量自己,对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时,要善于劝慰和说服自己。不要害怕,没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂",它为生活增添了改变与追求的动力,使人不安于现状,永远有进步的余地。处处有遗憾,然而处处又有希望,希望安慰着遗憾,而遗憾又充实了希望。
病情分析:根据你说的这种去可分析,有可能是气血不足引起的。从饮食上也要调理,不要吃太多甜食,包括各类饮料.建议你注意调控自己的情绪,每天保持心情舒畅,多吃一些补气血的食物,多运动锻炼,平常要用积极乐观开朗的心态生活,不要自己给自己施加太大压力。
心里很烦很压抑,控制不住自己,总是想发脾气,这种情况应该找正确的渠道释放出来。
比如找好朋友聊聊天,或者是看看心理医生。当然也可以做一些自己喜欢做的事。慢慢的就会缓解的。
心里心里很烦很压抑,有时控制不住自己,老是想发脾气时要多出去走走看看外面的花草,吃些甜点
你是心里想太多事了才会很烦恼!
回到家里就很压抑烦躁怎么办
回到家你觉得不舒服 压抑烦躁很情绪有关 可以在空闲时间收拾一下家里 把不需要也没什么用的东西该处理的处理下 断舍离精简生活空间 真的很有用的 你看着家里舒适空旷干净也是非常舒服的 其他影响你情绪的问题大概就是工作压力了 量力而行吧
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有时候需要回家工作(电脑制作)平常一进家门就特别烦躁,家里父母天天吵吵闹闹,(父亲最近在外面认识一帮子无业游民,天天晚上迷恋喝酒,不回家)妹妹学习乐器(古筝、竖笛)这些令我听见就烦,坐都坐不住。不想跟父母说话,有时候控制不住内心的情绪对妹妹发火。我个人比较好强。自尊心强、上进心强等。为什么我现在这么...
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第三、对于日常生活遇到的一些事情,一定要去合理的宣泄,不要总压抑在心中,合理的宣泄对于缓解烦躁的情绪也非常的有帮助。第四、转移下自己的注意力,做一点自己喜欢做的事情。第五、可以做一些放松的训练,如呼吸放松训练、正念身体扫描、渐进性肌肉放松等等。心里很烦不知道烦什么原因2 因为生活本身...
心里特别压抑烦躁怎么办
调节方法:1、找人倾诉 当感到困惑、心情烦躁的时候,可以找个朋友倾诉一下,这样也能使心情获得释放,朋友或许还会有些好的建议供你参考。这样烦恼自然消失,心情也就好多了。2、领略自然美景 到户外爬山、散步,欣赏一下天空碧蓝,峡谷幽静,山润物荣,佳木成荫,山花烂漫,鸟语啁啾,小溪潺潺,呼吸着...
为什么我总是烦?心情感觉很压抑 工作也不想做
为什么我总是感觉到心情很烦 有欲望就会有烦恼。 人生有三不烦: 第一,过去的事情不要烦,因为已经过去 第二,未来的事情烦不着,因为未来还没有到 第三,现在的事情不能烦,因为正在经历,你要好好面对! 这辈子,学会珍惜,学会遗忘,学会为自己而活 为什么我总是感觉很压抑?感觉快要抓狂了...
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心里很压抑很烦怎么办
心烦,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话,心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压,有烦心事的时候不要钻牛角尖,往...
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改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你,在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中,它会不断地搔扰你,留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去,让自己接触不同的事,不同的人,体会不同的感觉,就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。心情烦躁怎么办呢。2...
自己最近的情绪很不好,一直感到压抑烦躁,怎么缓解
心里感觉很压抑,很烦躁,很失落,很悲观,怎么才能控制好自己的情绪? 有得时候情绪我们真的控制不了,我的情况也许比你还糟糕吧,使自己陷入深深地痛苦之中,我怕自己时间久了得忧郁症。我就自己去公园,野外,电影院等自己喜欢的地方,做能让自己开心的事,暂时缓解一下吧。还可以找个人倾诉一下...
如何调理自己压抑的心情?
通过做这些你感兴趣的事,你的心情就会被当时的事情所感染,就不会有压抑的心情。所以,你要找一件自己喜欢的事情来做,这样,你的压抑感也会被转移。第二锻炼法,锻炼和运动是一个可以减少压抑的方法。你可以去健身房或在家里进行简单的有氧运动。通过锻炼让自己出汗,把不好因子从体内中排出去。
孙新欣路: 建议你朝这两个方向努力.一,学会释放压力,释放情绪.比如找人倾诉、聊天,比如户外活动、体育运动,比如听歌、唱歌,等等吧.二,提高自制力.平时养成理性思维,严谨生活的习惯.比如按时起床,按时完成任务,诚实守信,做事有耐心、不马虎,等等.这些细节,能帮你提高自制力,变得坚强、稳重.此外,生活有目标,有方向,也很重要.这会使你意志坚定,不迷乱.
长宁县17179711573: 最近老是心烦意乱脑子一片空白,控制不住自己 - ?
孙新欣路: 首先你要安静自己的心,心事不要想多了,烦心事不要放心上,放在脑后,或直接扔下,和朋友接触,散散步,宽宽心,放下一切心事,无忧无虑的玩个痛快,另外,你买点安神补脑液吃吃,泡泡清心的茶喝,(竹叶心很好,自己采摘,就是竹子叶中的心,你认识吗?不知你有竹子没有?)
长宁县17179711573: 控制不住自己,很烦躁怎么办 - ?
孙新欣路: 控制不住自己,一般是心不定,想法太多,又不知道该怎么办,就容易焦躁,治疗烦躁最好的办法是踏实,把自己放低些,做些力所能及的事情,让自己忙碌起来,能踏实下来做事,你就会慢慢找到方向,目标明确了自然就不烦躁了
长宁县17179711573: 心烦控制不住自己的情绪是怎么回事 - ?
孙新欣路: 学会克制.. 慢慢养成习惯啊, 很难的,慢慢的来.一个能够很好地控制自己情绪的人,总是安详而快乐的;而不是像那些容易冲动和后悔的人,总是被自己的情绪所左右,控制不了自己的快乐.情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的...