因为业绩不达标受到领导批评，该如何调整心情？

业绩下降遭领导批评，要如何调整心态？~

在日常工作中，我们除了要应付各种困难的工作任务之外，还有一件事情要认真处理，就是处理好跟领导的关系。
这件事几乎比任何工作都要重要，毕竟做好一项工作，有好的领导很重要，实际上，领导都是有性格，如其千方百计找好领导，不如改变自己，学会处理好与领导的关系。
在与上司接触的过程中，很多时候不仅仅是交换信息，更多情况下是情绪的交换。
很常见的问题就是，领导也有心情不好的时候，如果这个时候你工作任务还出错，那就是火上加油。
那么遇到领导的责骂或者不理解，作为职场人应该怎么做？下面一起来分享下：

第一步：控制自己的情绪，不要做没有必要的抱怨
“你这事怎么办的”、“办事效率太低”、“没见过能力这么差的”，相信不少人都会莫名其妙地面对过领导这样劈头盖脸的批判，一时间感到蒙蔽，但更多的是委屈和不满。
很多时候员工觉得委屈，是因为心里面认为，员工所说的事情与事实之间有所差距，所以会感觉上司并不看重自己的努力过程。
在这种情况下，我们作为下属员工，最主要的是要控制住自己的情绪，毕竟这里是职场。尤其不应该做的是事后向其他同事抱怨，带来负面情绪，更不利用工作的开展。
最好的做法就是，面对上司的责备，我们可以采用“情绪垃圾桶”的方法，筛选上司的话。
当上司对你责备的时候，我们可以想象出一个垃圾桶，对于对你有用，事实的话记在心里，对于不是事实的话放进垃圾桶。
比如当上司责备你说：你的办事效率怎么这么差。这对你来说不是事实没有用，那我就把它放进垃圾桶。
当上司说：你应该在努力一点，在某些方面优化。这一句对你有用，那我就把它放在心里。
通过不断的这样筛选，可以最大限度地降低情绪化对话对我们带来的伤害

第二步：稳定情绪后，认真思考问题所在
在完成上一步，稳定个人情绪后，接下来我们需要做的事情就是重新思考问题本身。领导说我这件事做得不好，到底是哪里不好呢？是真的事情不好还是他心情不好呢？
对于以上问题，需要我们认真理性的分析，同时也取决于我们日常跟领导的接触中，了解到对方真实的脾性，只要你对领导足够的了解，基本上问题到底是怎样的，你内心就能有大概的答案。
如果是领导今天心情不好，你就自觉等他脾气消散一点，再去问清楚哪里做得不好，需要怎么修改，这样就能更好地知道问题所在，再调整修改将事情处理好。
但以我的经验，很多时候上司对员工进行责备，一般有两个原因：
1、员工确实没有完成任务，或者进行的时候出错造成损失；
2、你没有满足上司的安全感需求，导致上司抓狂；
你没听错，在公司的金字塔中，越往塔尖的阶层，安全感越稀缺。
对于管理者来说，因为任务的负责人是自己，但执行者却是自己的员工。也就是说，员工做错了，老板要来买单。
要减少“买单”的情况，很多管理者和老板都希望自己对全局有把控，员工如果不按时汇报进程，很容易挑战了上司的安全感需求，从而引起上司的不满。

第三步：自我审视，重塑与领导的关系
领导不仅是你的上司，管理分配你的工作，也是你的合作伙伴，如果想要长期将工作做好，处理好与领导的关系就很重要了。
面对领导的指责，如果确实是自己的问题，就主动承认错误，说自己以后会继续努力，做得更好。如果是小问题，领导那天刚好脾气不好，那就多担待一些，认真将工作做好。

俗话说得好，在人屋檐下不得不低头。身为领导为了提高职员工作效率和工作业绩，有时候难免要批评一些工作不够认真的人员。作为被批评的人要理解领导的苦衷，反思自己的表现，争取把本职工作做好，受到领导的肯定。正确认识领导的批评对调整自己的情绪起到重要的作用。

换位思考，想一想领导为什么批评自己。一般说来，领导不会无缘无故批评一个人的，当然有时候可能是领导误解了，批评错了，也可能你本身不对，就该受到批评。如果是受委屈，要跟领导说清楚。如果自己有错，就要努力纠正。其实，领导是为了工作上的事情对你有些不满，就说几句，你改了就没事了，也许批评你之后，领导也在后悔。

检讨自己，想一想自己工作上有没有过错。如果你在某些方面不够负责，今后就要改变工作态度，认真做好份内的事。如果是缺少经验，处理问题失误，今后遇到难事，就要多请示，多问别人，不要草率行事。有的时候只是自己一时疏忽大意，导致工作失误，自己今后注意了就不会出事。当做一次经验教训未尝不是好事。

走出心理阴影，从新走上工作正轨。其实，领导批评你也是为你好。为了公司或单位利益，本来大家都要齐心协力。不能因为个别人的过失影响到整体利益。所以你要勇敢接受批评，振作起来，迎接新的挑战。批评是为了改进工作方式，提高工作效率和质量。虽然说挨批心里不太舒服。但是，如果把它转化成动力，把工作做好就是一件好事。

改正缺点，争取领导改变对你的看法。人非草木，孰能无情？如果你将来工作态度认真了，工作做得很出色，领导就会表扬你和赏识你的，说不定还会提拔你。一般的说，如果领导批评你好几次了，你还没有改变工作态度，领导就会对你感到失望，很可能就有成见。反过来，如果你改变态度，一反常态，努力工作，就会引起领导注意，然他重新审视你，改变对你的看法。

事在人为，以实际行动证明自己的能力和水平。只要自己肯努力，都有机会展示自己的才能。在单位里，要有较强的上进心，要有拼搏精神。很多提升机会都是自己努力争取里的。年轻的同志要努力学习专业知识，提高工作水平，积累工作经验，善于学习别人的长处，乐于助人，在自己的专业领域有所建树，老同志也不要自暴自弃。要发挥自己的通常，帮助年轻的同志提高业务水平。

尊重上司，经常和领导沟通交流。多与领导沟通，能得到领导的帮助与指导，并在可能的情况下支持你开展工作，你如果有什么好思路，好想法可以领跟导谈谈。这样能使领导了解你的工作能力，给你安排适当的工作，发挥你的才能 。在和领导沟通的过程中，你能深刻了解领导的工作计划与安排，抓住重点，做好每一个环节，完成好任务，这样可以改变领导对你的看法。

面对领导的批评，每个人都会心情低落！但只是伤心难过是解决不了任何问题得！首先要分析一下领导批评得原因，是故意刁难还是自己的确工作做得不好导致了业绩成绩不好。业绩不好肯定有主观原因也有客观原因，对于自己工作不足一定要勇于客服，完善自己工作得方式方法。客观原因还是要跟领导多沟通，探寻好的解决方法。把自己得本职工作做好，才能在工作上做出好的成绩

1，看电影、泡沫剧。这是比较宅的人选择的方法，流流眼泪就好多了。

2，唱歌、泡吧。吼两嗓子，蹦哒两下，总感觉好受许多，不良情绪会被喊掉、抖掉。

3，喝酒、吃大餐。酒精能醉人，自我麻痹，食物能安慰人，自我安慰。

4，逛街，购物。最奢侈的一种发泄不良情绪的方法，享受被服务，会让你感觉到优越感。

5，写文、聊天。这也是比较宅的一种发泄方式，写文能够让你梳理自己，聊天能让你得到安慰，这也是我常用的方式。

我所能想到的就是这些了，希望能帮到你，祝你工作愉快！

培养自己积极的心态，对抗工作中带来的压力，这才是职场生存之道。

培养自己的兴趣爱好，在闲暇时间适当的释放自己的压力。除了工作，还有自己的生活，但是无论工作还是生活，都要培养积极的心态，学会舒缓职场中的压力，才能更好的适应职场。

综上所述，被领导批评完之后心情难免郁结，我们不妨按照上述调节自己的情绪和压力，才能不断提升自己，在职场上事业有成。

相信以上这些情况，很多在职场上打拼的朋友都遇到过。对于我来讲，如果是因为自己的工作失误没有完成领导交代的任务，那么我第一时间是去检讨是去重新将工作完成，直到领导满意。因为作为一个职场人，应该深刻的领悟到，在获得薪水的同时就要付出相应的努力。如果是自己工作没做好，那么被骂被批评，就应该心平气和的接受，并且努力去改正。

如果说是因为被同事工作没做好而连累，这时候我觉得不应该事不关己高高挂起，而是要与同事一起去找出问题的所在，尽可能的将工作弥补。在这样做的时候，也就是在缓解自己的心情，让自己从烦闷的情绪中走出来，同时还能获得一种认同感和成就感。

批评以后心情顿时糟透了，接下来要做的是调整自己，只有强大的内心才能从根本上的消化这些负面情绪，将他们往正确的方向引导，首先剥去比你上司身上的社会属性外衣，把他看成和你一样的动物，他在你面前便没有了心里优势，而不是上司的角色，上司的角色会对你保持心里威慑，比如，你和上司同时上厕所尿尿的时候，那一刻你们都是一样的动物，是平等的，而这种平等恰恰你们都被还原成了动物，你又是否想到，剥去社会属性的外衣，他什么都不是

化压力为动力，更加努力的完成任务，争取下次得到领导的夸奖，而且要去请教同事们如何更快更好的达成指标。

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当工作出现偏差离职业规划出现偏离
及时纠正错误，得到领导的理解，减少工作中的误解。如果你在工作中犯了错误，影响了你的工作效率和职业发展，和公司进步，这不是一个优秀员工和职场中人该发生的事情，这时领导批评你，出发点是为了你和公司，这样你才能吸取教训，希望你能立即改正错误，从而促进你的工作。不及时改正错误，那么公司会损失该有的利益或者文化形象，对于你来说也会失去成长的经验，会在职业生涯中偏离主线。
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及时更正错误，获得领导支持
应该说，在职场上，许多领导都很爱护员工，希望员工做好工作，做出优异成绩，得到很好发展的。在这种情况下，他们是不希望员工工作出现错误，尤其是一些非常明智的领导，在员工出现错误的情况下，必然及时予以指出或者批评。他们会愿意帮助员工，一起分析错误的原因，找到改正错误的方法。所以说，你及时承认错误，及时改正错误，恳请领导帮助和支持，这样，一定会获得领导的响应，从而使你成为领导更加信任的人。
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凌股依达： 看了你对几个网友的回答, 觉得你还是比较热爱这份工作的.我想说的是,遇到这种情况,你应该虚心接受,千万不要找理由,只需要说这次做的不够好,会努力弥补并把业绩提升.千万不要找借口. 当然,领导的批评你要有选择性的听.但是不要当面反驳. 被批评之后,不能沉浸在不快里,要及时让自己调整心态,努力去把工作做的更好——向同事领导请教,业余自我学习,这些缺一不可. 当然,你可以去一些专业性的职业社交网站去看看别人遇到这种情况是怎么应对;菜鸟如何才能尽快成为职场精英.推荐X职场,可以去了解下适不适合你. 希望能帮到你~

全南县19439684947： 当工作业绩不理想而受到上级的批评应该怎么?当工作业绩不理想而受到 ？
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全南县19439684947： 刚到新公司一个月,由于业绩差,每次开会总是被领导找各种理由训斥,该怎么处理呢? - ？
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全南县19439684947： 总是挨领导批评,该怎么办? - ？
凌股依达： 挨批评时要沉着冷静 虽然遭受批评的原因各不相同,错误也不一定就在自己身上,但是,在遭受批评之后,沉着冷静是第一要务.面对批评,人的第一反应往往是情绪激动,并试图为自己的过失寻求开脱和辩解,特别是在受到误解时.然而在...

全南县19439684947： 面对老板因业绩问题而无故发脾气,到底该怎么面对?？
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凌股依达： 在我们人生的求职路上,总会碰到这样一个严厉的上司,不管是我们在学校碰到一位严厉的老师还是在单位碰到一个严厉的上司,我们有的时候都会猝不及防,因为我们无法捉摸到对方的心思,往往就会在某一个地方犯错,然后受到严厉的批评...

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