最简单实用的追奶方法

怎么追奶?~

追奶的意思就是增加母乳量，最快最有效的追奶方法就是勤吸吮，让宝宝尽量将一边乳房吸净，再吸另一边乳房，每次都尽量使乳房排空，不要想留一部分乳汁在乳房中积攒起来下次吃。如果宝宝吃一侧乳房就已经吃饱，可以用吸奶器将另一侧乳房吸空。只有勤吸吮，尽量排空乳房是追奶最有效的方法。另外可以适量多喝汤水，避免酒精，咖啡，浓茶等饮品。

1.花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。
制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
营养小秘密：
花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
2.鲫鱼鲜汤
原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。
制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。
营养小秘密：
鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
3.丝瓜肉片汤
原料：丝瓜1个，洗净去皮切片。
制作：猪肉100克，切片。用少许盐、料酒、淀粉给肉片上浆；锅内放少许油，七成热后下入肉片煸炒，肉片发白后放入丝瓜片，再煸炒片刻，加入适量水，开锅后加盐、鸡精调味即可。
营养小秘密：丝瓜是凉性食物，有清热解毒，凉血利尿，化痰通便的功效。对于暑热烦渴、咳嗽、水肿、乳汁不通有食疗作用。因其性寒滑，所以多食后易引起滑肠腹泻。
丝瓜中还含有皂苷，有止咳祛痰和抑制肺炎的作用。其含有的蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、胡萝卜素以及矿物质丰富。丝瓜和肉片同煮，可以使营养更全面，老幼皆宜食用。


扩展资料：
母乳喂养时怎样判断奶水是否够宝宝吃：
1、看宝宝排便量和排尿量
1个月以内的宝宝经常有黄绿色大便，有的宝宝甚至每次吃完奶都会大便，每天要尿湿6-8次，小便的颜色呈淡黄色或无色，每次的尿量能浸透尿布。如果宝宝大小便的量正常，则母乳是足够的。
2、看乳房状况
在喂奶之前，妈妈感觉乳房胀满，喂奶时有下乳感；喂奶后，乳房变得柔软，则妈妈的母乳基本足够。
3、看宝宝吃奶的状态
宝宝在吃奶时，可以听到“咕嘟、咕嘟”的吞咽声，吃奶后，宝宝表现出明显的满足感；宝宝不吃奶时，精神状态也很好，感觉很满足、很快乐；2个月以内的宝宝，在两次哺乳之间能安静而满足地入睡。这些都表明奶量是足够的。
4、看宝宝生长情况
这也是最重要的一点，看看宝宝的体重是否按照正常规律增长。0-3个月的宝宝每周体重增加量应该在150克以上；3-6个月的宝宝，平均每周增加105克。如果宝宝体重增长过少，则可能母乳不够，需适当添加奶粉。
参考资料：人民网-丝瓜肉片汤追奶快

最简单实用的追奶方法
一、吃下奶的食物
哺乳期的宝妈们要多吃有助下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。
小贴士：产后催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，丝瓜，豆腐，黑芝麻，猪蹄，鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤，多喝水，建议喝鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，猪蹄炖花生汤，排骨汤，以及鸽子汤等汤水的食物，有助于下奶。牛奶，鸡蛋，豆制品，新鲜的蔬菜水果都可以吃。

二、用吸奶器或用手挤奶
产后泌乳必须要保证宝宝多吸吮，因为孩子的吸吮会刺激大脑产生催乳素，这样奶水才会越来越多。宝宝吃饱后如果有“富余”或是在宝宝下次吃奶的一小段时间前把“存奶”挤掉，人工挤奶这样可以算是人为的添加吸奶频率，也是追奶的办法。由于吸奶器是人为的模仿宝宝吸奶，能够补偿宝宝不在身边，或许宝宝吃得太少致使的喂奶次数缺乏。可是频频运用，也会有一个问题，致使奶水排泄过多，身体养分摄入缺乏，而使宝妈消瘦，所以宝妈们要平常加强养分，吸奶器不会让你的奶水越吸越少。

三、喂奶前的按摩
宝妈每次在喂奶前轻轻的按摩乳房，可以刺激奶水的分泌，这样宝宝在吃的时候，奶水直接就能出来。特别是宝宝犯困的时候，宝妈使用这种方法，宝宝吃起来会很有满足感，也能尽快的让他入睡。

四、替换喂奶
宝宝吃奶时，两边的乳房要让他轮换的吸。不要让他吃一边的乳房吃到犯困，虽然可以吃到全奶（前奶、中奶、后奶），但是另一边还没得到吮吸，宝宝可能就已经睡着，而且还容易导致宝宝吃偏奶，宝妈的乳房变成一大一小不匀称。轮换的喂奶，可以促使更稠的后奶流出，让宝宝得到充足的营养。

五、喂奶姿势
正确的喂奶姿势是催奶的重要条件之一，如果喂奶姿势不对的话，就算有奶宝宝也吃不到。宝宝吃奶时，宝妈要注意看他的嘴巴有没有包围住乳头和乳晕的位置，如果没有的话，宝妈只会觉得疼痛，而宝宝也会认为自己用尽了力气还是没吃到，想让他再继续吃就比较费劲了。

六、重复喂奶
当宝宝吃的差不多的时候，宝妈可以把他抱起来拍拍嗝，拍出嗝以后，宝宝胃里会有新的“空间”，然后大概20分钟左右再喂，不要间隔过久，时间越久，宝宝吃到的前奶越多，也吸收不到足够的营养。如果宝宝太困，可以让宝宝贴着妈妈的乳房睡觉，皮肤的接触也会刺激奶水的分泌。

现在很多妇幼中心都会给孕妇讲解母乳喂养的好处，越来越多的准妈妈开始正确认识母乳对新生宝宝的重要性，进而下定决心在生产后要对宝宝进行母乳喂养。但是愿望和决心是美好的，现实有时候确很残酷。好多产妇生产后奶水一直不足，看到宝宝吃不饱而哭闹而忧心重重。下面，小编就介绍一些追奶的方法。

追奶成功的方法

1、妈妈应该学会帮助宝宝正常吸吮乳汁。

2、妈妈在宝宝两个月前，都需要按需喂养，喂奶的时间间隔由宝宝决定，而不是按时喂养。按时喂奶，会减少妈妈的母乳量。

3、不要过早给宝宝添加配方奶，这会增加了宝宝的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致追奶不利。

4、少给宝宝用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。

5、母亲要注意饮食平衡，保证营养的均衡。

6、可以多试几种下奶汤加通草，如鲫鱼汤、猪蹄汤之类。找到一种适合自己的下奶汤。

造成奶水不足的原因有哪些

1、准妈妈们由于过度紧张，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康。可能会引起奶水不足。睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。

2、喂奶方法不当，会引起缺乳，妈妈应该学会帮助宝宝正常吸吮乳汁。

3、妈妈由于饮食不平衡，如奶制品摄入不够，或只吃肉类，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。

4、新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳。母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成乳头错觉，导致新生儿不愿吸吮母乳;乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮；过早地增加辅食等因素，均可导致乳汁不足。

5、很多哺乳妈妈很可能是被乳栓、乳垢堵塞引起的。现代妈妈乳汁不足，相当一部分原因就在于乳栓、乳垢造成的乳腺导管堵塞。

6、自身有缺陷有些妈妈乳房偏小和平坦，乳头内陷和短小，却未在产前进行适当保健，给产后哺乳带来困难。，

造成奶水少的原因有很多种，妈妈们一定要根据实际情况去治疗，没有万能的方子，也没有适合所有妈妈的催奶方法，妈妈们在寻求催奶方法的同时一定要先弄清自身奶水少的原因，采用科学的方法对症下药，这样才能够快速有效地解决奶水不足的问题。愿天下奶水不足的宝妈早日实现纯母乳喂养，每天奶水多多，宝宝健康茁壮地成长！

现在很多母婴中心都会给孕妇讲解母乳喂养的好处。越来越多的准妈妈开始正确认识母乳喂养对新生婴儿的重要性，进而下定决心在生完孩子后给宝宝喂奶。但愿望和决心是美好的，现实有时是残酷的。很多产妇生完孩子后一直缺奶，看到宝宝因为吃不饱而哭闹就很担心。下面，边肖将介绍一些追奶的方法。
追求牛奶成功的方法
1.妈妈要学会帮助宝宝正常吸奶。
2.宝宝两个月前，妈妈需要按需喂养。喂奶间隔由宝宝自己决定，而不是按时喂奶。按时喂奶会减少妈妈的母乳。
3.不要过早给宝宝添加配方奶，这样会增加宝宝的饱腹感，从而减少吸吮次数，造成不利的追奶。
4.少给宝宝奶嘴，会减少他哺乳的时间。
5.妈妈们要注意均衡饮食，保证营养均衡。
6、可以尝试几种奶汤和草，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。找一款适合自己的奶汤。
奶水不足的原因有哪些？
1.准妈妈因为过度紧张，或者早产、难产，过度担心宝宝的健康。可能造成奶荒。睡眠不好，精神焦虑或担心，不开心的事情都会让妈妈奶水不足。
2.不恰当的喂养方式会导致奶水不足。妈妈要学会帮助宝宝正常吸奶。
3.妈妈饮食不均衡，比如乳制品摄入不足，或者只吃肉不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。
4.新生儿出生后不早吸吮乳房，也不按需哺乳。母婴分离，奶瓶喂养造成乳头错觉，导致新生儿不愿吸母乳；乳头疼痛，不愿让新生儿吮吸；过早添加辅食等因素会导致奶水不足。
5.很多哺乳期的妈妈很可能会被奶塞和奶秤堵住。现代妈妈缺乳，相当一部分原因在于乳塞和乳垢造成的乳腺导管堵塞。
6、自身缺陷有些妈妈乳房小而扁平，乳头内陷，乳头短小，但在分娩前没有做好适当的护理，给产后哺乳带来困难。,
牛奶不足的原因有很多。妈妈们一定要根据实际情况来对待。没有万能的药方，也没有适合所有妈妈的催乳方法。妈妈们在寻求催乳方法的同时，首先要找到自己缺奶的原因，采用科学的方法对症下药，才能快速有效的解决缺奶问题。愿天下奶水不足的宝贝妈妈们早日实现纯母乳喂养，天天多奶，宝宝健康健康成长！

吮吸姿势要正确

这个是基础，吮吸姿势不正确的话，妈妈乳头容易吸破，宝宝也吸不了多少奶，看起来好像一直在吸，但实际上没吃进去几口。

宝宝的嘴要张得够大，确保将乳头和乳晕大部分同时含入宝宝口中，而不仅仅是乳头。宝宝的嘴唇是外翻的，而不是内缩，每吸一、两口后能听到吞咽声，这才表明宝宝吃到了奶。

另外要让宝宝头和身体在一条直线上，否则容易拉扯乳头。

按需喂养，孩子想吃就喂

不要掐着时间喂奶，娃想吃就喂，就算刚喂了没多久，如果娃又要吃了，那就继续喂，也不用计算每侧乳房喂奶的时长，让宝宝吃完一侧再换到另一侧就好。

如果刚喂完不久，现在乳房里一点奶都没有了，也不要担心，之前的乳汁分泌原理说过了，奶是现吃现产的，宝宝吮吸会有奶阵。

频繁喂奶给大脑的信号就是：奶不够，要加快分泌。慢慢地，身体的泌乳机制就会配合上孩子的需求，只要孩子想吃，妈妈就会开始泌乳。

第一次涨奶，也叫石头奶，专有名词就是“生理性乳涨”。

胡杏儿：又cue我？？？对，我是疼到发微博，怎样！

生理性乳涨

既然称之为“生理性”，也就是说，几乎每个妈妈都会经历的，是正常的，只是每个人的严重程度不一样。

生理性乳涨是怎么产生的？

激素→产奶→水肿

当孩子出生以后，胎盘娩出，原本保护孩子的激素就会大幅下降，取而代之的是泌乳素的迅速升高，妈妈知道孩子出生了，就会开始大量产奶，于是就会出现，全身的水都会跑到乳房那去制造奶水，使得乳房内的奶水是多起来了，同时乳房周围的结缔组织，脂肪等都会水肿，就会出现乳房感觉沉重、充盈、敏感或疼痛、发热。

过度胀满→衔乳困难、未有效移出

乳房过度涨满会让宝宝衔乳困难，如果宝宝吃奶不太好，你也没有频繁且有效排出乳汁的方式，沉重发热的乳房会变得紧绷、发亮、过度充血、使乳汁无法流出，就像感冒让你的鼻子塞住无法擤出鼻涕一样。

这种状况，大多发生在产后72小时以内。

所以，大家有没有发现，一般医院的催乳师，都是在这第二天出现，说帮你催催，催完了，第二天有奶了，于是你觉得催乳师太厉害了，其实产后三天的涨奶是正常生理过程。

通常是这几种状况会导致初喂不利：

孩子早产，母婴分离，没有人帮你吸奶
如果这个时候不及时挤奶，涨奶就会更严重。这种时候，正确的刺激和挤奶就很重要，自己搞不定的时候，一定要及时向专业人员求助。

孩子吃不好
比如吃奶不正确，含乳不对，或者孩子的口腔结构本身有问题而含不好，这些都会让你的乳房疼痛，以至于没办法坚持反复频繁的喂奶。

还有一些孩子因为产程长、或者分娩有外伤，以及也观察到一些使用硬膜外麻醉母亲的宝宝，容易嗜睡，不吃，就不拉，不吃乳房就不能受到刺激和疏通。不拉就黄疸高，黄疸高，就会关进去住院，一连串的问题就又来了。

剖宫产
剖宫产的妈妈会很疲劳，麻药过去以后伤口很痛，这样的情况下妈妈是没办法保证正常反复频繁的喂奶的，即使能，也没办法保持正确的姿势。所以，我们之前和大家说过分娩的事，我们上海分部也开过分娩准备课堂，后续我们还会出几篇分娩文章，希望大家从分娩开始，就为后续的喂养做好准备。（剖腹产后喂奶，如何避免痛上加痛？）

妈妈乳头条件不好
比如凹陷，端平，乳晕弹性太差，这些都是会干扰到孩子的正常学习含乳的过程，所以，上过我们线下课的妈妈都知道，越是乳头条件不好的，越是要牢牢保护第一口奶，认真做肌肤接触，甚至第一时间预约好老师。（9件关于孕哺期乳房的新认知，孕产妈妈必看！）

最重要的原因：随随便便加奶粉！！！
加奶粉的原因有一万条，最常见的是孩子哭，安抚不来了，前几天自己虚弱，吃不消哄；长辈心疼宝宝，担心吃不饱；或者，医院的护工一人管多人，孩子哭，她来不及，加了奶粉世界就安静了。其实他们都知道不加奶粉孩子各方面都好，但是就是做不到，一哭，就是饿了，殊不知，很多时候其实是灌晕他，奶粉喂多了，安静了，自然妈妈身上吃的就少了，没人勤吸，做不到疏通，水肿一来，回流就很差，想不涨都难。

所以，前期的喂养实在是处处是坑，处处为艰。前期喂养不好，那么生理性乳涨的程度就会更严重，石头奶，锤子奶，各种疼痛，各种问题就会都来了。

既然有这么多因素，避无可避，生理性乳涨来了怎么办？

前面我们讲到奶涨主要来个方面的变化：一个是奶多了，另一个是组织水肿了，那么就从这来方面下手。

奶多？我知道有人尝试过老公吸。

尝试过的妈妈，感受是“没啥用，还疼！”当然了，老公吸奶的方法就和他用吸管喝牛奶方法一样的，但是宝宝不是，人家吃奶技巧是很高深的（一含乳就哭！给奶瓶就笑？宝宝到底怎么了？），成人学不来！那怎么做？

那就：

1、宝宝勤吸，宝宝永远是最厉害的通乳师。（产后需要“开奶”吗？）

2、宝宝不在，请专业人员教你怎么挤奶和正确使用吸奶器。

水肿？比生孩子还痛苦的痛我要不要承受？

完全不需要。专业的乳房处理就是无痛或者轻微疼痛，一切大于自己承受能力的痛，都是会造成损伤的。

当你肿胀的时候，乳腺管也是很脆弱的，力度太大，就是会让乳腺破裂，从而造成损伤然后就是乳腺炎，甚至是化脓。一开始我说的那个故事，就是最好的证明，在医院久了，就会发现，大多数第一次乳腺炎大概就是在产后一周以后。

所以，大家一定要懂得保护自己。

一个有效消肿的方法就是冷敷。有些地方比较在意冷水，那么只需要比自己身体温度略低一点点的就可以，或者也可以尝试包心菜外敷，或者直接用退热贴，有多种选择，作用都差不多，就是消肿消炎，让你自己感觉舒适一些。

最后，我要和大家说说，碰到类似困难时，如何区分这个人是否专业？一个看他会不会评估孩子，会不会问你的感受，会不会告诉你他走了以后你应该怎么做，并且都会为你考虑你没有考虑到的，假如你请的是这样的人，那么恭喜你。如果只是帮你揉揉乳房，而且，疼痛无比，那么请保护自己，及时喊停。

我愿与你一起战胜当妈路上的拦路虎。

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高密市19276369827： 有没有最简单最快捷的追奶方法呢 - 育儿 - ？
国琼瑞佳： 经常遇到新手妈妈困惑,自己奶水不够,又不知道怎样才能奶水多多.不知道什么东西下奶好.在此分享一下我成功的追奶经验. 步骤/方法: 1一定要多喝汤汤水水的.这些东西喝了才会有奶,营养才会好.每天炖猪手加上黄豆,你想加花生...