站立式起跑动作要领三字口诀
站立式起跑动作要领三字口诀：
两脚前后开列与肩同宽或微比肩宽,有力腿放在前面(有力腿蹬地),
左右脚尖对准起跑线后沿,两脚尖向前,眼睛紧盯前脚,使注意力不分散。
田径运动径赛起跑方式之一。适用于中长跑、初学者及少年儿童。听到“各就位”口令后，运动员走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。
听到发令枪声后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。站立式起跑简单易学，但容易抢跑犯规。上体前倾与屈膝程度，根据腿部力量与掌握技术的情况而定。
在中小学短跑的体育教学中常用的一种起跑方式，较蹲踞式起跑比较容易掌握，在正式比赛中，站立式起跑用于800米及以上径赛项目。
短跑的站立式起跑要点：
分为两个阶段第一各就位口令，第二鸣枪。
各就位口令要求：运动员上道，两脚前后开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面（有力腿蹬地），左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。站立好后，开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间。
两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的异侧手在体前。（注意不要同手同脚）
鸣枪要求：听到枪响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。（注意不要突然抬头或提高重心）
短跑如何站立式起跑
背微弯，一脚在前，一脚在后，整个身体呈现一定弧度，然后集中精神听枪声，起跑。
起跑有哪两种姿势
蹲踞式和站立式两种。采用蹲踞式起跑的项目：径赛项目中的短跑、短跨和接力项目必须采用蹲踞式起跑，具体的项目有：100米，200米，400米，男子110米栏，女子100米栏，400米栏，4×100米接力，4×400米接力。起跑器的安装：起跑器安装的方法有"普通式"、"拉长式"两种.通常采用"普通式"，前起跑器安装...
蹲踞式起跑与站立式起跑的口令分别是什么
蹲踞式起跑与站立式起跑的口令分别是什么？蹲踞式起跑的口令有三个：各就位、预备、鸣枪。蹲踞式起跑用于短跑的起跑，即400米（包括400米）以下的项目，还有就是接力比赛的第一棒。起跑肯定是要蹲踞式 屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条...
自然站立式起跑的动作要领
站在离起跑线后1——5公分的地方，一脚在前，一脚在后，宽度约一个肩膀。后脚膝盖弯曲45°——60°间，脚尖顶地，前脚膝盖微屈，双手握拳，重心向前。听到枪响，立刻起跑。
体育生短跑\/刷到就是上天在提醒你
起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态,获得向前的动力,为起跑后的加速跑创造有利条件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。 起跑过程包括:各就位、预备、鸣枪(发令枪、呜哨挥小旗或喊跑的口令三个阶段)。 1.使用蹲踞式起跑时,当发令员发出“各就位”的口令后,做2-3次深呼吸,两手撑地,重心适当前移,两手间隔与肩同...
蛇形跑动作要领口诀
站立式起跑动作要领口诀：曲腿开立、上体前倾、用力蹬地、迅速摆臂。蛇形跑就是“S”型跑。假如你和一名敌人同在一条走廊，你在他前面，这时候你就应该蛇形跑，就是所谓的S型跑，这样你后面的敌人就不好掌握你的运动规律，子弹打中你的几率就小很多，生存率就很高！
百米 技术动作 跑步时的动作以及注意什么
2.起跑动作不正确。 采用蹲踞式起跑的考生出现的错误有:双手置于起跑线前或压线;"预备"口令时不会重心前移,臀部未抬起或抬起过高,膝关节完全伸直等;起跑时双手没有积极地扒地的动作及脚蹬起跑器无力。 采用站立式起跑的考生出现的错误有:两脚不会前后开立;前脚踩起跑线或过起跑线(需监考员提醒);"预备"口令时不...
体育站立式起跑的口诀,不是动作要领,谁会啊???谢谢啦
专业体育老师为您解答：站立式起跑发令：”预备……跑“。蹲踞式起跑发令：“各就位……预备……跑”（如果有发令枪时“跑”字就换为“鸣发令枪”）。短跑用蹲踞式起跑，中长跑用站立式起跑。
跑步的动作要领
动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复,臂与手跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后...
站立式起跑右脚在前还是在后?
这个没有固定的要求 ，主要在于你自己的哪只脚具有更大的后蹬力。哪只脚更强劲就最好放在前面，这样爆发力就更强一点！但是还要看你习惯把哪只脚放在前面了，有的人右脚强劲，但是放在前面又会感觉别扭。
锐询君尔：[答案] 上身躬身,前倾,双臂可以前后摆放,也可以都垂于前侧,自然放松.两脚前后站立,约一脚距离,双腿弯曲,等待发令! 尽量让自己比较舒服,放松,这样可以更好的静下来听发令.就像弹簧一样,压缩以后弹出去一样.
南开区19774273405： 800米跑步技巧有哪些?？
锐询君尔： 跑步之前做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.... 正确的动作要领起跑:800米站立式起跑时,两脚前后站立,两腿弯曲,身体稍前倾...
南开区19774273405： 起跑时是正确姿势是什么? - ？
锐询君尔： 1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定.头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方.肩部适当放松,避免含胸. 动力伸拉——耸肩.肩放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,还原后重复. 2、臂与手 跑步动作要领——...
南开区19774273405： 跑200米怎麽用站立式起跑?什麽姿势,要注意什麽? - ？
锐询君尔： 一. 站立式起跑 动作要领(以左脚在前为例): 预备——跑 组织: (同上) 预备:身体重心前倾,右脚后 跟掂起,右臂在前,离胸 约一拳,左手弯曲置于体后. 跑:听到口令,右脚迅速向前迈 出,两手前后协调摆臂. 重点: 难点:手、脚的协调配合
南开区19774273405： 四百米和一千五百米怎么起跑 - ？
锐询君尔： 400米是蹲踞式 蹲踞式起跑要领: 在400米中一般采用蹲踞式起跑,技巧和要领如下:200米的起跑口令包含以下几个部分:各就位--预备--跑(或发令枪声) 1、各就位:要领:前脚距线一脚远,后膝跪在前脚边,双手撑地宽于肩. 练习方法...
南开区19774273405： 怎样抓准站立式的起跑时间? - ？
锐询君尔： 你可以先听听发令员的发枪节奏,一般来说从预备到发令的时间不能超过3秒,大多数人采用的预备完后1.5秒的发令,这样就算抢跑了一点也不会被发觉,我比赛时常用这种方法~
南开区19774273405： 起跑的动作要领 - ？
锐询君尔： ★起跑技术 起跑技术包括＂各就位＂,＂预备＂,＂鸣枪＂(或＂跑＂)三个阶段. 听到＂各就位＂口令后,做2—3次深呼吸,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前,后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处...
南开区19774273405： 50米站立式起跑的口令是什么? - ？
锐询君尔： 站力式起跑的口令是 各就位,跑下蹲式起跑的口令是 各就位,预备,跑不过一般50米都是下蹲式起跑吧 只有中长跑才用站立式起跑(1500米以上)
南开区19774273405： 中长跑运动标准姿势 - ？
锐询君尔： 是这样的!! 中长跑前脚掌先落地容易给小腿照成疲劳.一般想没有经过专业训练的人800以上除了起跑和冲刺阶段我建议用车轮跑(脚后跟先落地的)世界级运动员5000米以上也是车轮跑(起跑和冲刺除外!)
