经期应该怎么做啊？
2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。
经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，身体舒服最重要，爱美可以过几天哦！
7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，也很伤肝脏。周围朋友知道后需要多多体谅，特别是男朋友更要多包容安慰女友，同时我们要控制自己做个安静的女人。
经痛。生理期，最明显的就是伴有经痛，经痛的程度每个人不一样，是看每个人的疼痛接受能力，对有些热来说没感觉，而对有些距译睡人甚至需要吃药才可以缓解红1.可以用红糖，生姜，少量八角放入水中熬，会有暖宫的作用，缓解痛痛。2.用暖水兼扬袋放在肚子上（网上还有卖暖宫贴的，但感觉还是暖水袋划算。）
寒性水果不能吃。寒性水果有西瓜，香瓜，奇异果，香蕉，柿子（大寒），椰子，桑葚，番茄苹果等水果，冰冷的食物，这期间都不要吃。建议红枣桂圆也不要吃，应该是补血的，可能会造成贫血，要在经期前后吃。可以吃点甜点，会使心情变好。
卫生巾。要选择适合自己的。在正规场所购买，生产日期越近越好。不可贪图小便宜买一些廉价劣质的使用，为自己的身体着想。
个人卫生情况。1.贴身衣物要及时清洗，网络上有卖专董耍门的清洗液，可以选择，衣服要在太阳下暴晒，以防滋生细菌。2.卫生巾最好在三四个小时后更换。3.睡觉时可在身下放置一个小毯子
适当的个人锻炼。适当的锻炼可以多走动，禁止剧烈运动。生理期期间会有腰疼的感觉，做一个腰部拉伸运动，会好一点。PS.经期不要按摩，剧烈运动，不要碰冰水。
心理。保持心情愉快，不开心的情绪会影响身心健康。
生理期男朋友应该做的
1、怀着她，捂腹部：女孩来例假的情况下，非常需要守候，需要归属感。因此做为男友，要做的就是说呆在她的身旁好好地怀着她，随后捂住她的腹部，那样会让腹部温暖的，女朋友的的心也温暖的，会感觉有你真好。2、亲爱的的，家务都帮我，你平躺着，实际上一个月女孩也就只能那麼几日，在她一直都...
人在低谷期到底该怎么做才能扛过去呢?
1、找一份稳定的工作，保证收入 人生绝大部分的苦恼就是因为自己没钱，那么就解决不了日常的需求，更解决不了一些大的困难，比如说生重病或者是要还债等等，只有自己有一定的存款，或者是有一份稳定的工作，能够让自己有不错的收入，生活中大部分的事情都可以得到很好地解决。只有有钱了，自己才可以自...
遇到人生低谷期该怎么度过?
1_不要轻易自我否定 想要度过低谷期，首先就需要我们能够保持坚定的信念，不要轻易自我否定。当一个人陷入低谷期后，他会不自觉地去回想自己地失败，并将失败的原因不断个归因到自己身上并陷入深深地自责。当这些自我诋毁犹如疾风骤雨般席卷你的内心时你就会产生严重地自我厌弃的情绪。一味地沉浸在这种消...
职业上升期应该怎么去做?
4、要控制自己的情绪 不要因为私事影响情绪，并把情绪带到工作环境中来。不好的情绪如同一盆脏水，会污染你周围的人，并引起别人的不快。所以，你应该学会控制自己的情绪，调节心态。多吃一些水果，多参加户外活动，多阅读好的书籍，会对你有所帮助的。5、不轻待任何一个人 友善对待你周围的`每一个...
孩子叛逆期家长应该怎么做?
1. 建立开放和尊重的沟通方式。所谓双向沟通，不被自己的态度和情绪影响判断，耐心地听孩子表达情绪和探索。2. 明确规则和界限。家长应该向孩子清楚地阐明家庭的规则和界限，让孩子清楚的了解自己的责任与义务。3. 表现出关心和支持。在孩子的叛逆期阶段，家长应该表现出自己的关心和支持，让孩子感到自己...
生理期男朋友该怎么做
1.用温温的手揉冰凉的小肚子，顺便递上一杯热红糖水，微微一笑说我爱你。2.男生在女生生理期时候暖心或贴心提醒别吃凉的一类的话，会为男生加分。3.把手搓热了给我暖肚子，疼的时候抱着我，和我说辛苦了老婆，给我倒热水，叫我洗东西用热水不要用冷水，用了冷水被他发现了会挨骂，叫我多穿...
瓶颈期应该怎么度过?
那肯定是心态一定要好，瓶颈期，其实每个人都有，自己是最清楚的那个人，这时候，我们应该怎样做呢，怎么才可以平稳过渡呢？首先，放平心态，不管做什么事，心态崩了，什么都没有心情去做，更不要说把事情做好，心情不好的时候，看个电影、散散步、找个朋友聊聊天，都是缓解心情的方式；其次，问问...
实习期应该怎么做?
通常，新人只会被安排一件事情做，如果你自认可以胜任就去全力完成（哪怕是跑腿，搬东西）。如果你感觉任务有挑战，那就私底下多知乎，多关注相关微信公众号，多观察，多思考，一定要专注解决自己当下的工作。哪怕一开始做不好也没关系，因为leader问起你工作的时候，至少你脑子里有料，你思考过，你积累...
暧昧期女生应该怎么做这几点女生一定要做到
暧昧期女生应该怎么做这几点女生一定要做到2 不要试图发展。其实，一种暧昧的`关系，能保持着两个人的比较亲密的状态，但是，如果试图进一步发展的话，就要一定想想清楚，不要发展不成，连朋友都做不成。保持两个人的秘密。如果有这种情况，两个人都不要声张，不要太高调，只要两个人的内心清楚就...
试用期三天应该怎样去做?
4、收集顾客对货品和专卖店意见、建议与期望，及时妥善地处理顾客投诉，并向主管汇报。 注意事项： 1、推荐时要有信心，向顾客推荐服装时，营业员本身要有信心，才能让顾客对服装有信任感。 2、准确地说出各类服装的优点。对顾客进行服装的说明与推荐时，要比较各类服装的不同，准确地说出各类服装的...
贯郝硫酸： 第一次来月经说明你长大了 你从小女生长成了女孩了 从这以后每个月都会来一次月经 买必备的月经片护垫 自己再上网查一下该如何注意女性生理 如何保护身体 其实来月经是再平常不过的事情了 没有什么 可担心的 不必太在意
前郭尔罗斯蒙古族自治县19139559598： 经期应该怎么做？
贯郝硫酸： 如果你的年龄是18岁以下,这种情况非常正常,随着时间会慢慢好起来的,但如果你的年龄大于18岁,建议去医院检查一下,或者先吃乌鸡白凤丸调一下,看看情况再说,应该会好起来!
前郭尔罗斯蒙古族自治县19139559598： 月经来要做什么呢？
贯郝硫酸： 也不用做什么呀,就是要注意休息,不要太累了,还就是注意卫生.
前郭尔罗斯蒙古族自治县19139559598： 月经来时需要怎样做?？
贯郝硫酸： 每天,不用每天,就是月经快来的那几天,记得带上卫生巾就可以了.来时就换上就OK了` 其他应该不会有什么异常反应的,女性嘛,都这样!
前郭尔罗斯蒙古族自治县19139559598： 月经平时需要注意什么,减少月经提前 - 妇产科 - 复禾健康？
贯郝硫酸： 首先月经期间要少吃生冷寒性的食物.他不利于肠胃的消化,还会导致血液流动不通畅,情况严重的,甚至会导致月经不调.因此,月经期间,我们要多吃一些温热的食物,来促进血液的运行通畅.其次月经期间还要少吃甜食,比如蛋糕、糖果、饮料等,因为他会导致体内糖分摄入的过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等问题.月经期间我们要多吃一些纤维素丰富的食物,比如新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中镁的含量,能改善月经不调的情况.少吃刺激辛辣冰冷的食品,多注意个人卫生,月经期间多注意休息,避免太过于劳累,平时要加强体育锻炼,月经期间的保养是我们女人一生都要做的工作.
