女性生理期美容养颜宝典
【女性生理期美容养颜宝典】
经前1-3天“经前焦虑症”
为什么很多女生在月经到来的前几天,会忽然变得脾气暴躁、喜怒无常呢?原来女人的身体受雌性荷尔蒙和黄体素这两位“大佬”控制。雌性荷尔蒙能够刺激细胞代谢,帮助发育。而黄体素则是负责子宫的稳定和健康。在生理期的前一周,这两位大佬都会有点“走神”,所以身体也伴随着出现皮肤暗黄、痘痘现身、头晕、疲惫、精神紧张等一系列症状,使本来就闹腾的情绪更加“火上浇油”,就像一只充满了怒火的气球,一扎即破。
这是所有女同胞一个月里状态最糟糕的时期,可怕的“经前焦虑症”,令女人们的变美之路困难重重。
美身宝典:
1.皮肤清洁与合理饮食双管齐下
要预防因油脂堆积引发痘痘的“起义”现象,在生理期前一周就应该加强对皮肤的清洁,特别是油性皮肤的MM们,建议每天用含弱酸性的洗面奶仔细清洗。另外,饮食上多补充维生素,注意盐分的摄取可避免身体肿胀,晚上记得好好休息。
2.喝花茶调养身心
花茶因它的养生和美容功效,一直备受女性青睐。如薰衣草茶可以安定神经,帮助入眠,也能促进食欲;洋甘菊茶可以提神醒脑、消除紧张,改善过敏肌肤;玫瑰花茶除了能调节气血,还能美容养颜。但是花茶品种繁多,功效各有不同,因此饮用之前要根据自己的体质选择相应花茶。
经期1-2天:丰胸有道
不知道吧,月经前2天燃脂速度较快,轻微运动或者按摩会有瘦身效果。平时让你垂涎欲滴却又望而生畏的甜品,在这两天你就理直气壮地吃吧,不仅因为燃脂快,适当的甜品还能帮助污血代谢哦。
更好的消息是,这还是个千载难逢的丰胸好时机。由于卵巢里的荷尔蒙24小时等量分泌,会直接影响到胸部丰满度,刺激乳房的脂肪囤积。在这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类、坚果类以及富含胶原蛋白和维E食品,你会感觉到胸部的慢慢膨胀,丰胸效果将比平时好3倍以上。如果再辅以按摩,将会拥有胸部塑形和Bra升级的双重效果,快哉,快哉!
美身宝典:
1.正确按摩
许多女性因例假时腰酸背痛,常常有捶腰打背的习惯,其实这是一种非常错误的按摩方式,会使盆腔因局部震动刺激加速充血,而此时抵抗力的下降,也会增加妇科病的感染率。
正确的按摩方式是避开后背下方、子宫周围,对身体的其他部位进行轻柔舒缓地按摩,便能起到放松肌肉、减轻经痛的作用。洗澡时,在暖腾腾的蒸汽房中,以指腹由内侧环绕乳房做环状按摩,搭配精油,丰胸效果更显著。
2.补钙
人们都知道补钙可以促进骨骼健康,其实补钙还是女人丰胸的一大利器,因为钙元素能刺激荷尔蒙分泌。补钙也有窍门,“少吃多餐”的原理不仅适用于减肥,也适用于补钙。每次服小剂量的钙片,吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好,如果能再结合适当的胸部锻炼,丰胸效果更佳。
经期3-5天:美肤有方
这一时期是雌性激素与黄体素两位“大佬”有意“隐退江湖”之时,荷尔蒙分泌量开始快速下降,肌肤失去了天然的屏障,对外界的皮肤伤害显得弱不禁风。
另一方面,生理出血会加重体能消耗、营养流失,而经期疼痛会降低体温,新陈代谢能力相应减弱,使体内许多毒素无法及时排出,肌肤容易黯沉、无光泽,黑眼圈严重。脸颊两侧容易干燥,而T区却又泛着油光,冒出一颗颗恼人的痘痘。
美身宝典:
1.强效清洁
洗脸时,将清洁的重点放在出油较多的T区,轻度揉搓,彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。
2.消除眼袋和黑眼圈
体内的血液循环不够顺畅,很容易让人顶着两个大大的黑眼圈和眼袋。洗脸后,可轻轻画圈按摩眼部肌肤,点压眼眶周围部位。将眼霜涂抹在眼角细纹处,轻微按摩,促进吸收。另外要注意平衡膳食,减少肉类摄取,多增加乳制品和豆类食品。
3.巧护肤
这一时期毛囊分泌旺盛,很容易导致皮脂阻塞毛细孔,令肌肤呼吸困难。因此生理期要减少护肤步骤,尽量不要化妆。对于脸颊的干燥,建议每天做一次保湿面膜来滋润,让你的皮肤喝水饱饱的。
另外还需同时进行排毒工作:
1.多喝水
月经期间体内会分泌一种酵素,它能够分解体内毒素,帮身材有效排毒,适量饮水能辅助身体排毒。而浓茶、咖啡、酒饮料容易引起焦虑,消耗体内储存的维生素,破坏新陈代谢。
2.足部做SPA
双脚是人体与大地相连的“通道”,经期体内细胞和组织处于张开状态,这时做足部SPA,能更快地帮助体内毒素的排出,促进血液循环,也能缓解痛经。
3.保持健康肠道
活性乳酸菌就像先锋战士一样能维护肠道的生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵,帮助身体排毒畅通无阻。
经期后2天-经后一周燃脂有理
盼星星,盼月亮,总算是把“美体黄金周”给盼到啦。掌握了身体周期的规律,聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶,翻身一跃成地主。因月经最后2天及经期后1周被专家们称为“燃脂热卖季”,此时的身体分解脂肪的能力比平时高两成。就健康角度而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要,所以减肥的MM千万不要错过。
与此同时,这也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候。因为经血基本排净,体内激素分泌旺盛,如果加强皮肤保养,能更好地吸收。
美身宝典:
巩固之前的美丽成果,再在这“黄金时段”努力一把,不经意间,就能完成丑小鸭到天鹅的华丽变身哦!
1.坚持运动
建议在经期最后2天做瑜伽和简单拉伸小动作。经期结束后逐渐加强运动强度,慢跑、快走都是很不错的选择。
2.给肌肤做更深层的滋养
由于荷尔蒙水平上升,皮肤已经是最佳状态。各种美白面膜、补水面膜、保湿精华等护肤产品的美白去黄效果会比其他时段吸收快,效果也更加显著。
3.充足睡眠
要巩固变靓成果,同时为下个月的美丽养足精神,保持充足的睡眠是关键。“睡美人”绝非浪得虚名,优质睡眠会使你光滑的皮肤维持在最佳状态。记得来一杯暖暖的豆浆,大豆中的异黄酮雌激素能降低胆固醇,美肤抗衰老,让你在睡眠中心满意足美到大天亮。
4.经期后3天卫生要警惕
此时的子宫刚刚修复,抵抗力差,细菌很容易乘虚而入,因此要特别注意卫生。记住“大姨妈”和性生活不能兼并,内裤和卫生用品要勤换,过于紧身的裤子也容易滋生细菌。
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饮食、睡眠和运动的合理搭配也被强调,旨在全面调理女性身体。而《本草纲目》的女性养颜经则从天然草本出发,提供了丰富的美容养颜秘籍。它涵盖了美白肌肤、祛斑护肤的草本方案,针对各种问题肌肤提供独特护理。无论是抵抗衰老、排毒塑体,还是内外兼修的全面保养,都有详细的实践措施。章节内容根据女性的生理...
生理期能吃石榴吗?
1、石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效,非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。但女性经期不可多吃石榴,过度食用石榴会导致止血,影响正常月经量。2、美容肌肤:红石榴中富含矿物质,并具有抗氧化成份--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C,以及...
小女人养颜秘方目录
小女人养颜秘籍,掌握美丽秘诀,从花养到饮食,再到肌肤护理,让你焕发光彩。Part 1: 花之美容 玫瑰,绽放出女性的娇艳。桃花,滋养肌肤,青春永驻。桂花,清香养颜,提神醒脑。菊花,清热解毒,保持肌肤清爽。茉莉,淡雅香气,舒缓压力。荷花,净化肌肤,自然美白。Part 2: 饮食养颜 饮食是内在美容的守护...
女性养颜补血的食谱有哪些?女性吃什么能养颜补血?
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女性养颜的八大特区介绍
肌肤状态:肌肤干燥;生理期前长的痘痘留到现在;暗沉、黑眼圈明显 保养点:去角质;不用太滋润的保养 美容周记:是需要多休息的一周 肚子觉得涨痛,而且脚特别浮肿,早上脸很暗沉。 我应该:不能吃太冰冷的或太咸的食物,尽量和温热且促进血液循环的饮料(例如姜茶),多让肌肤休息,选择低刺激低负担,并能补充水分的保养...
美容养颜吃什么 9大神奇食物助
在一项实验中,志愿者持续每日食用5茶匙高番茄红素的番茄酱汁3个月后,几乎得到了25%的额外防晒保护。与此同时,皮肤也获得了更多的胶原蛋白,以对抗衰老下垂。另一个将番茄加入色拉之中的原因是,德国科学家报告指出,抗氧化性较高的皮肤出现细纹和皱纹的几率较低。黄豆 一项研究发现,30~40岁的女性...
哪些食物可以美容养颜?女人吃什么最滋养?
爱美可以说是女人毕生的最求,为了漂亮的脸蛋和苗条的身材,女性可以尝试各种方法,减肥、敷面、纤体、养生乐此不疲。为了漂亮,光靠护肤品是远远不够的,还是要内外兼修,从内到外滋养。吃对食材是关键,生活中很多平价食品都可以起到美容养颜的功效。那么滋养女人的食物有哪些呢?1、南瓜乳腺癌和卵巢癌...
美容养颜的食物及方法
食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,不仅可以防病抗癌,还可以成为你的“保养圣品”,让你轻松抗衰老。美容养颜食物:1、灵根莲藕 根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神...
什么食物,可以美容养颜,还可以健脾养胃呢?
绿豆别名相思豆,在感情的世界中意味着思念,是美好的。小红豆或是药食两用的食品类,保健养生之功很好,不但能够养颜美容,还能够健脾开胃,祛除体内湿气。是女人养生宝物。常吃红豆有四大益处!小红豆的药用价值小红豆具备非常好的药用价值,中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒性。有滋养健壮,健脾开胃,利湿...
玛瑙的功效与作用
玛瑙的功效: 1.生理保健功效 玛瑙可加强血液循环,促进新陈代谢,对皮肤有美容养颜之效。 调理女性内分泌,可治疗妇科病,止经痛,气血调和,对更年期荷尔蒙失调的女性也有疗效。可活化内脏,预防便秘,帮助排除毒素.对肝病、风湿、神经痛、静脉曲张等都有舒缓的功用。 有助于安稳睡眠,并带来夜夜好梦 红色玛瑙可改善内分泌...
箕龚甘乐: 吃猪蹄、鸡肉,鱼汤这类的含有胶原蛋白的东西,经期和红糖能补血,我自己来月经一般都会喝满妃古法红糖,一般别的都是正常吃
建水县13285724613: 经期怎么美容??
箕龚甘乐: 一、补血养颜---归圆炖鸡肉 用料:鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克. 制法:将归、圆、鸡肉洗净,鸡肉切片,放入锅中,文火炖3小时,调味服食, 功效:适用于血虚诸症,症见肌肤不泽、面部色素斑沉着,皮肤干燥无华或心悸失眠,头...
建水县13285724613: 月经期如何美容??
箕龚甘乐: 经期中注意食疗经期中,角质层变厚,很容易产生粉刺、痘痘等,皮肤也变得非常敏感,这个时候皮肤很脆弱,容易受伤,一定注重防晒,避免色斑的形成.在这个时候,食疗是最好的护肤途径,蔬菜水果可以多吃一点儿,适当控制饮水量防止...
建水县13285724613: 经期如何美容养颜 - ?
箕龚甘乐: 一 食疗:月经期间应补充一些利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品.女性在月经期补血养颜.二 针对性保养方案:1、补水保湿.月经期间,在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤,...