葵花籽吃生的好还是炒的好
葵花籽是吃生的好还是炒的好
葵花籽吃生的有吃生的好，吃熟的也有吃熟的好。
葵花籽吃生的好处
葵花籽中含有很多的不饱和脂肪酸，属于高抗氧化性物质，在经过熟炒时的高温会破坏很多，降低葵花籽的营养价值，尤其是其中的亚油酸损失严重，而生吃就能保证这种不饱和脂肪酸的吸收，对预防各种心血管疾病效果极好。
葵花籽吃炒的好处
葵花籽也是高蛋白食物，这种植物蛋白生吃是属于粗蛋白，很难消化，而经过炒制之后，粗蛋白被破坏，食用可促进氨基酸的吸收，有很好的促进生长发育，增强免疫力的效果。
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葵花籽生吃的坏处
消化不良
生的葵花籽中含有很多蛋白质，而且属于粗蛋白，在食用之后很难消化，食用过度时便会出现腹胀、腹泻等消化不良之症。
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葵花籽吃多少合适
葵花籽无论是生吃还是熟吃都不能过量，葵花籽在嗑食时对口腔和牙齿的损伤比较大，建议每天嗑瓜子不超过100颗，以免损伤牙齿和口腔，造成口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、以及牙齿磨损等症。
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吃葵花籽的注意事项
1.葵花籽含有较多的纤维素，食用难以消化，因此，吃西瓜时切不可多吃，以免影响消化
2.西瓜子中含有较多的脂肪酸，不能过多食用，可导致肥胖。
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城关区13075409484： 葵花子是生吃好.还是熟吃好 - ？
言奖醋酸： 各有利弊 葵花籽吃炒的好处葵花籽也是高蛋白食物,这种植物蛋白生吃是属于粗蛋白,很难消化,而经过炒制之后,粗蛋白被破坏,食用可促进氨基酸的吸收,有很好的促进生长发育,增强免疫力的效果.02葵花籽吃生的好处葵花籽中含有很多的不饱和脂肪酸,属于高抗氧化性物质,在经过熟炒时的高温会破坏很多,降低葵花籽的营养价值,尤其是其中的亚油酸损失严重,而生吃就能保证这种不饱和脂肪酸的吸收,对预防各种心血管疾病效果极好.
城关区13075409484： 葵花籽生吃好?还是熟吃好? - ？
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城关区13075409484： 葵花籽生吃和熟吃 - ？
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城关区13075409484： 葵花籽生吃有营养还是炒熟了吃有营养?为什么?？
言奖醋酸： 生吃好,原汁原味,炒过是香口好吃,但吃了会上火.
城关区13075409484： 葵花籽生吃好还是炒过的好?？
言奖醋酸： 要想口感好就炒着吃,要想营养好就生吃.
城关区13075409484： 葵花籽生吃好还是炒熟吃好? ？
言奖醋酸： 烧熟好扒皮,生得不好扒皮.口感生的也不如熟的.
城关区13075409484： 葵花子吃生的好还是吃熟的好?有没有副作用? - ？
言奖醋酸： 生吃较好,比较营养,但有些人不喜欢生吃,适个人口味而定,不过生吃要选些质量好的,不然会有虫!
城关区13075409484： 葵瓜子是生吃好还是熟吃好?对于经常上火的人可以天天生吃吗? - ？
言奖醋酸： 作为坚果类食品的一种,瓜子的营养价值是很高的,它不仅是一种高蛋白食品,还含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用.葵花子是维生素b1和维生素e的良好来源,据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素e.对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处,而科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤、眼睛和大脑都有好处
