哪些运动是有氧运动
有氧运动，也称为心肺耐力运动，主要特点是运动过程中能够保持较长时间的稳定呼吸，使得氧气供应能够满足身体对能量的需求。在进行有氧运动时，人体会通过增强心肺功能来提高血液中的氧气输送，帮助燃烧脂肪，从而达到增强体质、减肥塑形、提高心肺耐力的效果。此外，有氧运动还有助于降低心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险，同时对心理健康也有积极影响，可以缓解压力，提高情绪。
有氧运动的强度可以根据个人的健康状况和体能水平进行调整。初学者可以从低强度开始，如快走或轻松骑自行车，随着体能的提升，逐渐增加运动的难度和时间。而高强度间歇训练（HIIT）也是一种有氧运动形式，它通过短时间的高强度运动和恢复期交替进行，可以在短时间内燃烧大量卡路里，适合希望提高体能和减脂的人群。
为了从有氧运动中获得最佳益处，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，可以分散在一周的不同天数进行，以保持身体健康和活力。
有氧运动有哪些 有哪些是有氧运动
滑冰也是一种常见的有氧运动项目，这项运动更加受年轻人的欢迎。因为滑冰不仅能锻炼身体且趣味性也很强，除此之外还能从某种程度上激起年轻人的斗志。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可...
下列哪些运动是有氧运动?() A、慢跑 B、举重 C、步行 D、打太极拳_百 ...
A慢跑 、C步行、D打太极拳属于有氧运动。有氧运动属于有氧代谢，运动能量来源于体内蛋白质、淀粉等；有氧运动时一般最大心率在60%~80%之间，所以ACD是有氧运动。
哪些是有氧运动?哪些是无氧运动?
例如：长跑、跳绳、健身操、游泳、椭圆仪等。无氧：高强度，高频率，持续性短的运动。例如：力量训练、百米冲刺跑、举重等。在健身房中我们可以简单理解：有氧为：跑步机、椭圆仪、划船机、蹦跳动作等。无氧为：哑铃、杠铃、固定器械或无器械的蹲、拉、推、举等力量训练。
哪些算是有氧运动
1. 跑步：是一种简单而有效的有氧运动，可以增强心肺功能，帮助燃烧脂肪，提高身体的健康水平。无论是慢跑还是快跑，都能有效地提高心肺活力，促进身体健康。2.游泳：由于游泳时身体需要克服水的阻力，所以也是一种出色的有氧运动。游泳不仅可以锻炼到身体的各个部位，还可以提高心肺功能，并且不会对关节...
哪些运动称为有氧运动???
2、具有代表性的有氧运动包括： 慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、跳绳、各种球类运动以及快步走等。青年人最好进行慢跑锻炼；中老年人最好进行“快步走”锻炼。因为“快步走”既不需要特殊条件，又不会对骨关节造成损伤。快步走时，步伐要大，并用脚跟着地。这样，会对骨骼产生一定的机械刺激，...
有哪些是有氧运动
运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。适宜人群：膝关节受损、体重严重超标，颈椎病和腰间盘...
常见的有氧运动有哪些
4、划船机：划船机近些年逐渐在国内流行了起来，划船机比跑步机和椭圆机更能充分调动全身的肌肉，可以达到一个全身肌肉有氧训练的效果。5、跳绳：跳绳简单易学，对场地要求也不高，是非常好的有氧运动。跳绳能迅速提高训练者的心率和呼吸频率，即使慢节奏的训练，也较一般节奏的单车、慢跑等强度大，所以...
那些运动是有氧运动?
是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次\/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏...
哪些是有氧运动
有氧运动是步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳等等。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
下列哪些运动属于有氧运动?
该运动有：慢跑、步行、游泳。1、慢跑：这是一种典型的有氧运动，它能够提高氧气的摄取量，更好地消耗体内多余的热量，从而达到减脂和增强心肺功能的效果。2、步行：步行是一种非常基础的有氧运动，它的强度适中，适合各个年龄段的人群进行，并且对关节的冲击很小。3、游泳：游泳是一种全身性的有氧...
申策苏爽：[答案] 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒...
莱芜市13229305446： 什么是有氧运动?可以举个例子吗? - ？
申策苏爽：[答案] 一般中等和中等以下强度的运动都是有氧运动,有氧运动指运动所需的能量主要依靠有氧代谢而来的运动.具体如慢跑、太极拳、非比赛情况下的篮球、乒乓球等球类运动、游泳、健身舞等
莱芜市13229305446： 有哪些有氧运动? - ？
申策苏爽： 有氧运动说白了就是在运动的过程中呼吸,并且可以长时间持续的运动.比如短跑是力量练习,这种运动是进行过程中是屏息的,就是无氧运动.
莱芜市13229305446： 哪些是有氧运动?？
申策苏爽： 有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动.
莱芜市13229305446： 什么叫有氧运动,有氧运动有哪些啊?? - ？
申策苏爽： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或...
莱芜市13229305446： 有氧运动包括哪些运动 - ？
申策苏爽： 有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的 运动.
莱芜市13229305446： 有氧运动有哪些项目? - ？
申策苏爽： 有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、篮球、足球等等.只要是恒常运动,持续5分钟以上还有余力的运动都可以是有氧运动.有氧运动就是人体在氧气充分供应的...
莱芜市13229305446： 什么样的运动是有氧运动啊? - ？
申策苏爽： 指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的 运动.
莱芜市13229305446： 有哪些有氧运动?？
申策苏爽： 有氧运动,通俗的说,就是人体在氧气中充分供应的条件下进行的体育锻炼活动.例如步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等,这些运动节奏不大,能够充分吸收氧气的运动,都可以称为有氧运动
